وجبة الافطار
عصير فاكهة أو خضروات طازجة – شاى ( مع شريحة ليمون أو قليل جدا من اللبن بدون دسم) حبوب مثل القمح مع كوب لبن منزوع الدسم. الغذاء
زبادى بالخيار مع قليل من السمسم – طبق أرز بالعدس ( 3 أجزاء أرز + جزء عدس) مع جزر مسلوق أو طبق دقيق سميط مع حمص وخضروات. - جبن أبيض ( 25% دسم) وسلاطة فاكهة طازجة. العشاء
سلاطة نبت صويا + طماطم + عيش الغراب + خضروات بورية مع شريحة خبز أسمر أو بيضتين مخفوقتين فى السبانخ مع شريحة خبز محمص أو ستيك الصويا مع الخضروات – زبادى طبيعى وتفاح
اليوم الأول
الافطار:
كأس صغيرة عصير فاكهة طازجة " أى نوع ". وعاء متوسط نخالة أو كورن فليكس + كوب حليب خالى الدسم. الغذاء:
أو مليت معد من بيضتين + ملعقة زبدة + نصف كوب مشروم. شريحة توست أسمر. سعر المراعي شرائح جبن قليلة الدسم - 400 غرام فى السعودية | أسواق التميمي السعودية | سوبر ماركت كان بكام. ملعقة صغيرة زبدة ، كوب روب قليل الدسم موزة صغيرة. العشاء:
شريحة لحم غنم متوسطة خضروات مشكلة مسلوقة كوب بطاطا مهروسة حبتا برقوق
الحليب: كوب حليب
المكافأة: عصير فواكه " أى نوع ترغبين ". اليوم الثانى
وعاء متوسط كورنفليكس – نصف كوب حليب خالى من الدسم – ملعقة كبيرة زيت. شوربة خضروات " كوبان " – شريحتان توست أسمر – حبة أجاص
كأس صغيرة عصير فاكهة طازج – كوبا سباجيتى باللحم المفروم وعاء متوسط سلطة – كوب روب خالى الدسم.
سعر المراعي شرائح جبن قليلة الدسم - 400 غرام فى السعودية | أسواق التميمي السعودية | سوبر ماركت كان بكام
وفي إناء آخر يوضع ملعقة من الزيت، وعليها الشوفان، ويتم التقليب حتى لا يتكتل الخليط، ثم يضاف الحليب بالتدريج، وعليه المرقة، ويستمر التقليب، حتى الحصول على قوام ثقيل، وقتها يوضع ملعقة من الملح وأخرى من الفلفل. في "صينية" فرن يوضع ملعقة من الزيت، وبالفرشاة يتم توزيعها في كل الجوانب، ثم يوضع الأرز ويوزع جيداً، أعلاه يوضع اللحم المفروم، ثم طبقة ثالثة من البسلة والجزر ويراعى التوزيع الجيد، ومن الأعلى يوضع البشاميل المعد، وعليه طبقة رقيقة من الجبن. يوضع الخليط في الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية، لمدة ثلث ساعة مع الملاحظة حتى احمرار الوجه.
اليوم السادس
كأس صغير من عصير البرتقال – شريحتا توست – ملعقة كبيرة مربى قليل السكر
الغداء:
ست قطع بسكويت مالح – ثلاث ملاعق كبيرة جبنة ناعمة – ثلاث شرائح من كل من الطماطم ، البصل ، الخيار – كوب روب قليل الدسم – ثلاث حبات مشمش
العشاء:حبة بطاطا متوسطة مشوية –كوب سلطة لهانة قليلة الدسم – ريشتا غنم – كوبا سلطة مشكلة
الحليب: نصف كوب حليب
المكافأة: نصف كوب آيس كريم +موزة صغيرة...
اليوم السابع
كوب عصير فواكه – شريحتا توست – ملعقتان صغيرتان زبدة قليلة الدسم. الغذاء:كوبا تونا – خبزة عربية " أو شريحتا توست " – حبة طماطم – ملعقة كبيرة جبنة مبشورة – حبة أجاص أو تفاحة
شريحتا دجاج مرتديلا أو مشوى – حبتا بطاطا صغيرتان مشويتان – ملعقتان كبيرتان بازلاء كوب عصير فواكه –كوب روب خالى الدسم
الحليب: كوبا حليب
المكافأة: شريحة سويسرول. وبــــس..
ههههههههههههههه آحسهـ معقـــد.. بــس اللــي جــأإآــاد يقــدر يســويه..
مناصب الأميرة هيفاء بنت عبدالعزيز آل مقرن عرض الكل
حساب الأميرة هيفاء بنت عبدالعزيز آل مقرن على تويتر عرض الكل
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق
اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND
من هو زوج هيفاء آل مقرن ويكيبيديا - موقع المرجع
الأميرة هيفاء آل مقرن تشيد بالشراكة طويلة الأمد بين الهيئة الملكية للعلا واليونسكو
أشادت الأميرة "هيفاء آل مقرن" باتفاقية الشراكة طويلة الأمد التي وقعتها الهيئة الملكية لمحافظة العلا، مع منظمة "اليونسكو"، ونشرت صورا متنوعة لتوقيع الاتفاقية عبر حسابها الرسمي في "تويتر" ونوهت إلى هذه الاتفاقية طويلة الأمد تمثّل نموذجًا ناجحًا للشراكة بين القطاعات، لصون التراث والحفاظ على البيئة ودعم التعليم والفنون الإبداعية وبناء القدرات في منطقة العلا. تمثّل الاتفاقية طويلة الأمد التي تم توقيعها يوم أمس بين @RCU_SA و @UNESCOarabic نموذجًا ناجحًا للشراكة بين القطاعات؛ لصون التراث والحفاظ على البيئة ودعم التعليم والفنون الإبداعية وبناء القدرات في منطقة #العلا. — Haifa Al Mogrin هيفاء آل مقرن (@HaifaAlMogrin) November 10, 2021
وأشارت الأميرة هيفاء آل مقرن، إلى أن المملكة تعد موطن العديد من أهم المواقع التراثية الفريدة من الناحية الثقافية، حيث تعد العلا من أشهرها وأكثرها إلهاما، وبصفتها مؤسسة عالمية تحتفي بالتنوع الثقافي والتراثي وتعمل على حمايته، ستلعب اليونسكو دوراً مهماً في المساعدة على تعزيز التزام الهيئة الملكية لمحافظة العلا لتحقيق إمكانات منطقة العلا وشعبها واستكشاف معالمها وبيئتها الطبيعية، وذلك من خلال برامج تنموية واقتصادية متنوعة تعكس "رؤية المملكة 2030"، وجهود اليونسكو نحو التنمية المستدامة.
Happening now: #Saudi Permanent Delegate to @UNESCO presides over the Executive Board Programme & Ext. Relations (PX) Commission. Important issues on the agenda include implementation of programs addressing equality, culture, skills, education & more: — KSA Mission UNESCO (@KSAForUNESCO) April 6, 2022 تمتلك المملكة مكانة استراتيجية مهمة في المنظمة، وذلك لعضويتها في ثلاث لجان رئيسية في "اليونسكو"، والتي هي: عضوية المجلس التنفيذي، وعضوية لجنة التراث العالمي، وعضوية اللجنة الحكومية لصون التراث غير المادي أخيرًا، تعرفي على بروفايل: الأميرة هيفاء آل مقرن المندوب الدائم للمملكة العربية السعودية لدى اليونسك و.