يُعد التمر من أهم الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وله العديد من الفوائد للصحة العامة، فإذا اتبعنا سنة نبينا محمد عليه الصلاة والسلام في تناول ثلاثة تمرات يوميا يكفينا لنتمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض، وكما نعرف جميعا بأن فوائد التمر كثيرة إلا أن له أيضا أضرار إذا تم الإفراط في تناوله في مقالنا سنتعرف على فوائد التمر وأضراره لكي نأخذ منها ما يفيد ونتجنب ما يضر منها. مكونات التمر يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتين، ويعد مصدرا أساسيا للسكريات، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن كالحديد والنحاس، إضافة إلى الأملاح المعدنية، كما أنه غني بالألياف الطبيعية التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، علما بأن القيمة الغذائية للتمر تختلف باختلاف أنواعه، سواء كانت ثمرته رطبة، جافة أو نصف جافة، كما أن الظروف البيئية المحيطة بشجر النخيل لها تأثير على المكونات الغذائية للتمر. وبشكل عام فإن عشر حبات من التمر أي ما يعادل 100 جرام، تكفي لسد احتياجات الإنسان اليومية من النحاس والكبريت والمنجنيز والمغنيسيوم والكبريت، بينما تكفي نصف احتياجاته من البوتاسيوم والكالسيوم.
ما هي القيمة الغذائية للتمر - على ماذا يحتوي التمر - الصحة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 266. 6
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 250
السعرات الحرارية من الدهون 5. 4
السعرات الحرارية من البروتين 11. 2
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 2. 8 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 02 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0. 14 g
ميثيونين 0. 01 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 62. 5 g
الالياف 291 5. 1 g
السكريات 269 57. 4 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0. 6 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 27 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 18 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 06 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
الصوديوم 5. 340 ملغم، الزنك 0. 516 ملغم، أما المنجنيز 0. 3 ملغم، والنحاس 0. 4 ملغم، ويوجد أيضاً فيتامين أ بنسبة 89. 0 ميكروغرام، و فيتامين هـ 0. 178 ملغم. بالنسبة إلى الأحماض الأمينية المتواجدة في التمر فهي 0. 189 غرام من البرولين ، و0. 117 غرام من السيرين. من أهم العناصر الموجودة في حبة التمر فيتامين ب1 ، و فيتامين ب2 ، و فيتامين ب3 ، و فيتامين ب5 ، والسكريات الأحادية مثل الجلوكوز، والسكريات الثنائية مثل السكروز، والفلورين. فوائد التمر للشخص البالغ يعمل على علاج فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد. يحمي الجسم من الإصابة باضطراب الأعصاب حيث يحتوي على نسبة كبيرة من السكر والبوتاسيوم. مفيد للسيدات الحوامل لأنه يقلل من إرتفاع ضغط الدم ومن النزيف الدموي قرب الولادة. يعمل على تقوية الرحم لدى الحامل في الأشهر الأخيرة. يفيد المرضعات لأنه يحفز هرمون الحليب. يعزز من مرونة الجلد كثيراً. يقي من العمى الليلي لأنه يحتوي على فيتامين أ المفيد للعين. أشارت الكثير من الدراسات الحديثة أن تناول التمور يساعد على الحماية من سرطان البطن. يعمل على تنظيم معدل السكر في الدم كثيراً لمن يعانون من مشاكل به سواء بالانخفاض أو الارتفاع.
في 21/12/2021 - 9:34 م
0
طريقة حجز موعد في وزارة النقل السعودية لعام 2022
وزارة النقل بالمملكة العربية السعودية، حيث تم إنشائها بالمملكة لتنظيم حركة النقل العام وأيضا الإشراف عليه، بجانب أن توفير الخدمة يساعد في تحقيق الرؤيا المستقبلية التي تسعى إليها المملكة من الارتقاء بمستوى المواطنين بجانب أن الوزارة تمنح ترخيص الخاصة بمختلف وسائل النقل البري والبحري، وهناك الكثير من الخدمات الإلكترونية التي توفرها الوزارة على المنصة الخاصة بها ومن أهم هذه الخدمات خدمة النقل الجوي والبحري وبها خدمة خاصه بقطاع الخدمات اللوجستية، وسوف نوضح في هذا التقرير خطوات حجز موعد في وزارة النقل السعودية.
وزارة النقل حجز موعد
حجز موعد للمراجعة لتسجيل المركبات و اجازة السوق ، توفر مديرية المرور العامة رابطًا لنموذج موعد المراجعة عبر الإنترنت وتقدم استفسارات حول التسجيلات بين الخِدْمَات الرقمية التي تم تفعيلها، بهدف الاستمرار في تقديم الخِدْمَات وحماية سلامة وصحة المواطنين من الأوبئة عدوى، على سبيل المثال، في نافذة تبدأ نافذة تمكن المواطنين من تحديد موعد لتسجيل مركبة أو الحصول على رخصة قيادة، ويكون النموذج بسيطًا وسهل الاستخدام. مديرية المرور العامة استمارة حجز موعد
مما يتيح لأي مستخدم تعديل بياناته إلكترونيًا والحصول على المواعيد بسهولة وشهدت المدّة الماضية، ولا سيما منذ الربع الثاني من عام 2020، تغييرات كبيرة في التحول الرقمي لمعظم دول العالم. وهي طريقة للتعامل مع مخاطر الوباء من أجل إنهاء المعاملات عن بعد للناس والخدمات، مع توفير آليات تنظيم بيئة العمل للمتقدمين الذين قد يحتاجون إلى المشاركة في أمور، مثل بعض خِدْمَات الإدارة العامة للنقل، تقدم بطلب للحصول على موعد لمراجعة الإدارة العامة للنقل
شرحت وزارة الاتصالات كيفية استخدام خدمات النقل الإلكتروني العراقية ولفتت إلى خطوات الذَّهاب. إلى الموقع الرسمي في الرابط أدناه واتباع باقي التعليمات وملء استمارة حجز موعد لمراجعة وزارة النقل.
