الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية
وتضيف الكاتبة أن هذا السلوك يريح الإنسان بشكل فوري، وهو ما يجعله يكرره في المرات المقبلة، حيث إن المخ لديه اختيارات مدروسة في هذه الحالات العاطفية، إذ يتجه إلى الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المرطبات والبسكويت والشوكولاتة ورقائق البطاطا، عوضا عن التوجه لمأكولات أخرى صحية مثل الفواكه والخضر. وتوضح "ساندرين" بينو أن هذا الاختيار يجعل الجسم يحصل على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وينشط الناقلات العصبية في الجسم، ويؤدي إلى إفراز السيروتونين والدوبامين مما ينعكس إيجابيا على المزاج. حيث إن نظام المكافأة في الجسم ينشط ويخلق حالة من الشعور بالمتعة، وفجأة يشعر الإنسان بأنه انتقل بحالته العاطفية من الحضيض نحو مكان أفضل، رغم أن هذا الشعور بالرضا مؤقت لسوء الحظ. علماء النفس يوضحون لك .. كيف تتخلص من التفكير الزائد - عُلّمنا. حلقة مفرغة من الأكل
وتقول الكاتبة إن علاقة كل إنسان بالغذاء تكون فريدة من نوعها، وهي تبنى على التجارب التي يمر بها على فترات طويلة. ولكن المشكلة تظهر عندما تصبح هذه العلاقة معقدة وتؤثر على حياتنا اليومية، وتجعلنا نمتنع مثلا عن الذهاب لممارسة الرياضة أو الخروج إلى الأماكن العامة، ونكتفي بالبقاء في البيت واستهلاك السعرات الحرارية، حيث إن هذا السلوك يؤدي إلى تدمير الثقة بالنفس، ويجعلنا نعلق داخل حلقة مفرغة.
التفكير الزايد في علم النفس المرضي
وتوضح الكاتبة أن هذه الفكرة تعني أن الطفل الرضيع تكون علاقته بالطعام بسيطة، حيث إنه يتناوله فقط عندما يشعر بالجوع. ولكن تجارب الطفولة تعقد هذه العلاقة، وتخلق روابط بين العاطفة والأكل. وعلى سبيل المثال، فإن المناسبات الثقافية والعائلية تؤثر على علاقتنا بالطعام في وقت مبكر، فيصبح كوب المثلجات مرتبطا بالأوقات السعيدة، وقطعة المرطبات تأخذ شكل المكافأة بعد القيام بجهد، وفي المقابل فإن الحرمان من هذه الأطعمة يرمز إلى الحزن والتعرض للعقوبة. وتتساءل الكاتبة: ما تأثير هذه الحالات العاطفية على وزن الإنسان؟ وحسب الباحثين في هذا المجال، فإن العاطفة مسؤولة عن عدد من الكيلوغرامات التي نكتسبها، حيث إن التغذية العاطفية أحد عوامل الوزن الزائد. ماذا يعني الحنين للماضي في علم النفس. وتؤكد ساندرين بينو وجود العديد من الأسباب التي تدعو لهذا الاعتقاد، منها عدم قدرة بعض الناس على التفريق بين الجوع وحالات أخرى من الانزعاج، أو إقبال آخرين على استخدام الطعام على أنه مصدر لمواساة النفس. الأكل عند الشعور بالملل
وتقول الكاتبة إننا بتنا نأكل عندما نشعر بالملل، أو الوحدة، أو عندما نصاب بخيبة الأمل، وعندما يعترينا الحزن أو الإحباط، أو عندما نستشيط غضبا، أو عندما نفشل.
