ويروي محمد وحسين بنات -اللذين كانا برفقة نزار- كيف تعاملت القوة الأمنية معه، حيث تعرض للضرب الشديد وتم تكبيله من الخلف، إضافة إلى رشه بغاز الفلفل على وجهه وفمه، قبل أن يتم جره إلى خارج المنزل. وعرض التحقيق لقطات توثق لحظة مداهمة عناصر القوة الأمنية -المؤلفة من 14 عنصرا- المنزل عند الساعة 3:15 فجرا، ولحظة إخراجه حيا من المنزل وإدخاله بعنف إحدى المركبات، قبل أن يغادر عناصر الأمن الوقائي على عجل. وتمكّن البرنامج أيضا من الحصول على ملف وثائق القضية، ومنها وثيقة مسربة من جهاز الاستخبارات العسكرية الفلسطينية في 24 يوليو/تموز 2021، توثق تفاصيل اقتحام منزل الناشط الفلسطيني، وتذكر اسم مسؤول وعناصر القوة. كاميرات المراقبة تفند رواية السلطة
وبينما أشار الناطق الرسمي باسم الأجهزة الأمنية الفلسطينية طلال دويكات إلى قرار الرئيس محمود عباس تشكيل لجنة تقصي الحقائق، أكد المدير العام للهيئة المستقلة لحقوق الإنسان عمار الدويك أن الحادثة كانت واضحة، وأنها كانت بحاجة إلى مباشرة تحقيق جنائي. كما أظهر "ما خفي أعظم" في تحقيقه تناقض رواية السلطة الفلسطينية مع ما أبرزته كاميرات المراقبة التي حصل البرنامج على نسخة من تسجيلاتها بشأن تعامل القوة الأمنية مع نزار بنات بعد اعتقاله، حيث لم ينقل مباشرة إلى المستشفى رغم الحالة السيئة التي كان عليها، وإنما نقل إلى مقر جهاز الأمن الوقائي.
- ما خفي اعظم اين الجثة
- ما خفي اعظم نزار بنات
- زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو جرام
- زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو مترًا رقم قياسي
- زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو الذهب
- زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو بايت
ما خفي اعظم اين الجثة
[15]
[3]
4
1 نوفمبر
الجزيرة.. الأسئلة الصعبة
الجزيرة.. الأسئلة الصعبة ، سلط الضوء على الاتهامات الموجهة لقناة الجزيرة ، وحملات التشويه والتحريض التي تعرضت لها. [4]
2018
5
4 مارس
قطر 96 - ج1
قطر 96.. خبايا محاولة الانقلاب (الجزء الأول) ، يكشف ولأول مرة خبايا محاولة الانقلاب على نظام الحكم في قطر عام 1996 ، ومن بينها شهادات لقياديين شاركوا بالمحاولة ووثائق حصرية. [16]
[5]
6
8 مارس
قطر 96 - ج2
قطر 96.. خبايا محاولة الانقلاب (الجزء الثاني)
[6]
7
2 ابريل
بين تطرفين
"بين تطرفين" السعودية.. من جهيمان إلى دراهم الإمارات ، وملف التحولات في السعودية بين التطرف والصحوة والتغيير، وكيف استطاعت الإمارات النفاذ إلى المشهد السعودي، حتى بات كثيرون يقولون إن مشروع التغيير في المملكة يقاد برؤية إماراتية. [7]
8
29 مايو
اختراق "قنا
اختراق "قنا".. تخطيط إماراتي وتنفيذ سعودي ، برنامج "ما خفي أعظم" يكشف النقاب عن الجهات التي تقف خلف عملية اختراق وكالة الأنباء القطرية "قنا"
[8]
9
23 سبتمبر
كردستان.. رهان الاستفتاء
كردستان.. رهان الاستفتاء ، ملف الاستفتاء على تقرير مصير إقليم كردستان العراق وما سعى إليه وتمناه أكراد العراق.
