مقدمه ………………………………………………………… التاريخ ………………………………………………………… التوقيع ………………………………………………………… نموذج كتابة تقرير عن موظف لتقييم أداء كل موظف أو لأسباب لها علاقة بالمؤسسة نفسها تعتمد الكثير من الشركات والمؤسسات على كتابة تقارير ، ويعد هذا النوع من التقارير أحد أهم أسباب نجاح أي مؤسسة. وعند كتابة تقرير عن موضف يجب أن ينطلق بالموضوع المتناول فيه وكذلك إسم الموظف واسم وظيفته والقسم الذي يشتغل به ، وعلى هذا التقرير أن يكون حاويا لجميع معلومات الموظف كبداية توظيفه في المؤسسة ، والمدة التي قضاها بها ، واسم مديره ، ومن بعد هذا يتم كتابة مضمون التقرير بشكل واضح وأسلوب لائق بصرف النظر عن إيجابيته أو سلبيته ، وفي كلا الحالتين يتم إدراج الأدلة التي تثبت صحة محتوى التقرير. وفي نهاية الأمر يتم ختم التقرير بالتحية وبيان الهدف من كتابة التقرير ، ولاننسى مراجعته قبل تسليمه تفاديا لعدم الوقوع في بعض الأخطاء الإملائية أو حتى اللغوية ، ، ولتعزيز الفكرة أكثر نقدم لكم هذا المثال التوضيحي: مثال: التاريخ: …………………….. نموذج تقييم أداء موظف الإسم: …………………….. المسمى الوظيفي: …………………….. القسم: …………………….. تاريخ التعيين: …………………….. المدير المباشر: …………………….. إنجازات الموظف مند إلتحاقه بالعمل: …………………………………………… اجابيات الموظف: ……………………………….. نقاط الظعف ومجالات تقصير الموظف: ……….
نموذج كتابة تقرير عمل جاهز
؛ تحية طيبة وبعد ، نود أن نحيط سيادتكم علما بأنه ……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………. ومرفق لسيادتكم الأوراق والمستندات الخاصة بهذا الأمر. وتفضلوا بقبول فائق الإحترام والتقدير. مقدمه ………………………………………………………… الوظيفة ………………………………………………………… التاريخ ………………………………………………………… إلك كذلك: شكر وتقدير لبحث نموذج كتابة تقرير مدرسي لكل طالب نشاط خاص به في المدرسة ، يعمل فيه على إخراج مواهبه وقدراته ، ومباشرة بعد هذا يجب ان يكون هناك تقرير رسمي يشهد بقدراته ، وكذلك لذلك في أحسن حال. كما أنه من المؤكد أن يكون هذا التقرير حاملا لإسم الطالب وكذلك النشاط الذي حرص عليه ، ومدة تدريبه وغيرها من الأمور المهمة ، ولتعزيزالفكرة أكثر نقدم لكم هذا المثال التوضيحي: □ مثال: المملكة العربية السعودية وزارة التربية والتعليم مدرسة ………………. وحدة النشاط تقرير نشاط مدرسي إليك نمودج تقرير مدرسي حول نشاط ما، لممجموعة من الطلاب، أو لطاب واحد، هذا التقرير يصف مسار النشاط محتواه على مستوى الشكل والمضمون، تعرف على صيغة تحرير تقرير نشاط مدرسي. تشهد مدرسة……………………. ،بأن الطالب …………………….. ، إجتاز فترة التدريب على…………………………………………….
