إيقاف لاعبه "سالم الدوسري" ست مباريات جراء التحامه المباشر مع الحكم الذي أدار لقاء الهلال بالنصر موسم 2015. انضمام تسعة من لاعبيه الدوليين للمنتخب الذي يقيم معسكراً استعداديا لدورة الخليج قبلها بعدة أشهر مما اضطر الفريق للانسحاب أمام فريق يوميوري الياباني موسم 1988 في نهائي أبطال آسيا وبالتالي خسر لقباً آسيوياً كان بالإمكان تحقيقه. في موسم 1989م مُنع الهلال من لاعبيه الدوليين أثناء مشاركة الفريق في بطولة مجلس التعاون الخليجي بسبب تعنت الاتحاد السعودي. تكرر المشهد بانضمام ثمانية من لاعبيه للمنتخب الذي يقيم معسكراً يسبق كأس العالم 2006 بستة أشهر قبل مباراته مع فريق مارشال الأوزبكي في بطولة دوري أبطال آسيا حيث دخل الهلال تلك المباراة بتشكيلة تخلو من حارس احتياطي وبنقص في عدد الاحتياطيين وانتهت بخساراته تلك المباراة وودع على إثرها البطولة. أول فريق تُنقل له مباراة خارج أرضه بعقوبة انضباطية وكانت أمام الطائي في مسابقة الدوري موسم 2006. الرياضيون يطمئنون على صحة الخضير | صحيفة الرياضية. أول فريق يلعب مباراة على أرضة بدون جمهور، حدث ذلك أمام الخليج ضمن بطولة الدوري موسم 2007. أكثر فريق تُنقل مبارياته لملعب المنافس، حدث ذلك أمام كل من: الطائي، الاتحاد، الفتح مرتين.
- عمر المهنا: حضور الحكم الأجنبي إلى السعودية لا يعنيني
- الرياضيون يطمئنون على صحة الخضير | صحيفة الرياضية
- اتحاد الكرة السعودي يعين عمر المهنا رئيساً للجنة الحكام الجديدة
- افضل ادوات تمارين البطن للمبتدئين - أسلوب الرياضة
- تعرف على أهم تمارين مقاومة للمبتدئين - مجلة حرة - Horrah Magazine
- ما هي تمارين المقاومة وفوائدها على الجسم - الحريف
عمر المهنا: حضور الحكم الأجنبي إلى السعودية لا يعنيني
وعلى صعيدا ً آخر قد طغت الأصوات المطالبة رئيس لجنة الحكام الحكم الدولي السابق: عمر المهنا بإن يترجل عن جواده ليترك كرسي رئاسة اللجنة مستقيلا ً قبل إن يقال خارج طوعه.
الرياضيون يطمئنون على صحة الخضير | صحيفة الرياضية
أكد عمر المهنا، الحكم الدولي السابق، ورئيس لجنة التحكيم بالاتحاد السعودي لكرة القدم السابق، على أن ناديي الهلال والنصر هما أكثر الفرق التي استفادت من الأخطاء التحكيمية، خلال فترة وجوده على رأس اللجنة. المهنا هو واحد من أشهر الحكام في تاريخ الكرة السعودية، حيث له تاريخ طويل، لأنه أكثر حكم أدار مباريات ديربي بين الهلال والنصر برصيد 22 مباراة في تاريخه. وخلال حواره في قناة "الإخبارية" السعودية، تذكر المهنا واقعة عدم احتسابه لركلة الجزاء الشهيرة لنادي الهلال أمام النصر، لمصلحة المهاجم الكولومبي ريكاردو بيريز "ألكاتو". اختيارات المحررين موسم صفري يطرق الباب؟.. الهلال في مرحلة الشك! جحيم أنفيلد.. حتى قوات الدفاع الإسبانية لن تصمد أمام عبقرية كلوب! جول إنسايدر | حانة بيل المتخصصة في لعبة الجولف.. اتحاد الكرة السعودي يعين عمر المهنا رئيساً للجنة الحكام الجديدة. استثمار واستمتاع! يلا جول سعودي (16) | تحدي يوسف وبشار ونقاش ميسي ورونالدو
الحكم السابق قال: "ركلة جزاء ألكاتو كانت صحيحة، ولكن عندما رأيتها في الملعب كنت أعتقد أنها غير صحيحة، ولكن قراري كان خاطئ، والهلال استحق ركلة جزاء أمام النصر لم تُحتسب". وعن واقعة خصم 3 نقاط من رصيد الوحدة والتسبب في هبوطه، قال المهنا: "هل الوحدة تأخر على النزول للمباراة، وهل هناك سبب رئيس للتأخير؟ لم يقدم مسؤولي النادي أي عذر، وأشعر أن ضميري مرتاح من هذا الأمر".
