معلومات عامة
-
بواسطة: اخر تحديث: ١٢:٠١ ، ٢٤ يناير ٢٠١٨
الجلد
الجلد (بالإنجليزيّة: Skin) هو أحد أكبر أعضاء الجسم وأثقلها، ويَزِن ما بين 3. 5 - 10 كيلوغرام اعتماداََ على وزن الجسم، فهو يُشكّل سُبع وزن الجسم، وتتراوح مساحة سطحه ما بين 1. 5 - 2 متر مربع؛ بالرّغم من أنّ سمكه لا يزيد عن بضعة مليمترات. أدمة - ويكيبيديا. يتكوّن الجلد من ثلاث طبقات رئيسيّة، وله دور فعّال في حماية الجسم من المؤثرات الخارجيّة، لذلك؛ يجب الاهتمام بالجلد والعناية به.
- ماهي طبقات الجلد لونه
- ماهي طبقات الجلد ماعدا
- علاج آلام العصب الوركي في المنزل والتمارين الرياضية المناسبة له | وكالة ستيب الإخبارية
- علاج عرق النسا.. تمارين مهمة وأخرى يجب تجنبها
- صحيفة المواطن الإلكترونية
ماهي طبقات الجلد لونه
على الرغم من أن ذلك يعتمد على منطقة الجسم ، إلا أن البشرة التي نراها تتكون من حوالي 20 طبقة من الخلايا الميتة تتساقط باستمرار وتصل خلايا جديدة. هذا ما يفسر لماذا يقال تقليديًا أن 70٪ من الغبار في المنزل عبارة عن جلد ميت. لكن كيف يمكن أن تلتصق هذه الخلايا الميتة ببعضها البعض بما يكفي لجعل الجلد متماسكًا؟ بفضل دهون البشرة ، المواد التي يتم تصنيعها بواسطة الغدد الدهنية التي ترتبط بالماء (يتم الحصول عليها من الغدد العرقية) لتشكيل طبقة الهايدروليبيد ، وهو نوع من المستحلب الذي يحافظ على سلامة الجلد. وظائف البشرة هي كما يلي:
1. منع دخول مسببات الأمراض
البشرة ، بفضل ثباتها ، هي طبقة الجلد التي تمنع دخول مسببات الأمراض إلى أجسامنا باستمرار. وبهذا المعنى ، فهي طبقة من الخلايا الميتة تمنع مهاجمة البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات. 2. موطنًا لميكروبات الجلد
بشرتنا هي موطن لآلاف الأنواع البكتيرية المختلفة التي ، بعيدًا عن كونها تهديدًا ، تؤدي العديد من الوظائف المفيدة في أجسامنا ، من تحفيز جهاز المناعة إلى الحفاظ على رطوبة الجلد ، ومهاجمة مسببات الأمراض وحتى تحديد "عطرنا". 3. ماهي طبقات الجلد لونه. تجديد الجلد
كما قلنا ، الجلد يجدد نفسه باستمرار.
ماهي طبقات الجلد ماعدا
فهو يعتبر خط الدفاع الأول ضد
هذه الكائنات الحية الدقيقة الضارة. يحمي الأنسجة و
الأعضاء الداخلية من أشعة الشمس الضارة. كما يقوم
الجلد أيضاً بحماية نفسه من تلك الأشعة عن طريق بعض
المواد التي يفرزها. يحافظ على درجة حرارة الجسم،
ويتم ذلك عن طريق زيادة إفراز العرق في حالة تعرض
الإنسان لحرارة عالية، مما يؤدي إلى تبريد الجسم،
وتنظيم درجة الحرارة فيه. ماهي طبقات الجلد ماعدا. يحتوي الجلد على الكثير
من النهايات العصبية الحساسة، والتي تعطي الإنسان شعوراً
بالأمور التي تحيط به في البيئة التي يعيش فيها. حيث ترسل هذه النهايات الإشارات العصبية الحسية إلى
الدماغ الذي يقوم بترجمتها وتفسيرها. فيتمكن الإنسان
بواسطة هذه النهايات من الشعور بالحرارة، والبرودة،
وطبيعة الأشياء التي يلمسها. الجلد هو المصنع الذي يتم
فيه تصنيع فيتامين د عند تعرض الجلد لأشعة الشمس. يتكون الجلد من عدة طبقات، ويقسمه العلماء
بشكل أساسي إلى طبقتين، وهما:
البشرة، أو بالإنجليزية (Epidermis):
وهي الطبقة الخارجية للجلد، وهي طبقة رفيعة
جداً لا يتجاوز سمكها سمك قطعة من الورق. الأدمة، أو بالإنجليزية (Dermis): وتقع الطبقة
تحت البشرة، وهي أسمك من البشرة بأكثر من 100
أضعاف.
