وجدت دراسة جديدة أن راكبي الدراجات أقل عرضة للوفاة مبكرًا من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. منذ النجاح الذي حققه على المسار الصحيح في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، تمتع ركوب الدراجات بازدهار مستمر في الشعبية في المملكة المتحدة. للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: محمد عبده يتحرش بمذيعة حسناء في الكواليس.. رد الأخيرة صدم الجميع! لو كنتي راجل تتجوزي مين من الفنانات؟.. رد غير متوقع من علا غانم صدمة بسبب ما فعلته نجلة أحمد الفيشاوي وتسبب بمشاكل لوالدتها! سألوا جنى مقداد عندما ترتدين الحجاب هل ستتقيدين بالزي المحتشم المناسب له؟.. فكانت إجابتها صادمة! عماد متعب يكشف حقيقة طلب "رمضان صبحي" الرجوع للنادي الأهلي.. فوائد رياضه ركوب الدراجه. وكنت اتمنى انضمام حازم امام زكاة الفطر.. مقدارها ووقتها وخطأ يجعلها مرفوضة "منافسة شديدة للعديد من الفنانين في عيد الفطر" أبرزهم أحمد حلمي بفيلم "واحد تاني".. والمفاجأة في بقية الأفلام بعد ظهورها في "رامز موفي ستار".. لن تصدق صلة القرابة بين ميساء مغربي وبنات سمير غانم! دولة خليجية تنفي تواجد قطع بحرية عراقية في مياهها الإقليمية عادل إمام وسعيد صالح تراهنا على إضحاك سهير البابلي في مدرسة المشاغبين.. كيف كسبت الأخيرة الرهان؟ بوتين يوجه رسالة إحتقار وإهانة للامم المتحدة سألوا صباح عن سبب طلب الطلاق فوراً من رشدي أباظة في ليلة الدخلة!
- فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل .. رياضة
- راكبو الدراجات المسيحيون يجمعون أكثر من مليون دولار لوزارات الشباب حول العالم | من المصدر
- كيف تعيش عمراً أطول؟ أظهر راكبو الدراجات أن لديهم فرصة أفضل بنسبة 23٪ في تجنب الموت المبكر | احداث نت
- 10 أنواع من القبلات لا يفوتكِ تجربتها | سوبر ماما
- انواع القبل كثيرة... هل تعرفيها كلّها؟ إليكِ ما هي ومعناها الحقيقي
فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل .. رياضة
في رياضة
29/04/2022
18 زيارة
تواصل وسائل الإعلام العالمية الحديث عن مستقبل النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي، مهاجم نادي باريس سان جيرمان الفرنسي، بعدما ربطته بالعودة مرة أخرى إلى فريقه السابق برشلونة في سوق الانتقالات الصيفية القادمة، لكن "البرغوث" وصل إلى قراره النهائي بالفعل. فوائد لعبة تنس الطاولة.. تحسين القدرة الذهنية ورد الفعل .. رياضة. وكشفت قناة "تي واي سي" الأرجنتينية، الأربعاء، أن ليونيل ميسي لا يرغب نهائياً باتخاذ قرار الرحيل عن باريس سان جيرمان في سوق الانتقالات الصيفية القادمة، بل يريد الوفاء بعقده حتى نهايته، ولم يفكر نهائياً بالعودة لبرشلونة، كما تتحدث وسائل الإعلام. وتابعت أن ميسي قام بإبلاغ الدائرة المقربة منه بأنه لا يريد العودة إلى برشلونة، كما كانت تتوقع الجماهير الرياضية ووسائل الإعلام، حتى أنه رفض فكرة البحث عن نادٍ جديد في "الميركاتو" الصيفي المقبل، لأنه يريد خوض التحدي مع باريس سان جيرمان. وأردفت أن ليونيل ميسي وقع في شهر آب الماضي، على عقد مع باريس سان جيرمان، لمدة موسمين، مع خيار تمديده لموسمين آخرين، وهذا يعطي دفعة معنوية كبيرة للنجم الأرجنتيني، الذي بدأ يشعر بنفسه مع الفريق الفرنسي. وأوضحت أن ليونيل ميسي ساهم في تتويج باريس سان جيرمان بلقب الدوري الفرنسي لكرة القدم، بفضل هدفه الثمين في شباك لانس، ما أعطى النجم الأرجنتيني حافزاً جديداً، وهو العودة في الموسم القادم، من أجل تحصيل المزيد من الألقاب.
