أخذ حمام ساخن، يساعد التعرض لبخار الماء الساخن أثناء الاستحمام عند وصوله إلى البلغم في الحلق في تخفيفه بشكل مؤقت، ويعطي الشعور بالراحة والاسترخاء. شطف الجيوب الأنفية، يساعد شطف الجيوب الأنفية في التخلص من المخاط، ومسح الشعب الهوائية وتطهيرها، ذلك بملء وعاء ذي رأس رفيعة تُدخَل في مدخل الأنف بماء مقطّر مملّح، ثم وضع فوهة الوعاء على الأنف ووضع الرأس عند المغسلة على جانبها، ثم يصبّ الشخص الماء المُمَلّح ببطء داخل الأنف دون استنشاق هذا السائل؛ إذ إنّه يُدخَل إلى الأنف ويخرج من الجهة الأخرى. تجب المحافظة على شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 11. 5 كوبًا للمحافظة على رطوبة الجسم، وتعويضه عن السوائل التي فقدها. شرب شاي الليمون بالعسل، الذي يخفّف المخاط ويهدّئ الحلق. اعرف المزيد عن وضع الماء في جهاز البخار - صحيفة البوابة الالكترونية. تناول الأطعمة الساخنة؛ مثل: الحساء، التي تكسّر البلغم وتفتّته. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الحار؛ فهذه التوابل تعمل كمضادات إحتقان ، وتخفّف البلغم في الأنف. المراجع
↑ Dr. Chris, "Sputum Color Causes and Meaning" ، healthhype, Retrieved 2019-6-30. Edited. ^ أ ب "How to Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine", wikihow, Retrieved 2019-6-30.
اعرف المزيد عن وضع الماء في جهاز البخار - صحيفة البوابة الالكترونية
التليف الكيسي ؛ هو مرض وراثة ينتج بسبب جينات مشوهة يعمل عبره المخاط لسد مجاري التنفس، مما يسبب صعوبة في التنفس، فتشكّل هذه الانسدادات بيئة مثالية لنمو البكتيريا، حيث معظم المصابين بالتليف الكيسي يُعرّضون للإصابة بالتهابات جرثومية مزمنة في الرئة. التهابات جهاز التنفس ، تحدث هذه الالتهابات بسبب العدوى البكتيرية أو الفيروسية مسببة إنشاء بلغم كريه الرائحة في شكل أحد الأعراض، ويكون البلغم إمّا أصفر أو رماديًا أو بلون الصدأ، ويكون أخضر بسبب إنزيم المايلوبروكسيديز، الذي يعطي هذا اللون أثناء وجود العدوى. الانفلونزا ، تعمل الرئتان لإنتاج البلغم أخضر اللون عند إصابتها بفيروس الأنفلونزا في شكل أحد الأعراض للإصابة بهذه العدوى، وتشمل أعراضها التعب، والصداع، والضعف العام في الجسم، والسعال، والعطس، وانسداد الأنف، والسيلان، والتهاب الحلق، وتجب على المصابين ملازمة المنزل للحصول على الراحة الكافية، وشرب كميات كبيرة من الماء، والالتزام بالأدوية المضادة للفيروسات التي يصفها الطبيب، وعادًة ما يشعر المريض بالتعافي في غضون أسبوع. "الإمبيق" يُعطّر سماء الطائف بالورد الطائفي. التهاب الشعب الهوائية ، تنتج الرئتان بلغمًا أصفر رماديًا أو أخضر اللون عند الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية في شكل أحد الأعراض التي تحدث للمصاب والتي يصاحبها أيضًا السعال المستمر بالالتهاب حيث يمكن للالتهاب أن يستمر 3 أسابيع وفي حالته المزمنة قد يستمر السعال المصحوب بالبلغم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل بشكل يومي، ويكون أحد أعراض أمراض جهاز التنفس الأخرى؛ كانتفاخ الرئة، أو انسداد الرئة المزمن، ويمكن علاج التهاب الشعب الهوائية منزليًا بتناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب، بالإضافة إلى شرب كميات كبيرة من الماء.
"الإمبيق" يُعطّر سماء الطائف بالورد الطائفي
وإذا كانت البشرة حساسة ، يجب أن تقومي بعمل بخار للوجه مرة واحدة في الشهر لمدة لا تزيد عن 5 دقائق لكل جلسة. تشمل فوائد إضافة هذه المهمة البسيطة إلى نظام العناية بالبشرة إزالة انسداد المسام ، وجعل البشرة أكثر تقبلاً للعلاجات الأخرى ، وتحسين الدورة الدموية ، وإزالة السموم ، وتعزيز الاسترخاء. هل تبخير الوجه آمن
يُعد تبخير الوجه آمنًا طالما يتم إجراؤه بشكل صحيح ، مما يعني أن البخار ليس ساخنًا جدًا ولا يتم الإفراط في استخدامه ، ومع ذلك ، لا يُنصح به للأشخاص المعرضين للاحمرار ، لأن هذه الحرارة الزائدة لن تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة. بالنسبة إلى المعالجات بالبخار ، فإن درجة حرارة 43 درجة مئوية هي درجة الحرارة المثالية ، وستتوفر لمعظم أجهزة بخار الوجه في المنزل إمكانية التحكم في درجة الحرارة لتنظيم درجة حرارتها. هذا هو أحد الأسباب التي تجعل استخدام جهاز بخار الوجه المحترف في المنزل (بدلاً من اختيار وعاء من الماء الساخن ومنشفة) موصى به ، ويمكن أن يسبب البخار حروقًا ، لذا من الأفضل دائمًا تشغيله بأمان واستخدام جهاز مصمم خصيصًا لتسخين الوجه. كيفية استخدام جهاز بخار الوجه في المنزل
هناك الكثير من أجهزة بخار الوجه في المنزل المصممة لتنعيم البشرة والمساعدة في تعزيز فعالية منتجات العناية بالبشرة ، إذا كنت ترغب في تضمين بخار الوجه في روتين العناية بالبشرة ، فإنه ينصح باستخدامه بعد التنظيف وقبل وضع أي سيروم أو مرطبات للمساعدة في الحفاظ على الترطيب.
