نتناول في هذه المقالة أساليب الاتصال الفعال ، وهى ضمن سلسلة مقالات عن فن التواصل من كتاب فن التواصل مع الآخرين لمحمد هشام أبو القمبز مع بعض التصرف. ومن الأساليب العملية في فن الاتصال والتعامل مع الآخرين، مراعاة قدر الشخص، وإظهار الاحترام والحب، والتحدث مع الآخرين بمجال اهتمامهم. واستخدم أسلوب المدح، وتجنب تصيد العيوب، مع التواضع وتعلم فن الإنصات، وتوسيع دائرة المعارف، واختر التوقيت المناسب للاتصال، وتجنب التكلف والإلحاح والمزاح الزائد. أساليب الاتصال الفعال
القاعدة الأولى: قدر الشخص:
التقدير حاجة فطرية يبحث عنها البشر، فالإنسان بداية يبحث عن الطعام والشراب ثم الأمن، فإذا تمكن من ذلك بحث عن التقدير. يقول الأستاذ جون ديوي 'أعمق واقع للإنسان إلى العمل هو الرغبة في أن يكون شيئًا مذكورًا'. وها هو أحد المديرين الناجحين يسمى تشارلي شواب يسأل عن سر نجاحه في التعامل مع الناس فيقول:
'إنني أعتبر مقدرتي على بث الحماسة في نفوس الناس هي أعظم ما أمتلك وسبيلي إلى ذلك هين وميسور فإني أجزل لهم المديح والثناء وأسرف في التقدير والتشجيع'. إن الناس يبحثون عمن يقدرهم في هذه الحياة وإذا وجدوه تمسكوا به وأحبوه حبًا شديدًا.
- أتقن فن التعامل مع الآخرين بـ10 مهارات
- إتقان فن التواصل مع الآخرين وأهم طرق التعامل مع الآخرين
- فن الاتصال و التواصل الفعال مع الآخرين و مهارات التعامل مع الناس
- طريقة فن التعامل مع الآخرين - موضوع
- جزيرة غمام الحلقة 13| «من خلدون للحاج عجمي».. تفاعل كبير على السوشيال ميديا
- جبنة فيتا للرجيم .. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها - كل يوم معلومة طبية
- جبنة فيتا للرجيم - ووردز
أتقن فن التعامل مع الآخرين بـ10 مهارات
يوصف فن التواصل مع الناس بأنه السلوك المناسب والراقي التي يمارسها الشخص في المجتمع مع الأشخاص في المناسبات والمواقف سواء الرسمية أو اليومية. تعريف فن التواصل مع الآخرين
هي الطريقة المثلى للتعامل مع الناس وبناء علاقات جيدة معهم على أساس الاحترام والحب. يلتقي الإنسان بالكثير من الناس طوال حياته ، ولكل شخص صفات وشخصيته تختلف عن الآخرين، فيجب أن نعرف كيفية التعامل مع الجميع وبناء علاقات ودية معهم بنجاح. مهارات التواصل مع الآخرين
عند تعاملنا مع الناس يفضل إتباع مجموعة من المهارات للتعامل معهم، أهمها:
تجنب المبالغة في التحدث عن الإنجازات الشخصية. الاستماع والإصغاء إلى حديث الآخرين. الفهم الدقيق وتجنب الفهم الخاطئ. تجنب التلفظ بكلمات وألفاظ غير لائقة. الابتعاد عن أسلوب تقديم النصائح. مراعاة مشاعر الآخرين وعدم الإساءة والتجريح. الابتعاد عن انتقاد الآخرين. إظهار الابتسامة العفوية. فهم لغة الجسد وإيماءات الآخرين. طرق التواصل مع الآخرين
يوجد عدة طرق للتواصل مع الناس بأسلوب مهذب وجميل منها:
تَذَكُر أسماء الآخرين: تذكر أسماء الآخرين هو مهارة اجتماعية وأساسية للتعامل مع الأفراد، ودليل على اهتمامهم الفرد فيهم، ومعظم الناس يقدرون شخصًا يمكنه تذكر أسمهم في حال تمت تبادل حديث ما معهم، حتى ولو لدقائق قليلة، وهذا ينطبق على المعاملات الاجتماعية، وفي مجال العمل أيضاً.
