لذلك فاحرصي على ممارسة تمارين كيجل بانتظام في فترة ما بعد الولادة لشد عضلات الجسم بشكل عام وشد عضلات الرحم والمهبل. تمارين كيجل للنفاس
خلال فترة الحمل يبذل الجسم مجهود كبير يؤثر على العضلات والأربطة، خاصة في منطقة المهبل والرحم، والتي تتمدد عضلاتها وفقدن قوتها بسبب عملية خروج الجنين من الرحم والدف به إلى الخارج. لذلك فممارسة الرياضة في فترة النفاس أو فترة ما بعد الولادة نم الأمور الضرورية لاستعادة نشاط عضلات الجسم وتقويتها. وتمارين كيجل من أهم أنواع التمرينات التي تفيد جسم المرأة فترة النفاس لما تحققه للجسم من فوائد أهمها: التخلص من الإفرازات وشد عضلات المهبل، وينصح بممارستها في اليوم العشرين من النفاس؛ لأنها أفضل لصحة المرأة في هذه الفترة وتجنبها التعرض لأي أضرار جانبية. تمارين كيجل للحامل
لتمارين كيجل كثير من الفوائد خلال فترة الحمل منها:
تعمل على تدعيم الرحم والحوض والمثانة. تحافظ على الرحم وتمنع سقوطه. تعمل على تقوية عضلات المهبل والحوض وتهيئها للتغيرات التي ستطرأ عليها بسبب الحمل والولادة. اقرئي أيضًا: تمارين خشونة الركبة للتخلص من الآلام المزعجة
نصائح لممارسة تمارين كيجل للنساء
تجنبي ممارسة التمارين في أثناء شعورك بالتبول حيث أنها قد تتسبب في الإضرار بالمثانة.
تمارين لشد المهبل بالأعشاب
وعندما تصل الساقين في وضع عمودي على الجسم يجب أن تثبتيها لثواني والرجوع ببطء شديد للوضع الطبيعي والتكرار ويمكن أن تقومي بالتمرين لمدة 10 دقائق على الأقل 5 مرات في اليوم الواحد، والنتائج سوف تكون سريعة للغاية وسوف يعود المهبل للحالة الطبيعية وفي وقت قليل للغاية، وهذا التمرين من أهم الـ تمارين لشد المهبل من الخارج. التمارين المهبلية تمارين لشد المهبل من الخارج يمكنك أن تقومي بها في منزلك بسهولة شديدة، وهي الأهم على الإطلاق، وتحافظ على شكل المهبل حتى بعد الزواج وهو يشبه المخاريط المهبلية والأثقال والمرات أيضًا، وسوف تقوم بتضييق المهبل في أقل وقت ممكن وتختاري أنتي الأوزان وفقًا لما تريدين. تضييق المهبل بطريق طبيعية -يمكنك أن تقومي بتضييق المهبل في المنزل بالوصفات الطبيعية والأعشاب التي تساعدك في الحصول على الحل السريع فى أقل وقت ممكن، ويمكن من خلال الألوفيرا الذي يساعد بشكل كبير في تضييق المهبل ويشد العضلات بشكل قوي وتضعه على المنطقة الخارجية للمهبل، وتدلك مكانه بلطف شديد، لكي تحصل على الفائدة الكبيرة والأهم أن تستهدف الجزء الموجود في أسفل الحوض. -يمكن للنساء أن يستخدموا نبات البلوط وهو فواكه وتنمو في الكثير من الدول، ويوجد بها عدد كبير من الاستخدامات والهدف منها تضييق منطقة المهبل، وهي تحتوي على جل خاص بعضلات المهبل لكي يكون أكثر مرونة، وينصح بأن يتم استخدامها يوميًا قبل الاستحمام، ويوجد الكثير من الفوائد التي لا غنى عنها في هذه النبتة ألا وهي: علاج البشرة التي تكون دهنية أو جافة وتحسين الدورة الدموية والتقليل من خطر الإصابة بالالتهاب الشديد في المهبل وتقليل ألم الدورة الشهرية.
