التنس
9: من خلال ممارسة رياضة التنس يساعد ذلك على تنشط الدورة الدموية ومنع الجلطات والحفاظ على صحة الجسم. 10: تعتبر لعبة التنس من أفضل الطرق لمكافحة الاكتئاب والضغط العصبى، كما أنها تعالج التوتر والقلق واضطرابات النوم. 11: بسبب التعرق وفرط الحركة وتناول كمية كبيرة من المياه أثناء اللعب، يساعد ذلك على طرد السموم من الجسم والتخلص من الأملاح الزائدة. 12: تعزيز قوة العمود الفقرى وحمايته من التلف والتشوهات. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل : صحافة 24 نت. 13: تساعد على تنشيط وظائف المخ والمساعدة على التركيز والذاكرة. فوائد لعبة التنس
فوائد رياضة التنس لصحتكِ الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل
إنك تجرين باستمرار وتدورين حول محورك وتمددين وتحركين كل شبرٍ من جسمك. أظهرت الدراسات أنه يمكن للاعبي التنس حرق ما يقدر بـ 600 إلى 1320 سعرة حرارية لكل جلسة فردية مدتها ساعتان، بينما يمكن للاعبين المتنافسين حرق ما بين 768 إلى 1728 سعرة حرارية. ملحوظة: لتفقدي رطلًا واحدًا من الدهون يجب حرق 3500 سعرة حرارية. [1]
كيف تتجنّبين الإصابات؟
يستحسن أن تتجنبي ممارسة رياضة التنس إن كنتِ تعانين من إصابة سابقة، أو من أحد الأمراض. استشيري الطبيب أولًا من أجل تقييم حالة المرض ومدى استعدادكِ صحيًا لممارسة هذه اللعبة دون التعرض لإصابات. إن كنتِ تستطيعين ممارسة رياضة التنس، فيجب عليكِ القيام بهذه الخطوات لتتجنبي التعرض للإصابات خلالها: – قومي بالإحماء لعضلاتك ومفاصلك قبل أن تصلي إلى الملعب. – حافظي على مستوى لياقة مناسب. قومي بإجراء تمارين تكييف وتدريبات خاصة بالمتطلبات البدنية لهذه اللعبة. – تأكدي من اتباع الطريقة الصحيحة في لعب التنس والمناسبة لمستوى لياقتكِ البدنية. – تأكدي من أن لديك الكثير من السوائل في متناول يدكِ واشربي بانتظام. -العبي بمستوىً حسب عمرك وحالتك البدنية. فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع. – إذا كانت أرضية الملعب مبللة ، فالعبي في الداخل أو قومي بتأجيل المباراة.
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل - اندماج
حمالة الصدر الرياضية المريحة جداً بتنقنية " ®️SENSIL " من PLIE. أيضًا، القميص الرياضي الخفيف للسيدات REGATA NASSAU من LUPO. بشكلٍ عام، هذه هي الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها النساء بممارستهن لرياضة كرة الطاولة. على الرغم من أنها لا تبدو باهظة الثمن، إلا أن هذه الامتيازات التي ستحصلين عليها يمكن أن تساعدك في الواقع على عيش حياة مليئة بالرضا الجسدي والنفسي والعاطفي.
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل : صحافة 24 نت
وهي طريقة رائعة للاعبين الشباب لتكوين صداقات وتطوير مهاراتهم الاجتماعية. 2) تعزيز قوة الدماغ فكري في التنس كغذاء للدماغ خالي من السعرات الحرارية. يمكن أن يؤدي لعب التنس إلى تحسين التفكير واليقظة العقلية والتفكير التكتيكي. أيضًا، يساعد التنس على تنظيم مادة السيروتونين، وهي مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بوظائف مثل دورة النوم والشهية وحالتك العاطفية. إن كنتِ تواجهين صعوبة في النوم أو في السيطرة على مشاعرك، فلا تترددي في تجربة رياضة التنس. 3) تخفيف التوتر جميعنا نعاني من ضغوطٍ في حياتنا لمختلف الأسباب. لكن، يعد التنس طريقة رائعة للمساعدة في مكافحة التوتر الناتج عن هذه الضغوط. فوائد رياضة التنس لصحتكِ الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل. يجدر الذكر هنا بأنه يختلف عن باقي التمارين الرياضية في مدى تأثيره على مستويات التوتر لديكِ. فالمشكلة في مجرد الذهاب للجري أو التنزه في الحديقة، هو أنه لا تزال لديك القدرة على ترك عقلك ينشغل بما سبب لكِ التوتر في المقام الأول. "ما الذي سأقوم به لتناول العشاء؟ كم عدد السعرات الحرارية التي أحرقها؟ لا يزال لدي الكثير لأفعله قبل نهاية الأسبوع، لدي موعد نهائي ضخم في العمل ". والقائمة تطول. لكن، عندما تلعبين التنس، يضطر عقلك إلى التركيز على المهمة الحالية بدلاً من التركيز على ضغوطك وقوائم المهام التي لا نهاية لها.
