[٥] ويعد الزبادي أيضًا مصدرًا غنيًا بالمعينات الحيوية ، وكائنات حية دقيقة ذات تأثير إيجابي على ميكروبات الأمعاء التي بدورها تساهم في عملية الهضم، وتنظيم وزن الجسم وعملية الأيض، ولا يختلف تأثير الزبادي كامل الدسم أو خالي الدسم على عملية حرق دهون المعدة أو الكرش، إذ يرفع المحتوى الأعلى للدهون في الزبادي كامل الدسم من مستوى السعرات الحرارية المستهلكة، ولكن دون تأثير كبير كما يعتقد البعض. [٥]
وأكدت دراسة أجريت على عدد من البالغين المصابين بالسمنة ، أن من تناولوا الزبادي خالي الدسم ثلاث مرات يوميًا في إطار نظام غذائي يعتمد على تقليل تناول السعرات الحرارية، فقدوا من أوزانهم 22% أكثر من الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تقلل من السعرات الحرارية ولكن دون تناول الكالسيوم معها، وقد فقدوا أيضًا ما يقارب 61% من دهون الجسم مجملًا، وذلك خلال فترة تقارب 12 أسبوعًا، والرقم الأبرز أنهم قد خسروا ما يقارب 81% من دهون المعدة والبطن خلال هذه الفترة. [٤]
حمية الزبادي
تركز حمية الزبادي على التأثير الصحي للزبادي على صحة الأمعاء وعلى المواد الغذائية فيه، وذلك من خلال تناول كميات كبيرة من الزبادي على مدار 7 أيام، بالإضافة إلى البروتينات والخضروات والفواكه، وتعد هذه الحمية أكثر إلزامًا وتحديًا من مثيلاتها، إذ لا تتغير نوعية الطعام كثيرًا من يوم لآخر، وتعتمد حمية الزبادي بالأساس على تناول ما يقارب 500 غرام من هذا الصنف يوميًا، بالإضافة إلى ما يلي من الأطعمة: [٦]
التفاح والكيوي.
- فوائد الزبادي خالي الدسم - مجلة رجيم
- بعد خمس سنوات وثلاثة أشهر من التكميم - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
- استفسار بعد مرور سنة من التكميم والوزن - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
فوائد الزبادي خالي الدسم - مجلة رجيم
يتجه هذه الأيام العديد من الناس لتناول الأطعمة الخالية من اللاكتوز، لأنه يكون من الصعب أحيانا هضم منتجات الألبان، وأنه مضر جدا لمن لديه حساسية من اللاكتوز. بالإضافة إلى أن شراء الزبادي الخالي من اللاكتوز من السوبرماركت قد يكون مكلفًا، كما أنه غير موجود دائما في العديد من محلات البقالة. نستطيع تحضير زبادي خالي من اللاكتوز في المنزل بتكلفة أقل بكثير من شرائه…
المقادير:
1 لتر حليب خالي من اللاكتوز 1 كوب زبادي طازج وعاء زجاجي عميق وعاء كبير
طريقة التحضير:
1. نظف الحوض جيدًا. املأ نصف بالماء البارد ثم أضف بعض مكعبات الثلج. أثناء قيامك بذلك، أخرج كوب الزبادي من الثلاجة واتركه فترة في درجة حرارة الغرفة. 2. صب الحليب في الوعاء وسخنه على درجة حرارة متوسطة. ضع الغطاء وانتظر خمس دقائق، لكن لا تتركه حتى الغليان. بعد ذلك، تأكد من درجة حرارة الحليب ثم ارفع الإناء عن الموقد. 3. بعد 10 دقائق ، تحقق لمعرفة ما إذا كان الحليب باردًا باستخدام اصبعك لقياس درجة حرارة الحليب. يجب أن تنخفض إلى حوالي 37 درجة مئوية. 4. صب الحليب في الوعاء الزجاجي، ثم ضع كوب الزبادي في الحليب وقلّب الخليط برفق حتى يمتزج. 5. قم بتغطية الوعاء.
