السكر في الآيس كريم:
تحتوي بولة واحدة من الآيس كريم العادي علي حوالي 4 جرام من السكر ، وفي الأنواع الغنية من الآيس كريم تصل نسبة السكر إلي 22 جرام في البولة الواحدة ، وهذا الاختلاف يمثل حوالي 72 سعر حراري يُمكنك التخلص منها عند تناول الآيس كريم المنخفض في السعرات الحرارية. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: آيس كريم، شوكولاتة، مدعم. تحتوي بولة واحدة من آيس كريم الفانيليا العادي بدون سكر مضاف له علي حوالي 4 جرامات من السكر الطبيعي و 115 سعر حراري ، بينما الأصناف العادية تحتوي علي حوالي 14 جرام من السكر ، ولذلك يجب تجنب الآيس كريم الذي يحتوي علي كميات قليلة من الدهون ولكنه يحتوي علي كميات كبيرة من السكر لأن ذلك يؤدي إلي الحصول علي نفس عدد السعرات الحرارية مثل أنواع الآيس كريم العادية. بعض البدائل الأخري للآيس كريم:
يحتوي اللبن الزبادي المجمد علي حوالي 110 سعر حراري في البولة ، وليس من الضروري أن يكون لبن الزبادي المجمد قليل الدسم منخفض في نسبة السكر. وفقاً للدراسات والأبحاث أن اللبن الزبادي المجمد يحتوي علي حوالي 17 جرام من السكر في النصف كوب حيث يتم استبدال الكريمة الغنية باللبن الزبادي خالي الدسم والخالي من الدهون. يُمكنك القيام بعمل آيس كريم من لبن الزبادي المجمد بسهولة في المنزل لضمان الحصول علي أقل عدد من السعرات الحرارية والدهون ، يُمكنك خلط اللبن الزبادي الخالي من الدسم مع الفاكهة المفضلة لديك ثم ضعها في قوالب مناسبة وضعها في الفريزر حتي تتجمد ، ويُمكنك إضافة إليها القليل من الحليب خالي الدسم أو العصير المفضل لديك للحصول علي نكهة مميزة وطعم غني وصحي.
- السعرات الحرارية في السعودية أيس كريم ساندوتش - Dr Lamees Gharib
- موقع خبرني : هذا ما يفعله تناول نصف لتر من الآيس كريم بالجسم
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: آيس كريم، شوكولاتة، مدعم
- متى اعتزل ماجد عبدالله
السعرات الحرارية في السعودية أيس كريم ساندوتش - Dr Lamees Gharib
لكل من يحب تناول الايس كريم فما هي السعرات الحرارية في الايس كريم ؟
إن الآيس الكريم من الحلويات الذيذة المنعشة خاصة في فصل الصيف، ويتوفر الآيس كريم بالعديد من النكهات اللذيذة والمميزة والتي تجعله ذو شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم ، ولكن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص وزهم قد يمتنعون عن تناول الآيس كريم بسبب اعتقادهم أنه عالي في عدد السعرات الحرارية ونسبة الدهون، ولكن توجد أنواع يُمكن تناولها خلال فترات الريجيم وفي هذا المقال سوف نشرح لكم عدد السعرات الحرارية في الآيس كريم. الآيس كريم:
تختلف عدد السعرات الحرارية للآيس كريم من نوع إلي آخر ، يجب عليك عند شراء الآيس كريم قرائة الحقائق الغذائية التي توجد علي غلاف العبوة ، بعض العلامات التجارية من الآيس كريم قد تحتوي علي نسبة أقل من الدهون ولكنها تحتوي علي المزيد من السكر مما يعني استبدال السعرات الحرارية المفقودة من الدهون بالسكر. إن بولة واحدة من الآيس كريم تعادل نصف كوب لذلك يتم حساب السعرات الحرارية في كل بولة من أنواع الآيس كريم المختلفة وهم كالآتي:
آيس كريم الفرولة بالحليب:
127 سعر حراري حيث أنها تحتوي علي مزيج من الفرولة مع الحليب مما يرفع فيها من عدد السعرات الحرارية والدهون حيث يتم الحصول علي 47 سعر حراري من إجمالي السعرات الحرارية من الدهون فقط.