اتحاد الكرة السعودي يعين عمر المهنا رئيساً للجنة الحكام الجديدة
لاعبو الأهلي – المصدر spl
السابق
"حكم نهائي".. مرتضى منصور يعلن تبرئته من سب الخطيب
التالى
الكبار يرغبون في تحاشي ألمانيا وهولندا.. تعرف إلى مستويات قرعة كأس العالم
وفي الجولة الأولى من دوري عبداللطيف جميل السعودي للمحترفين أخفق مساعد الحكم عبدالعزيز الفنيطل الحكم عبدالعزيز الكثيري في إنصاف الفريق النجراني في مواجهته مع النصر حين حرمه من هدف صحيح بداعي التسلل استفاد منه النصر وسجل هدفين متتالين في إثر ذلك. فيما تسبب احتساب تسلل ضد اللاعب بدر الخراشي في مواجهة التعاون من حرمانه من تسجيل هدف شبه مؤكد. في الجولة الثانية كانت الأخطاء بدرجة أكبر وخرجت مواجهة الهلال والاتفاق بجملة من الأخطاء من بينها احتساب هدف للهلال سجله سالم الدوسري غير صحيح، وحرمانه من هدف صحيح سجله نيفيز ألغي بداعي التسلل، فيما أغفل الحكم ضربة جزاء لصالح لاعبه سلمان الفرج، وحسم المحللان الدوليان السابقان محمد الفودة وعبدالرحمن الزيد الجدل حول صحة هدف الهلال الثاني وركلة الجزاء التي سجل منها الهدف الأول. عمر المهنا: حضور الحكم الأجنبي إلى السعودية لا يعنيني. أما مواجهة الأهلي والنصر فقد شهدت خطأ تحكيميا باحتساب تسلل ضد لاعب النصر محمد السهلاوي أثبتت الإعادات عدم صحته وحرم الفريق من هدف شبه مؤكد، وكذلك حالة مماثلة للأهلي حين مرر محمد نور الكرة لمهاجم النصر في وضعية التسلل، فيما أجمع الحكام على وجود جزائية للنصر للاعبه حسن الراهب لم تحتسب واستوجب على إثرها طرد اللاعب أسامة هوساوي.
يُعَدّ هذا التمرين من أهم تمارين المقاومة، لأنه يقوي عضلات الكتف. أفضل تمارين مقاومة لألم الركبة
في هذا الفيديو نعرض سويا أفضل تمارين مقاومة لألم الركبة وكيفية ممارستها:
الأوزان المستخدمة في تمارين المقاومة
هناك طرق عديدة لتقوية العضلات وممارسة تمارين المقاومة، سواء في المنزل أو في الأندية الرياضية، وهذه بعض الأمثلة على الأوزان المختلفة المستخدمة في ممارسة تمارين المقاومة:
• الأوزان الحرة: تعد الأوزان الحرة الأكثر استخدامًا، مثل الأثقال. • آ لات الوزن: تحتوي هذه الآلات على مقاعد وتعليمات لأداء التمرين، كما تحتوي على أثقال بأوزان مختلفة. ما هي تمارين المقاومة وفوائدها على الجسم - الحريف. • حزام المقاومة: عبارة عن أحزمة مطاطية، يمكن وضعها على أجزاء معينة من الجسم لتقاوم الحركة وتعمل على انقباض العضلات. • جسم الإنسان: يمكن ممارسة تمرين القرفصاء أو الضغط بواسطة جسم الإنسان وبدون الاستعانة بأي أوزان خارجية، يستطيع الإنسان ممارسة هذا التمرين أثناء السفر أو في العمل، لعدم الحاجة لأوزان خارجية. • استخدام الكرة الرياضية: لا تنسوا استخدام الكرة الرياضية أو أكياس الرمل عند ممارسة تمارين المقاومة. كيف أتجنب الإصابة أثناء ممارسة تمارين المقاومة
لا بد من الاستعانة بمدرب رياضي في بداية الأمر لممارسة التمرين بالشكل الصحيح.