فوائد لعبة التنس على الصحة البدنية والنفسية للأطفال - اليوم السابع
وأوضح الفقي لموقع "سكاي نيوز عربية"، أن البنك المركزي المصري اتخذ قرارا استباقيا برفع الفائدة واحد بالمئة، في حين كانت التوقعات برفعها نصف بالمئة، وهذا مناسب للغاية في تحجيم التضخم، لأننا في هذه الحالة فالتضخم به جزء مستورد نتيجة موجة التضخم العالمية، وجزء آخر يعود إلى السيولة في جسم الاقتصاد المحلي مقارنة بما هو معروض من السلع. وعن مميزات القرار، يشير رئيس لجنة الخطة والموازنة بالبرلمان المصري، إلى أن البنك المركزي يستطيع بهذا القرار تجفيف قدر من السيولة الزائدة وخفض معدلات التضخم، بدلا من تسارعها وتأثيراتها على المواطن وكذلك على الموازنة العامة للدولة. الأموال الساخنة ولفت الفقي إلى أن الأمر الثاني من رفع سعر الفائدة أنها تنعكس على وضع الحكومة في الاقتراض، لأنها ستقترض بأسعار أعلى وهذا قد يقلل من تدفق الأموال الساخنة إلى الخارج. وقال إنه في الفترة الأخيرة خرجت بعض الأموال الساخنة التي لها رصيد من النقد الأجنبي أودعته لدى البنوك المصرية، وحصلت على المقابل بالجنيه المصري لشراء أذونات وسندات الخزانة، التي تستفيد من أسعار الفائدة العالية، وبالطبع وجود هذه الأموال الساخنة يساعد في استقرار سعر الصرف إلى جانب عوامل أخرى كثيرة.
على نحو مفاجئ، أعلن البنك المركزي المصري، الاثنين، رفع أسعار الفائدة الرئيسية بمقدار 100 نقطة أساس، أي بنسبة 1 بالمئة، في اجتماع استثنائي للجنة السياسة النقدية. وحدد البنك المركزي المصري سعر عائد الإقراض لليلة واحدة عند 10. 25 بالمئة، وسعر عائد الإيداع لليلة واحدة عند 9. 25 بالمئة. وكان من المقرر أن تجتمع لجنة السياسة النقدية في 24 مارس الجاري، قبل أن تستبق التوقعات باجتماعها الاستثنائي. وفسّرت لجنة السياسة النقدية في المركزي المصري، قرارها نتيجة " ارتفاع أسعار السلع الأساسية الدولية الناتج عن المزيد من الاضطرابات في سلسلة التوريد بالإضافة إلى زيادة الشعور بالابتعاد عن المخاطرة زاد من الضغوط التضخمية المحلية وكذلك الاختلالات الخارجية". وأوضحت أنه حرصا على الحفاظ على الاستقرار الاقتصادي الكلي الذي تحقق، يؤكد البنك المركزي أهمية مرونة سعر الصرف لتكون بمثابة امتصاص للصدمات للحفاظ على القدرة التنافسية لمصر. إيجابيات.. وسلبيات بدوره، وصف رئيس لجنة الخطة والموازنة بمجلس النواب المصري، فخري الفقي، قرار رفع سعر الفائدة بالمهم، ولهذا السبب جاء في جلسة استثنائية، ولم ينتظر البنك المركزي الجلسة العادية نهاية الأسبوع، لأن هذا القرار يتواكب مع اتجاه البنوك المركزية العالمية لاتخاذ سياسة نقدية متشددة برفع أسعار فائدتها في ظل موجة التضخم المتسارعة بسبب وضع الاقتصاد العالمي، وحالة الارتداد في سلاسل الإمدادات، وجاءت الأزمة الأوكرانية لتؤدي إلى مزيد من التسارع نتيجة تباطؤ في توريد الحبوب وزيادة أسعار الطاقة بصفة عامة.
