ولقراءة المزيد عن الفطور الصباحي الصحي يمكن الاطّلاع على مقال ما هو الفطور الصباحي الصحي
أهمية الفطور للأطفال
من المهمّ أن يحصل الأطفال على فطورٍ صحيٍّ لتزويدهم بالطاقة بعد الاستيقاظ من النوم، إذ إنّ أدمغتهم وأجسادهم لا زالت في طور النمو، ومع ذلك، فإنّ ما يتراوح من 20% إلى 30% من الأطفال والمُراهقين لا يتناولون وجبة الإفطار، [٧] ممّا يجعل قابليتهم للتعلُّم في المدرسة أقلّ، ويُقلل من استهلاكهم لعنصر الحديد المُهم لأجسامهم، [١] أمّا الأطفال الذين يتناولون الإفطار بانتظام، فإنّ مُعظمهم يحصل على حاجته من المُغذيات اليومية، ويتمتّعون بوزنٍ صحي، وتكون قدرتهم على التركيز أعلى. [٤] للاطّلاع على فوائد الفطور يمكنك قراءة مقال أهمية وجبة الإفطار للأطفال. نصائح حول الفطور الصحي للأطفال
يُعدُّ دور الآباء مُهمّاً في تشجيع الأطفال على تناول وجبة الإفطار، فهم قدوة أطفالهم ويُمكنهم إظهار أهمية وجبة الفطور من خلال التحدث عن فوائد تناول هذه الوجبة للجسم، وفيما يأتي بعض الأفكار التي يُمكن للآباء تطبيقها لتشجيع الأطفال على تناول طعام فطور صحي:
مشاركة الطفل وجبة الفطور: جلوس أفراد العائلة وتناولهم طعام الفطور معاً يُعدّ مهماً، إذ إنّ ذلك يُظهِر مثالاً جيداً للأطفال ويؤثر في عاداتهم الغذائية، وفي حال كان الأطفال غير جائعين، فيمكنهم تناول عصيرٍ صحيٍ مع الحليب، أو اللبن، بالإضافة إلى بعض قطع الفواكه مثل الموز ، بدلاً من تناول طعام فطور تقليدي.
وجبة فطور متكاملة إنتعاش زائد
الفاكهة والخضراوات: من المهم إضافة الخضراوات والفاكهة إلى وجبة الغداء، للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم. يمكنكِ مثلاً تناول طبق سلطة مكون من حفنة من الطماطم الكرز والجزر والخيار والفلفل، مع ثمرة تفاح، إلى جانب وجبتكِ الأساسية، أو ضمني أيًّا منها في طبق الغداء الرئيسي، كالأرز البسمتي بالخضراوات. المشروبات: يمكنكِ اختيار الحليب، أو مشروب الشوفان إذا كنتِ تعانين من عدم تحمل اللاكتوز ، أو عصير البرتقال، مع الإكثار من شرب الماء. أما عن أهمية تناول وجبة غداء صحية متكاملة يوميًّا، فهذا ما نوضحه لكِ في السطور التالية. أهمية وجبة الغداء الصحية المتكاملة تناول وجبة غداء صحية أمر مهم لأسباب عديدة، لذا احرصي حتى في حالة وجودك في العمل أو خارج المنزل على الاحتفاظ بأطعمة من مكونات بسيطة ومغذية، وجهزي غداءك في اليوم السابق، حتى لا تتكاسلي عن تحضيره لضيق الوقت صباحًا، وترجع أهمية هذه الوجبة للأسباب الآتية: مد الجسم بالطاقة: يساعد تناول وجبة غداء غنية بالعناصر الغذائية على مد الجسم بالطاقة اللازمة له، لاستكمال يومه واستعادة النشاط والتركيز. المواطن: وجبة إفطار صحية متكاملة العناصر الغذائية. الحفاظ على الوزن: تناول وجبة صحية متكاملة يقلل من السعرات الحرارية التي تتناوليها، ما يساعدكِ في الحفاظ على وزنكِ أو فقدان الوزن الزائد.