ولكن المشكلة تظهر عندما تصبح هذه العلاقة معقدة وتؤثر على حياتنا اليومية، وتجعلنا نمتنع مثلا عن الذهاب لممارسة الرياضة أو الخروج إلى الأماكن العامة، ونكتفي بالبقاء في البيت واستهلاك السعرات الحرارية، حيث إن هذا السلوك يؤدي إلى تدمير الثقة بالنفس، ويجعلنا نعلق داخل حلقة مفرغة. كما تنبه الكاتبة إلى أن الأشخاص الذين يتبعون حمية قاسية ويفرضون على أنفسهم سلوكا غذائيا غير مريح ينقلب غالبا سلوكهم إلى العكس تماما عندما يمرون بحالات اضطراب عاطفي، حيث يقبلون على الأكل بشراهة كبيرة. كتاب محاضرات في منهج البحث العلمي. التفكير في علاقتنا مع الطعام لذلك تؤكد لورونس أورو ضرورة التفكير في علاقتنا مع الطعام، قبل التركيز على المحتوى الموجود في الصحن، حيث يجب علينا التعامل مع هذا الأمر بوعي، وتجنب فكرة "أنا منزعج لذلك أنا آكل". وتنصح الكاتبة بالتركيز على المشاعر الذاتية والتدرب على التحكم فيها، ثم في مرحلة أخرى يمكن التفكير في تغيير الأطعمة التي نتناولها لتكون أكثر صحية. يلفت موقع "المصدر العربي" انه غير مسؤول عن النص ومضمونه، وهو لا يعبّر إلا عن وجهة نظر كاتبه أو مصدره.
التفكير الزائد في علم النفس
يمكنك أيضًا التوقف عن استرجاع الأحداث عن طريق الإتصال بحواسك، ابدأ بملاحظة ما يمكنك سماعه ورؤيته، شمه أو تذوقه أو الشعور به، تعمل الفكرة على إعادة الإتصال بالعالم من حولك، فعندما تبدأ بملاحظة ذلك، ستقضي وقتًا أقل مع أفكارك، يمكنك أيضًا ملاحظة تفكيرك الزائد ومحاولة إخراج نفسك من ذلك، الوعي الذاتي يمكن أن يساعدك على التحكم بالتفكير. يقول كاربونيل (Carbonell): «أعط الأمر إهتمامًا أكثر، قل شيئًا مثل: أشعر نوعًا ما بالقلق وعدم الراحة، أين أكون؟ هل كل هذا في رأسي فقط؟ ربما يجب أن أذهب لأتجول قليلًا حول المبنى وأرى مالذي سيحدث»، تعرَّف إذا ماكان عقلك يقوم باسترجاع الأحداث أو يفكر بأمر قادم، ثم حاول التخلص من ذلك على الفور، أو أفضل من ذلك، اصرف انتباهك وأعد توجيهه الى شيء آخر يتطلب التركيز. تقول الدكتورة مارغريت ويرينبرج (Margaret Weherenberg) -عالمة نفس ومؤلفة كتاب (أفضل 10 تقنيات لإدارة القلق)-:«إذا كنت بحاجة الى المقاطعة والإستبدال مئات المرات يوميًا فستتوقف بسرعة، ربما خلال يوم واحد، حتى لو كان التبديل والتحويل ببساطة لتستعيد انتباهك على المهمة الحالية، يجب أن يكون قرارًا بتغيير عادة استرجاع الأحداث».
في حين أن البعض الآخر قد يكون تشويهات سلبية للواقع، والأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب معرضون بشكل خاص لذكريات مزعجة ومستمرة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، كما يمكن أن ينتج اضطراب ما بعد الصدمة عن أشكال مختلفة من التعرض للصدمات. التفكير الزايد في علم النفس المرضي. أسباب النسيان في علم النفس
تتسبب زلات الذاكرة في تفاقمها وإحباطها وأحيانًا ما تكون مقلقة. عندما تحدث أكثر مما ينبغي، فإنها يمكن أن تثير مخاوف من الخرف الذي يلوح في الأفق أو مرض الزهايمر، لكن هناك بعض أسباب النسيان التي يمكن علاجها، فيما يلي 5 أسباب شائعة، وهي:
قلة النوم، ربما يكون عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم هو أكبر سبب غير مقدَّر للنسيان، ويمكن أن ينتج عن عدم النوم بشكل مريح أيضًا إلى حدوث عدة تغييرات في المزاج، مما يساعد بدوره في ظهور مشكلات في الذاكرة. الأدوية، يمكن أن ينتج عن تناول بعض المهدئات ومضادات الاكتئاب وبعض علاجات ضغط الدم والعديد من الأدوية الأخرى على ضعف الذاكرة، عادةً عن طريق التسبب في التخدير أو الارتباك، يمكن أن ينتج عن ذلك صعوبة في الانتباه عن كثب إلى الأشياء الجديدة، تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي إذا كنت تشك في أن دواءً جديدًا يزيل ذاكرتك.