05:20 م
الأحد 29 يوليه 2018
كتبت- أميرة عبد الرازق:
رياضة التنس لا تعتبر مجرد رياضة للتسلية أو لحرق الدهون فحسب، فهي لها الكثير من الفوائد على صحة الإنسان مثل الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الحفاظ على صحة العظام أو تعزيز قدرات الدماغ، وغيرها من الفوائد، مثل
حرق الدهون
التنس هو لعبة يتحرك فيها اللاعب في جميع الاتجاهات، ويجري هنا وهناك لالتقاط الكرة، لذلك تعتبر من أكثر الرياضيات حرقا للدهون، وفقًا لموقع «HFR». يحرق التنس السعرات الحرارية أكثر من ألعاب أخرى مثل ركوب العجل، الكرة الطائرة والرقص ورفع الأثقال؛ ففي الساعة الواحدة تحرق المباراة ما بين 400 – 600 سعر حراري. تحافظ على صحة العظم
لا يعتبر التنس رياضة مفيدة للعضلات فحسب، ولكن مهم لصحة العظام كذلك. فممارسة رياضة التنس بانتظام يزيد من كتلة العظام، وتقلل من فقدان كتلة العظام مع الوقت
فوفقا للمعهد القومي للصحة بالولايات المتحدة، فإن كتلة العظام تصل إلى قمتها في عمر الثلاثين، وبعد ذلك تبدأ في التناقص. ويمكن زيادة كتلة العظام بممارسة رياضة التنس التي تعتبر واحدة من رياضات تحمل الوزن التي تساعد في تقوية العظام. صحة القلب
التنس من الرياضات الهوائية التي تتطلب مجمودا عاليا ونبضات قلب مرتفعة، وتعمل على حرق الدهون؛ لذلك فهي تحافظ على صحة القلب.
الأهداف - تمهيد
أقرأ
أفهم و أحلل
هل يكفي أن يستعمل الإنسان الكلمات لكي يكون مفكّرًا ناقدًا بحقّ؟
إلامَ يحتاج المفكّر النّاقد ليتمكّن من التّفكير بفعالية؟
ما الذي تمثّله للتفكير الناقد العبارات المظلَّلة باللّون الأ صفر في الرسم التالي؟
تكرر في الدرس معنى الوضوح، أحدّد مفهوم الوضوح و أبيّن أهمية وضوح العبارة عند التواصل مع الآخرين. قد يوقعنا عدم وضوح العبارة في العديد من الأخطاء والمغالطات.
ما معايير التفكير الناقد - ضوء التميز
من المهم بنفس القدر أن تتعلم كيفية تنحية التحيزات الشخصية الخاصة بك جانبًا والتي قد تلطخ حكمك. 4. الاستدلال
تعد القدرة على الاستدلال واستخلاص النتائج بناءً على المعلومات المقدمة لك مهارة مهمة أخرى لإتقان التفكير الناقد. لا تأتي المعلومات دائمًا مع ملخص يوضح معناها. ستحتاج غالبًا إلى تقييم المعلومات المقدمة واستخلاص النتائج بناءً على البيانات الأولية. تسمح لك القدرة على الاستدلال بالاستقراء واكتشاف النتائج المحتملة عند تقييم السيناريو. 5. تحديد الصلة
أحد أكثر أجزاء التفكير النقدي تحديًا خلال سيناريو مليء بالتحديات هو معرفة المعلومات الأكثر أهمية بالنسبة إليك. ما معايير التفكير الناقد - ضوء التميز. في العديد من السيناريوهات ، سيتم تقديم معلومات قد تبدو مهمة ، ولكنها قد تكون مجرد نقطة بيانات ثانوية يجب وضعها في الاعتبار. اقرأ أيضاً: خصائص المفكر الناقد
المراجع
psychologytoday
dentalcare
thoughtco
ومن العبارات التي تتحقق فيها الدقة أو المساواة:
قال - تعالى -: ﴿ إِنَّ اللَّهَ يَأْمُرُ بِالْعَدْلِ وَالْإِحْسَانِ وَإِيتَاءِ ذِي الْقُرْبَى وَيَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاءِ وَالْمُنْكَرِ وَالْبَغْيِ يَعِظُكُمْ لَعَلَّكُمْ تَذَكَّرُونَ ﴾ [النحل: 90]، إن هذه الآية الكريمة لا تحتمل زيادة اللفظ، ولا إسقاط لفظ؛ لأن الزيادة لا تضيف فائدة، أما الإسقاط، فمن شأنه الإخلال بالمعنى؛ ( عتيق، 1992). ويستطيع المعلم أن يوجِّه الطلبة لهذا المعيار عن طريق السؤالين الآتيين:
• هل يمكن أن تكون أكثر تحديدًا؟ ( في حالة الإطناب). • هل يمكن أن تعطي تفصيلات أكثر؟ ( في حالة الإيجاز الشديد). • الربط Relevance:
يعني الربطُ مدى العَلاقة بين السؤال أو المداخلة أو الحجة أو العبارة بموضوع النقاش أو المشكلة المطروحة، ويمكن للمعلِّم أو الطالب أن يحكم على مدى الارتباط أو العلاقة بين المشكلة - موضوع الاهتمام - وبين ما يُثار حولها من أفكار أو أسئلة، عن طريق ملاحظة المؤشرات الآتية:
• هل تعطي هذه الأفكار أو الأسئلة تفصيلات أو إيضاحات للمشكلة؟
• هل تتضمن هذه الأفكار أو الأسئلة أدلة مؤيدة أو داحضة للموقف؟
وحتى يتسنَّى التمييز بين العناصر المرتبطة بالمشكلة والعناصر غير المرتبطة بها، لا بد من تحديد طبيعة المشكلة أو الموضوع بكل دقة ووضوح.