وجبة فطور متكاملة لتحسين رابطة نظام
وإذا كان وقت الصباح المتاح للإفطار للشخص محدوداً، فعليه التفكير في طرق لكسب الوقت، إما عن طريق الاستيقاظ 10 دقائق قبل الوقت المحدد أو بإنجاز الأعمال الروتينية الأخرى التي قد تستغرق وقتاً مسبقاً. وجبات الإفطار المعزّزة للطاقة
"فطيرة التفاح" السريعة
الحصة: لشخص بالغ واحد
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 5 دقائق
السعرات الحرارية لكل حِصَّة: 345 كيلو كالوري (1, 443 كيلوجول)
المُكَوِّنات
50غ بورّيدج (حبوب ناعمة مصنوعة من الشوفان)
200 مل عصير التفاح (بدون إضافة سكر)
100مل حليب شبه منزوع الدسم
تفاحة حلوة متوسطة، مقطعة إلى مُكَعَّبات صغيرة
رَشّة قرفة
طريقة التحضير
تُتبّل البورّيدج (حبوب ناعمة مصنوعة من الشوفان) مع النكهات الكلاسيكية من فطيرة التفاح محلية الصنع. ثم توضع جميع المكونات في مقلاة. وتُسخن سويةً وتُحرك حتى الغليان، ثم تخفض الحرارة ويترك المزيج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، مع التحريك بين الفينة والأخرى. يُغرف المزيج ويوضع في وعاء التقديم وتضاف إليه رَشّة من القرفة. وجبة فطور متكاملة في اليوم العالمي. وصفات أخرى معززة للطاقة
الموسلي (وجبة إفطار سويسرية مصنوعة من الحبوب الممزوجة مع المكسرات والفواكه المجففة)، الفواكه الطازجة واللَبَن قليل الدسم - تُحسب الفاكهة المضافة إلى الموسلي الخاصة بالشخص لأجل تناولها خمس مرات كل يوم.
7- الاستيقاظ المبكر، فالكثير من الأولاد يذهبون إلى المدرسة في الصباح المبكر، مما لا يسمح لهم بتناول وجبة الإفطار. لذلك لابد من ضبط المنبه للاستيقاظ باكرًا بفترة بسيطة كي يتمكن أولادك من تناول وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة. 8- كوني قدوة لأولادك، فدائما ما يتبع الأبناء عادات الأباء. لذلك اجعلي تناول وجبة الإفطار عادة يومية تجمع الأب والأم مع أبنائهم. الصورة: Shutterstock ©
يمتلئ البيت بالفرحة الكبيرة عند قدوم المولود الجديد ، حيث يشعر الأبوين بأن الدنيا سعيدة وتبتسهم لهما بقدومه، ويقومون بالتحضير لاستقباله على أكمل وجه من أجل التعبير عن فرحتهم الكبيرة بمجيئه، فيستعدون بتجهيز المنزل وتزيينه، وتحضير طاولات استقبال المهنيئن بالإضافة إلى تجهيز توزيعات المواليد والتي يتم توزيعها على الضيوف سواء كانت من الحلوى أو الشوكولا التي يتفنن الجميع بتحضيرها بطرق وأشكال مميزة ورائعة، ويراعون وضعها في أشياء خاصة لاستقبال مهنيئها. سبوع المولود
سبوع المولود هو موروث شعبي واحتفال قديم يتم إقامته بين الشعوب العربية، للمولود بعد سبعة أيام من ولادته، ويرى الكثير من الأفراد أنها عادة فرعونية تعود إلى عهد الفراعنة ، وذلك من الرسومات التي وجدت على الجدران من عصر الدولة الحديثة الفرعونية والتي تتناسب مع احتفاليات السبوع. في بداية السبوع يُوضع المولود داخل الغربال وهو عبارة عن صينية قعرها عبارة عن شبكة، ويوضع على طاولة عالية وبجواره إبريق للذكر وقلة للأنثى، ويُحمل الغربال بالطفل ويُوضع على الأرض، ويبدأ دق الهون وترديد عبارات الوصايا للمولود، وتمر الأم من فوق الطفل سبع مرات وتردد عليها عبارات البسملة، ويُوضع الغربال بالطفل مرة أخرى فوق المائدة، مع تشغيل الشموع البيضاء وترديد الأغاني المشهورة للسبوع وتوزيع الحلوى على المتواجدين.