افضل ادوات تمارين البطن للمبتدئين - أسلوب الرياضة
للحصول على المنتج اضغط هنا
تمارين البطن للمبتدئين باستخدام كرة التمارين السويدية
كرة التمارين السويدية ليست فقط واحدة من أكثر الأدوات فعالية في تمارين البطن للمبتدئين، ولكن يمكن استخدامها بطرق متعددة ودمجها في التمارين المختلفة، بدءًا من التمدد، العلاج الطبيعي، التخلص من الوزن الزائد، وتقوية العضلات الأساسية. في حين يستخدمها البعض الآخر للجلوس عليها خلال ساعات العمل من أجل المحافظة على صحة العمود الفقري. وتمتاز كرة التمارين السويدية من ماركة Kangaroo بجودة تصنيع عالية، وسطح مانع للانزلاق. وتتحمل وزن 500 كيلو. كرة تمارين التوازن
كرة تمارين التوازن تشبه إلى حد كبير كرة تمارين سويدية مقسومة إلى نصفين. وهي واحدة من أهم أدوات التمرين الشاملة التي يمكن بواسطتها رفع كفاءة تمرين جميع عضلات الجسم. حيث يمكن استخدامها بطرق متعددة وفي تمارين مركبة للحصول على أفضل النتائج. وقد صنعت هذه الكرة من مواد متينة وتمتاز بخاصية عدم الانزلاق وبأنها خالية من اللاتكس، وتأتي بقطر 65 سم. كذلك يأتي مرفق معها منفاخ يدوي، وحبلين مقاومه مجانًا. افضل ادوات تمارين البطن للمبتدئين - أسلوب الرياضة. لتكون بذلك من أفضل أدوات تمارين البطن للمبتدئين. شاهد ايضاً
افضل ادوات تمارين الظهر في البيت
افضل تمارين الكارديو للمبتدئين
افضل ادوات تمارين المقاومة في البيت
الخاتمة
أخيرا، مؤسسة أسلوب الرياضة مؤسسة سعودية رسمية مسجلة بوزارة التجارة بسجل تجاري رقم 1010931030.
ما هي تمارين المقاومة وفوائدها على الجسم ، تمرين المقاومة هو أي شكل من أشكال التمارين التي تجبر عضلات الهيكل العظمي (وليس عضلات القلب والرئتين اللاإرادية ، إلخ). على الانقباض ، تستخدم المقاومة الخارجية (مثل الأوزان الثقيلة) للتسبب في حدوث تقلصات ، وتؤدي تلك الانقباضات إلى زيادة الكتلة العضلية والقوة والقدرة على التحمل والتوتر. ما الذي يمكنك استخدامه لتلك المقاومة الخارجية ؟ لماذا أي شيء تريده! يمكنك استخدام الدمبل والبارز وأشرطة المقاومة ووزن جسمك وزجاجات الماء والطوب. والقائمة تطول وتطول! تعرف على أهم تمارين مقاومة للمبتدئين - مجلة حرة - Horrah Magazine. طالما أن الوزن يسبب تقلصات عضلية ، فإنه يعتبر تمرين مقاومة. أنواع تمارين المقاومة هناك ثلاثة أنواع أساسية من تمارين المقاومة: وزن الجسم - يستخدم هذا وزن جسمك فقط لإجبار عضلاتك على الانقباض ، حيث يتضمن تمارين مثل عمليات السحب ، والضغط ، والقرفصاء. الأوزان الحرة يساعد استخدام الأوزان والأثقال والأوعية الدموية في زيادة الضغط الواقع على عضلاتك ، مما يؤدي إلى حدوث تلك الانقباضات وبناء العضلات. ويعتبر تدريب الوزن الحر أكثر أشكال تمارين المقاومة فعالية ، حيث إنه يشرك العضلات الثانوية (المثبتات) ويؤدي إلى نمو عضلي أكثر فعالية.
