فواكه لمرضى السكري
تعد الفاكهة مصدراً غنياَ بالسكريات ولكن تعتبر معظم أنواعها مناسبة لمرضى السكري وذلك بشرط تناولها بشكلها الطبيعي وباعتدال، ويجب تجنب عصائر الفاكهة والفاكهة المعلبة أو المجففة أو المفرزة لأنها تحتوي على سكر مضاف وتستطيع الأمعاء امتصاصها بسرعة ما يرفع نسبة السكر في الدم ومن أفضل فواكه لمرضى السكري [7]:
الأفوكادو. الكرز. العنب. الخوخ. الكيوي. الإجاص. البرتقالي. الفراولة. فواكه الرجيم
تعتبر الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف ما يجعلها غذاءً مناسباً للحمية ومن أهم فواكه الرجيم [8]:
التفاح الأخضر: المنخفض في السعرات الحرارية والغني بالألياف ما يعزز الشعور بالشبع ويدعم فقدان الوزن. غريب فروت: الذي يحتوي على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية ما يجعله وجبة خفيفة صحية. أهم الأطعمة الغنية بالحديد وكيفية الاستفادة منها | احكي. التوت: المليء بالفيتامينات المهمة والمتضمن تأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول كما يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. الكيوي: ويحتوي كمية عالية من الألياف الأساسية التي تعزز الشعور بالشبع. البطيخ: المنخفض جداً في السعرات الحرارية والذي يحتوي على نسبة عالية من الماء. فواكه لحرق الدهون
تعزز الفواكه عملية حرق الدهون وخسارة الوزن بسبب خصائصها المفيدة للصحة ونذكر تالياً فواكه لحرق الدهون [9]:
التفاح الغني بالفلافونويد ( flavonoids) وهي مركبات عضوية قابلة للانحلال في الماء بالإضافة إلى الألياف الصحية المساعدة على حرق الدهون.
فاكهة غنية بالحديد
البرقوق: يعد تناول عصير البرقوق طريقة فعالة لزيادة مستويات الهيموجلوبين، إذ تعتبر هذه الفاكهة غنية بالحديد، والألياف وفيتامين ج، الذي يزيد إنتاج خلايا الدم الحمراء. الرمان: يعد الرمان من الفاكهة الغنية بالحديد، والكالسيوم، والبروتين، والكربوهيدرات، والألياف والعديد من الفيتامينات، والمعادن الأخرى. الطماطم المجففة: تحتوي 100 غرام من الطماطم المجففة على 9. 1 مليغرام من الحديد، مما يجعلها مهمة لمن يعانون من نقص الهيموغلوبين. البطيخ: تعد هذه الفاكهة المائية مصدرًا للحديد، وفيتامين ج الذي يسرع ويزيد من امتصاص الحديد، مما يجعلها ضمن قائمة أفضل أطعمة تعزز الهيموغلوبين. السبانخ: تحتوي 100 غرام من السبانخ على ما يقارب 4 مليغرام من الحديد، لذا تعد أفضل خيار نباتي لمن يبحثون عن زيادة الهيموغلوبين. أطعمة أخرى: اللحوم والأسماك ومنتجات الصويا، بما في ذلك التوفو والادامامي والبيض والبروكلي واللفت والفاصوليا الخضراء والمكسرات وزبدة الفول السوداني. Sohati - فواكه غنية بالحديد. 2. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
يساعد حمض الفوليك في تطوير خلايا الدم الحمراء من خلال زيادة إنتاج الهيموغلوبين، الذي يمكن أن يؤدي نقصه في نظامك الغذائي إلى الإصابة بفقر الدم.
