3 فإذا فرغ من صلاته يقول سبعين مرة: "اللهم صلي على محمد النبي الأمي وعلى آله". 4 ثم يسجد ويقول في سجوده سبعين مرة: "سبوح قدوس ربُ الملائكة والروح" ثم يرفع رأسه ويقول: "رب اغفر وارحم وتجاوز عما تعلم إنك أنت العلي الأعظم" ثم يسجد سجدة أخرى فيقول فيها مثل ما قال في السجدة الأولى. Laylat Al-Ragha'eb - ليلة الرغائب : islam. 5 ثم يسأل الله تعالى حاجته فإنها تقضى إنشاء الله. قال صلى الله عليه وآله وسلم والذي نفسي بيده لا يصلي عبد أو أمة هذه الصلاة إلا غفر الله له جميع ذنوبه إلى أن قال صلى الله عليه وآله وسلم فإذا كان أول نزوله إلى قبره بعث الله إليه ثواب هذه الصلاة في أحسن صورة بوجه طلق ولسان ذلق فيقول يا حبيبي أبشر فقد نجوت من كل شدة، فيقول من أنت فما رأيت أحسن وجها منك ولا شممت رائحة أطيب من رائحتك؟ فيقول يا حبيبي أنا ثواب الصلاة التي صليتها ليلة كذا في بلدة كذا في شهر كذا في سنة كذا جئت الليلة لأقضي حقك وأوانس وحدتك وأرفع عنك وحشتك فإذا نفخ في الصور ظلّلت في عرصة القيامة على رأسك وإنك لن تعدم الخير من مولاك أبدا. دعاؤكم الصالح اجعلوا لنا نصيبا منه
- Laylat Al-Ragha'eb - ليلة الرغائب : islam
- افضل دعاء للميت - خير الدعاء للميت : setaatcom
- رجيم ١٠ كيلو في شهر التغيير
Laylat Al-Ragha'Eb - ليلة الرغائب : Islam
ساروي لك حكايتي وما حصل لي او معي. ولك بعدها ان تحكم ان كان صديقك هادي مذنبا ام لا ؟؟ أو ان كانت هي مذنبة ام مظلومة ؟ مجرمة ام ضحية ؟؟ ساجعلك حكما لتحدد هوية المجرم وهوية الضحية ؟؟ لم احدث أحدا من قبل بحكايتي هذه ولكنها أصبحت حملا ثقيلا انوء بحمله ولا اجد من يساعدني في تحمل أعباء هذا الحمل الثقيل. دعني يا صديقي افضفض لك بما يحويه عقلي الباطن وقلبي الذي اثقله الهم ولكن عليك ان تعدني بحفظ السر وكتمانه. قلت له: كلي آذان صاغية يا صديق العمر. افضل دعاء للميت - خير الدعاء للميت : setaatcom. ولا ازيد عما تعاهدنا عليه سابقا ان نبقى أصدقاء صدوقين لبعضنا شعارنا الوفاء وها انا اجدد لك العهد والوعد ان يبقى كلامك حبيسا لعقلي وقلبي وان وجدت نفسي قادرا على العون والمساندة فلن اتوانى عن فعل ذلك وفاءا لصداقتنا القديمة وتعبيرا عن انسانيتنا التي لم نتخلى عنها يوما انا وانت. وفي كل الحالات فمجرد فضفضتك لي ستكون بحد ذاتها تخفيفا عنك, فانطلق يا هادي وقل ما تشاء ان تقول.... يقول هادي: سكس نيك عنيف - فيديو سكس اغتصاب - مقاطع سكس نيك - نيك شرموطة - سكس حيوانات سكس نيك مصري - سكس مرات ابي - سكس اخوات هايج - سكس اغتصاب اختي - افلام سكس عربي تعلم يا صديقي انني تزوجت زواج صالونات كما يصفونه.
افضل دعاء للميت - خير الدعاء للميت : Setaatcom
ان نمارس الجنس الى المستوى الذي نشعر من خلاله اننا قد امتعنا بعضنا البعض. نبدل من الأوضاع ونمارس طقوس اللحس والمص. ونكثر من المداعبة السطحية السابقة للنيك او خلاله او حتى بعد القذف. اعتقد اننا نعيش حياتنا الجنسية بمتعة ورغبة لم تتناقص ولم تفتر, يساعدنا في ذلك ما بيننا من مشاعر الحب, نمتع بعضنا الى الحد الذي نعلمه. والاهم من كل ذلك اننا راضون تمام الرضا عن بعضنا من هذه الناحية.
