[٩]
9
تدرب على الرمية عدة مرات. لا ترمِ الكرة لمسافة عالية أكثر من بضع سنتيمترات فوق يدك في الهواء بالدرجة التي تسمح لإصبعك بالتقاطها سريعًا. سيكون من الصعب جدًا التقاط الكرة بإصبعك إذا رميتها على ارتفاع عالٍ بالنسبة ليدك. [١٠]
كلما دارت الكرة بشكل أسرع في الهواء، كان من الأسهل أن تثبت على إصبعك لفترة أطول، ولكن ستكون موازنتها أصعب. 1
التقط الكرة على طرف سبابة اليد المهيمنة. اقذف الكرة بسرعة ولكن برفق على إصبعك السبابة. بمجرد أن تتقن قذف الكرة في الهواء بالسرعة والارتفاع المناسبيْن، يجب أن تكون قادرًا على التقاط الكرة بإصبعك دون صعوبة كبيرة. كلما تمكنت من رمي الكرة على مقربة من يدك، كان التقاطها وتدويرها أسهل. صور ملعب كره سله. [١١]
لا ترمها بقوة حتى لا تجرح إصبعك. 2 أبقِ إصبعك في منتصف الكرة مباشرة حيث تلتقي الخطوط المجوفة. هذا الوضع أسهل لإبقاء الكرة في وضع ثابت. إذا لم يكن إصبعك هناك، يمكنك ضبط الكرة حتى يصبح كذلك. تمهّل في تجربة هذا عدة مرات إلى أن تتمكن من فعله بشكل صحيح. [١٢]
3 حرك ذراعك الأخرى لأعلى لتلمس بها الكرة. لا تنتظر من الكرة أن تطفو من تلقاء نفسها في الهواء لفترة طويلة جدًا؛ بل حرك ذراعك الأخرى لأعلى حتى تلمس أطراف اليد الثانية الجزء السفلي من الكرة.
صور كرة سلة — سلة مهملات ستانلس
[٥]
4 أمسك الكرة بأطراف أصابع يدك المسيطرة. هذه هي اليد نفسها التي ستستخدمها لتدوير الكرة. لا تمسك الكرة بشكل مستوٍ تمامًا على راحة يدك لأن هذا يتسبب في انزلاق الكرة بسهولة شديدة، بل أمسكها بأطراف أصابعك واترك فجوة فارغة صغيرة بين راحة يدك والكرة. [٦]
5 ابدأ وأطراف أصابعك تشير نحو جسمك. مع انتهاء من حركة اللف بمعصمك، ستكون يدك قد دارت بمقدار 180 درجة وتصبح أطراف أصابعك موجهة عكس جسمك. [٧]
6 ضع يدك الأخرى على جانب الكرة. صور لواعب كره سله. يجب أن توجد مسافة بين سطح الكرة وراحة يدك. يجب أن يكون إبهامك في المنتصف تمامًا بين الجزء العلوي والسفلي من الكرة لأنه سيوفر أغلب القوة المطلوبة أثناء رمي الكرة. [٨]
7 حرك يدك وإبهامك لتدوير الكرة. حرك يدك المهيمنة بزاوية 180 درجة، مع توجيه إصبع الخنصر ليقود الحركة، وفي نفس الوقت حرك إبهام اليد غير المهيمنة إلى الأمام بحركة سريعة لتدوير الكرة. تأكد من عمل الحركتين في نفس الوقت لتكوين قوة متساوية على جانبي الكرة. إذا اخترت استخدام يد واحدة فقط للتدوير، فنفذ الجزء الخاص باليد الأولى وتجاهل جزئية الإبهام الثاني. 8 استخدم باطن أطراف أصابعك لتوجيه الكرة في الاتجاه الصحيح. يمكنك استخدام أطراف أصابعك لإبقاء الكرة مستوية على إصبعك، كما يجب عليك أيضًا استخدامها لتوجيه الكرة والتأكد ألّا تميل إلى أحد الجانبين أو تسقط.