فكرة البيبي شاور زجاج سيكوريت
من الممكن إحضار بعض مستحضرات التجميل البسيطة كأقلام الروج أو الكحل بأشكال مميزة ولفها بغلاف راقي مع بعض الحلوى وإعطائها للصديقات المقربات. وضع الحلوى في أماكن مرتفعة كشجرة عالية مثلًا مصنوعة من ورق الفوم أو من أي ورق ثقيل والطلب من الأطفال الذهاب إلى الشجرة وتحريكها لتتساقط عليهم الحلوى، فهذا الشيء من شأنه إسعادهم وتسليتهم.
فكرة البيبي شاور شاور
دخلت حفلات "البيبي شاور" أجندة المناسبات في المجتمع الجزائري ولو بنسبة ما تزال محتشمة، خاصة وسط الحوامل الشابات والعصريات، و"البيبي شاور" هي تقليعة غربية في الأساس، عبارة عن احتفال تقيمه المرأة الحامل وتدعو إليه صديقاتها وقريباتها، ضمن فكرة معينة. وعادة ما تقدم الأم الحامل هدايا تذكارية لضيفاتها، فيما تتلقى منهن هدايا للمولود، وبعد أن كانت …
المصدر: الموعد
فكرة البيبي شاور 2021
يتم التحقّق من أن طلبك ليس طلباً آلياً... Verifying that you are not a robot... Please wait few seconds... الرجاء الإنتظار بضعة ثوان
DZSecurity
الشيف سيرج وفريقه يتفوقون في تحدي حفلة البيبي شاور - YouTube
ينتشر هذا النوع من الحفلات بين أفراد الطبقة الراقية، حيث أن حفل البيبي شاور يحتاج إلى ترتيبات خاصة بداية من الديكور المصمم للحفل وصولًا إلى برامجه المختلفة، وهي غالبا تقام بين السيدات فقط، ولكن في بعض الأوقات يتم إقامتها بين الرجال والنساء، وتتفاوت تكلفة الحفلة بين الأفراد حسب الإمكانيات التي يتم تقديمها فيها من الحلوى والتوزيعات وغيرها. أفكار مبتكرة لتوزيعات حفل البيبي شاور
يمكن للأم أن تقوم بتجهيز قطع من الكب كيك المُزينة بالحيوانات الصغيرة أو بأشكال الألعاب والملابس الخاصة بالمولود. كعكات بتصميمات مميزة لحفلة البيبي شاور - أنوثة. يمكن للأم عمل دعوات للأصدقاء والأهل على هيئة حفاضات الأطفال ، مع لفها بشريط ملون وتوزيعها على الأشخاص الذين ترغب في حضورهم إلى الحفلة. يمكن للأم أن تقوم بعمل ورقة مغلفة أو جواب وتضع بداخله جنس المولود لتكون مفاجأة مشوقة إلى كافة المدعوين. من الممكن القيام بتزيين مائدة الاحتفال بالألعاب القطنية مع صنع قصاصات صغيرة من الورق الملون والمقوى، وتكتب عليها عبارات الترحيب وتُوضع تلك الملصقات في كل مكان وحتى على باب المنزل من الخارج. يمكن للأم أن تقوم بتوزيع المكعبات التي تحمل أشكال الحيوانات والحروف التي يستخدمها الأطفال للعب و التعلم ، وذلك من أجل إضفاء جو من المرح والمتعة على المكان.