التفكير الزايد في علم النفس لتوماس
وتوضح الكاتبة أن هذه الفكرة تعني أن الطفل الرضيع تكون علاقته بالطعام بسيطة، حيث إنه يتناوله فقط عندما يشعر بالجوع. ولكن تجارب الطفولة تعقد هذه العلاقة، وتخلق روابط بين العاطفة والأكل. وعلى سبيل المثال، فإن المناسبات الثقافية والعائلية تؤثر على علاقتنا بالطعام في وقت مبكر، فيصبح كوب المثلجات مرتبطا بالأوقات السعيدة، وقطعة المرطبات تأخذ شكل المكافأة بعد القيام بجهد، وفي المقابل فإن الحرمان من هذه الأطعمة يرمز إلى الحزن والتعرض للعقوبة. وتتساءل الكاتبة: ما تأثير هذه الحالات العاطفية على وزن الإنسان؟ وحسب الباحثين في هذا المجال، فإن العاطفة مسؤولة عن عدد من الكيلوغرامات التي نكتسبها، حيث إن التغذية العاطفية أحد عوامل الوزن الزائد. التفكير الزايد في علم النفس لتوماس. وتؤكد ساندرين بينو وجود العديد من الأسباب التي تدعو لهذا الاعتقاد، منها عدم قدرة بعض الناس على التفريق بين الجوع وحالات أخرى من الانزعاج، أو إقبال آخرين على استخدام الطعام على أنه مصدر لمواساة النفس. الأكل عند الشعور بالملل وتقول الكاتبة إننا بتنا نأكل عندما نشعر بالملل، أو الوحدة، أو عندما نصاب بخيبة الأمل، وعندما يعترينا الحزن أو الإحباط، أو عندما نستشيط غضبا، أو عندما نفشل.
4-تشجيع الطفل: إن تشجيع الطفل على جهده المبذول حتى دون إتمامه لمهمة ما يعزز لديه الشعور بالرضا عن النفس، ويحفزه نحو التقدم، ويشار إلى أهمية عدم المبالغة في الثناء والمدح. 5-الابتعاد عن فرض السيطرة: حيث يتم هذا من خلال مساعدة الطفل على تطوير مهاراته وتنميتها، مما يشعره بدعم الآباء له، ويدفعه للإنجاز الذي يبني ثقته بنفسه، بعيداً عن أية ممارسات من شأنها فرض السيطرة والإجبار على الطفل. 6-دعم الإنجاز دون اشتراط الكمال: إذ ينمي هذا من ثقة الطفل بنفسه، ويشجعه على التمرين الذي يحسن من مهاراته، دون تدخل مستمر قد يقلل من ثقته بمهاراته وبنفسه. 7-الابتعاد عن التدخل السريع: يحتاج الطفل للتدريب والممارسة لتعلم مهارة مواجهة العقبات والتغلب عليها، وبالتالي فإن تقديم المساعدة في وقت مبكر قد يعيق من قدرته على اكتساب مهارة التصرف الملائم لحل المشكلات، إذ ينصح (Dr. Jeff Nalin) بالتريث في تقديم المساعدة وانتظار الطفل حتى يحاول حل مشكلاته بنفسه، مما يدفعه نحو التفكير بوعي واكتشاف الذات. 8-القبول والثناء ضمن الحدود: إذ لا بد من مراعاة الوالدين للواقعية في ردود الفعل على تصرفات الأبناء وكفاءاتهم، من ثناء ومديح وغيرها من الردود الإيجابية، لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم، وهذا ما نصح به (Dr. Jeff Nalin)، إلى جانب كون الثناءات المستمرة التي لا مبرر لها قد تدفعهم لتجاوز الحدود، ويشير الكاتب جيم تايلور إلى أن الثناء الزائد على الأطفال يؤدي إلى انخفاض جودة أدائهم كما يثنيهم عن التعلم المستمر.