تمارين لشد المهبل بعد العلاقة الزوجية
استعملي مقشر خفيف ومناسب لمنطقة العانة إذا لاحظتِ نمو الشعر الزائد تحت الجلد، ثم قومي باستخدام كمادات المياه الدافئة لفتح المسام. تغيير الفوط الصحية بانتظام أثناء الدورة الشهرية أمر ضروري وهام للغاية، لذا تأكدي من تغيير الفوط الصحية كل 5 ساعات على الأكثر. احرصي على تجفيف منطقة المهبل والعانة جيداً بعد دخول الحمام أو بعد الاستحمام وقبل ارتداء ملابسك، لأن البلل قد يؤدي إلى الإصابة بعدوى بكتيرية أو فطرية. يجب غسل الملابس الداخلية الجديدة قبل ارتدائها لتجنب أي عدوى. يجب الحرص على تنظيف المنطقة الحساسة قبل وبعد ممارسة العلاقة الحميمة. يجب الحرص على إجراء فحوصات منتظمة للمنطقة الحساسة لدى طبيب أمراض النساء. اقرئي أيضًا: أفضل 10 عيادات ومراكز تجميل في جدة وأسعار العمليات وفي نهاية مقالنا عزيزتي القارئة بعد أن تعرفتي على كيفية شد الترهلات في المناطق الحساسة ، من الأفضل أن تقومي باستشارة طبيب مختص قبل تطبيق أي وصفات حتى تتأكدي من أنها مناسبة لحالتك. أسئلة وأجوبة حول شد الترهلات في المناطق الحساسة ما هي تمارين كيجل لشد الشفرتين؟ تمارين كيجل لشد الشفرتين تتضمن انقباض أو شد عضلات الحوض والمهبل والمثانة لعدة ثواني ثم إرخائها وتكرار نفس الخطوات مجدداً، وتعتبر تمارين كيجل من أكثر التمارين الفعالة لشد الترهلات في المناطق الحساسة.
تمارين كيجل لشد المهبل
أسباب ضعف عضلات المهبل الوزن الزائد والسمنة. رفع الأشياء الثقيلة. الحمل وللولادة يشكلا ضغطَ على عضلات الحوض مما يؤثر سلبَا على عضلات المهبل. تكرار الحمل بفترات متقاربة. عدم ممارسة التمارين الرياضية. الإصابة بالإمساك المزمن. التقدم بالسن مع إهمال تمري عضلات المهبل. مع المداومة على ممارسة تمارين لشد عضلات المهبل بشكل يومي سوف تحصلين على مهبل ضيق ومشدود، وتحصلين على جسم نشيط وقوي.
الدورة الشهرية إن عملية الدورة الشهرية تعمل على حدوث خلل في توازن الهرمونات، من ما ينتج عنه إتساع في المهبل. إستخدام الأدوية والمضادات الحيوية لفترة طويلة يؤثر إستخدام الأدوية والمضادات الحيوية لفترة طويلة على جسم المرأة، وذلك قد ينتج عنه حدوث خلل في هرمونات الجسم، وذلك أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى إتساع المهبل. عمليات الولادة المتكررة إن عمليات الولادة المتكررة ينتج عنها تهتك في أنسجة المهبل، وذلك لأن هذا المكان يمر منه الطفل ويحدث بسبب ذلك حدوث إتساع في تلك المنطقة من الجسم، فيؤدي ذلك إلى إتساع المهبل. حبوب منع الحمل قد يكون ذلك النوع من الحبوب هام وفعال لبعض السيدات ووسيلة للحد من الإنجاب وتحديد النسل، ولكن ينتج عنه عملية إستنزاف لهرمون التستوستيرون والإفرازات الكيميائية الهامة للحفاظ على صحة أنسجة المهبل. إستخدام الألعاب الجنسية إن الألعاب الجنسية تتسب في حدوث تمزق في الجلد المحيط بالمهبل، وذلك ينتج عنه تلف في الأنسجة في تلك المنطقة من الجسم، من ما ينتج عنه حدوث عدم إحكام في قوة الأنسجة المهبلية. إنقطاع الطمث ينتج عن إنقطاع الطمث حدوث خلل في هرمونات الجسم، فيؤدي ذلك إلى خلل في عملية نمو عضلات المهبل، فيؤدي ذلك إلى إنخفاض الرغبة الجنسية لدى المرأة وكذلك حدوث إتساع في المهبل.