Filgoal | أخبار | كرة سلة - الزمالك إلى ربع نهائي بطولة إفريقيا بالفوز على بترو دي لواندا
استهل الزمالك حملة الدفاع عن لقبه بالفوز على كوبرا سبورت من جنوب السودان بنتيجة 80-63 في بطولة إفريقيا "BAL" في نسختها الثانية. وفرض الزمالك سيطرته طيلة أحداث اللقاء محققا الفوز الأول له في مجموعة النيل. فأنهي الأبيض الربع الأول متقدما بنتيجة 21-11، وفي الربع الثاني زاد الزمالك من تفوقه بنتيجة 14-17. وانتهي الشوط الأول بنتيجة 35-28 للزمالك. في الربع الثالث زاد الزمالك من الفارق بفضل التفوق بنتيجة 27-17، وفي الشوط الرابع تعادل الفريقان بنتيجة 18-18. صور كره سله. لتنتهي أحداث اللقاء بنتيجة لصالح الزمالك بنتيجة 80-63. ويقع الزمالك في المجموعة الأولى والتي تسمى بـ "مجموعة النيل" وتستضيفها صالة حسن مصطفى في القاهرة. وتضم المجموعة كل من: الزمالك – بترو لواندا الأنجولي – فاب الكاميروني – كوبرا سبورت الجنوب سوداني – إسبوار فوكاش الكونغولي – كيب تاون تايجرز الجنوب إفريقي. وإليكم مباريات الزمالك المقبلة:
الثلاثاء 12 أبريل (الزمالك × كيب تاون تايجرز) الساعة 10 مساء
الجمعة 15 أبريل (الزمالك × بيترو لواندا) الساعة 10 مساء
السبت 16 أبريل (الزمالك × إسبوار فوكاش) الساعة 10 مساء
الثلاثاء 19 أبريل (الزمالك × فاب) الساعة 10 مساء
كرة سلة.. الزمالك ينهي مرحلة المجموعات في صدارة بطولة أفريقي | مصراوى
تأكد من ترك مسافة بين الكرة وراحة يدك. 4 أعد ذراعك للأسفل في وضع مريح. عندما يلامس إصبع يدك المسيطرة الكرة، اسحب ذراعك لأسفل ببطء. حرك يدك للأسفل تدريجيًا بهدوء إلى أن يكون ذراعك الآخر في ارتفاع مريح وأنت لا تستعمله، ويعد ارتفاع الخصر مناسبًا للكثيرين. 5 أدر الكرة إما على ظفرك أو طرف إصبعك لتدور بسرعة وسلاسة أكثر. يسمح الظفر للكرة بالدوران بمقاومة أقل، ومع ذلك إذا كان هذا الوضع غير مريح بالنسبة لك، يمكنك تدوير الكرة على طرف إصبعك بدلًا من ذلك. كرة سلة.. الزمالك ينهي مرحلة المجموعات في صدارة بطولة أفريقي | مصراوى. [١٣]
6
انقر الكرة نحو الأمام برفق بيدك غير المسيطرة. تعلم تدريجيًا تسريع دوران الكرة عن طريق تدوير الكرة من الجانب بيدك غير المسيطرة في نفس الاتجاه الذي تدور فيه. قد يتسبب لمس الكرة في البداية في سقوطها من على إصبعك، ولكن في النهاية ستتمكن من ذلك مع الحفاظ على ثبوتها أعلى إصبعك. [١٤]
قم بثلاث أو أربع لمسات للتدوير في المرة الواحدة، واحرص أن تفعل ذلك برفق. يجب أن تكون الحركة خفيفة وسريعة كفاية لتظل الكرة دائرة دون تعطيل الدوران. 7
استمر في التدرب حتى تتمكن من موازنة الكرة بشكل مثالي. قد يستغرق إتقان التدوير بعض الوقت؛ لا تستسلم واستمر حتى تتمكن منها.