مقابله سعد الجبري مع برنامج 60 دقيقة على قناة cbs... تحليل الجزيرة - YouTube
أكثرمن210 قتلى سقطوا في عنف بدارفور و قطر تدعو إلى ضبط النفس
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—عقّب الأمير السعودي، عبدالرحمن بن مساعد على مقابلة المستشار الأمني السعودي السابق سعد الجبري، والتي هاجم فيها ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان خلال مقابله على برنامج "60 دقيقة" على قناة CBS الإخبارية الأمريكية. تمخض ( الجبري) فولد فأرًا..
قصص تشبه أفلام الخيال العلمي.. 😂😂
مقابلة كوميدية بامتياز..
ختمها بتبرير شديد الإقناع 😇😂 لثرائه..
بعض الأمور لا تحتاج لدفاع ولا لتعليق..
وإن كان لا بد..
آن لأبي حنيفة أن يمد رجليه..
وقال الأمير عبدالرحمن في تغريدة نشرها على صفحته الرسمية بتويتر: "تمخض (الجبري) فولد فأرًا.. قصص تشبه أفلام الخيال العلمي.. مقابلة كوميدية بامتياز.. ختمها بتبرير شديد الإقناع لثرائه.. بعض الأمور لا تحتاج لدفاع ولا لتعليق.. وإن كان لا بد.. الرئيس أردوغان يصل السعودية في أول زيارة رسمية منذ 2017. آن لأبي حنيفة أن يمد رجليه.. "
وقال الجبري في جزء من مقابلته إن الأمير محمد بن سلمان "يخشى من المعلومات التي لدي". وادعى الجبري أنه شاهد مقطع فيديو مسجل لاجتماع في عام 2014 بين الأمير محمد بن سلمان والأمير محمد بن نايف الذي كان آنذاك وزيرا للداخلية ورئيسا للاستخبارات. وأضاف الجبري أن محمد بن سلمان قال لمحمد بن نايف: "أريد أن أغتال الملك عبدالله، أجلب خاتما مسمما من روسيا، ويكفيني فقط مصافحته وسينتهي"، وتابع الجبري بالقول: "هذا ما قاله، سواء كان يتفاخر فقط أم... لكنه قال ذلك وأخذنا الأمر على محمل الجد".
الرئيس أردوغان يصل السعودية في أول زيارة رسمية منذ 2017
أحداث العنف في دارفور …أعربت دولة قطر عن أسفها البالغ لمقتل وإصابة العشرات في أحداث العنف التي تشهدها حالياً ولاية غرب دارفور بالسودان. جاء ذلك في بيان لوزارة الخارجية القطرية، الخميس، شددت فيه على ضرورة اتخاذ الإجراءات الكفيلة بوقفها فوراً، وتوفير الحماية للمدنيين حقناً للدماء، وإجراء تحقيق شفاف في الانتهاكات، وتقديم الضالعين فيها إلى العدالة. ودعت وزارة الخارجية جميع الأطراف إلى تحكيم صوت الحكمة وضبط النفس وانتهاج الحوار لتجاوز الخلافات وإعادة الأمن في دارفور. وجددت موقف دولة قطر الثابت الداعم لاستقرار السودان وتحقيق تطلعات شعبه في السلام والعدالة والتنمية. وعبّرت الوزارة عن تعازي دولة قطر لذوي الضحايا ولحكومة وشعب السودان، وتمنياتها للجرحى بالشفاء العاجل. ووفق "فرانس برس"، ارتفعت حصيلة قتلى الاشتباكات الأخيرة بين القبائل العربية وغير العربية في إقليم دارفور المضطرب غربي السودان إلى أكثر من 210 قتلى، حسب ما قال والي غرب دارفور خميس أبكر. أكثرمن210 قتلى سقطوا في عنف بدارفور و قطر تدعو إلى ضبط النفس. وقال الوالي في شريط فيديو إن محلية كرينك بالولاية شهدت هجوماً، صباح الأحد، "وهذه الجريمة الكبرى خلفت نحو 201 قتيل و103 جرحى في عنف بدارفور. وبدأت أعمال العنف يوم الجمعة الماضي في كرينك، وخلفت ثمانية قتلى و12 جريحاً، بحسب ما أكد الوالي في مقطع الفيديو.
