[٣]
المراجع ^ أ ب ت ث "شمندر" ، ويكيبيديا ، اطّلع عليه بتاريخ 12/1/2022. بتصرّف. ↑ بدور الزريقات (29/11/2020)، "نبات الشمندر " ، إي عربي ، اطّلع عليه بتاريخ 12/1/2022. ↑ "سبعة أسباب تجعلك تتناول الشمندر الأحمر كل يوم! " ، دي دبليو ، اطّلع عليه بتاريخ 12/1/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
- ما هو الشمندر وفوائده - مقال
- فوائد البنجر أو الشمندر المذهلة لصحتك - كل يوم معلومة طبية
- ما هي فوائد الشمندر الأحمر - موسوعة
- تعريف سورة عبس - حياتكَ
- تدبر سورة عبس - ملتقى أهل التفسير
ما هو الشمندر وفوائده - مقال
أوضحت بعض الدراسات أن بعض المركبات الموجودة في الشمندر من شأنها أن تقلل من حدوث الطفرات السرطانية. يحتوي الشمندر على كمية جيدة من الحديد والفولات وهي عناصر أساسية ولازمة لتغذية الحامل في فترة الحمل، ولكن يجب التنبيه والتوصية بضرورة الاعتدال في تناوله. ما هو الشمندر او البنجر. يعمل الشمندر على إمداد الأطفال ببعض العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين أ والفولات وغيرها من العناصر، كما أنه حلو الطعم فيسهل استساغته وقد يرغب الأطفال في تناوله. بما أن الشمندر يعتبر مصدرًا غنيًا بالحديد والذي يعتبر مكون رئيسي لكرات الدم الحمراء فإن تناول الشمندر لمريض فقر الدم يعتبر مصدر جيد لإمداده بالحديد وتقليل فرص إصابته بأعراض الحالة المعروفة بفقر الدم الناتج عن احتياج الحديد. الشمندر من المصادر الغنية بالألياف والتي من شأنها أن تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني، حيث تقي هذه الألياف من ارتفاع مستوى السكر في الدم وذلك من خلال عملها على إبطاء عملية الهضم. محتوى الشمندر من العناصر الغذائية
إن الشمندر واحد من الأطعمة التي توفر العديد من الفوائد المُختلفة للجسم، وهذا يرجع إلى القيمة الغذائية العالية، فعلى ماذا يحتوي الشمندر؟ هذا ما سنوضحه بشكل تفصيلي من خلال السطور المُقبلة:
1- الألياف الغذائية
يعمل كوب واحد من الشمندر على توفير 8.
فوائد البنجر أو الشمندر المذهلة لصحتك - كل يوم معلومة طبية
كما يساعد فيتامين ج في عصير الشمندر على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة، وتسريع التئام الجروح، وتحسين امتصاص الحديد. ويعد عصير الشمندر غنيًا بالبوتاسيوم الذي يعد ضروريًا لعمل العضلات والأعصاب في الجسم، لذا ينصح بتناول الشمندر للحصول على كفايتك من البوتاسيوم، ولتجنب أعراض نقصه والتي تشمل الإصابة بالتعب والإرهاق الشديدين وتشنجات عضلية، ومن الممكن أن يخل في ضربات القلب. العناصر الغذائية في عصير الشمندر
يحتوي كل كوب واحد من عصير الشمندر النيء أو ما يعادل 136 غرام على 58. ما هو الشمندر وفوائده - مقال. 5 سعر حراري، إضافة إلى غناه بعناصر وفيتامينات مهمة، أبرزها فيتامين ج، والحديد، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، والألياف، والكربوهيدرات، إضافة إلى محتوى الشمندر العالي من الماء. للحصول على كامل العناصر الغذائية للشمندر يُنصح بتحضير العصير من الشمندر النيء بدون تعريضه للحرارة بالغلي أو الشواء، حيث تعمل الحرارة على تكسير بعض مكوناته ما قد يقلل من فائدته الصحية. محاذير ومخاطر محتملة
بعدما تعرفنا على فوائد عصير الشمندر، سنتطرق الآن إلى أهم المحاذير والمخاطر حوله. على الرغم من كون عصير الشمندر آمن للاستخدام عند المعظم، إلا أنه يوجد بعض المحاذير والأمور التي عليك معرفتها قبل البدء بتناول عصير الشمندر:
إذا بدأت بتناول الشمندر وعصيره، فقد يؤدي هذا لصبغ البراز و البول باللون الوردي أو البنفسجي في حالة خاصة اسمها بيلة الشمندر (Beeturia)، وهي حالة ليست بالخطيرة.