تمهل قبل بدء التدرّب دقيقة أو دقيقتين لشد أصابعك وذراعيك وتمديدهم كنوع من الإحماء. لست بحاجة إلى عمل أي تمارين خاصة، كل المطلوب هو أن تشد ذراعيك وأصابعك وتمددهما لأبعد مسافة ممكنة، مع تكرار ذلك عدة مرات. [٢]
1 حدد مكان التجاويف في الكرة. التقط الكرة وحدد النقطة التي تلتقي عندها الخطوط الطولية المجوفة في الجزء السفلي منها. ستحتاج أن تجد هذه النقطة لأنك ستدير الكرة من مركز الجزء السفلي حيث تلتقي كل خطوط التجاويف وهي عمودية على الأسفل، لأن في حال دارت الكرة وهذه الخطوط في وضع أفقي، فلن يبدو الدوران منتظمًا ولن يتوفر لإصبعك نقطة يستقر عليها على سطح الكرة. [٣]
2 قرر ما إذا كنت ستستخدم يدًا واحدة أو يدين. يفضل بعض الناس استخدام اليدين لرمي الكرة وتوجيهها في الهواء قبل التقاطها على إصبعهم، بينما يفضل البعض الآخر وضع كرة السلة في راحة يد واحدة واستخدام المعصم لحركة قصيرة سريعة توصل الكرة لتُحمَل على طرف الإصبع. استخدام اليدين هو الأسهل للمبتدئين. [٤]
3 ارفع الكرة مع جعل مرفقك للأسف وفوق وركك. FilGoal | أخبار | كرة سلة - الزمالك إلى ربع نهائي بطولة إفريقيا بالفوز على بترو دي لواندا. اثنِ مرفقك وارفع الكرة، على أن يكون ارتفاع المرفق مريحًا، وهو ما يكون عادةً أعلى الورك قليلًا. يجب أن تكون الكرة في مستوى وجهك عند تدويرها.
ملخص مسلسل صراع العروش الموسم السابع
في هذا الموسم تتفاجأ آريا بتولي أختها سانسا الحكم في الشمال حيث تصبح بديلة لجون سنو الذي يبدأ يتحالف مع دانيريس ويضطلع بمهتمه في محاربة جيش الوايت واكرز الذي يتمكن من هدم الجدار الشمالي، وعلى الجانب الآخر تقتل آريا سيرسي، إلى جانب ليتل فينجر الذي يعد من أبرز أعدائها. ملخص صراع العروش الموسم الثامن
في الموسم الثامن يلتقي جون سنو بأخته آريا بعد فراقه عنها لمدة طويلة، ويتم عقد تحالف بين جون سنو ودانيريس وسانسا لمحاربة جيوش الوايت واكرز، وعلى الجانب الآخر تسعى سيرسي إلى التخلص من شقيقيها جيمي وتيريون من خلال الاستعانة ببرون، وتقابل آريا حداد يُدعى "جيندري" الذي يصنع لها سلاحًا يضم القوس والرمح في آنٍ واحد يتم استخدامه لمحاربة جيوش الوايت واكرز. شخصيات صراع العروش
يضم المسلسل عدد كبير من الممثلين المشاركين في بطولته الجماعية أبرزهم ما يلي:
نيكولاج كوستير والدو في دور جيمي لانستر. قصة مسلسل Game of Thrones صراع العروش كل المواسم - موسوعة. كيت هارينغتون في دور جون سنو. لينا هيدي في دور سيرسي لانستر. شون بين في دور إدارد ستارك. بيتر دينكلاج في دور تيريون لانستر. مايسي ويليامز في دور آريا ستارك. إميليا كلارك في دور دنيريس تارغرين.
قصة مسلسل Game Of Thrones صراع العروش كل المواسم - موسوعة
حاز على العديد من الجوائز ولقد اكتسب إطراء النقاد لقاء عمله في المسلسل "Game of Thrones"....
كال دروجو
جايسون موموا
عارض أزياء وممثل ولد عام 1979، في, هاواي
جوزيف جايسون موموا عارض أزياء وممثل ومنتج أمريكي. حصل على شهرته من خلال أدواره الرائعة في المسلسلات التلفزيونية مثل Baywatch Hawaii وGame of Thrones....