راكبو الدراجات المسيحيون يجمعون أكثر من مليون دولار لوزارات الشباب حول العالم | من المصدر
3% بعد 3 أشهر، وبنسبة 11. 8% بعد 10 أشهر، وهو ما اعتبره الباحثون دليلا على أن ركوب الدراجات يمكن أن يكون علاجا أساسيا لخفض ضغط الدم المرتفع. راكبو الدراجات المسيحيون يجمعون أكثر من مليون دولار لوزارات الشباب حول العالم | من المصدر. جسم سُفلي قوي، يعتمد ركوب الدراجات على مقاومة طبيعية تساعد في بناء العضلات وتحسين قوة الجزء الأسفل من الجسم. ولكن الباحثون أشاروا في مقال نُشر عام 2015 إلى أن ركوب الدراجات يوفّر تمرينا محدودا للجزء العلوي من الجسم، وهو ما يقتضي تقوية هذا الجزء أيضا من خلال تمرينات القوة ورفع الأثقال المنتظمة، لتحقيق لياقة بدنية أفضل، وتقليل احتمالات الإصابة. جهاز مناعة نشط، فقد أثبت ركوب الدراجات أهميته في الحفاظ على الصحة، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحسين القدرة على مقاومة أمراض الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد، أو "كوفيد- 19″؛ بعد أن وجدت دراسة نُشرت عام 2020، أن النشاط البدني يمكن أن يقوي جهاز المناعة في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي. نوم أعمق وانتعاش أكثر، تقول الدكتورة تشارلين غامالدو المديرة بمركز جونز هوبكنز للنوم "إن هناك دليلا قويا على أن التمرين، يساعد على النوم بسرعة أكبر ويحسن جودة النوم". وتُوضح، أن حصد فوائد النوم من ركوب الدراجات، لا يتطلب سوى 30 دقيقة من التمرين يوميا؛ فلن يستغرق الأمر شهورا أو أعواما لرؤية النتائج، "ولا حاجة للتدريب من أجل الماراثون، للحصول على نوم أفضل".
كيف تعيش عمراً أطول؟ أظهر راكبو الدراجات أن لديهم فرصة أفضل بنسبة 23٪ في تجنب الموت المبكر | احداث نت
حماية من مرض السكري، فقد وجدت دراسة أجريت على بالغين دانماركيين عام 2016 أن "ركوب الدراجات الهوائية مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني"، كما نشر باحثون نتائجهم عام 2021 والتي أظهرت أن "ركوب الدراجات يقلل من وفيات مرض السكري بنسبة تصل إلى 24%، وإذا استمر لمدة 5 سنوات أو أكثر، فسوف ينخفض بنسبة 35%". أضف تعليق
يلعب فيتامين أ الموجود في أوراق الجوافة دور الأجسام المضادة. مع تحسين وظيفة خلايا الدم البيضاء ، فهي مفيدة أيضًا لصحة العين عند النساء الحوامل. يحتوي على فيتامين سي المهم لصحة المرأة الحامل من خلال الحفاظ على صحة الخلايا في جسم المرأة الحامل. التقليل من كمية الحديد المطلوبة أثناء حمل الأم. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تحافظ على جودة الحيوانات المنوية عن طريق منع مهاجمة الأجسام المضادة في جسم المرأة ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالحيوانات المنوية. كيف تعيش عمراً أطول؟ أظهر راكبو الدراجات أن لديهم فرصة أفضل بنسبة 23٪ في تجنب الموت المبكر | احداث نت. تسهيل الولادة وتقليل تقلصات العضلات وتخفيف الغثيان عند النساء الحوامل. وفرة العناصر الغذائية أو محتواها في الجوافة ؛ حيث يمكن أن يقوي الجنين ويحافظ عليه. الحفاظ على درجة حرارة الجسم أثناء الحمل ، حيث أن درجة حرارة جسم الأم سترتفع بشكل عام في وقت الحمل. كما أن الرطوبة الموجودة في أوراق الجوافة تمنع الإجهاد عند النساء الحوامل ، وتمنع اضطرابات الجهاز الهضمي والكلى. تحتوي أوراق الجوافة أيضًا على محتوى مفيد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ؛ هذا مهم جدًا أثناء الحمل أو الولادة. أفضل الفاكهة لتناولها أثناء الحمل
بالإضافة إلى فوائد أوراق الجوافة للحامل ، هناك العديد من الفواكه التي يجب على المرأة الحامل تناولها للحفاظ على صحة جسمها وجنينها.
