و يساعد البنجر على تحسين الفلورا المعوية وتفادي أمراض القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي وبعض حالات الأمراض المعوية، لذلك يجب إستهلاك فاكهة الشمندر بإنتظام. فوائد الشمندر للمحافظة على صحتك وشبابك:
يحتوي البنجر أو الشمندر على نسب عالية من حمض الفوليك والمعادن والفيتامينات العديدة ومضادات الأكسدة، مما يساهم في الحفاظ على صحة الأظافر والجلد والبشرة، و بالتالي إعطائك منظرا أكثر شبابا وصحة وجاذبية. فوائد فاكهة الشمندر: مصدر غني بالحديد
تعتبر فاكهة الشندر مصدر غنيا جدا بمعدن الحديد، حيث يحتوي كل 100 جرام من البنجر نجد 0. 8 مجم من الحديد. كما أن الشمندر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يساهم في زيادة إمتصاص معدن الحديد بسرعة في الجسم. نظرا لكل هاته المميزات الفريدة، يعتبر الشمندر غذاء مثاليا في حالات فقر الدم أو الأنيميا. و ما يفسر إعتبار الشمندر حلا مثاليا، لحالات فقر الدم ، هو إحتوائه على نسب عالية من حمض الفوليك وفيتامين B9 ، وهو فيتامين موجود فقط في الخضروات وهو ضروري عندما يتعلق الأمر بإنتاج خلايا الدم الحمراء. نسبة الحديد في الشمندر:
جذر الشمندر فعال للغاية في مكافحة فقر الدم ، حيث أنه من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- نسبة الحديد في الشمندر السكري
- نسبة الحديد في الشمندر للدم
- نسبة الحديد في الشمندر المسلوق
- حقيبة الاسعافات الاولية للاطفال
- حقيبة الاسعافات الاولية التربية البدنية
- محتويات حقيبه الاسعافات الاوليه للاطفال
نسبة الحديد في الشمندر السكري
الشمندر يحمي من السرطان
الشمندر مفيد للوقاية من سرطان الجلد والرئة والقولون لأنه يحتوي على بيتيسانين ، الذي يعوق نمو الخلايا السرطانية. يُسهم الشمندر في تخفيف الوزن
بسبب انه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وفقير في السعرات الحرارية فغالباً ما ينصح به الأنظمة الغذائية. فقر الدم
يحتوي الشمندر الأحمر على كمية كبيرة من الحديد ، مما يساعد على منع فقر الدم ويزيد من تجديد خلايا الدم الحمراء. بالإضافة إلى ذلك ، وجود فيتامين C الذي يُسهل امتصاص الحديد في الجسم. اطلع على: تعرف على أهم الفوائد الصحية للملفوف (الكرنب) ؟
ينظف الكبد من السموم
بسبب وجود البيتين يجعله يعزز تنقية الكبد ، وهذا بدوره يساعد على إزالة السموم من الدم. تحسين صحة القلب
يتساعد الألياف موجودة في الشمندر على تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم. لذلك يساعد البنجر على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين. مكافحة الشيخوخة عن طريق الشمندر
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من حمض الفوليك الذي يساعد على:
إصلاح الخلايا وتجديدها. ويمنع من الشيخوخة المبكرة. كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج. ولذلك فإنه يحفظ شباب البشرة.
نسبة الحديد في الشمندر للدم
بالتحديد في الصيف عندما تظهر بقع صغيرة من أشعة الشمس. فوائد الشمندر للشعر:
يمكن أن يساعد عصير البنجر في تقليل تساقط الشعر المبكر. وذلك لاحتوائه على كميات عالية من البوتاسيوم. هذا المعدن مهم لنموه، بالإضافة إلى أن نقصه يرتبط غالبًا بمشاكل في فروة الرأس. إذا كانت فروة رأسك تعاني من حكة وتقشر و ظهور قشرة الرأس ، فاستخدم البنجر لعلاج المشكلة. تحتوي هذه الخضار على السيليكا وغيرها من الخصائص الأنزيمية التي يمكن أن تعالج مشاكل فروة الرأس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعدك البنجر أيضًا في الحفاظ على شعرك ناعمًا ولامعًا. أضيفي الخل إلى العصير وضعيه مباشرة على شعرك. يشتهر الشمندر بالفعل بفوائده العظيمة لكل من الكبد والدم، حيث يمكن أن يزيد من مستويات الهيموجلوبين في نفس الوقت الذي يخفض فيه ضغط الدم. ولكن بالإضافة إلى هذه الفوائد الصحية، فإنه يحتوي أيضًا على فوائد أخرى مثل تلك التي رأيناها في هذه المقالة. فوائد الشمندر للحامل:
جذر الشمندر غني بالحديد ، وهو معدن ضروري للغاية أثناء الحمل ، ولكنه أيضًا مصدر كبير لحمض الفوليك ، الذي نعلم بالفعل أنه يساعد في التطور السليم للأنبوب العصبي للجنين خاصة خلال الأسابيع الأولى من الحمل.