إتقان فن التواصل مع الآخرين وأهم طرق التعامل مع الآخرين
يجب على الفرد توخي الحذر لحفظ أسرار الآخرين، وعدم كشف أخطائهم. كما يجب عليه الامتناع عن نصح شخص أمام شخص آخر حتى لا يفقده. من الجيد أن يتحلى الأفراد بالبشاشة والابتسامة دائمًا أمام الأشخاص الذين يتعاملون معهم ومحاولة بث الأمل والتفاؤل. من الضروري أن يتجنب الفرد المزاح المتكرر، وخاصة أثناء العمل والدراسة، ويجب أن يعرف أن بعض الناس لا يحبون المزاح. الإبتعاد عن التكلف، والتصنع، والتعامل بتلقائية، و تواضع حتى ينجح في كسب محبة الآخرين. يجب على المرء أن يتجنب الإدعاءات الباطلة، لأنه يمكن أن تكشف الحقيقة، وبالتالي يضع نفسه في موقف محرج للغاية أمام الآخرين، وعليه أن يكون لطيفًا وصادقاً، وجميل الخلق حتى يكون صاحب سمعة طيبة، وإن اضطرته الظروف أن يتعامل مع شخص أساء إليه أو لا يفضل التعامل معه أن يحرص على التعامل معه بأسلوب لائق. يجب على الأفراد الاهتمام بنظافتهم الشخصية ومظهرهم، حتى لا يتنفر الآخرين. على الفرد أن يتعامل مع الجميع بأحترام دون أن يميز بين شخص وآخر، وأن يحافظ على هدوء أعصابه، و يبتعد عن الإنفعال الشديد. يجب على الفرد أن يعترف بأخطائه، و أن يبادر فوراً بالإعتذار. يمكن للأفراد من حين لآخر تقديم هدايا لبعض الأشخاص، والسؤال عنهم من وقت لآخر للحفاظ على قوة العلاقة معهم.
فن الاتصال و التواصل الفعال مع الآخرين و مهارات التعامل مع الناس
الشكل النهائي:
بيضاوي كبير، في كل طرف منه دائرة ذات لون مختلف، وفي وسطه صف متقطع من قوالب الطوب، يصل بين منتصفي الدائرتين. اكتب على لوحتك عنوانًا كبيرًا: "دائرة الاتصال". تعالوا الآن لنشرح هذه الدائرة المهمة التي نستعملها يوميًّا مئات المرات دون أن ندري.
طريقة فن التعامل مع الآخرين - موضوع
وذلك من خلال الاستفادة من الكمِّ الهائل من المعرفة المتاحة لنـا. نحن نستكشف ونقدِّم مجموعة واسعة من المحتوى لتشجيع النمو الفردي وحلِّ المشاكل.
جزيرة غمام الحلقة 13| «من خلدون للحاج عجمي».. تفاعل كبير على السوشيال ميديا
ولكن –بالطبع- هذه هي الصورة المثالية، ما يحدث في الواقع أنه في معظم الأحيان توجد "معوقات" أو حواجز تُحْدِث تشويشا على عملية الاتصال الفعال نسميها noise (التي هي قوالب الطوب ذات الألوان الكئيبة). من أهم أمثلة هذه الحواجز: النظرة السلبية المسبقة للآخر، وهو ما يسمى "قولبة" stereotyping أي وضع الناس في قوالب جامدة معدَّة مسبقا طبقا لظروف خاصة تم تعميمها على مجموعة من الناس وإصدار أحكام مسبقة عليهم، مثال: "كل الأسبان مصارعي ثيران" أو "القرويون بسطاء ومن السهل خداعهم" أو "المسلمون إرهابيون"! مع أن كل تلك الأفكار غير صحيحة على أرض الواقع، والتعامل من خلالها لا شك يشكل معوقا للاتصال الفعال. مما سبق نستفيد عدة نقاط هامة:
1- لو تعاملنا مع الناس من خلال صورة مسبقة لم نكونها بناء على رسائلهم أو ردود أفعالهم الحقيقية فلا يمكن أن يتم أي نوع من التواصل الفعال؛ لأن هناك "تشويشا" على فهمنا، بالضبط كما لو كنا لا نتحدث نفس اللغة. الصحيح أن نبدأ التواصل في حالة من الحياد، ونجتهد في تفسير ما يَرِد إلينا من الرسائل على الوجه الصحيح، ثم نرسل رد الفعل تبعًا لذلك. 2- الشكل المثالي لدائرة الاتصال ذو طرفين Two-way communication ، كل واحد منها مرسل ومستقبل في الوقت نفسه باستمرار، أما الشكل المتبع في نظم التدريس عندنا فيلغي الجزء السفلي من الرسم (الخاص برد الفعل)، ويصبح نوعًا قاصرًا من التواصل غير الفعال يسمى One-way communication أي اتصال من طرف واحد، وهو غير فعال؛ لأنه يلغي مصدرًا هامًّا للمعلومات عن مستوى استيعاب المتلقي واستعداده للمزيد من عدمه!.
13- امدح الآخرين إذا احسنوا فالمدح أثره في النفس ولكن لاتبالغ. 14- انتق كلماتك, ترتفع مكانتك فالكلمة الحسنه خير وسيلة لاستمالة القلوب. 15- تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم. 16- تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك
17- تعلم فن الإنصات فالناس تحب من يصغي لها. 18- وسع دائرة معارفك واكسب في كل يوم صديق. 19- اسع لتنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك وصداقاتك. 20- اذا قدمت معروفاً لشخص ما لا تنتظر منه مقابل.