في منوعات
29/04/2022
25 زيارة
من دون تفرقة بين الجنسين، يُوصي الخبراء بتخصيص 30 دقيقة يوميا لركوب الدراجات الهوائية في الطُرقات (أو الدراجات الثابتة في الأماكن المغلقة، أو مثيلاتها في الصالات الرياضية)، كحد أدنى للبقاء في حالة جيدة، وجني فوائد لا يمكن إنكارها لتحسين الحياة، والاستمتاع بمزايا غاية في الأهمية، لتعزيز صحتك الجسدية والعقلية؛ كإنقاص الوزن، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات. بداية يجب أن تتحدث إلى طبيبك في حالة ما إذا كنت تعاني من ظروف صحية، وتتأكد من اختيار الدراجة الاحترافية المناسبة لطولك ونِسب جسمك؛ فدرجة إمالة المقعد، وارتفاع المقود، والمسافة التي تمكنك من الإمساك بالمقود مع تقوس ظهرك؛ كلها عوامل تؤثر على المناطق التي ستشعر فيها بالضغط على جسمك، وفقا للخبير جيم روتبيرغ الذي يحذر من أنه "إذا لم تكن دراجتك مناسبة تماما، فستشعر بذلك في مؤخرتك وظهرك وركبتيك". أيضا، يُفضل ارتداء سراويل مناسبة تحتوي على ألياف لدنة، تسمح بتخفيف الضغط على عظام "منطقة الجلوس"؛ بالإضافة إلى الخوذة، وقفازات ركوب الدراجات (لتقليل الضغط على أعصاب اليدين وحمايتها من الخدر أو التنميل)، ونظارات الحماية من الشمس والرياح والرمال؛ ثم محاولة البحث عن مسارات آمنة، لحماية نفسك من الحوادث المرتبطة بالدراجات.
في دراسة أجريت عام 2016، وجد الباحثون أن المشاركين غير الراضين عن مظهرهم الجسدي لديهم مستويات أعلى من CRF. هناك حاجة لمزيد من البحث أن إظهار انخفاض مؤقت في الكورتيزول في كل مرة تقبل فيها ليس هو السبيل للذهاب. يخفف التوتر الحديث عن الكورتيزول، التقبيل يقلل أيضًا من مستويات الكورتيزول والتوتر. التقبيل والتواصل مثل التقبيل وقول "أحبك" تؤثر على العمليات الفسيولوجية المتعلقة بإدارة الإجهاد. أنواع التقبيل بين الزوجين وتفسيرها ومعانيها
يقلل من القلق الأوكسيتوسين الذي يتم إطلاقه أثناء التقبيل يقلل من القلق ويزيد من الاسترخاء. ضَغَط ضَرَّم
يمكن أن يساعد أيضًا في التقبيل لتخفيف التقلصات يمكن أن يساعد الأوعية الدموية على التمدد وتأثير زيادة تدفق الدم عن طريق تخفيف التقلصات وزيادة المواد الكيميائية التي تؤدي إلى الشعور بالرضا وتقلصات الدورة الشهرية. 10 أنواع من القبلات لا يفوتكِ تجربتها | سوبر ماما. الهدوء يمكن أن يتسبب في تمدد الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم لتخفيف الصداع ويمكن أن يساعد أيضًا في التقبيل لمنع الصداع عن طريق تقليل التوتر المعروف بأنه يسبب الصداع. يمكن أن يعزز نظامك التقبيل يمكن أن يعزز مناعتك عن طريق تعريضك للجراثيم الجديدة التي تقوي نظامك.