نموذج كتابة تقرير أمني جاهز
التقارير الاستقصائية: وهذا النوع من التقارير يتم طرح القضية أو الشيء وذلك لمعرفة منبعها الأساسي وجميع الأطراف. وتستغرق التقارير الاستقصائية وقت طويل بالمقارنة بالتقارير الأخرى، وبعض هذه التقارير يستغرق بضع سنوات. بعض نماذج مقدمة تقارير
نموذج تقارير العمل: نبدأ أول كل تقرير بحمد الله جلّ شأنه، ثمّ الصلاة على سيّدنا محمّد صلّى الله عليه وسلّم. وبعد الحمد والثناء نقسّم المقدمة لثلاثة فقرات؛ الفقرة الأولى وهي تتحدث عن الموضوع العامّ للتقرير والسبب في اختيار الموضوع والهدف من إعداد التقرير. بينما الفقرة الثانية تتحدث عن أقسام التقرير وفصوله، وفي الفقرة الأخيرة نكتب الصعوبات والمشاكل التي واجهتنا خلال إعداد التقرير. نموذج كتابة تقرير مدرسي
من المهم أن يتم كتابة تقرير بشأن كل طالب لمعرفة قدرات الطالب الخاصة ومواهب هذا الطالب. ويتم تقديم هذه التقارير بشكل دوري لكل طالب في كل مرحلة. يحمل التقرير اسم الطالب والسنة الدراسية، والنشاط الذي يتميز به، ومدة التدريب، وغيرها من المعلومات. خطوات كتابة التقارير
هناك عدة خطوات لكتابة التقارير وهذه الخطوات تتلخص فيما يلي:
المرحلة الأولى: مرحلة جمع المعلومات
وفي هذه المرحلة يتم جمع المعلومات العامة التي تخص التقارير.
ويجب أن يكون كاتب التقرير ملم بقواعد الإملاء وقواعد اللغة العربية. بحيث يخلو التقرير من أية أخطاء أو عيوب في كتابة التقارير، والابتعاد عن الأخطاء اللغوية في كتابة التقارير. يجب أن يتم كتابة التقارير بطريقة سهلة وبسيطة، وهذا بغرض أن تصل المعلومة بطريقة سهلة وسليمة إلى الأشخاص متخذي القرار، ويجب أن يكون خالي من الشطب والتشويش. ويجب أن يكون التقرير به أساليب للجذب مثل التشويق للقراءة. حتى يتم جذب القارئ لهذا التقرير لكي يتم قراءة هذا التقرير حتى النهاية دون ملل. يجب أن يتجنب كاتب التقارير أسلوب المط وأسلوب التطويل في كتابة العبارات واستخدام أسلوب التكرار في الكلمات. وكذلك تجنب الابتعاد عن موضوع التقرير الأساسي، وذلك حتى لا يشعر القارئ بالتطويل والملل. لابد أن تكون المقدمة متوسطة من حيث عدد الكلمات، حيث يعتبر الاختصار الزيادة إلى عدم وضوح الفكرة التي يتناولها الموضوع. كذلك تعتبر العبارات الزيادة غير مطلوبة، وكذلك تتسبب في نفور القارئ من القراءة. يجب أن يقوم الكاتب بإعداد التقرير في البداية ثم يقوم بكتابة التقرير، وبهذه الطريقة يكون الكاتب قد أصبح ملم بكل محتويات التقرير. وبهذه الطريقة يكون القارئ قد مهد إلى التقرير عن طريق المقدمة.
البوتاسيوم: يساعد في الحفاظ على ضغط الدم وصحة القلب لدى الأجنة والحوامل، كما يساعد على اتزان السوائل في الجسم، ويقلل من احتمالية حدوث تقلصات الساقين، يعمل على الحفاظ على الجهاز العصبي، مما يساعد على تحسين الوظائف الحركية. أضرار الكمثرى للحامل بعد معرفة فوائد الكمثرى للحامل قبل النوم لابد من ذكر أضرارها، ومن أبرز أضرار الكمثرى ما يأتي: ما هي أضرار الكمثرى للحامل تناول كميات كبيرة من فاكهة الكمثرى للحامل قبل النوم يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي واضطرابات المعدة والقيء والإسهال. إذا كانت الأم الحامل مصابة بمرض السكري، فمن اللازم تناول الأجاص بكميات معتدلة، لمنع ارتفاع معدلات السكر في الدم. كما أن فاكهة الكمثرى غير الناضجة قد تسبب اضطرابات في المعدة وذلك لأنها تتكون من ألياف صلبة، لذلك من الأفضل التأكد من نضج الكمثرى عند تناولها. [1] في نهاية المقال تجد الأم كل مايخص فوائد الكمثرى للحامل قبل النوم وأهم الاضرار وأهم العناصر الغذائية الكمثرى، وكونها فاكهة استوائية لذيذة ومفيدة لصحة الأم والجنين.
