بث انستقرام ياسر المسيليم وسلمان المؤشر والزوري - YouTube
ياسر (اسم) - ويكيبيديا
من هو ياسر المسيليم ويكيبيديا ،اللاعب السعودي ياسر المسيليم هو من أبرز وألمع اللاعبين السعوديين، إذ أنه يلعب في مركز حارس مرمى، ويعتبر من أكثر اللاعبين مهارة في هذا المركز، وهناك الكثير من الشخاص يرغبون في التعرف على معلوماته الشخصية، لهذا سوف نقوم في هذا المقال بالحديث بشكل مفصل حول اللاعب ياسر المسيليم. من هو ياسر المسيليم ويكيبيديا ياسر المسيليم هو سعودي الجنسية، ويعتبر من أشهر حارسين مرمى النادي الأهلي السعودي، ومنتخب السعودية لكرة القدم, ولد في مدينة الأحساء في دولة السعودية، ولد في 27 فبراير عام 1984 م، ويبلغ طوله حوالي 184 سم،لعب في فريق السعودية لكأس آسيا في عام 2007، وحصل على لقب الوصافة، رقم اللاعب رقم القميص "1 "، بدأ مسيرته في عمر مبكر، وبدأ مسيرته الرياضية كحارس مرمى، ومن الجدير بالذكر أنه متزوج وليده من الأبناء اثنان وهم عمار، وايلاف، ويعتبر ياسر المسيليم من الأشخاص المتحفظين بحياتهم الشخصية على مواقع السوشيال ميديا وقال انه يحب قضاء وقته مع عائلته. بطولات اللاعب ياسر المسيليم حقق اللاعب السعودي وحارس مرمى نادي الأهلي مجموعة من البطولات مع ناديه والتي تتمثل في الآتي: كأس ولي العهد السعودي 2007.
من هو ياسر المسيليم ويكيبيديا - جريدة الساعة
كما أهدى ياسر المسيليم، هداف دوري الشباب حسن...
شاهد.. حارس الأهلي ياسر المسيليم يتبرع لحسن العلي بشقة على نفقته الخاصة
197, 322
الربيعي: العويس والمسيليم سر تألقي أمام الهلال.. وأطالب الجماهير بالصبر (فيديو)
16 يناير 2021
22, 461
طالب حارس مرمى النادي الأهلي، محمد الربيعي، جماهير ناديه بالصبر على الفريق، مشيراً إلى أنهم يمتلكون فريقاً ومدرباً مميزين. وأضاف الربيعي، في تصريحات عقب مباراة فريقه أمام...
فلادان يعتمد على "المسيليم" لصدّ الهلال
15 يناير 2021
17, 868
يعتمد المدير الفني الصربي لفريق الأهلي، فلادان ميلويفيش، خلال مواجه الفريق مع الهلال مساء اليوم (الجمعة) على الحارس ياسر المسيليم. ويأتي قرار فلادان وفقاً لصحيفة "الشرق الأوسط"، على...
برنامج مُكثف لـ "المسيليم ويزيد البكر"
19 ديسمبر 2020
9, 177
أفادت مصادر بأن الجهاز اللياقي في النادي الأهلي وضع برنامجاً لياقياً مُكثفاً لتجهيز ثنائي الفريق ياسر المسيليم ويزيد البكر خلال الأسبوع الجاري. وسيُجري اللاعبان عددًا من التمارين...
إصابة المسيليم وآل فتيل بالتمزق العضلي.. و"البكر" بكسر في أصابع اليد
21 نوفمبر 2020
8, 493
أوضحت الفحوصات الطبية والأشعة التي أجراها حارس مرمى الأهلي ياسر المسيليم، تعرضه لتمزق عضلي وحاجته للعلاج والتأهيل لمدة 3 أسابيع قبل العودة للمشاركة في التدريبات الجماعية للفريق.
مسيرته الدولية [ عدل]
شارك لأول مرة مع منتخب السعودية في 15 مارس 2006 في المباراة الودية التي انتهت بالتعادل الإيجابي 2-2 أمام المنتخب العراقي ، وشارك بـكأس آسيا لأول مرة في 11 يوليو 2007 في المباراة التي انتهت بالتعادل الإيجابي 1-1 أمام المنتخب الكوري الجنوبي. [2] ومع ذلك، أجبرته الإصابات اللاحقة على استبعاده من المنتخب السعودي في البطولات الكبرى مثل كأس آسيا 2011 و2015 ، حيث خسر مركز الحراسة لصالح وليد عبد الله. في يونيو عام 2018، تم اختيار المسيليم وضمه إلى التشكيلة النهائية للمنتخب السعودي والمُشاركة بمونديال كأس العالم 2018 في روسيا. [3]
حياته الشخصية [ عدل]
ياسر متزوج، ولديه ابن يسمي عمار، وابنة تسمي إيلاف. صرح ياسر بأنه يحب قضاء معظم وقته على وسائل التواصل الاجتماعي مثل إنستغرام وسناب شات. بطولات اللاعب وإنجازاته [ عدل]
الأهلي [ عدل]
كأس السوبر السعودي: 2016
دوري المحترفين السعودي: 2016
كأس خادم الحرمين الشريفين: 2011 ، 2012 ، 2016
كأس ولي العهد السعودي: 2007 - 2015
كأس الأمير فيصل بن فهد: 2007
كأس الخليج للأندية: 2008
منتخب السعودية [ عدل]
كأس آسيا: 2007 - المركز الثاني. إنجازات فردية [ عدل]
أفضل لاعب واعد في كأس آسيا 2007.