البشرة هي الطبقة التي تغطي الجلد من الخارج، وتنقسم تلك الطبقة إلى نوعين، النوع الأول هي البشرة السميكة التي تغطي منطقة باطن القدم والكفين، حيث يكون سمك هذا النوع حوالي 1. 5مم، والنوع الثاني هي البشرة الرقيقة التي تغطي كافة أطراف وأجزاء الجسم المختلفة، وأرق جزء في البشرة هو الذي يقع في منطقة أسفل العينين، والجفنين، وتتكون البشرة من نسيح يشمل نوعين من الخلايا، النوع الأول هي خلايا لانغرهانس، والنوع الثاني هي الخلايا الكيراتينية، المسؤولة عن إنتاج الكيراتين في الجسم، وكما ذكرنا في السابق أن البشرة هي طبقة رئيسية، وتحتوي تلك الطبقة الرئيسية على خمس طبقات أخرى فرعية، وهي:
الطبقة الأولى: الطبقة الأولى من طبقات البشرة من الأعلى تسمى بالطبقة القرنية "Stratum corneum"، وتكون شكلها مسطح، وخلاياها ميتة. الطبقة الثانية: وهي الطبقة الشفافة، أو ما يطلق عليها بالطبقة الصافية، وتتكون أيضاً من خلايا ميتة شكلها مسطح. ماهي طبقات الجلد التي تعمل على. الطبقة الثالثة: تسمى تلك الطبقة بالحبيبية، وتتكون من خلايا لها شكل مستطيل، وتأخذ تلك الخلايا الشكل المسطح كلما ارتفعت إلى الأعلى. الطبقة الرابعة: تسمى تلك الطبقة بالشائكة "Stratum spinosum"، ويأخذ هذا النوع الشكل المسطح كلما اقترب من الطبقة الحبيبية.
الثلاثاء, 26 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / علاج العصب الوركي في المنزل
الطب mohamed Ebrahim 08/08/2020 0 42
التهاب العصب الوركي اسبابه وعلاجه
التهاب العصب الوركي اسبابه وعلاجه يصاب الكثير من الرجال والنساء بما يعرف بعرق النسا أو التهاب العصب الوركي، لذلك نجد…
علاج آلام العصب الوركي في المنزل والتمارين الرياضية المناسبة له | وكالة ستيب الإخبارية
طريقة أخرى لتطبيق البرد على منطقة مؤلمة هي التدليك بالثلج. قم بتجميد الماء في كوب ورقي ثم قم بتمزيق النصف العلوي من الكوب. بحركة دائرية ، قم بتدليك أسفل الظهر بالثلج. قم بتغطية مساحة قطرها حوالي ست بوصات ، واستمر في تحريك الكوب لمنع قضمة الصقيع. تجنب الجزء العظمي من العمود الفقري. قم بالتدليك لمدة لا تزيد عن 10 دقائق وانتظر لمدة ساعة على الأقل بين التدليك. لا بأس في تجربة بعض تمارين الإطالة اللطيفة بين تطبيقات الثلج ، ولكن من الأفضل الانتظار حوالي نصف ساعة حتى تدفئ المنطقة. قد تساعد ثلاثة إلى خمسة طلبات يوميًا في تخفيف بعض الألم. يمكن استخدام الحرارة بعد الأسبوع الأول ، عندما يحدث بعض الشفاء ويهدأ الألم. (إذا لم يهدأ الألم على الإطلاق بعد أسبوع ، قم بزيارة الطبيب. علاج آلام العصب الوركي في المنزل والتمارين الرياضية المناسبة له | وكالة ستيب الإخبارية. ) ستزيد العلاجات الحرارية من تدفق الدم إلى المنطقة ، مما قد يسرع من الشفاء. ستعمل الحرارة أيضًا على إرخاء العضلات للسماح بشد لطيف يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. يمكنك استخدام زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة ملفوفة في منشفة أو نقعها في حمام دافئ. إذا كنت تستخدم زجاجة ماء أو وسادة تدفئة ، فقم بتطبيقها على أسفل ظهرك. يمكن أن تسبب المعالجة الحرارية المطبقة بشكل غير صحيح حروقًا ،
لذا اتبع بعض القواعد:
ضع حاجزًا من القماش بين مصدر الحرارة وجسمك (في حالة استخدام زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة).