فوائد الكمثرى قبل النوم كتابه
تزيد من صحة القولون وذلك نظرًا لاحتواء الكمثرى على العديد من الألياف التي تحسن حركة الجهاز الهضمي. تحسن الكمثرى من صحة القلب من خلال احتوائها على الألياف التي تقلل الكولسترول الضار في الجسم كما أظهرت دراسة أن النظام الغذائي المليء بالكمثرى قد يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 50%. تفيد الكمثرى مرضى السكري حيث أنها من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة كما تحتوي على نسبة قليلة جدًا من الكربوهيدرات بالإضافة لاحتوائها على بعض المعادن والفيتامينات المهمة، مثل: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك مما جعل الكمثرى خيار جيد لمرضى السكري. تعزز المناعة نظرًا لأن الكمثرى مليئة بفيتامينات تقوي جهاز المناعة، مثل: فيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب6 وحمض الفوليك. تعمل الكمثرى كمضاد التهاب لأنها تحتوي على بعض المواد التي تمنع حدوث الالتهابات، مثل: بيتا كاروتين (Beta-Carotene)، ولوتين (Lutein). تحسن ضغط الدم ويرجع ذلك لاحتواء قشرة الكمثرى على الكيرسيتين (Quercetin) الذي قد يساعد في تنظيم ضغط الدم. الأضرار والآثار الجانبية للكمثرى
بعد أن ذكرنا فوائد الكمثرى قبل النوم وفي أي وقت آخر لابد من ذكر أضرار تناولها.
فوائد الكمثرى قبل النوم للاطفال
بالنسبة للرجال، يمكن أن تزيد الكمثرى من الرغبة الجنسية بشكل غير مباشر. من أجل وصول الدم إلى أعضائه التناسلية، يحتاج الرجل إلى قلب سليم يعمل بشكل صحيح. الدهون الأحادية غير المشبعة هي نوع من الدهون تقلل مستويات الكوليسترول السيئ، ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات القلبية. والكمثرى مصدر كبير للدهون الأحادية غير المشبعة. تشاهد ايضا الألياف الغذائية فوائدها واضرارها واين توجد بالاطعمة وفوائدها للقولون
فوائد الكمثرى للنساء
فوائد الكمثرى للحامل
هناك مجموعة من الفوائد التي قد تجنيها الحامل جراء تناول فاكهة الأجاص، وهذه الفوائد كالاتي:
يحارب العدوى
يساعد تناول الإجاص في الوقاية من الأمراض المعدية، مثل: نزلات البرد، والسعال، والأنفلونزا الموسمية بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج. كما أنه يلعب دورًا حيويًا في علاج الالتهابات الرئوية، والتهاب الشعب الهوائية، والتهاب الكبد. يعزز من امتصاص الحديد في الجسم
تعد مشكلة نقص الحديد من المشكلات الشائعة خلال فترة الحمل، إلا أن أحد فوائد الأجاص للحامل دوره في تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم. يعالج الإصابة بالإمساك
هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء إصابة الحامل بالإمساك، ومن أهمها التغيرات الهرمونية التي تحدث للحامل بالإضافة إلى تناولها لمكملات الحديد.