مقابلة سعد الجبري مع برنامج 60 دقيقة تثير غضـ ب السعوديين : جاسوس و ممثل - Youtube
وقال المدّعي العام الأوكراني اليوم الأربعاء إن القوات الروسية استخدمت قنابل الغاز والصوت لتفريق مسيرة مؤيدة لأوكرانيا نظمها مدنيون في ساحة الحرية بمدينة خيرسون. مقابلة سعد الجبري مع برنامج 60 دقيقة تثير غضـ ب السعوديين : جاسوس و ممثل - YouTube. وأضاف أنه يحقق في الحادث وأن 4 أشخاص على الأقل أصيبوا. ويقول المسؤولون الأوكرانيون إن روسيا عيّنت عمدة لمدينة خيرسون مواليا لها أمس الثلاثاء بعدما استولت قواتها على مقر الإدارة في عاصمة المقاطعة التي تعدّ أول مركز حضري كبير تستولي عليه منذ بدء الحرب على أوكرانيا. وقالت هيئة الأركان الأوكرانية اليوم الأربعاء إن الروس يجرون استعدادات لإجراء استفتاء في خيرسون لإنشاء منطقة انفصالية على غرار مناطق إقليم دونباس (شرق)، وإنهم يمنعون المدنيين من المغادرة. المصدر:مواقع اخبارية+راي الخليج
وأعلنت إسبانيا الشهر الماضي أنها تدعم خطط الرباط لمنح المنطقة حكما ذاتيا. كما قررت الجزائر العام الماضي عدم تمديد اتفاق لتصدير الغاز عبر خط أنابيب يمر عبر المغرب إلى إسبانيا يشكل تقريبا كل إمدادات الغاز المغربية. وتزود الجزائر إسبانيا من خلال خط أنابيب مباشر تحت البحر وعن طريق السفن. وقال التلفزيون الجزائري إن وزير الطاقة محمد عرقاب تلقى رسالة إلكترونية من نظيرته الإسبانية تخطره بقرار إسبانيا السماح "بالتدفق العكسي عبر أنبوب الغاز المغاربي الأوروبي". أوضحت وزارة الطاقة "أن أي كمية من الغاز الجزائري المصدرة إلى إسبانيا تكون وجهتها غير تلك المنصوص عليها في العقود، ستعتبر إخلالا بالالتزامات التعاقدية وقد تفضي بالتالي إلى فسخ العقد الذي يربط سوناطراك بزبائنها الإسبان". لكن وزارة الطاقة الإسبانية قالت إن الغاز الذي سيحصل عليه المغرب لن يأتي بأي حال من الأحوال من الجزائر وإنها ناقشت الخطة مع السلطات الجزائرية في الأشهر القليلة الماضية. وأضافت الوزارة يوم الأربعاء "المغرب سيكون قادرا على شراء الغاز الطبيعي المسال من الأسواق الدولية وتفريغه في مصنع لإعادة تحويل الغاز المسال إلى غاز طبيعي في البر الرئيسي الإسباني واستخدام خط أنابيب الغاز المغاربي لإيصاله إلى أراضيه".