موقع خبرني : هذا ما يفعله تناول نصف لتر من الآيس كريم بالجسم
لكن تذكر أن تحافظ على هذا المشي بطيئًا وثابتًا، ويفضل أن يكون بمعدل 3. 0 إذا كنت تستخدم جهاز المشي. بعد الإفطار، اشرب الكثير من الماء من أجل التغلب على الجفاف الناتج عن المشي الذي قمت به. يمكنك ممارسة اليوجا أو الجري قليلاً على جهاز المشي أو القيام بنوع آخر من تمارين الكارديو السهلة بعد وجبتك. من الأفضل ركوب الدراجات بعد السحور. إذا كنت تقود سيارتك إلى مكتبك، ولكن ليس بعيدًا، فحاول استخدام دراجة، ستعمل على تعزيز آليتك وتنشيط عقلك أيضًا قبل العمل أو حتى المدرسة. عليك اتباع الوقت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان. موقع خبرني : هذا ما يفعله تناول نصف لتر من الآيس كريم بالجسم. لذا، في رمضان هذا الشهر يهدف إلى كسر عادات السكر لديك. يمكنك استخدام الفاكهة التي تعد خيارًا صحيًا، ولكن لا تستخدم السكر في العصائر التي يمكن أن تدمر عملك الشاق.
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: آيس كريم، شوكولاتة، مدعم
ارتبطت بعض المكونات والمواد الحافظة الاصطناعية بآثار صحية سلبية ، بينما ثبت أن البعض الآخر آمن. والجدير بالذكر أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) حظرت مؤخرًا سبع نكهات صناعية ، بما في ذلك البنزوفينون ، نظرًا لارتباطها بالسرطان في الدراسات التي أجريت على الحيوانات.
تتمتع هذه العناصر الغذائية …
09-04-2007, 04:13 PM
رقم المشاركة: 1
اعتزال سامي وحضور ماجد عبدالله...!!!
متى اعتزل ماجد عبدالله
متى كان حفل اعتزال ماجد عبدالله
ولم يقدم الفريقان فى الشوط الأول أى شيء حيث كان أقرب للأداء الودى باستثناء تسديدة الاسبانى سيرجيو راموس التى ارتطمت بالقائم "20" بالإضافة إلى مشاركة ماجد عبد الله فى الدقيقة الثلاثين. وفى الشوط الثانى كان الوضع مختلفا تماما عن الشوط الأول حيث مال للجدية وأشعل الهولندى روبن المباراة بهدف جميل عندما تسلم الكرة داخل خط الـ18 وسددها بيساره قوية على يسار الحارس محمد الدعيع "50". ورد النصر بسرعة، عندما هيأ العراقى نشأت أكرم كرة زاحفة لمالك معاذ داخل المنطقة لعبها الأخير قوية أرضية على يمين الحارس هدف أول للنصر "53" واتبعه نشأت أكرم بهدف ثان بتسديدة من على رأس خط الـ18 سكنت شباك ريال مدريد "62" وسط ذهول كبير من الجماهير الغفيرة التى حضرت الملعب. #إعتزال #الاسطورة #ماجد_عبدالله #9 #الجزء_الخامس - YouTube. وزاد الذهول بتسجيل النصر هدفه الثالث من ركلة ركنية نفذها عبده عطيف على رأس سعود كريرى الذى اسكنها فى المرمى على يمين الحارس "67" وأضاف مالك معاذ الهدف الثانى له والرابع للنصر عندما مررعلاء الكويكبى كرة لمالك داخل خط الـ18 سددها الاخير بقوة فى مرمى الفريق الاسباني. 22 May 2008, 03:34 AM
رقم المشاركة: ( 2)
وداعا ماجد حفل اعتزال كان مميز بكل المقاييس
تنظيم حضور جماهيري المباره كلها كانت مميزه,,,
الف مبروك للنصر الفوز وبنتيجه الكبيره الثقيله
امام ابرز اندية العالم ريال مدريد,,
شكرا اخي نصراوي
22 May 2008, 06:18 AM
رقم المشاركة: ( 3)
اًبِوٌ زٍيَاًدٌ}
حفل اعتزال اكثر من رائع
ووداعا يا اسطورة
بس الي مستغربه ليش مافي لاعب نصراوي جاب هدف من الاربعة
22 May 2008, 08:05 AM
رقم المشاركة: ( 4)
الف الف الف مبرووك
حفل الاعتزال الناجـح
و مبروووووك النـصر
على الفوز على ريال مدريد
بنتيجة كبيررررة
و كما قال معاااند غريبة
ولا لاعب نصراوي سجل هـدف..!!