جون سنو
كيت هارينغتون
ممثل ولد عام 1986، في, لندن
كيت هارينغتون هو ممقل بريطاني اشتهر بدور "جون سنو" في السلسلة التلفزيونية الشهيرة "Game of Thrones"، وبدور البطولة في فيلم بومباي. شخصيات مسلسل صراع العروش. وله العديد من الأفلام الناجحة....
آريا ستارك
مايسي ويليامز
ممثلة ولدت عام 1997، في, بريستل
مايسي ويليامز هي ممثلة بريطانية اشتهرت بأدائها دور "آريا ستارك" في السلسلة الشهيرة "صراع العروش"،حيث اجتازت مايسي بنجاح اختبار دورها الذي كان أول وظيفة لها في التمثيل، وهي طفلة....
جايمي لانستر
نيكولاي كوستر-والداو
ممثل ومنتج ولد عام 1970، في, رودكوبينغ
نيكولاي كوستر-والداو هو ممثل و كاتب سينمائي ومنتج دنماركي. معروف بدور "جيمي لانستر" وهو عضو في الحرس الملكي في المسلسل الشهير "صراع العروش" 'Game of Thrones'. والذي حصل بسببه على جائزة من قبل Primetime Emmy Award كأفضل ممثل مساعد في مسلسل درامي...
نيد ستارك
شون بين
مخرج وممثل ولد عام 1959، في, شيفيلد
شون بين ممثل إنجليزى اشتهر بدوره " ريتشارد شارب" في المسلسل التلفزيوني "شارب" ،ولعب بعض الشخصيات المشهورة على شاشات التلفزيون ، وكان آخرها دور 'نيد ستارك' في 'Game of Thrones' الذي تم ترشيحه للعديد من الجوائز وحصل على الكثير من الثناء من...
للتعرف على المزيد من الشخصيات المتنوعة وقراءة المزيد عن حياتهم الشخصية وإنجازاتهم قوموا بزيارة قسم البايوغرافي ضمن موقع أراجيك عبر الضغط هنا.
أنتما تفعلان كل ما يتطلب الأمر للدفاع عن عائلتكما. برج القوس: شخصية اريا ستارك في مسلسل Game of thrones أنتِ شخصية لا تعرف الخوف ولا تتقيد بالقواعد، لا بل تعيش على مبدأ الحريّة، تماماً كشخصية اريا ستارك في مسلسل جيم اوف ثرونز، والتي قامت بتجسيد دورها مايسي ويليامز. أنتما مغامرتان وتتّبعان حدسكما دائماً، كما تحاربان حتى آخر نفس. برج الجدي: شخصية سيبيل كيلكي في مسلسل Game of thrones أنتِ شخصية طموحة، تماماً كشخصية سيبيل كيلكي Sibel Kekilli في مسلسل جيم اوف ثرونز. أنتما تحاولان الوصول إلى ما تريدانه حتى ولو كان على حساب الآخرين، وذلك بهدف حماية نفسكما من أي خطر قد يطرأ عليكما. برج الدلو: شخصية مليسندر في مسلسل Game of Thrones أنتِ شخصية تتمتع برؤية عميقة في ما يتعلق بالعالم، تماماً كشخصية مليسندر في مسلسل صراع العروش، والتي جسّدتها الممثلة كاريس فان هوتين Carice van Houten. أنتما تؤمنان بالله بشكل عميق، لدرجة أنه لا يمكن لأي شيء أن يتعارض مع أفكاركما وقناعتكما. برج الحوت: شخصية ميساندي في مسلسل Game of Thrones أنتِ من الشخصيات الحنونة واللطيفة في الوقت عينه، تماماً كشخصية ميساندي Missandei في مسلسل جيم اوف ثرونز، والتي جسدتها الممثلة ناتالي إيمانويل Nathalie Emmanuel.