الحمص مع الخبز من القمح الكامل. العسل، والجوز مع الزبادي اليوناني. شرائح الموز، والجبن مع خبز الزبيب. مخفوق الحليب والشوكولاتة الخالي من الدسم. البسكويت المصنوع من القمح الكامل مع الجبن. *** اخيرًا يجب أن يهتم الرياضيون، ومن يمارسون التمارين الرياضية بتناول كربوهيدرات سريعة الامتصاص قبل التمرين وذلك من خلال العديد من الأطعمة الهامة، والتي تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات المفيدة والمهمة للجسم. كاتب مقالات.. أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام. ومدير موقع صحتك الطبي.. نهدف دائمًا ومن خلال موقعنا إلى نشر كل معلومة مفيدة.. كما نتحري الدقة فى كونها صحيحة وموثوقة.. فربما كانت سببًا فى تخفيف آلام ومعاناة الكثيرين من المرضي..
ط. ا
مكمل كارب كاربوتين قات Gat, Carbotein - مصدر المكملات
في نفس السياق، الكثير من الأشخاص يستخدمون نصف الجرعة في مكملات الماس، لنفترض أنك استخدمت السيرياس ماس، سوف تحصل على 640 سعرة و 25 جرام بروتين،لكن هناك من يحتاج الى بروتينات إضافية و لا يستطيع أخذ جرعة كاملة بسبب كبر حجمها (336 جرام). هذا هو السبب وراء انتاج مكمل برو جينر، لكن لسوء الحظ سعره أغلى من المنتجين الآخرين، وهذا شيء منطقي لأن مصادر البروتينات أغلى سعراً من مصادر الكربوهيدرات. ملاحظة الشراء من الرابط في الأعلى يجعلك تحصل على شحن مجاني للطلبيات التي تزيد عن 20 دولار، ويجعني أكسب عمولة بسيطة أكون ممتن للغاية لها وتحفزني في الاستمرار بتقديم المزيد. أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن - افضل 3 مكملات جينر | لائق. خلاصة
اختيار أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن يعتمد على احتياجك، اذا كانت مشكلتك هي الحصول على الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية فقط، فأنت هنا لا تحتاج للبحث عن كمية البروتين في المكمل بقدر ما تبحث عن السعرات. أما إذا كانت مشكلتك السعرات الحرارية و البروتين معاً، بامكانك هنا سواءً اختيار مكمل غني بالبروتين و السعرات الحرارية مثل مكمل البرو جينر، أو أنك تكتفي بمكمل مثل السيرياس ماس و تحاول ضبط احتياجك اليومي للبروتين من الأغذية، أو من مكمل آخر مثل الواي بروتين.
فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية
كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى
أفضل أنواع الكارب لكمال الأجسام
الكربوهيدرات سريعة الامتصاص
مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص دائماً ما نسعى إلى استعمال بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وذلك بهدف تخفيف الوزن، قد تشتمل بعض الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على منافع صحية تتجاوز تخفيف الوزن وحسب كتقليل عوامل الخطورة المرتبطة بالسكر من النمط الثاني ومتلازمة الأيض الغذائي. الكربوهيدرات سريعة الامتصاص تزيد من مستويات السكر في الدم بسرعة بعد الاستهلاك. ، ويمكن بيان مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) كطريقة لقياس آثار الكربوهيدرات على مستويات السكر في الدم. مكمل كارب كاربوتين قات GAT, Carbotein - مصدر المكملات. عندما تتناول الكربوهيدرات. يتم تقسيمها إلى سكريات بسيطة تدخل في مجرى الدم. يصنف مؤشر نسبة السكر في الدم مدى السرعة التي ترفع بها الأطعمة مستويات السكر في الدم، مع ارتفاع الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكر في الدم التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة أكبر وبشكل ملحوظ من المستويات المنخفضة
إن من أفضل الأوقات التي يمكن الحصول على فيها على المواد الكربوهيدراتية سريعة الامتصاص هي قبل التمرين وبعده، حيث يكون عند التمرين مصدر الطاقة الرئيسي لعضلاتك هو الجليكوجين (شكل الجلوكوز المخزن في أنسجة الجسم).