نسبة الحديد في الشمندر المسلوق
يحتوي على فيتامين ج، فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب5، فيتامين ب6، ولا ننسى أيضاً أنه غني بحمض الفوليك، ويحتوي على نسب عالية من المعادن الضرورية للجسم مثل الفسفور والمغنسيوم المنجنيز. يساعد الشمندر على حصول المستخدم على بشرة صافية وخالية من البقع الداكنة، كما أن له دور في تفتيح لون البشرة. يمكن الاعتماد على الشمندر في رفع نسبة المناعة داخل الجسم، مما يجعل الفرد أكثر قدرة على التصدي للأمراض المختلفة. كما أن الشمندر يساعد على تعزيز النشاط الرياضي للفرد، حيث أن له دور في زيادة قدرة عضلات الجسم على التحمل ويكسبها المزيد من القوة والطاقة. بالإضافة إلى أن الشمندر يعتبر من العوامل المساعدة على فقدان الوزن وهذا بسبب أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وكمية من المياه. كذلك يحتوي الشمندر على نسبة عالية من الألياف والتي قد تزيد من إحساس الشبع لدى المستخدم، وبالتالي فإن إدخال الشمندر في النظام الغذائي للفرد يساهم في تقليل الوزن. يساعد الشمندر على توسيع الأوعية الدموية، حيث أن هناك الكثير من الدراسات التي أشارت أن تناول كوب من عصير الشمندر بشكل يومي يساعد على تقليل معدل ضغط الدم. وهذا نظراً لأنه يحتوي على مادة النترات والتي تتحول إلى حمض النتريك الذي له دور فعال في توسيع الأوعية الدموية والحفاظ على راحتها.
في معظم الحالات، يدل فقر الدم إلى عدم كفاية كمية البروتين والحديد والفيتامينات. وفي بعض الأحيان، يكون فقدان الدم الشديد بسبب بعض الحوادث أو الإصابات ليتحول إلى فقر الدم. الأسباب المحتملة: فقدان الدم الشديد الناجم عن فترات الطمث لفترات طويلة، حيث لا يتم فقدان الدم بسرعة كافية لتلبية مطالب الجسم. أيضا فقدان الدم أثناء الولادة، الجراحة أو حادث خطير. نقص إنتاج الخلايا الحمراء الناجم عن الثلاسيمية (مرض الخلايا المنجلية)، وسرطان الدم والظروف الالتهابية على المدى الطويل مثل التهاب المفاصل، وأمراض الكلى المزمنة ومرض كرون. ارتفاع معدلات تدمير خلايا الدم الحمراء (انحلال الدم) الناجمة عن ردود الفعل المناعية، والعدوى، والسموم وبعض الأدوية. العوامل الأخرى المساهمة قد تشمل سوء التغذية، كما أنك لا تستهلك ما يكفي من الحديد، حمض الفوليك أو الأطعمة الغنية B12. ما هي أسباب فقر الدم ؟ العديد من العوامل والظروف يمكن أن تسبب فقر الدم: نقص الحديد أمراض الكلى سوء التغذية الحمل نقص فيتامين (ب 12) المعروف باسم فقر الدم الخبيث الكحول فقر الدم المنجلي الثلاسيميا فقر الدم المرتبط بنخاع العظم فقر الدم الانحلالي فقر الدم اللاتنسجي النزيف النشط ( نزيف الطمث الشديد) أعراض فقر الدم: انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء يعني أن الأكسجين القادم إلى أنسجة الجسم قد قل، وفي الواقع هذا النقص في الأكسجين يسبب فقر الدم.
كما أن جذر الشمندر غني بالعناصر الغذائية المفيدة والمهمة للغاية ويوفر فوائد صحية لا تصدق عند تناوله بانتظام. كما أن الشمندر يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء من المجموعة ب (ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، ب 9) و فيتامين سي ، سلائف فيتامين أ ، مثل الكاروتينات والمعادن المختلفة (الحديد والبوتاسيوم والمنغنيز و المغنيسيو م). فوائد الشمندر للبشرة:
ترطيب البشرة:
يوصي العديد من خبراء التغذية بتناول عصير فاكهة الشمندر يوميًا لسببين. للحفاظ على ترطيب البشرة. عندما نتحدث عن ترطيب البشرة ، فالأمر لا يتعلق فقط بتطبيق الكريمات ومستحضرات التجميل. يجب عليك أيضًا تعزيز الترطيب من الداخل، مع الأطعمة مثل فاكهة الشمندر. محاربة التجاعيد والشيخوخة:
إذا كان البنجر معروفًا بشيء ما، فهو لخصائصه المضادة للأكسدة. لهذا السبب فهو حليف ممتاز لمحاربة العلامات الرئيسية لشيخوخة الجلد: التجاعيد ، الترهل ، الخطوط الدقيقة … مضادات الأكسدة تحارب الجذور الحرة، مثل التلوث أو أشعة الشمس، لتأخير عملية الشيخوخة. وأخيرًا، بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي ، تعتبر فاكهة الشمندر غذاء رائع لتقليل البقع وتصبغ الجلد.