وتنشيط هذه العضلات السفلية تساعد المرأة على معرفة الوقت الذي تكون فيه مشدودة. والمعروف أن شد العضلات يقلل من إحساس المرأة بلذة اللقاء. وإذا كان الحبل الشوكي مشدودا لدى المرأة فانه من المستحيل القيام بحركات الدفع والحركات الدائرية فوق عضو التأنيث، وهي حركات التي تزيد الشعور باللذة أثناء الجماع. طريقة التمرين: وينصح الخبراء المرأة بالعمل على ظهرها مع ثني ساقيها وترك مسافة بين قدميها يساوي المسافة بين الكتفين. وترفع المرأة الحوض إلى الأعلى ثم تخفضه لأسفل بحيث ترتفع المقعدة عن الأرض. ويكرر هذا التمرين20 مرة. ويستحسن تحريك الوركين يمينا ويسارا وكأن المرأة تلعب "الهولا هوب" (وهي قرص دائري يمكن إبقاءه في مكانه حول الوسط بتحريك الخصر والوركين). ويمكن أداء هذا التمرين مرة الى مرتين في اليوم. 5. تنشيط العضلة رباعية الرؤوس (في مقدمة الفخذ) تلعب العضلات رباعية الرؤوس في مقدمة الفخذ دورا رئيسيا في أوضاع جنسية معينة بالنسبة للمرأة "كوضع الفارسة" الذي تقوم فيه المرأة بامتطاء الرجل وهذا افضل وضع لإثارة نقطة جي G-spot في المهبل وغير ذلك من الأجزاء الحساسة في عضو التأنيث كالبظر والجزء الخلفي من المهبل cul de sac.
حصد ها العمل الجائزة الذهبية كأفضل مسلسل تاريخي ديني في 2005. Advertisements 7. صدق وعده
مسلسل ديني اجتماعي يروي السيرة النبوية بشكل مختلف ومشوق تنطلق أحداثه قبل ظهور الإسلام وتمتد إلى ما بعد ظهوره حتى الهجرة للمدينة المنورة في فترة 13 عاما. يركز المسلسل على نشأة قصة حب بين الأعرابي الشاب (تيم) خالد النبوي، وجارية الحانة (عناق) ريم علي. 6. صقر قريش
صقر قريش أحد أجمل المسلسلات التاريخية الاسلامية أُنتج في 2002، يحكي المسلسل عن تاريخ المسلمين في الأندلس بدءاً من نشأة الخلافة الأموية فيها، يبرز المسلسل قصة عبد الرحمن الداخل بن معاوية بن هشام بن عبد الملك مؤسس الدولة الأموية في الأندلس، مبتدءاً بطفولته إلى أن سقطت الدولة الأموية. Advertisements 5. قمر بني هاشم
مسلسل عربي تاريخي يروي سيرة النبي محمد رسول الله من ولادة عبد المطلب الى وفاة الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم. نبي الله سليمان مفاجأه ايران السينمائية - منتديات أنا شيعـي العالمية. وقد تم مراجعته التاريخية واللغوية من قسم الدراسات الإسلامية بجامعة الخرطوم كما شارك في المسلسل 220 ممثلا من عدة دول عربية. Advertisements 4. معاوية والحسن والحسين
يتناول مسلسل معاوية والحسن والحسين الذي أنتج سنة 2011 قصة حياة الحسن والحسين في التاريخ الإسلامي، وعلاقتهما بالصحابة والفتنة التي حدثت بينهما وبين الصحابة بعد مقتل عثمان بن عفان.