كيفية حجز موعد سلطة التحويل
مبدئيا يتم الدخول إلى الموقع الرسمي ل هيئة النقل. ثانيا تسجيل الدخول وذلك من خلال الاسم وكلمة المرور الخاصة به. قم بالنقر على خدمة المواعدة. من ثم يمكنك الضغط على الموقع الذي ترغب في زيارته. نقزم باختيار تاريخ ووقت محددين ثم نقوم بحفظ الموعد المختار. طباعة التذكرة وذلك لتقديمها للموظف خلال طريقه للممر كذلك تصبح جميع الخدمات المتاحة الخاصة بوزارة النقل أو الهيئة العامة للنقل قيد الحصول عليها من قبل المواطنين السعوديين في كافة المناطق. وهذا في بارا حيث يمكن لجميع المواطنين حجز مواعيد أو الاستعلام عن طلباتهم الشخصية وتقديم الخدمات الجديدة وذلك عبر الهيئة لزيارة فروعهم الخاصة، من ثم يمكنك أنت زيارة الموقع وحجز موعد أو الاستفادة بالخدمات المتاحة من قبل الهيئة.
حجز موعد وزارة النقل والمواصلات
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 12:15 م
حركة قطارات الصعيد
تسبب سقوط نخلتين على شريط السكة الحديد بمركز ببا جنوب محافظة بني سويف ، في تعطل "مؤقت" حركة القطارات المتجهة من وإلى القاهرة ومحافظات الوجه القبلي، قبل أن يتم رفع حطام النخلتين وإعادة حركة القطارات لطبيعتها. مركز شرطة ببا وكانت غرفة عمليات شرطة النجدة، تلقت بلاغا من الخدمات المعينة لتأمين شريط السكة الحديد بناحية "طحا البيشة" بدائرة مركز شرطة ببا، يفيد بسقوط نخلتين على الشريط الحديدي، وتعطل حركة القطارات. وبالتنسيق مع الوحدة المحلية لمركز ومدينة ببا، تم الإنتقال على الفور لموقع البلاغ، وجرى رفع حطام النخلتين من المكان بمعدات الوحدة المحلية، وتمت إعادة حركة حركة القطارات المتجهة من وإلى القاهرة ومحافظات الوجه القبلي، دون خسائر مادية أو بشرية. قطارات إضافية بالعيد وفي سياق آخر، أعلنت وزارة النقل على صفحتها الرسمية بـ"فيسبوك" قرار الهيئة القومية لسكك حديد مصر تشغيل قطارات إضافية علاوة علي القطارات الحالية خلال الفترة من 25/4/2022 الي 11/5/2022 تيسيرا على جمهور الركاب وراحتهم ولذا وجهت الهيئة بتواجد جميع القيادات لمتابعة التشغيل والاشراف على غرفة العمليات لمتابعة حركة القطارات على جميع الخطوط.
أشرف وزير النقل، منجي عبد الله، اليوم السبت ، على تنصيب السيد عبد الرزاق بحبو رئيسا لديوان وزارة النقل بحضور إطارات الإدارة المركزية ،حسب بيان لوزارة. و على هامش مراسيم التنصيب ذكر الوزير بالبرنامج المسطر نحو عصرنة و ترقية قطاع النقل الذي يعتبر عصب التنمية و قطاع خدماتي بإمتياز، وجب تطويره بما يتماشى و المتطلبات و التحديات الراهنة ، يضيف البيان. وفي الأخير دعى السيد الوزير كافة الإطارات إلى تكاتف الجهود، والعمل بالتنسيق قصد تحقيق الأهداف المحددة، متمنيا التوفيق للجميع.
حجز موعد وزارة هيئة النقل
ومن جانبها، ستقوم وزارة الصحة بزيادة أعداد اللجان الطبية إلى(307) لجنة حيث تم تسجيل ما يقرب من 300 ألف حالة على منظومة الصحة من وقت اختتمته اللجنة الاول، مقسمة إلى 150 ألف حالة تم حجز موعد لها، وتم بالفعل الكشف على ما يقرب من 60 ألف حالة، منهم 22 ألفا تقاريرهم الطبية اعتمدت اعتمادا نهائيًا ، و128 ألف جار إرسال رسالة نصية لهم لتحديد موعد الكشف.
وأضافت خالد لـ القاهرة 24، أنها حاليًا تراجع المواد الصعبة أولًا مثل الأحياء والفيزياء والنحو، وبعد ذلك في أوقات فراغها تذاكر مادة الفرنساوي، لكونها بالنسبة لها سهلة للغاية.