10 فواكه وخضراوات هى الأغنى على الإطلاق بعنصر الحديد - اليوم السابع
ويحتوي البيض كذلك على الحديد ولكن يتم امتصاصه بشكل أبطأ من اللحوم، صفار بيضة واحدة كبيرة تحتوي على ما يقارب من 6 ملغ من الحديد. – أطعمة غنية بالحديد: وتشمل البقوليات خاصة العدس والفاصولياء الجافة الحمراء والسوداء والبازيلاء والحمص؛ إذ إن 100 غرام من العدس الجاف تحتوي على 58% من الحديد، وكوب من الفاصولياء يمكن أن يكفي 40% من حاجة الحديد اليومية. يمكن تناول الفاصولياء مطبوخة أو وضعها في السلطة، بالإضافة إلى ذلك فإن البقوليات غنية بالألياف والبروتينات وفيتامين B1. ولا ننسى حبوب الكينوا الغنية بالحديد، وحمض الفوليك وفيتامين (ب). 10 فواكه وخضراوات هى الأغنى على الإطلاق بعنصر الحديد - اليوم السابع. العسل الأسود: وهو غني جدا بالحديد والمعادن المهمة الأخرى مثل المنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم، ومما لاشك فيه أن العسل الأسود خال من الدهون. الحبوب: مثل القمح والشوفان والذرة ودقيق الشعير وحبوب الإفطار. الخضراوات خاصة الورقية الخضراء الداكنة: مثل الملوخية والسبانخوالملفوف والجرجير وورق العنب والسلق، كما يعد الشمندر واللفت من أهم الخضار التي توفر لك نسبة كبيرة من الحديد التي يحتاج إليها جسمك، كما ننصح بتناول الفلفل الملون بأنواعه. المكسرات والبذور: تعد البذور أحد أهم الخيارات المهمة عند البحث عن أطعمة تحتوي على عنصر الحديد، وهي تناسب كثيراً الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية، أيضاً المكسرات متمثلة في الصنوبر والجوز، الكاجو، البندق، اللوز، الفستق، بذور القرع والحلبة.
أهم الأطعمة الغنية بالحديد وكيفية الاستفادة منها | احكي
هل تريد تفادي الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الهيموغلوبين؟ إليك قائمة من عدة أطعمة تعزز الهيموغلوبين الضروري لصحة جسمك. الهيموغلوبين هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ونقل ثاني أكسيد الكربون من الخلايا إلى الرئتين، ثم إلى خارج الجسم بواسطة الزفير. يؤدي انخفاض مستوى الهيموغلوبين إلى الإصابة بفقر الدم، الذي يحدث نتيجة مجموعة من العوامل، قد تتمثل في عادات الأكل السيئة، وسوء امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الهيموغلوبين، وزيادة الجرعة المطلوبة منه بسبب الحمل، وفقدان الدم. إليك عدة أطعمة تعزز الهيموغلوبين في الجسم، والتي يمكنك الحصول عليها بسهولة، تتمثل فيما يأتي:
1. الأطعمة الغنية بالحديد
يعد الحديد عنصرًا أساسيًا في زيادة إنتاج الهيموغلوبين الذي يساعد أيضًا على تكوين المزيد من خلايا الدم الحمراء، وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد الآتي:
الفواكه المجففة: يعد المشمش المجفف، والزبيب، والتمور، من الأغذية الغنية بالحديد، إذ تحتوي 100 غرام من الفاكهة المجففة على 0. 8 مليغرام من الحديد. الفراولة: تساهم هذه الفاكهة اللذيذة، في توفير نسبة جيدة من الحديد وزيادة امتصاصه في الجسم، الأمر الذي يمنع إصابتك بمرض فقر الدم.
Sohati - فواكه غنية بالحديد
يقوي مناعة الجسم. يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويمنع الإصابة بأمراض بهبوط في ضغط الدم. يحافظ على نضارة البشرة والجلد وحيوتهما ويمنع الإصابة بالشحوب. يحافظز على صحة العينين ويمنع الإصابة بالعمى. يقوي الشعر ويمنع تساقطه وتقصفه وتكسره. يمنح الجسم الطاقة والحيوية.