10 أنواع من القبلات لا يفوتكِ تجربتها | سوبر ماما
التقبيل والتواصل مثل العناق وقول "أنا أحبك" تؤثر على العمليات الفسيولوجية المتعلقة بإدارة الإجهاد. يقلل من القلق: الأوكسيتوسين الذي يفرزه الجسم أثناء التقبيل يقلل من القلق ويزيد من الاسترخاء. تمدد الأوعية الدموية مما يساعد على خفض ضغط الدم: التقبيل يزيد من معدل ضربات القلب بطريقة تمدد الأوعية الدموية. يمكن أن يساعد التقبيل أيضًا في تخفيف التقلصات: يمكن أن يساعد تأثير الأوعية الدموية المتوسعة وزيادة تدفق الدم في تخفيف التقلصات وزيادة المواد الكيميائية التي تشعرك بالراحة وتقلصات الدورة الشهرية. تهدئة الصداع: يمكن أن يؤدي توسع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم أيضًا إلى تخفيف الصداع. قد يساعد التقبيل أيضًا في منع الصداع عن طريق تقليل التوتر ، وهو سبب معروف للصداع. يمكن أن يعزز نظام المناعة لديك: يمكن أن يعزز التقبيل مناعتك عن طريق تعريضك للجراثيم الجديدة التي تقوي جهاز المناعة لديك. انواع القبل كثيرة... هل تعرفيها كلّها؟ إليكِ ما هي ومعناها الحقيقي. تحسين الكوليسترول: وجدت دراسة أجريت عام 2009 أن الأزواج الذين زادوا من وتيرة التقبيل الرومانسي شهدوا تحسنًا في الكوليسترول الكلي لديهم وانخفاض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية.
انواع القبل كثيرة... هل تعرفيها كلّها؟ إليكِ ما هي ومعناها الحقيقي
[4]
قبلة الهواء
المعني: علامة لطيفة على المودة. التفسير: هذه القبلة تحاكي قبلة فعلية على الشفتين باستثناء أنها من مسافة بعيدة حيث تضغطين على شفتيك معاً وترسل قبلة لشخص بعيد عنك مصحوبة بصوت. القبلة على باطن الكف
المعنى: التعبير عن مشاعر الزوج دون كلمات وقبلة على الجانب العلوي من راحة اليد تعني "البقاء معي". التفسير: جميعنا نستخدم الأيدي كأدوات للقيام بأشياء كثيرة لكن هل لاحظت من قبل أن يديك هما أكبر الممثلين في كيانك؟ وإذا كنت سعيداً أو غاضباً أو متحمسًا أو حزيناً أو قلقاً أو عصبياً على الفور تغير تلك الحركة مشاعرك حيث تحتوي اليدين على كمية هائلة من الأعصاب المتصلة بالدماغ مما يساعدنا على الإحساس في فترة قصيرة جداً كما إنها طريقة فعالة للغاية للتواصل الشخصي. [5]
القبلة على العين
المعنى: أشعر أنني قريب منك. التفسير: القبلة على العين هي أعلى شكل من أشكال الحب وهو يهتم بك كثيراً في العادة حيث يمكن أن تعني القبلات على الفم أي شيء من العاطفة إلى الحب ولكن على العيون (التي هي أساساً نوافذ الروح) فهذا يعني أنه في تلك اللحظة بالذات يشعر بالكثير من أجلك وقد يعني التفاني الشديد والمودة العميقة. القبلة على الكتف
المعنى: القبلة على الكتف تعني "أريدك".
قبلة على اليد المعنى: هذه القبلة علامة على الاحترام والإعجاب والمجاملة. ربما تكون قد شاهدته في الأفلام حيث يقبل الرجل يد المرأة بلطف وتمد يدها بسرور وتقبل القبلة. التفسير: يعطي الشخص الآخر مسافة محترمة ليفكر في كيفية المضي قدمًا ويظهر الجانب المهذب من الشخص الذي يعطي القبلة. هذه القبلة نادرة اليوم ولكنها كانت أعلى شكل من أشكال الإطراء والاحترام. قبلة الهواء المعنى: علامة لطيفة على المودة. التفسير: هذه القبلة تحاكي قبلة فعلية على الشفتين إلا أنها من مسافة تضغطين فيها بشفتيك معًا وترسل قبلة لشخص بعيد عنك مصحوبة بصوت. قبلة على كف اليد المعنى: التعبير عن مشاعر الزوج بدون كلام وتقبيل على الجانب العلوي من راحة اليد يعني "البقاء معي". التفسير: نحن جميعًا نستخدم الأيدي كأدوات للقيام بالعديد من الأشياء ولكن هل سبق لك أن لاحظت أن يديك هي أكبر ممثل لكائنك؟ وإذا كنت سعيدًا أو غاضبًا أو متحمسًا أو حزينًا أو قلقًا أو عصبيًا على الفور ، فإن هذه الحركة تغير مشاعرك حيث تحتوي اليدين على قدر كبير من الاتصال الدماغي مما يساعدنا على الشعور في فترة زمنية جدًا وهي طريقة فعالة جدًا للتواصل الشخصي. قبلة على العين المعنى: أشعر بأنني قريب منك.