فوائد الكمثرى قبل النوم للكبار
يجب التقليل من تناول الفواكه قبل النوم حتى لا تتسبب في زيادة الوزن لأن الجسم يعجز عن حرق السعرات الحرارية أثناء النوم. يجب انتقاء الفاكهة قليلة السكر والغنية بالألياف لتناولها في المساء مثل التفاح والموز والكمثرى والكيوي لأنها تتميز بسهولة الهضم. يجب تجنب تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض مثل البرتقال واليوسفي والأناناس في المساء وقبل النوم لأنها يمكن أن تسبب عُسر الهضم والحموضة وارتجاع المريء مما يسبب عدم الراحة أثناء النوم. يجب تجنب تناول الفاكهة الغنية بالماء قبل النوم حتى لا تسبب زيادة التبول أثناء النوم مما يسبب الاستيقاظ وعدم الراحة مثل الكنتالوب والبطيخ والشمام والعنب والمانجو. يجب تناول كمية قليلة من الفواكه ويكتفي بثمرة واحدة فقط حتى لا يشعر الشخص بالامتلاء والانتفاخ قبل النوم. يجب تناول الفواكه قبل وجبة العشاء وليس بعدها حتى لا يحدث سوء للهضم لأن الجهاز الهضمي يقوم بهضم الفواكه بطريقة أسرع من الوجبات الأخرى. يمكن تناول الزبادي مع ثمرة الفاكهة قبل النوم بساعة على الأقل لتسهيل الهضم وإمداد الجسم بالفيتامينات، مع إضافة عسل النحل للحصول على الاسترخاء. فوائد الفاكهة قبل النوم
يمكن أكل الفاكهة قبل النوم لكن بشرط أن يكون ذلك قبل التوجه للسرير بحوالي ساعتين، وتحقق الفاكهة مجموعة من الفوائد المهمة للجسم، أهمها:
الفاكهة الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة ونمو الجسم والجهاز العصبي.
فوائد الكمثرى للرجيم من الموضوعات شائعة البحث في الفترة الأخيرة، فالكمثرى تعتبر ثمار ذات قيمة عالية، حيث أن لها العديد من الفوائد الصحية المختلفة، سواء كانت فوائد للجسم، أو فوائد عقلية ومعرفية، أو فوائد في الوقاية من الأمراض، وفوائد للشعر والجلد، ولكن ماذا عن فوائد الكمثرى للرجيم بالتحديد؟ هذا ما سنتناوله في هذا المقال، حيث سنتحدث عن الفوائد العامة لثمرة الكمثرى وفوائدها للرجيم بشكل خاص، فتابع معنا عزيزي القارئ. ما هي فوائد الكمثرى؟
تستخدم فاكهة الكمثرى على نطاق واسع في كل دول العالم، وذلك منذ العصور القديمة، حيث أن لها مذاق لذيذ ومميز ومحبب لدى الكثير، فثمرة الكمثرى كانت ومازالت ذات قيمة عالية حيث أن لها الكثير من الفوائد الصحية، ومن هذه الفوائد:
تحسين عملية الهضم والمساعدة في إتمامها بشكل أفضل. تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. الوقاية من مرض السرطان. تقوية المناعة في الجسم. تزيد من القدرة العقلية والمعرفية. تحسين صحة القلب. المساعدة على الشفاء والتعافي بشكل أسرع. تعزيز التئام الجروح وإصلاح الأنسجة. تحسين عمل الدورة الدموية. منع عيوب وتشوهات الولادة. العناية بالجلد والشعر. تقوية العظام.
نُشر في 25 نوفمبر 2021
يحتاج طفلكِ إلى تناول وجبة خفيفة كلّ ثلاث إلى أربع ساعات على مدار اليوم لتغذية جسمه، والحصول على الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها، وتجدر الإشارة إلى أنّهُ يجب عليك التركيز على إعطائهِ الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، والابتعاد عن الأطعمة منخفضة القيمة الغذائية، مثل؛ رقائق البطاطا، أو بعض أنواع البسكويت، وغيرها من الأطعمة. [١] وفي هذا المقال سيتم توضيح الأطعمة التي يُمكنك تقديمها لطفلكِ كوجبة خفيفة مشبعة قبل النوم. أطعمة مُشبعة قبل النوم يوضح ما يأتي مجموعة من الأطعمة التي يُمكنكِ تقديمها لطفلكِ كوجبة خفيفة مُشبعة قبل النوم: بعض أنواع الفواكه إذ يمكنكِ إعطاء طفلكِ بعض أنواع الفواكه الغنية بالألياف الغذائيّة كوجبة خفيفة قبل النوم، مثل؛ الكمثرى، والتوت، والتفاح، [٢] بالإضافة إلى الموز؛ لِما يحتويه الموز من فوائد أبرزها أنّه يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين الذي قد يُساعد على النوم، كما يحتوي الموز على كلّ من الألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى أنّه من الأطعمة التي يمكنكِ تحضيرها بسرعة وسهولة، ويُمكن لطفلكِ أنّ يأكله لإشباع جوعه قبل النوم.