ما خفي اعظم نزار بنات
[…] سبق أن سامحته سبع مرات على ضربه، لكنني أعتقد أنه لن يتغير أبدا. الآن صرت أخشى أنه قد يقتلني". قالت إنها عانت 12 عاما من العنف الجسدي والنفسي الشديد قبل أن تحاول عبثا تقديم شكوى ضد زوجها لدى الشرطة بتهمة العنف،وهي لا تزال تعيش معه. بيّنت نايلة مصالبي (43 عاما) من سيدي بوزيد الصلة بشكل أوضح. قالت: "لم تكن عائلتي عنيفة أبدا معي، ولهذا السبب لم أستطع قبول عنف زوجي". غادرت مع أطفالها عندما بدأ زوجها يسيء معاملتها في عام 2017. "الحرية"، كتابة حائطية في شارع محمد البوعزيزي ، سيدي بوزيد © 2022 كنزة بن عزوز / هيومن رايتس ووتش
في حالات أخرى، يؤثر العنف الأسري على نظرة الضحايا لأنفسهن وعلاقاتهن المستقبلية. قالت امراة (44 عاما) من قابس، التي تقدمت بأربع شكاوى متصلة بالعنف الأسري: "شعرت بالضغط طوال طفولتي. لم أجد دفئا في عائلتي، فكان أخي يحظى بالحب كله. لم يكن مجبرا علىأن يظل هادئا أو أن يدرس. كانوا يسامحونه على كل شيء، وأنا لم أكن ارتكب أدنى خطأ دون أن أعاقب بقسوة. نشأتُ وأنا أشعر أنني غير محبوبة. طفولتي لها ارتباط وثيق بالشريك العنيف الذي اخترته في نهاية المطاف في كبري". ذكرت دراسات أن الأولاد الذين نشأوا في أسر عنيفة أكثر عرضة بعشر أضعاف لإعادة ممارسة هذا العنف في علاقاتهم الزوجية.
ولقد تابعت ايضا منذ اسبوعين تطورات الحالة الفلسطينية في الضفة، من تصاعد المقاومة الشعبية في الضفة، واغتيال ثلاثة من قادة كتائب شهداء الاقصى، وعودة كتائب شهداء الاقصى، التابعة لحركة فتح لمواجهة الاحتلال الاسرائيلي في نابلس، وجنين والسيلة الحارثية وغيرها من مواقع المواجهة، مع الاحتلال الاسرائيلي في بيتا وجبل صبيح ونعلين والشيخ جراح والقدس بشكل عام. واتابع كذلك قرب عقد الانتخابات المحلية الفلسطينية في الضفة ومنع عقدها في غزة، وبدء الحملات الانتخابية في مدن الضفة الفلسطينية لهذة الانتخابات. فربطت بين هذين الامرين، من حيث التوقيت والهدف، فمعرفة التوقيت تدلنا على الهدف، لقد جاءت تصريحات حمد وتحقيق المسحال من حيث التوقيت في وقت خطير، يواجه الشعب الفلسطيني في الضفة آلة البطش الاسرائيلية، وتتصدى المقاومة الفلسطينية للاحتلال ومستوطنيه، في غالبية مواقع النضال وخاصة في القدس والشيخ جراح، وهنا كان على المسحال وجزيرته وحمد ودوحته، ان تساند الشعب الفلسطيني في المواجهة، وليس ان تحرف البوصلة من خلال اثارة قضايا اصلا تم تناولها، كالتحقيق في وفاة الشهيد ياسر عرفات، واعتقال 14 عنصر امن متهمين بقتل نزار بنات، ولا زالو محتجزين لمحاكمتهم.
[٥] وللاطّلاع على طريقة حساب حاجة الجسم من السعرات يمكنك قراءة مقال كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم. تناول أطعمة متنوعة من مختلف المجموعات الغذائية: إذ إنّ تناول مختلف أنواع الأطعمة من كلّ المجموعات الغذائيّة مع الالتزام بكمية السعرات الحراريّة المناسبة يُعدّ مهمّاً لصحّة الجسم، فكلّ مجموعةٍ غذائيّة تزوّد الجسم بعناصر غذائيّة مهمة للجسم، وهذه المجموعات هي: الخضار، والفواكه، والحبوب، والحليب ومنتجاته، والبروتينات، والدهون الصحية. [٦] وللاطّلاع على الحصص الموصى بها من كل مجموعة يمكنك قراءة مقال أنواع الأغذية. مثال على نظام ليوم واحد: نذكر فيما يأتي مثالاً على نظام غذائي ليوم واحد يزوّد الجسم بـ1500 سعرة حراريّة، مع التأكد -كما ذُكر سابقاً- بأنّ هذا النظام لا يناسب جميع الأشخاص: [٧]
الوجبة
الأطعمة المقترحة
الفطور
بيضتان كبيرتان. شريحتان من الخبز كامل الحبوب. زبدة الفول السوداني. الغداء
علبة من التونة النحفوظة في الماء. شريحة من جبن الموتزاريلا قليل الدسم. ملعقةٌ كبيرةٌ من المايونيز المصنوع من زيت الزيتون. كوبٌ من الحليب منزوع الدسم. 6 حباتٍ من الجزر ذي الحجم الصغير (Baby carrots). ملعقةٌ كبيرة من صلصة السلطة الخفيفة.
زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو جرام
تساعد في تحسين صحة الشعر والجلد والأظافر من خلال ترطيب الجلد والشعر وتزويدهم بالفيتامينات المناسبة لهم. يستخدم للسيطرة على مستويات السكر في الدم. إذا كان الكوليسترول مرتفعًا ، فقم بخفض الكوليسترول. يقلل من حدوث مرض الزهايمر ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. يساعد على منع التهابات الجلد ويستخدم كعلاج لاحتوائه على أوميغا 3 التي تقاوم الالتهابات. يحارب أنواعًا معينة من البكتيريا التي يمكن أن تصيب القرحة. كما يمكن استخدامه لعلاج العظام وخاصة المصابين بأمراض الروماتيزم ، لأنه يعالج التهاب المفاصل والألم. يعزز الهضم ويساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي. تساعد في علاج الانتفاخ والإمساك. يتم استخدامه لعلاج حروق الشمس. لذلك يمكن استخدام زيت الزيتون في أي نظام غذائي يمكن أن يفقد الوزن لأنه أكثر المواد ملاءمة للمعالجة ، وطهي الطعام به صحي ومفيد للغاية. بالإضافة إلى أن شرب زيت الزيتون يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع ، خاصة في منطقة البطن والكرش ، لأن زيت الزيتون يمنح الناس الشعور بالامتلاء ، وتتراكم فيه كمية كبيرة من الدهون ، لأنه يمكن أن يجعل الناس يأكلون أقل. كما ذكرنا سابقًا ، من المهم عدم شرب زيت الزيتون وحده ، بل خلطه بمواد أخرى مثل الزنجبيل والماء والعسل ، وهذا أمر مهم جدًا ، فهو يجعل الجسم مليئًا بالحيوية والحيوية ، ويساعد في التخلص من السموم داخل الجسم.
زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو مترًا رقم قياسي
يفضل استخدامه بدون تدفئة فهو أفضل وصحي ومفيد. إذا كنت مصابًا بداء السكري ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل الاستخدام. زيت الزيتون وآثاره الجانبية
لكل شيء جوانب جيدة وسيئة ، لأننا أدخلنا فوائد زيت الزيتون ، لذلك يجب الانتباه إلى مخاطره ، على النحو التالي:
في حالات نادرة ، قد يكون سبب بعض الحساسية. على الرغم من أنه يساعد على إنقاص الوزن ، إلا أنه قد يكون سببًا في زيادة الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية. شرب زيت الزيتون أمر جيد ، لكن بالنسبة لبعض الأشخاص غير المناسبين لزيت الزيتون ، قد يكون الأمر مختلفًا لأنه يحتوي على الكثير من الدم (فيتامين هـ) الذي يمكن أن يسبب تدفق الدم. وبالمثل ، فإن تسخين زيت الزيتون على النار لفترة طويلة يمكن أن يسبب تصلب الشرايين والتسمم وزيادة محتوى الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدامه على الجلد لفترة طويلة قد يسد مسام الجلد وحب الشباب ، وقد يسبب ظهور الرؤوس السوداء ، وقد يسبب أكزيما الجلد. يمكنك أيضًا مشاهدة: إيجابيات وسلبيات شرب زيت الزيتون
مخاطر تناول زيت الزيتون على معدة فارغة
ذكرنا الآثار الجانبية لزيت الزيتون في الفقرة السابقة ، لكن هناك سوء فهم أن تناول زيت الزيتون على معدة فارغة مفيد ، وهذا خطأ.
زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو الذهب
يمكنك أيضًا التحقق من: فوائد زيت الزيتون قبل النوم كيفية استخدام زيت الزيتون في الطعام في الفقرة السابقة تعرفنا على الفوائد الصحية لزيت الزيتون ، وعلمنا أن زيت الزيتون من أسرع الطرق لخسارة البطن والكرش 17 كيلو ، وعرضنا بعض الوصفات التي تشمل زيت الزيتون ، والآن سوف نعرض طريقة استخدام زيت الزيتون في الطعام: يمكن إضافة زيت الزيتون بنسبة قليلة إلى الجبن الأبيض قبل تناوله. يُحمص الخبز أيضًا ، ثم نضع عليه القليل من زيت الزيتون مع رشة خفيفة من الملح. كما يمكن استخدامه لسلق البيض المقلي مع ملعقة كبيرة منه مع ملح خفيف وفلفل. يمكن استخدامه كبديل للكريمة في حساء الكريمة ، فهو يعطي طعمًا لذيذًا ولذيذًا ويساعد على إنقاص الوزن مع الشبع بإضافة ملعقة كبيرة منه. يمكن استخدامه في صنع الحلويات كعمل الكيك والبسكويت ، وذلك بخلطها مع الشوكولاتة بدلًا من الزيوت الأخرى ، والسمن يعطي طعمًا حلوًا ولذيذًا. نصائح قبل استخدام زيت الزيتون قال بعض الأطباء والخبراء إن زيت الزيتون من أفضل الزيوت لفقدان الوزن ، ويقولون إن زيت الزيتون هو أسرع نظام غذائي لفقدان الوزن والقيء 17 كيلو ، وبناءً على تجربتهم نصحوا بما يلي: يجب تناول زيت الزيتون باعتدال وعدم الإفراط في استخدامه.
زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو بايت
زيت الزيتون للتخسيس أسرع رجيم لتخسيس البطن والكرش 17 كيلو
يعتبر زيت الزيتون للتنحيف هو أسرع وسيلة لانقاص الوزن فهو يمكن أن يقلل من البطن والكرش بمقدار 17 كيلو جرام من الزيوت الأساسية الصحية المعروفة ويفيد الحميات الغذائية لفقدان الوزن في منطقة البطن والكرش وهو أحد العلاجات الفعالة طرق الرجيم ، لذلك سنقدم لكم بمرافقة المحطات الأخرى في الرحلة ، في هذه الرحلة سنتعلم زيت الزيتون على إنقاص الوزن بأسرع سرعة ، من أجل إنقاص وزن البطن والكرش بمقدار 17 كيلوغراماً في الصف التالي. زيت إنقاص الوزن ، أسرع غذاء لإنقاص الوزن للبطن والكرش هو 17 كيلو جرام من زيت الزيتون
أولئك منا الذين لا يرغبون في الحصول على جسم رشيق ومتناسق ، وخاصة النساء ، هم الأكثر حرصًا على الحصول على جسم مستقر ، لكنهم يفعلون ذلك بطريقة صحية وغير ضارة ، لذلك يتبع الكثير من الناس نظامًا غذائيًا فقدان الوزن. البطن والكرش ، لأنها المنطقة الأكثر تراكمًا للدهون. لذلك يعتبر زيت الزيتون من أكثر الزيوت استخداما لفقدان الوزن لما له من فوائد عديدة للجسم وفي نفس الوقت يعتبر زيت الزيتون أسرع نظام غذائي لتخسيس المعدة بينما الكرش 17 كيلو جرام. سوف نتحدث إليكم الآن من خلال هذه الفقرة عن بعض وصفات إنقاص الوزن بزيت الزيتون وهي كالآتي:
يمكنك خلط زيت الزيتون مع الزنجبيل ، لذا اخلطي كمية صغيرة من مسحوق الزنجبيل مع بعض الزيت حتى يصبح الخليط عجينًا ، ثم دهن العجينة على منطقة إنقاص الوزن ، واعد بارتداء الملابس القطنية وممارسة الرياضة ، فهذه الوصفة تساعد على حرق الدهون
يمكنك أيضًا خلط زيت الزيتون بالماء عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الزيت وكمية مناسبة من الماء الدافئ وملعقة كبيرة من السكر ، ويستهلك هذا المشروب قبل ربع ساعة من تناوله.
وبالمثل ، اخلطي زيت الزيتون مع الليمون ، واستخدمي 5 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ، و 6 ملاعق كبيرة من الجلسرين ، وملعقة صغيرة من ماء الورد ، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، و 4 ملاعق كبيرة من مرطب البشرة. نضع المكونات السابقة في زجاجة يمكن رجّها جيدًا حتى تمتزج جميعًا معًا ، ثم نضعها في وعاء من الماء المغلي لرفع درجة حرارة الخليط ، ثم نضعها على البطن ونتركها تقف بعد فترة من الوقت ، نغسل بالماء ، ثم نستمر في القيام بذلك 3 مرات في الشهر. يمكنك أيضا أن ترى: فوائد التين المجفف بزيت الزيتون وكيفية استخدامه
فوائد زيت الزيتون
لزيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية ، لذا يمكن استخدامه في الوصفات الغذائية ، ويمكن استخدامه ككريم أو تناوله عن طريق الفم ، كما يمكن أن يُظهر لنا فوائده العديدة من خلال العناصر التالية:
يقي القولون ويحميه من مخاطر الإصابة بسرطان القولون. تساعد في تنظيف السموم في الكبد والحفاظ على صحة الجسم. يمكن أن يقوي جهاز المناعة ويساعد في مكافحة الأمراض ، لأن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تدعم جهاز المناعة ضد الأمراض. بالطبع ، يمنح الناس الشعور بالامتلاء ويقلل الوزن بشكل كبير ، لذلك لا يأكل الناس سوى كمية قليلة من الطعام.