ما هي فوائد الشمندر الأحمر - موسوعة
تحسين الأداء الرياضي
تشير الدراسات أن البنجر يحتوي على النترات الغذائية التي تعمل على تعزيز الأداء الرياضي والأداء البدني بشكل عام، كما تحسن كفاءة الميتوكوندريا المسؤول عن إنتاج الطاقة في الخلايا، من الجدير بالذكر أن هناك دراسة واحدة تقول بأن الشمندر يعمل على زيادة المدة التي يستغرقها الجسم ليشع بالإرهاق وتعزيز أداء القلب والجهاز التنفسي وتحسين كفاة الرياضيين. دعم الوظائف العقلية
من المتعارف عليه أن مع تقدم العمر قد يعاني الأشخاص من تدهور في الوظائف العقلية والمعرفية، وهذا يزيد من مخاطر الاضطرابات العصبية مما قد يؤدي للخرف، إذ أن البنجر مليء بالنترات التي تسهم في تحسين وظائف المخ عن طريق تعزيز تمدد الأوعية الدموية ومن ثم زيادة تدفق الدم غلى الدماغ، وقد أثبتت الدراسات أن البنجر على على تحسين تدفق الدم إلى الفص الأمامي للدماغ، والتي تعتبر المنطقة الأساسية المرتبطة بتحسين أداء التفكير والتذكر وسرعة اتخاذ القرارات. البنجر له خصائص مضادة للسرطان
تحتوي جذور الشمندر بشكل خاص على العديد من المركبات ذات الخصائص المقاومة للسرطان، حيث وضحت الدراسات أن جذور الشمندر تحتوي على حمض الفيروليك والروتين والكامبفيرول وحمض الكافيين، والتي تعمل على مقاومة الخلايا السرطانية الضارة، كما تعمل على وقف نموها.
الشمندر هو واحد من أهم أنواع الخضروات الجذرية التي تتميز بحلاوة طعمها، ويُعرف نبات الشمندر بلونه الأحمر الذي تتراوح درجاته ما بين الأحمر الباهت إلى الأحمر الداكن، ويعد من أغنى العناصر الغذائية بالفيتامينات والألياف وكذلك المعادن، حيث من الممكن إضافته للعديد من أطباق السلطات المختلفة، ومن الممكن سلقه أو شويه وإضافته للوجبات الغذائية من أجل تعزيز ورفع قيمتها الغذائية، بجانب أنه من الممكن أن يستخدم في العديد من الصناعات الغذائية كالعصائر والمخللات. وعلى الرغم من كون نبات المشندر مفيد في كافة أشكاله وحالاته إلا أنه قد يفقد الكثير جداً من قيمته الغذائية حين طهيه وتعريضة إلى نار عالية، ومن أجل الحصول على أكبر قدر من الفائدة منه فإنه يُنصح بتناوله وهو طازج بجانب السلطات او إستخدامه في صناعة العصير، ويحتوي هذا النبات على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على وقاية الخلايا من أية أضرار قد تنجم عن الجذور الحرة، كما أنه يحتوي أيضا على مادة البيتالينز تلك المادة التي تمنحه اللون الأحمر، والتي تعد من أقوى المواد المضادة للأكسدة. ماهي فوائد الشمندر الأحمر
تتعدد فوائد الشمندر الأحمر وتتنوع مثلماً تتعدد عناصر الغذائية ومركباته المهمة التي تُكسب جسم الإنسان الكثير من الفوائد مثل:
يعمل على التحسين من الأداء الرياضي، إذ أنه يزيد من قوة تحمل العضلات، ويساعد أيضا على زيادة قوتها لدى الأشخاص المصابين بقصور القلب.
فوائد وعبر من سورة عبس
جاءت سورة عبس بباقة جميلة طيبة من الفوائد والعبر؛ وهي كالآتي [٣]:
صدق دعوة النبي محمد صلى الله عليه وسلم ، فهي دعوة صادقة صافية واضحة لا تشوبها شائبة، كلها نور وهداية وموعظة وبشرى للمتقين، فكان النبي عليه السلام شديد الحرص على أن يبلغ الرسالة للجمع خشية عليهم من النار. التلطف مع العباد في نصحهم وتبليغهم كلام الله، والبعد عن العنف والتخريب حتى وإن كان من باب نشر الدين، فالدين الإسلامي ينتشر بالهداية والمحبة والقدوة الحسنة. الإسلام نور وهداية، والدعوة إلى الله وإخراج الناس من الظلمات إلى النور هو نهج الأنبياء والمرسلين الذين كانت دعوتهم واضحة بينة أمام الجميع لا خفية فيها ولا غموض. تدبر سورة عبس - ملتقى أهل التفسير. عتاب الله تعالى للنبي عليه السلام لانشغاله عن الصحابي الأعمى، لاعتقاد النبي الكريم أن هؤلاء القوم أهم وأنفع للإسلام من ذاك الأعمى، فجاء العتاب من باب الحرص على مشاعر الرجل الأعمى والتأكيد على أن لا يترك المسلم أمرًا معلومًا لأمرٍ موهومٍ، ومصلحة متحققة حاصلة لمصلحة مرجوة غير متحققة، والإقبال على طالب العلم والحرص عليه مهما دنا شأنه. العمى الحقيقي هو عمى البصيرة وليس عمى البصر، فذلك الرجل الأعمى الذي فقد بصره جاء يريد أن يبصر الحق وينهل منه، ومن أعرض عن الحق يريد الدنيا هو الأعمى الحقيقي لأنه فقد بصيرته وضل طريقه.