يرجى التوجه للمشفى فورًا عند قياس درجة الحرارة (من خلال فتحة الشرج)، وتخطيها 38 درجة. عدم وضع ضمادة للطفل في أماكن يسهل عليه خلعها، ووضعها في فمه، فقد تتسبب في الاختناق. متى يجب التوجه إلى الطبيب المعالج للطفل؟
يجب التوجه إلى الطبيب أو طوارئ المستشفى في بعض الحالات، وتشمل:
قيء أو إسهال متكرر. رفض تناول وجبات متعددة على التوالي. طفح جلدي لا يختفي من تلقاء ذاته. نزلة برد لا تتحسن أو تزداد سوءًا. الإسعافات الأولية، حقيبة الإسعافات الأولية. الجفاف، وقد تتمكن من التعرف إليه من خلال نقص عدد الحفاضات المبللة. اليرقان (يتلون كل من الجلد وبياض العينين باللون أصفر). اماكن بيع شنطة الاسعافات الاولية في مصر
يمكن شراء حقيبة الاسعافات الاولية من عدة أماكن من ضمنها على سبيل المثال:
التسوق الالكتروني
هناك عدة مواقع توفر حقائب الإسعافات بأحجام، وأسعار مختلفة. الهلال الأحمر
تتوافر الحقائب بأسعار رمزية، ومناسبة في الهلال الأحمر. وحدات المرور
تتوافر حقائب الإسعافات الخاصة بالسيارات في وحدات المرور، وشراؤها ليس إجباريًا، لكن من أجل اتباع إجراءات السلامة يستحسن شرائها. ختامًا، يجب على كل فرد توفير حقيبة الاسعافات الاولية في بيته، وسيارته ذلك نظرًا للأهمية القصوى للحقيبة فقد تكون سبب نجاتك.
حقيبة الاسعافات الاولية للاطفال
أهمية حقيبة الاسعافات الاولية للاطفال
يعاني الأطفال حديثي الولادة، والأطفال الأكبر سنًا أيضًا عديد من الأمراض، لذلك تظهر أهمية وجود حقيبة إسعافات أولية للطفل في المنزل، ومن أهم الحالات والأمراض الشائعة:
آلام التسنين. الغازات. سيلان الأنف. مما تتكون حقيبة الاسعافات الاولية للاطفال؟
يمكن تقسيمها إلى مرحلتين، مرحلة حديثي الولادة، كذلك الأطفال الأكبر سنًا. مكونات حقيبة الاسعافات الاولية للاطفال
مكونات حقيبة الاسعافات لحديثي الولادة
ترمومتر شرجي (كلما كان سريع القراءة يكون أفضل). قصافة أظافر. شفاط للأنف. محلول ملحي. كرات من القطن، وقطع من الشاش. ما أهمية حقيبة الاسعافات الاولية - أجيب. مكونات حقيبة الاسعافات الاولية للأطفال الأكبر سنًا
يجب سؤال طبيب الأطفال عن كل ما هو مناسب للطفل، وما تتضمنه حقيبة الإسعافات الخاصة به. يختار الطبيب تركيزات الأدوية، وأنواعها المناسبة لوزن، وسن الطفل. تشمل ادوات الإسعافات الاولية للأطفال الأكبر سنًا ما يلي:
مرهم مضاد حيوي. الشاش. شريط طبي لاصق، ومقص. قفازات. خافض للحرارة، ومسكن للألم عبر الفم مثل إيبوبروفين. مناديل كحولية ومعقم لليدين. تعليمات لسلامة الأطفال
هناك بعض الإجراءات التي يجب اتباعها من أجل سلامة الطفل، وتتضمن:
يجب التوجه إلى الطبيب أو الاتصال به عند مرض الطفل، فالإسعافات الأولية ما هي إلا علاج مؤقت حتى مراجعة الطبيب.