ريجيم دكتور فادي - نتحدث عن كل ماهو جديد في عالم الوزن المثالي والرشاقة والدايت وبرامج الرجيم وافقاد الوزن للوصول الي الصحة المثالية
رجيم الدكتور فادي? رجيم الدهون? برامج الرجيم? ♀️ تمارين الرجيم? ️ وجبات الرجيم
حاسبة الدهون في الجسم
الرئيسية جبنة فيتا لايت
اسم الصفحة? ️ وجبات الرجيم
انواع جبنة بوك المختلفة رائعة الشكل والطعم تعرف عليها…
نور احمد
ديسمبر 19, 2019
0
انواع جبنة بوك تعد جبن بوك من اشهر الماركات المنتجة للجبن على مستوى العالم العربي والعالم كله، فبوك جبنة رائعة…
جبنة فيتا للرجيم .. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها - كل يوم معلومة طبية
سحوري اليومي تقريبا من اول ما بدأت الدايت في رمضان 😍
3 ملاعق كبار جبنة فيتا لايت
فلفل ملون متقطع صغير اوي
(اختياري) شريحة او 2 فلفل حراق
نشر الوصفة
Hana Hassan
نُشرت في 02 يونيو 2018 14:32
٢٠ سنة.. في كلية الفنون الجميلة بس بحب الطبخ اكتر من الرسم 😅 عاملة دايت بس بعرف اطبخ حاجات حلوة و مغذية استغلها في الفري 😂😘
هل جرّبت الوصفة؟ أضف صورة طبقك النهائي واكتب قصّة تجربتك لتشاركها مع الطبّاخين
المزيد من وصفات Hana Hassan
جبنة فيتا للرجيم - ووردز
يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: السعرات الحرارية في الجبنة الاسطنبولي
القيمة الغذائية للجبنة الفيتا:
حيث أن هذا النوع من الجبن يحتوى على الكثير من العناصر المغذية و الفوائد الكثيرة بسبب وجود بعض العناصر التى تعمل على مساعدة الجسم من أجل خسارة الوزن و الحصول على الجسم المثالى. يحتوى على العديد من العناصر المعدنية المفيدة للجسم و التى تعمل على بناء الجسم و العظام و العضلات مثل الكالسيوم و الفوسفور و الحديد و الماغنسيوم و المنجنيز و الزنك و البوتاسيوم و السلنيوم. كما أنه يحتوى على العديد من الفيتامينات المختلفة فيتامين ب6 و فيتامين ك و فيتامين هـ و هى عناصر تعمل على تغذية الجسم. و هى أيضا تحتوى على البعض من البروتينات و التى تعمل على بناء الجسم. و يحتوى أيضا على البعض من الكربوهيدات و البعض من الكوليسترول و الدهون الصحية المشبعة و التى يحتاجها الجسم بشدة. كما أنه يحتوى على العديد من العناصر المضادة للأكسدة و التى تعمل على حماية الجسم من التعرض للأمراض. و يحتوى على البعض من المركبات المختلفة مثل الريبوفلافين و البعض من الأحماض مثل حمض الفوليك. كم عدد الكالورى في ملعقة جبنة فيتا لايت:
حيث أن هذا النوع من الجبن هو نوع يتم صناعته من اللبن الخالى الدسم و لذلك يكون خالى من الدسم و العديد المكونات للبن و لذلك فأنه يكون خفيف عن أنواع الجبن العادية ولذلك تسمى فيتا لايت.
شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر ، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية. الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا
يحتوي 38 جرام من الجبنة الفيتا على الآتي:
8 جرامات من الدهون الكلية أي حوالي 12% من القيمة اليومية الموصى بها، منها 6 جرام من الدهون المشبعة فقط، حوالي 28% من القيمة اليومية الموصى بها من هذا النوع من الدهون. حوالي 100 سعر حراري. 2 جرام من الكربوهيدرات. 5 جرام من البروتينات. 34 مللي جرام من الكوليسترول. 424 مللي جرام من الصوديوم (يمكن نقع الجبنة الفيتا لبضع دقائق في الماء قبل استخدامها لتقليل محتوى الصوديوم)، كما يجب الحرص على تناول المياه بشكل كاف في الأيام التي تتناول فيها جبن الفيتا، وعدم الإفراط في تناولها بشكل عام. المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا
يحتوي 38 جرام من الجبن الفيتا على القيم الغذائية التالية:
187 مللي جرام من الكالسيوم ، 19% من القيمة الموصى بها يومياً. 128 مللي جرام من الفوسفور، 13% من القيمة اليومية الموصى بها.