[١]
بخار الماء والملح للبلغم
عادةً لا يُستخدم بخار الماء والملح في علاج البلغم، إلا أنّ استنشاق الماء الساخن يسهم في التخفيف من البلغم، ويُرخي جهاز التنفس، ذلك بتحضير وعاء من الماء الساخن المخلوط بالقليل من الزيوت الأساسية؛ مثل: زيت الأوكالبتوس، أو إكليل الجبل، أو النعناع العطري ثم وضع الرأس بالقرب من الوعاء مغطيًا بمنشفة فوق رأس المصاب وفي الوعاء، ثم يستنشق المصاب البخار ببطء، وهذا يساعده في الشعور بالكثير من الراحة، وبعد الانتهاء يجب شرب كوب من الماء للمحافظة على رطوبة الوجه، ويُجرى مرة أو مرتين في اليوم، أو حسب ما تقتضي الحاجة، وتمكن أيضًا الغرغرة بالماء المالح. [٢]
أسباب البلغم وألوانه
هناك العديد من المشكلات المرضية التي تتسبب في إنتاج البلغم بألوان مختلفة لكٍل منها دلالاته، التي منها: [٣]
التدخين ، يُراكم المخاط في الرئتين لدى المدخنين في شكل رد فعل طبيعي للرئتين؛ لحمايتهما من المواد السامة التي يُخلدها المدخن إلى جسمه، وقد يكون البلغم المنتج أخضر أو أصفر أو رمادي اللون. الربو ، لدى المصابين بالربو ممرات هوائية حساسة تجاه مسببات الحساسية، والتهابات جهاز التنفس، وتلوث البيئة، وقد تؤدي هذه الحساسية إلى الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية، مما يعمل لزيادة البلغم للحفاظ على أنسجة الرئتين.
- شارك في منتديات المقرر بشكل متميز وساهم في تطوير المقرر. - تذكر دائما انك في التعلم الإلكتروني شريك في تطوير العملية التعليمية فلا تتردد في طرح أي فكرة أو وجهة نظر أو مشاركة متميزة وذلك من خلال وسائل المشاركة المختلقة في نظام إدارة التعلم ( البريد الإلكتروني - المنتديات - المدونات وغيرها). بلاك بورد جامعة الملك خالد
بلاك بورد خالد اخبار
شرح لموقع البلاك بورد وموقع اكاديميا للطلاب المستجدين جامعة الملك خالد - YouTube
جامعة الملك خالد اكاديميا بلاك بورد
ا هو التعلم الإلكتروني؟ التعلم الإلكتروني هو طريقة جديدة و ممتعة للتعلم باستخدام الإنترنت. مع التعلم الإلكتروني، بإمكانك الدراسة في أي وقت و من أي مكان و التفاعل مع مدرسيك و زملائك بطريقة سهلة و فعالة. ما هو بلاك بورد (Blackboard) ؟ بلاك بورد هو نظام لإدارة التعلم على الإنترنت مصمم لمساعدة المدرسين و الطلاب على التفاعل في المحاضرات المقدمة عن طريق الإنترنت، و استخدام المواد الدراسية على الإنترنت، بالإضافة إلى النشاطات المكملة للتدريس الصفي العادي (وجهاً لوجه). يُمكِّن بلاك بورد المدرسين من توفير مواد المقررات الدراسية، منتديات الحوار، الدردشة، الإمتحانات القصيرة على الإنترنت ، الموارد الأكاديمية و غيرها الكثير. بلاك بورد جامعة الملك خالد [عذراً, فقط الأعضاء يمكنهم مشاهدة الروابط] كيف امارس التعلم الألكتروني بشكل فعال ؟ - من لحظه بدء الدراسة قم بالدخول إلى نظام إدارة التعلم بشكل دوري مستمر (مره واحدة يوميا ً كحد أدنى) ومراجعة المقررات ومتابعة الواجبات الجديدة. - قم بزيارة صفحة لوحة الإعلانات الخاصة بالمقرر بشكل دائم للتعرف على مل ماهو جديد في المقرر. - تعلم من مصادر متعددة. - ساعد زملائك الطلاب في التعلم.
✨#مدونة_المناهج_السعودية✨
👌لتبقى على تواصل بكل جديد إنضم✅
👇 👇 👇