إعداد اختصاصية التغذية العلاجية ربى العباسي ماجستير التغذية العلاجية
عام 2020 انتهت من تصوير عدد من المسلسلات لم تعرض بعد، وهي: "فارس وخمس عوانس"، "سنة تانية زواج"، وعشارية "انتقام بارد". أعمال الفنانة جيني إسبر في السينما شاركت الفنانة جيني إسبر في عددٍ من الأفلام السينمائية القصيرة والطويلة، نذكر منها: الفيلم القصير "زائرة المساء" عام 2003، فيلم "حادثة على الطريق" عام 2007. كما شاركت في الفيلم القصير "ظلال النساء المنسيات" وفيلم "بعد منتصف الليل" وفيلم "الخوافي والقوادم في نصرة الإسلام" عام 2009. اقرأ أيضًا: عمل في غسيل السيارات قبل الشهرة، قصة صعود الفنان باسم ياخور وأبرز المواقف في حياته وزواجه (فيديو/ صور) الحياة الشخصية للفنانة جيني إسبر تزوجت الفنانة جيني إسبر من المنتج عماد محسن ضحية؛ صاحب شركة "بانة" للإنتاج الفني عام 2008، بعد أن جمعتهما علاقة عاطفية لمدةٍ عام، حيث كانا يعملان على مشروع عمل فني، لكن فشل العمل ونجحت علاقتهما. في عام 2013 رزق إسبر بابنتها الوحيدة "سيندي"، وفي أغسطس عام 2015 أعلن الثنائي انفصالهما، وفي برنامج "أكلناها" العام الماضي، كشفت إسبر أن الطلاق وقع قبل عام من تاريخ الإعلان، لكنهما فضلا التكتم عليه. خاص- حسين فنيش : هذا ما سيحصل في الزمن الضائع وتكريم نادين نسيب نجيم فخر كبير لنا. صورة الفنانة السورية جيني إسبر وزوجها السابق المنتج عماد ضحية- إنترنت وعن أسباب الطلاق أوضحت الفنانة جيني إسبر في برنامج "أكلناها": "وقع الطلاق بسبب اختلاف المفاهيم، فتجد أن شخصين يمكن أن يسيرا معا لمسافة طويلة، ولكن يمكن أن يفترقا بعد ذلك، ويذهب كل منهما في طريق، حيث يجد كل شخص أن حياته في اتجاه ما، وهذا ما حصل بيني وبين زوجي السابق المنتج عماد ضحية، فكان قرار الانفصال".
مسلسل قسمه وحب حلقه 2
أعمال الفنانة تولاي هارون في السينما شاركت الفنانة تولاي هارون في عدد من الأفلام السينمائية، نذكر منها: فيلم ليالي ابن آوى عام 1988، الفيلم القصير العريضة عام 2004، فيلم دمشق تتكلم عام 2008، فيلم لكل ليلاه عام 2009، الفيلم القصير خلف الأسوار عام 2009. شقيقة الراحلة دينا هارون، تزوجت وأنجبت ليوناردو ونتالي، واشتهرت بشخصية "ديبة" في ضيعة ضايعة.. قصة الفنانة السورية تولاي هارون وأبرز محطات حياتها (صور/ فيديو) - Mada Post - مدى بوست. الحياة الشخصية للفنانة تولاي هارون تزوجت الفنانة تولاي هارون من الدكتور على الأحمد، وانفصلا قبل 6 سنوات مع الحفاظ على علاقة الود قائمة بينهما، أنجبت ابنها ليوناردو الذي يدرس في المعهد العالي للفنون المسرحية ويعمل في مجال التصوير، وابنتها نتالي التي تعمل مصممة أزياء. العام الماضي افتتحت الفنانة تولاي هارون مركز تجميل كمشروعٍ استثماري، وقد صرحت أن "الفن ما بيطعمي خبز"، لذلك سعت لإيجاد مصدر رزق آخر، ويساعدها في إدارة المركز ولديها. عام 2018، فُجعت الفنانة تولاي هارون برحيل شقيقتها الصغرى دينا هارون، التي رحلت بسبب عدوى فيروسية في الجهاز الهضمي، وتركت خلفها طفلًا صغيرًا يُدعي "كرم"، يتربى في أحضان والده "خلدون" والذي يتمتع بعلاقة طيبة مع تولاي وعائلتها ويحرصان على تبادل الزيارات، حتى يظل الصغير على اتصال بعائلة والدته. عارضت هارون فوز الفنان زهير رمضان بمنصب نقيب الفنانين السوريين، وقد تقدمت برفقة مجموعة من الفنانين لانتخابات نقابة الفنانين السابقة، وقد اتهمت العاملين بالنقابة بأنهم لم ينشروا أسماء المرشحين في فريقها سواء على صفحة النقابة أو في الفرع، وعندما فعلوا ذلك نشروا أسمائهم الحقيقية وليست الأسماء الفنية الشهيرة.