حقيبة الاسعافات الاولية التربية البدنية
إذا كنت تعاني من حساسية الجلد، قم بتمييع كمية من خل التفاح مع كمية مساوية من الماء قبل التطبيق. امزج ملعقتين صغيرتين من خل التفاح في كوب من الماء. واشربه للتخلص من عسر الهضم والنفخة واضطراب المعدة. كما أن ذلك سوف يساعدك في تخفيف الصداع. 10 – كبسولات الزنجبيل
يجب أن يكون لديك أيضًا حزمة من كبسولات الزنجبيل في حقيبة الإسعافات الأولية. مكونات حقيبة الإسعافات الأولية | المرسال. الزنجبيل في حقيبة الإسعافات الأولية
يعتبر الزنجبيل من مضادات الأكسدة، كما يحتوي على الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للفيروسات و المضادات الحيوية ومضادات السرطان، وإضافةً لذلك فهو مضاد للتشنج ومضاد للفطريات ومضادات السعال. لمنع الغثيان ودوار الحركة وكذلك عسر الهضم، يمكنك أن تأخذ كبسولات الزنجبيل. لتهدئة التهاب الحلق والسعال يمكنك مضغ الزنجبيل. أشياء ضرورية أخرى
فيما يلي بعض المواد الأخرى التي يجب تضمينها في حقيبة الإسعافات الأولية الطبيعية:
الشريط الطبي اللاصق
ضمادات مرنة
نظارات حماية العينين
كرات القطن
شريط لاصق
دبابيس بأحجام متنوعة
مقص وملاقط
صابون أو مطهر يدوي
مرهم مضاد حيوي
ميزان الحرارة
ورق الحمام
زجاجة صغيرة مليئة بالماء
نصائح إضافية
قم باختيار حقيبة قوية ومحمولة لتخزين لوازم الإسعافات الأولية الخاصة بك.
محتويات حقيبه الاسعافات الاوليه للاطفال
الاسعافات الاولية للأمراض المزمنة -انخفاض السكر-:
- أعطي المريض كأس ماء به ملعقتي سكر مذاب أو عصير فواكه محلى إن كان واعيا. - لا تعطي المريض أي شيء عن طريق الفم إذا كان فاقد للوعي. الاسعافات الاولية للأمراض المزمنة -الصرع-:
- لا تكبح و لا تكبل حركة المصاب. - لا تضع أي شيء في فمه. - لا تعطي المريض أي شيء عن طريق الفم. الاسعافات الاولية لإصابة ب -ضربة الشمس-:
- انقل المصاب إلى مكان معتدل البرودة. حقيبة الاسعافات الاولية التربية البدنية. - تخفيف ملابس المصاب. - لف المصاب بمناديل و مناشف مبللة في مياه باردة و من الممكن رشه بالماء البارد. الاسعافات الاولية لإصابة ب -اللذغات-:
- إغسل مكان الاصابة بالمياه الباردة. - ضع الطرف المصاب أسفل مستوى القلب. - قلل من حركة الطرف المصاب. شارك الموضوع عبر:
رفادات شاش معقم بقياس 4×4. مضاد حموضة لمشاكل سوء الهضم. مضاد إسهال مثل «أيموديوم أو بيبتو بيزمول». كريم مضاد هيستامين. عامل مطهر (زجاجة صابون سائل صغيرة) لتطهير الجروح واليدين. أسبرين لعلاج الألم المتوسط والنوبة القلبية. ضمادات لاصقة (كل القياسات). ديفينهيدرامين «بينادريل»، وهو مضاد هيستامين فموي. كتاب عن الإسعافات الأولية. ولاعة سجائر لتعقيم الأدوات وإشعال النار في المناطق البرية (التدفئة عند الضرورة أو إطلاق نداء استغاثة عند الضياع مثلًا). أدوية السعال. عدة الأسنان لعلاج الأسنان المكسورة، كسر تويج السن أو زوال الحشوة. قفازات الفحص. مصباح كاشف صغير. دواء إيبوبروفين ومن الخيارات الأخرى الجيدة نابروسين. مضاد حشري. سكين سويسري صغير. قماش قطني يطبق على البثور أو البقع الساخنة. محتويات حقيبه الاسعافات الاوليه للاطفال. بخاخ أنفي مضاد للاحتقان لعلاج احتقان الأنف بسبب الحساسية أو البرد. ضماد جروح غير لاصق «تيلفا». مرهم بوليسبورين مضاد حيوي. مضاد احتقان فموي. أدوية شخصية (تكفي مدة الرحلة ويمكن أخذ ضعف الكمية تحسبًا لحالات التأخير) وأشياء مثل العكاز أو دعامات الركبة عند الحاجة. بطاقة هاتف تكفي لإجراء مكالمة مدتها 60 دقيقة على الأقل (لا تنتهي صلاحيتها قريبًا)، إضافةً إلى قائمة تحتوي أسماء الأشخاص المقربين للتواصل معهم في حالات الطوارئ، وهاتف خلوي مع شاحن (لا تتوفر تغطية خلوية في العديد من المناطق، خاصة البعيدة)
أكياس بلاستيكية قابلة للإغلاق (أكياس الفرن أو الشطائر).