تعريف سورة عبس - حياتكَ
عن أبي عبد اللّه عليه السّلام ، قال: «من قرأ عبس وتولّى ، وإذا الشمس كوّرت ، كان تحت جناح اللّه وفي جنانه ، وفي ظلّ اللّه وكرامته ، وفي جنّاته ، ولم يعظم ذلك على اللّه إن شاء اللّه» «1». ومن خواص القرآن: روي عن النبي صلّى اللّه عليه وآله وسلّم أنّه قال: «من قرأ هذه السورة خرج من قبره يوم القيامة ضاحكا مستبشرا ، ومن كتبها في رقّ غزال وعلّقها لم ير إلّا خيرا أينما توجّه» «2». وقال رسول اللّه صلّى اللّه عليه وآله وسلّم: «من أكثر قراءتها خرج يوم القيامة ووجهه ضاحك مستبشر ، ومن كتبها في رقّ غزال وعلّقها عليه لم يلق إلّا خيرا أينما توجّه» «3». تعريف سورة عبس - حياتكَ. وقال الصادق عليه السّلام: «إذا قرأها المسافر في طريقه يكفى ما يليه في طريقه في ذلك السفر» «4» وفي المصباح: من حملها أصاب الخير في طريقه وكفي ما أهمه ومن قرأها على عين قد نضبت ثلاثة أيام كل يوم سبعا غزرت ومن قرأها على مدفون ضل عنه أرشده اللّه تعالى إليه «5». ___________________ (1) ثواب الأعمال ، ص 151. (2-4) تفسير البرهان ، ج 8 ، ص 211. (5) مصباح الكفعمي ، ص 613.
تدبر سورة عبس - ملتقى أهل التفسير
فالنبي لم يكن مشغولا بأمر من أمور الدنيا إنما كان مشغولا بأمر الدعوة، وهو تذكير بعدم التفريق بين غني وفقير في الدعوة. س6/ ما الفرق بين الطامة والصاخة والحاقة
(الطامة): الطم التغطية، كقولهم: طم البئر إذا غطاها، أي: طمت وعلت على كل شيء فليس فوقها شيء، أو الداهية التي تعلو على كل داهية. التسمية: لأنها تطم ما قبلها، وتنسي ما قبلها. الصاخة الصخ: الضرب بقوة وشدة الصيحة. التسمية: لأنها تصخ الأذن وتصمها بشدة الصيحة. فوائد سورة عبس. الحاقة: تحق حقائق الأمور، ومخبآت الصدور، تحق للمؤمن بإيمانه الجنة وتحق للكافر بكفره النار. س7/ من فوائد قصة الأعمى
1- ينبغي الإقبال على طالب العلم، المفتقر إليه
2- ينبغي عدم التمييز بين غني وفقير في الدعوة
3- ليس عليك أن لا يزكى أحد إنما البلاغ والإعذار
4- بيان شرف وقدر النبي في التلطف في خطابه بالغائب
5- بيان صدقه في تبيلغ الوحي ومن ذلك عتاب الله له
6- كان إذا جاءه ابن أم مكتوم يوسع له في المجلس ويجلسه إلى جنبه ويقول: مرحبا بالذي عاتبني ربي من أجله
7- عبر بلقب الأعمى على الصحابي ابن أم مكتوب للإشعار بعذره في الإقدام على قطع كلامه
س8/ استخرج من السورة أول وقف تام ، وأول وقف كاف
1.
سورة عبس بتمامها يتلوها المسحور عند دخوله الى فراشه للنوم
عدد 41 مرة بنية رد السحر على فاعله سواء عرفه او لم يعرفه
وكذلك تصلح لطرد الجنى العاشق المسبب للاذى
و كذلك للعمار الطائشين
و بالجملة هذه السورة عجيبة فى هذا المجال. التوكيل يكون بالنية فى اول التلاوة مثلا يقول اللهم انى
نويت بقرائة هذه السورة الشريفة رد السحر على الساحر فلان و احراق اعوانه و شياطينه و اجعل اللهم دائرة السوء عليهم
بسر هذه السورة الشريفة واجعل اللهم تدميرهم فى تدبيرهم انه لا يعجزك امرهم.