مسلسل قسمة وب سایت
الأمر بدأ عندما كنت في مصر سابقاً بداعي التكريم، إذ كُرّمت في مؤتمر السلام في القاهرة، وحينها تواصلنا مع شركات إنتاج، وكان هناك حديث إيجابي جداً بالنسبة لأعمال مقبلة ستكون في مصر، في حال إتفقنا، وسارت كل الأمور بإيجابية. ما رأيك في المسلسلات التي عرضت في الفترة الأخيرة؟ سأبدأ من مسلسل "صالون زهرة"، الذي هو مسلسل جميل جداً، أرانا جانباً من اللايت كوميدي من الممثلة نادين نسيب نجيم، التي جسّدت شخصيتها بطريقة رائعة، كما فاجأتنا في مسلسل "عشرين عشرين"، ونادين أعمالها رائعة دائماً، وهي تستحق التكريم الذي نالته مؤخرا من الموريكس دور إنترناشيونال كأفضل ممثلة عربية لعام 2021، وهذا فخر كبير لنا، وأمر جميل جداً معنوياً. بعد "صالون زهرة"، شاهدت مسلسل "البحث عن علا"، وهو مسلسل طريف، لكن تشعر بأنه لم ينتهِ بعد، فربما له جزء ثانٍ، كما شاهدت مسلسل "عنبر 6" ومسلسل "عالحد"، وكذلك مسلسل "350 جرام" للممثل عابد فهد، الذي جسّد فيه دوراً رائعاً جداً ومميزاً. سبب وفاة والدة الفنانة دانا جبر - شبكة الصحراء. ما رأيك في نصوص الدراما اللبنانية؟ بشكل عام، هناك تطور ملحوظ وكبير في الدراما اللبنانية، وهذا الأمر يعطينا أملاً أكبر في أن نقدم الأجمل دائماً. هل أنت مع اقتباس قصص الدراما اللبنانية من أعمال أجنبية؟ بالنسبة لاقتباس القصص، أشعر أنه إذا اعتمدنا على قصص جديدة تكون الدراما مشوقة أكثر، لأن عنصر التشويق مهم اليوم من أجل الإستمتاع بمشاهدة المسلسل، وبالتالي إذا كنا نعرف القصة مسبقاً نفقد عنصر التشويق لأحداث العمل.
مسلسل قسمة وحب اسمع سواليفه
وأكدت "أن المشهد الذي يتضمن تلك اللقطات تم بثه سهوا"، وشددت "على أنها لم تقصد الإساءة إلى مشاهديها الذين تحترمهم كلهم وتحرص على مراعاة قيم الجزائريين". وعلى إثر ذلك، أعلنت إدارة قناة "النهار" قرارا بوقف بث المسلسل حالياً "إلى غاية مراجعته حلقة بحلقة". وقالت القناة في بيان لها إن «تتوجه إلى مشاهديها الكرام، بخالص اعتذارها وأسفها على لقطات غير مناسبة تم بثها في إحدى حلقات مسلسل حب ملوك خلال الشهر الفضيل». مسلسل قسمه وحب حلقه 2. مسلسل حب ملوك يثير جدلاً واسعاً في الجزائر فما هي أحداثه وما هي قصته؟ تابع المزيد:))أبطال الدراما السورية في رمضان عام 2022))المسلسلات المصرية التي ستعرض في رمضان 2022))أبرز المسلسلات الناجحة "المصرية والسورية" التي سيتم تصوير جزء ثاني لها في رمضان 2022
مسلسل الزواج قسمة ونصيب الحلقة 6 السادسة - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
تولاي هارون؛ فنانة سورية شهيرة، بدأت مشوارها الفني عام 1988 من خلال فيلم ليالي ابن آوى، وفي عام 1989 شاركت في مسلسل النخوة، ثم توالت أعمالها الفنية، وفي عام 1994 انتسبت لنقابة الفنانين السوريين. مسلسل قسمة وحب اسمع سواليفه. كانت سببًا في دخول شقيقتها الفنانة الراحلة دينا هارون الوسط الفني، عندما رشحتها للفنان ياسر العظمة للمشاركة في مسلسل مرايا، وكانت الداعم الأول لها، كما كانت والدتها الداعم الوحيد لها في مسيرتها الفنية. قدمت الفنانة تولاي هارون عشرات الأعمال الفنية التي تنوعت ما بين السينما والمسرح والتليفزيون، لكن يظل دورها الأبرز شخصية "ديبة" زوجة "خميس أبو جودة" الذي جسد شخصيته الفنان باسم ياخور في المسلسل الكوميدي الشهير ضيعة ضايعة. النشأة والبداية الفنية وُلدت الفنانة تولاي هارون في الأول من ديسمبر عام 1967 في مدينة اللاذقية السورية، اسمها الحقيقي "سناء"، شُغفت بالفن في سنٍ صغيرة وحظيت بدعم والدتها في المقام الأول ووالدها، بينما كان شقيقها الأكبر معارض تمامًا لامتهانها الفن. صرحت في إحدى اللقاءات الإذاعية أن والديها وقفا في وجه معارضة شقيقها، ومنحاها حرية العمل في الفن، وبعد فترة اقتنع شقيقها بموهبتها وكان رفيقها وحمايتها في مواقع التصوير.