وقد كان ذلك بمعرفة وتشجيع من اختي زهرة التي كانت تربطها علاقة صداقة بزوجتي قبل زواجنا. فهي صديقتها منذ أيام الدراسة في الجامعة. كان عمري حينها 28 عاما اما زهرة فكان عمرها بحدود 25 عاما وكذلك زوجتي فهما بنفس العمر. لا انكر ان اختي زهرة قد احسنت نصحي بترشيح اعز صديقاتها أمل ( وهذا هو اسم زوجتي) فهي كانت وما زالت تعتبر المثال الحي للزوجة الصالحة. ترعى بيتي كأحسن ما تكون الرعاية. وتهتم بكل شؤوني على أفضل ما يكون الاهتمام, لا تترك شيئا تعلم انني احتاجه وتستطيع فعله الا وتفعله عن رضى وطيب خاطر. يجمعنا الحب الذي شعرنا به بعد الزواج كما يجمعنا الاحترام الذي كان موجودا من قبل ومن بعد. حياتنا الجنسية مستقرة ان جاز التعبير, بداناها بالممارسة يوميا ثم أصبحنا نمارسها يوما بعد يوم أما الان فنحن نفعلها مرتين أسبوعيا في العادة الا اذا كان هناك ما يدعو لها خارج هذا الترتيب فلا نتوانى عن فعلها برغبة واستمتاع ورضى متبادل كما اعلم. لا أقول انني خبير في امتاع النساء ولا افترض بأمل انها خير نساء الأرض متعة ولذة, تعودنا بالخبرة والممارسة وببعض الثقافة القادمة من الفيديوات والصور الجنسية التي نراها خلسة عن بعضنا.
رجيم لإنقاص 10 كيلو فى شهر واحد.. وجبة خفيفة
ينصح بتناول وجبة خفيفة أو مشروب فى منتصف اليوم، مثل كوب الشيوكولاتة الساخنة، أو بعض الفواكه، حيث تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية وفيتامينات ومعادن، وتساعد على الشبع. رجيم لإنقاص 10 كيلو من الجسم
رجيم لإنقاص 10 كيلو فى شهر واحد.. وجبة الغداء
يمكن تناول صحن من شوربة الخضار فى وجبة الغداء، حيث تحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى الألياف والبروتينات والمعادن، والفيتامينات، أو سمك السلمون المشوي، والذى يحتوى على عناصر غذائية هامة تساعد فى الحفاظ على صحة القلب، أو الأرز المطهو على البخار، أو شطيرة البيض، والتى عبارة عن شريحتين من الخبز مع بياض بيضتين وشرائح بصل وشرائح طماطم وخس طازج. رجيم لإنقاص 10 كيلو فى شهر واحد.. رجيم ١٠ كيلو في شهر التغيير. وجبة خفيفة مسائية
ينصح بشرب كوب شاي الليمون، لأنه يساعد على إنقاص الوزن، أو الشاي الأخضر وماء الليمون وماء جوز الهند، أو بقسماط القمح أو بسكويت الشوفان، أو البيض المسلوق، أو المكسرات بحجم كف اليد. رجيم لإنقاص 10 كيلو من فى شهر واحد
رجيم لإنقاص 10 كيلو فى شهر واحد.. وجبة العشاء
يمكن تناول شوربة النودلز بالدجاج، والتى تحتوى على بروتين وأوميجا 3 الدهنية والفيتامينات أو حساء دجاج صافي أو حساء خضروات صافي ، أو شوفان (بطريقة شوربة الدجاج).
رجيم ١٠ كيلو في شهر التغيير
تحبّ كل امرأةٍ أن تعتني بجمالها ورشاقتها، وتسعى لاتباع أنظمة غذائية تسمح لها بخسارة الوزن بسرعة ومن دون حرمان نفسها من الطعام. إليك من أطيب طبخة رجيم صحّي وفعّال لخسارة 10 كيلوغرام في شهرٍ! 1) الفطور: إبدئي نهارك بشرب كوبي ماء قبل تناول الطعام لتنشيط جسمك والجهاز الهضمي. تناولي شريحة توست أو ربع رغيف خبز مع قطعة جبنة قليلة الدسم من اختيارك وحصة فاكهة. يمكنك استبدال الفطور الأول بكاسة من الشوفان بالحليب والفواكه. إليك الوصفة. 2) الغذاء: 3 ملاعق كبيرة من النشويات (أرزّ أو مكرونة أو ربع رغيف خبز) قطعتين بروتين (دجاج، لحم، سمك) سلطة خضار أو خضروات مشوية مع البهارات للتنكيه. نظام غذائي لفقدان الوزن 10 كيلو في شهر - YouTube. 3) العشاء: كاسة زبادي قليل الدسم أو قطعة جبنة بيضاء. سلطة خضراء مع القليل من زيت الزيتون. حصّة فاكهة. 4) الوجبة الخفيفة: يمكنك تناول حصّة فاكهة بين وجبتي الفطور والغداء. تناولي الخضروات بين الغداء والعشاء مثل الجزر أو الخيار. نصائح: إشربي 2 ليتر ماء يوميًا لتسريع عملية الهضم ومنع تخزين الدهون في الجسم. من الأفضل تناول وجبة العشاء باكرًا، أي قبل ساعتين من موعد النوم. يمكنك شرب الشاي والقهوة بحريةٍ ولكن من دون الحليب أو المحليات.
• بيضة واحدة مسلوقة، مع شرائح من الخيار والخس. • طبق من سلطة الخضروات، مع قطعة جبن قريش. • ثمرتين من الفاكهة. ملاحظات
• عند الشعور بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول خس، خيار أو جزر. • يجب المشي يوميا على الأقل لمدة نصف ساعة. رجيم ١٠ كيلو في شهر. • يمنع الأكل بعد الساعة 8 مساءا، يمكنك فقط تناول الماء، أو المشروبات الساخنة بدون سكر. • يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل بين الوجبات. • لا يسمح بتناول المشروبات الدايت حيث أنها في الغالب تجارية وتؤدي إلى زيادة الوزن. اقرئي أيضًا: 5 مشروبات تخسيس في رمضان.