مسلسل نبي الله يوسف الصديق
قام شيخ الازهر بزياره مدرسه ازهريه وطلب من فتاه ان تخلع النقاب, فرفضت الفتاه, فقال شيخ الازهر انا اعلم منك ومن اللي خلفوكي في الدين.. فتعجبت الفتاه, فرفعت النقاب وعندما راها قال.. اومال لو كنتي حلوه كنتي عملتي ايه... فاين حيائك ودينك يا قدوه المسلمين حصريا مع منتدي المسلم شاهد مسلسل سيدنا يوسف الصديق
مسلسل نبي الله يوسف الحلقه 30
يروي هذا المسلسل موضوع حساس بشكل كبير حيث يركز على أحد المشاكل الكبرى الا وهي الفتنة الكبرى التي أحدثت صدعًا في وحدة الصف الإسلامي. 3. صلاح الدين الأيوبي
صلاح الدين مسلسل تاريخي انتج سنة 2001، يتناول المسلسل الأحداث السياسية في القرن السادس في منطقة بلاد الشام و مصر، أثناء الحروب الصليبية. المسلسل يركز على سيرة صلاح الدين وشجاعته، خلقه وحكمته وكيف تمكن من توحيد المسلمين وهزم الصليبيين واستعادة القدس، بعدما كانت للصليبين ما يقرب من 100 عام. اعتبره الكثيرون ينحاز الى الجانب الاسلامي والمسلمين، اما الجانب الأخر فقد أيد المسلسل وأعتبره أقوى المسلسلات الاسلامية والدينية. 2. مسلسل نبي الله يوسف الصديق ع الحلقه 9 - YouTube. يوسف الصديق
يوسف الصديق مسلسل تاريخي ديني إيراني يحكي قصة النبي يوسف ابن يعقوب ابن إسحاق ابن إبراهيم الخليل (عليهم السلام) منذ ولادته إلى لقائه بأبيه نبي الله يعقوب بعد غياب طويل. المسلسل من 45 حلقة وقد استغرق تصويره 3 سنوات من 2005 إلى 2008. يحكي المسلسل قصة نبي الله يوسف، التي وردت قصته في القرآن الكريم في سورة يوسف؛ و قد كان عدد كتاب السيناريو 20 شخصا من الذين استعانوا بـالقرآن الكريم وكتب التفسير والتاريخ والحديث وكذلك بعض الكتب للمذهب السني.
لمعانٍ أخرى، طالع يوسف الصديق (توضيح). يوسف الصديق
النوع
سيرة ، تاريخ
إخراج
فرج الله سلحشور
سيناريو
بطولة
مصطفى زماني كتايون رياحي محمود باك نيت رحيم نوروزي جعفر دهقان عباس أميري إلهام حميدي
البلد
إيران
لغة العمل
الفارسية
عدد المواسم
3
عدد الحلقات
45 حلقة
مدة الحلقة
45 دقيقة
مواقع التصوير
منتج
مركز سيما فيلم
شركة الإنتاج
تلفزيون جمهورية إيران الإسلامية
القناة
قناة إيران ، قناة الكوثر
بث لأول مرة في
رمضان 1429 هـ
وصلات خارجية
الموقع الرسمي
صفحة البرنامج
السينما. مسلسل نبي الله يوسف الحلقه 30. كوم
2001287
تعديل مصدري - تعديل
فرج الله سلحشور مخرج مسلسل يوسف الصديق
يوسف الصديق ( بالفارسية: يوسف پيامبر) مسلسل تاريخي إيراني يحكي قصة النبي يوسف بن يعقوب بن إسحاق بن إبراهيم الخليل منذ ولادته إلى لقائه بأبيه النبي يعقوب بعد غياب طويل. يتكون المسلسل من 45 حلقة وقد استغرق تصويره ثلاث سنوات تقريباً منذ 2005م إلى 2008م. محتويات
1 قصة المسلسل
2 أسماء الممثلين والمدبلجين
2. 1 الأصوات العربية
3 المراجع
4 انظر أيضا
5 وصلات خارجية
قصة المسلسل [ عدل]
المسلسل يحكي قصة يوسف ، التي وردت قصته في القرآن في سورة يوسف ؛ ووردت قصته في السنة النبوية أن يوسف أوتي شطر الحسن.