تعرف على أهم تمارين مقاومة للمبتدئين - مجلة حرة - Horrah Magazine
متى يجب أن تمارس تمارين المقاومة ؟ سيستفيد الجميع من بعض أشكال تدريبات المقاومة ، سواء كنت رياضيًا شابًا طموحًا أو رجلًا بدينًا في منتصف العمر أو سيدة أكبر سناً وتريد البقاء نشطًا> تمرين المقاومة له فوائد صحية ولياقة فريدة لا يمكن تحقيقها ببساطة من خلال أي شكل آخر من أشكال التمارين. توصي بإجراء برنامج تدريبي للمقاومة على الأقل يومين غير متتاليين كل أسبوع ، مع مجموعة واحدة من 8 إلى 12 تكرارًا للبالغين الأصحاء أو 10 إلى 15 تكرارًا للأفراد الأكبر سنًا والضعفاء يجب إجراء ثمانية إلى 10 تمارين مختلفة تستهدف مجموعات العضلات الرئيسية. مثال على برنامج تدريبي للمقاومة للمبتدئين يعتمد على الآلة تدريب المقاومة في صالة الألعاب الرياضية قم بأداء مجموعة واحدة من 15 تكرارًا على كل جهاز مع راحة 45 ثانية بين كل تمرين. اضغط على الساق صف جالس ملحقات الساق تجعيد الساق منسدل خط الطول اضغط على الكتف أب كرش التمديد الخلفي الضغط على الصدر
افضل أدوات تمارين البطن للمبتدئين
العجلة المزدوجة
تعتبر هذه العجلة المزدوجة من أهم معدات اللياقة البدنية المنزلية، فهي الأداة المثالية التي تساعدك على تحفيز عضلات البطن العلوية، كما أنها تساعدك على تجنب إجهاد الرقبة أثناء التمرين. وهي كذلك من أفضل أدوات تمارين البطن للمبتدئين خاصة للنساء اللاتي يرغبن بتمرين العضلات الأساسية في الجسم. وقد اخترنا هذه العجلة المزدوجة بالتحديد كونها تمتاز بجودة وقوة عالية وبسبب قابليتها للفك والتركيب بسهولة. للحصول على هذا المنتج اضغط هنا
حبل مقاومة TRX
على الرغم من مظهره البسيط فإن حبل المقاومة هذا قد يكون أفضل أداة لتنفيذ التمارين الشاملة، وذلك لأنه يشرك العديد من عضلات الجسم في التمرين على عكس التمارين التقليدية التي تستهدف عضلات محددة، كذلك فهو يمتاز بتقديم مستويات صعوبة مختلفة للتمارين ليتناسب مع جميع الأعمار ومستويات اللياقة المختلفة، وذلك بمجرد تغيير زاوية جسمك أثناء التمرين. ويمتاز حبل مقاومة TRX من Kangaroo بكونه متعدد الاستخدامات ومصنوع من خامات متينة وعالية الجودة تمكنه من تحمل حتى 500 كيلو. كما يأتي مزود بمقبض مريح ومانع للانزلاق ودواسة اسفنجية ناعمة وممتلئة سهلة الاستخدام.
ما هي تمارين المقاومة وفوائدها على الجسم - الحريف
وإضافةً إلى هذا كله فإنك ستتمكن من حرق كم هائل من السعرات الحرارية لأن هذا التمرين يعتمد على المزج بين السرعة، التوازن، التنسيق، والرشاقة، ويأتي سلم التمارين التالي بطول 6 متر مع 8 شرائح مصنوعة من البلاستيك المقوى والمرن، شنطة أنيقة خاصة للسلم، وإمكانية التحكم بمساحة الخطوة بكل سهولة. للحصول على المنتج اضغط هنا
سلم تمارين بحواجز متعدد الاستخدام
يشبه سلم التمارين السابق في هذه القائمة ولكنه يزيد على ذلك بتوفير عدد من الحواجز بغرض زيادة صعوبة تمارين الكارديو من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية بوقت أقل. ستبر ( الدرج) 2/3 مستويات
صعود السلالم من أهم تمارين الكارديو ذات الفعالية العالية في رفع معدل ضربات القلب وزيادة نسبة الأكسجين في الدم. مما يعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية والدهون لتوليد الطاقة. ويمتاز هذا المنتج عن استخدام الدرج التقليدي أنه يمكنك التحكم بمستويات ارتفاع الدرج إلى 3 مستويات من 10 سم حتى 20 سم لزيادة صعوبة التمرين. بالإضافة إلى ذلك فإنه يأتي مع سطح قوي ومانع للانزلاق. للحصول على المنتج 2 مستويات اضغط هنا ، ولطلب 3 مستويات اضغط هنا
الخاتمة
أخيرا، مؤسسة أسلوب الرياضة مؤسسة سعودية رسمية مسجلة بوزارة التجارة بسجل تجاري رقم 1010931030.
قد يهمك أيضا: فوائد تمارين كيجل للبنات