* المشمش: " 100غرام " مِنه تحتوي على 11 غرام كاربوهيدرات و 48 سعر حراري. * التِّين الشَّوكي: " 100غرام " مِنه تحتوي على 9 غرام كاربوهيدرات و 41 سعر حراري. * التِّين: " 100غرام " مِنه تحتوي على 19 غرام كاربوهيدرات و 74 سعر حراري. * الرمّان: " 100غرام " مِنه تحتوي على 18 غرام كاربوهيدرات و 83 سعر حراري. * الكَرَز: " 100غرام " مِنه تحتوي على 16 غرام كاربوهيدرات و 63 سعر حراري. * المانجو: " 100غرام " مِنه تحتوي على 14 غرام كاربوهيدرات و 60 سعر حراري. * البابايا: " 100غرام " مِنه تحتوي على 10 غرام كاربوهيدرات و 43 سعر حراري. * الإجّاص: " 100غرام " مِنه تحتوي على 15 غرام كاربوهيدرات و 57 سعر حراري. * البرتقال: " 100غرام " مِنه تحتوي على 11 غرام كاربوهيدرات و 47 سعر حراري. * البرقوق: " 100غرام " مِنه تحتوي على 11 غرام كاربوهيدرات و 46 سعر حراري. * اليوسفي: " 100غرام " مِنه تحتوي على 13 غرام كاربوهيدرات و 53 سعر حراري. * الجريب فروت: " 100غرام " مِنه تحتوي على 8 غرام كاربوهيدرات و 32 سعر حراري. * الكاكي: " 100غرام " مِنه تحتوي على 18 غرام كاربوهيدرات و 70 سعر حراري. * الجوافة: " 100غرام " مِنه تحتوي على 14 غرام كاربوهيدرات و 68 سعر حراري.
أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن - افضل 3 مكملات جينر | لائق
يعتمد أغلب
الرياضيين على أطعمة "الكارب" سريع الامتصاص بعد التمرين، لأنه يعوض الطاقة المفقودة أثناء
التمرين، ويعيد ملء مخازن الجلايكوجين بالجسم، كما أنه يرفع من مستوى الأنسولين فيساعد
على التمثيل الغذائي، وبالتالي الاستفادة من البروتينات واستشفاء العضلات، وتحدث جمال حسان، مدرب اللياقة، في فيديو نشره عبر صفحته الرسمية بموقع «الفيسبوك»، عن أهمية «الكارب» والوقت المناسب له. وقال جمال حسان، إنه يتفق مع رأي المدرب الكبير جورج فرح، مدرب "ذا
روك" والمعروف بصانع النجوم، وأنه يجب بعد التمرين الاعتماد فقط على البروتينات، وعدم تتناول أي نوع من أنواع "الكارب"، لأن الأنسولين
الذي ينطلق بشدة عن طريق الكارب، مثلما يساعد على سرعة التمثيل الغذائي، فهو يقلل
عمل هرمونات النمو التي تبقي منطلقة بكثرة بعد التمرين مباشرة وتعمل على الزيادة
العضلية. الوقت المثالي لتناول الكارب
أشار حسان، إلى أنه
لابد أن تتناول الكارب إذا كان الشخص مبتدئ في ألعاب الجيم، ويكون سريع الامتصاص ـ لكن
بعد التمرين؛ لأن مخازن الجلايكوجين تكون قد استنفذت بعد أداء التمرين، وإذا كان الاعتماد على البروتين فقط، سيحدث الهدم البروتيني في العضلات ويؤدي إلى خسارة العضلات وحدوث هبوط أثناء أداء التمرين.
بإمكانك الحصول على الكارب السريع والبطيء من مصادر الغذاء. وحتى البروتين لست بحاجة لمكمل طالما أنك تاخذ حاجتك من المصادر الغذائية (ربما يستحسن تناول مكمل بروتين بعد التمرين مباشرة كون عضلاتك ستكون بحاجة لبروتين سريع للاستشفاء). بإمكانك تناول الكرياتين بجرعة 5 مغ يوميا دون فترة التحميل الأولى. أما الجلوتامين فليس بلازم لك طالما انك تتناول احتياجك من البروتين. koprulu
Active Member
28 ابريل 2018
223
33
28
يعني هل ترى ان الجلوتامين ليس حامض مهم؟ ولاداعي لتناوله؟
وتعقيبا لجوابك لكاتب الموضوع ياترى اي الاوقات ضروري ان يكون هرمونات الجروث والتست ان ايكون فعالا؟
طالما أن نظامك الغذائي جيد وتأخذ كفايتك من البروتين ولا تعاني أمراضا معوية فلن يقدم لك الجلوتامين إضافة تذكر. لم أفهم السؤال الثاني. مشاركة هذه الصفحة