ارفع ساقك اليسرى قليلًا عن الأرض. تأكد من إبقاء ساقك مستقيمة، ثم حركها على شكل دوائر صغيرة في الهواء. بدل إلى الساق الأخرى وكرر العملية. قم بأداء ثلاث مجموعات من خمس دورات على كل رجل، بمعدل 15 مرة لكل ساق يوميًا. المصدر: وكالة ستيب الاخبارية
علاج عرق النسا.. تمارين مهمة وأخرى يجب تجنبها
قم بإذابة شمع العسل وزيت جوز الهند وزبدة الشيا في الميكروويف ثم أضف زيت زهرة العطاس وإكليل الجبل العطري. تخلط جيدا وتخزن في وعاء مغلق في مكان جاف. كلما احتجت إليها ، تأكد من أنها ليست سميكة جدًا ، وإذا حدث ذلك ، ضعيها في حمام مائي لبضع دقائق حتى يلين مرة أخرى. 4. التدليك
أثناء شعورك بألم شديد ، يمكنك أن تشعر بتحسن من خلال الحصول على تدليك للظهر والمؤخرة والساقين. يجب أن يكون التدليك ممتعًا ويتم إجراؤه باستخدام مرطب أو زيت أساسي. يمكن أن يكون زيت بذور العنب الممزوج بقطرتين من زيت اللافندر الأساسي طريقة جيدة لإرخاء عضلاتك وتخفيف الألم. 5. علاج عرق النسا.. تمارين مهمة وأخرى يجب تجنبها. التحرك
في أزمة الألم الوركي ، لا يستدعي البقاء بشكل كامل ، والبقاء مستلقياً أو جالساً فقط ، لأن هذه الأوضاع تزيد من حدة الألم. لهذا السبب ، فإن الوضع المثالي هو القيام بأنشطة خفيفة وتجنب الوقوف في نفس الوضع لأكثر من ساعتين. هل كان المقال مفيد ؟
مرخصة من وزارة الاعلام
الثلاثاء 26 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
علاج داء العصب الوركي
علاج داء العصب الوركي الكثير من الأشخاص يبحثون عن طرق علاج داء العصب الوركي حيث أنه يعد من أكبر الأعصاب...
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
صحيفة المواطن الإلكترونية
لذلك ابحث عن معالج مختص في الام الظهر، ويفضل أن يكون لديه خبرة أيضًا في ممارسة بعض تمارين الإطالة. تحدث إلى طبيبك في حال لم تساعدك أي من العلاجات المنزلية، إذ قد يصف بعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب ومرخيات العضلات الأكثر قوة، التي قد تساعدك في الشعور بالتحسن. اقرأ أيضاً: دراسة حديثة تظهر علاج سم العقارب في التهاب المفاصل
التخلص من ألم العصب الوركي بالرياضة
يمكنك التخلص من ألم العصب الوركي من خلال بعض التمارين الرياضية، إليك التمارين وطرق ممارستها:
تمرين التجسير يعمل هذا التمرين على تقوية عضلات الفخذ والورك وأسفل الظهر، وأوتار الركبة، اتبع الخطوات الاتية للقيام بتمرين التجسير بالشكل الصحيح:
استلق على ظهرك. اثن رجليك واحضر قدميك نحو مؤخرتك. ارفع مؤخرتك وادفع قدميك ببطء. تأكد من أن الوركين يتماشيان مع ركبتيك وكتفيك. شد أوتار الركبة وعضلات المؤخرة. استمر لمدة ثانيتين، وأنزل مؤخرتك ببطء على الأرض. اقرأ أيضاً: ما هي حساسية الجلد من المعادن وأهم أعراضها وطرق العلاج
تمرين دوائر الساق
يقوم تمرين دوائر الساق على تعزيز حركة وقوة ومرونة جميع العضلات، إليك خطوات القيام بتمرين دوائر الساق:
افرد ساقيك بشكل مستقيم.
ضع مرهم مضاد للالتهابات من الممكن شراء مراهم مثل Cataflam أو Diclofenac في الصيدلية وتطبيقها يوميًا في المنطقة المؤلمة ، والتي ربما تكون المكان الذي يتم فيه ضغط العصب الوركي. يمكنك تطبيق مرهم مرتين في اليوم ، مع تدليك حتى يتم امتصاص المنتج بالكامل من خلال الجلد. 2. أداء التمارين حالما تشعرين بألم شديد ، فإن التدريبات الوحيدة المشار إليها هي تمارين تمدد العمود الفقري القطني والفخذين والأرداف. ولهذا ، يوصى بما يلي: قف على ظهرك مع ثني ركبتيك ، امسك ساق واحدة في كل مرة ، واقترب من ركبة الصدر ، مع الشعور بتمدد العمود الفقري القطني. ثم يجب أن تفعل الشيء نفسه مع الساق الأخرى ، حتى لو لم يكن لديك ألم في ذلك. امسك هذا الامتداد لنحو 30 ثانية. كرر 3 مرات. عندما يبدأ الألم في الانخفاض ، لتجنب حدوث أزمة ألم جديدة في العصب الوركي ، من الضروري تقوية عضلات البطن ، وبالتالي فإن تمارين بيلاتس التي أشار إليها أخصائي العلاج الطبيعي هي الأكثر شيوعًا. يمكنك أن تبدأ بـ: استلق على ظهرك مع ثني ركبتيك وبعد ذلك يجب وضع بطنك قدر الإمكان ، ويجب الحفاظ على هذا انكماش البطن أثناء التنفس بشكل طبيعي. من هذا الموضع نفسه ، يجب رفع ساق واحدة مع ثني الركبة مع الاستمرار في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ ثم خفض الساق.