(يمكنك استخدام طبق أو قطعة قماش أو غلاف بلاستيكي. ) 6. ضع الوعاء في مكان مناسب مثل سطح الثلاجة، واتركه طوال الليل، أو 6-8 ساعات على الأقل. وكلما تركته لفترة أطول، كلما كان أفضل. 7. تذوق الزبادي. إذا كان يحتاج وقت أطول اتركه بضعة ساعات، يمكنك تخطي وضع الزبادي في وعاء زجاجي ووضعه في برطمانات زجاجية.
me2
09-20-2012, 03:34 PM
# 10
عضو ذهبي
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة spooky
Cant See Links
امممم
بس واحد من الالاف
الباقي اما يبس او صار من الرخويات>> الصراحه يعني
لانه اتوقع قرأت انه كانت زياده بسيطه وبعد يلعب حديد ما انقطع>> يعني يعتمد على مجهودك بعد الله
اما نزولك فماشاء الله تبارك الله استمر يابطل
a
بعد خمس سنوات وثلاثة أشهر من التكميم - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
#1
هاي بنات
بليز منو فيكم سوت عملية تكميم او تحزيم معدة ؟
انا وحده خلاص صارلي 8 سنين
اسوي ريجيم ورد امتن
اسوي ريجيم وارد امتن
انزل 5 كليو وردهم
وانزل 10 وردهم
وانزل 15 وردهم
امبيه خلاص شنو موحياة هذي مليت من نفسي ضيعت عمري كله وانا اسوي دايت ورجع متينه
بس امبيه خلاص ابي حل:eh_s(11):
مشكلتي احب الاكل
واللي سويت تحزيم او تكميم المعدة
تقولي بجم سعرها وباي مستشفى وفيها اعراض جانبيه وهل العمليه صعبه ام سهالات. استفسار بعد مرور سنة من التكميم والوزن - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. ؟
امبيه خلاص انا ضعفانه يعني ضعفانه
العن ابو المطاعم
#2
انا عندي الوالدة مسوية التكميم.. عند دكتور باسل السميط..
صار لها حوالي ال 4 أشهر الحين..
ونزلت 30 كيلو ما شاء الله..
صارت تهبل..
العملية كلفتهآ 3 آلآف وشي.. لأنها تعبت شوي.. فنوموها بالعنايه يوم كامل..
بس بشكل عام العملية ما تتعدى اتوقع ال الفين ونص.!
استفسار بعد مرور سنة من التكميم والوزن - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط
[٤]
من حياتكِ نصائح لكِ لتحافظي على وزنكِ بعد التكميم
تعزز عملية التكميم الحفاظ على حياتكِ، إذ تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة للسمنة، وستشعركِ بالتحسن، وستبدين أفضل، وإذا كانت زيادة الوزن بعد التكميم أمرًا لا مفر منه إليك بعض النصائح التغذوية وبعض الإجراءات اللازمة بعد التكميم: [٤] [٥]
عليكِ أن لا تشعري بالخجل بسبب زيادة الوزن، والتزام التواصل مرة أخرى مع الفريق المختص بالجراحة، لتقديم المساعدة وتحديد أسباب زيادة الوزن. قد ينصحكِ الطبيب المختص بتجربة أحد أدوية إنقاص الوزن الجديدة والمعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير. نظمي وجدولي زياراتكِ للطبيب والفريق المختص بالجراحة، للتأكد من أن فقدانكِ للوزن في المسار الصحيح. اتبعي الخطة الغذائية الموصى بها، لضمان حصولكِ على التغذية الكافية، والحفاظ على كتلة العضلات في الجسم، إذ إن الهدف من التكميم هو اتباع نظام غذائي منتظم والحفاظ على صحة الجسم. ابتعدي عن الوجبات الخفيفة العالية بالسعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن ، إذ تعمل هذه الوجبات على زيادة الشعور بالجوع والنهم. بعد خمس سنوات وثلاثة أشهر من التكميم - منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط. إذا كنتِ تواجهين مشكلة في الحفاظ على تغيرات في نمط حياتكِ، عليكِ الانضمام إلى المجموعات التي قد عانت من المشكلة نفسها ومحاولة تلقي الدعم للاستمرار والحفاظ على هذه التغيرات.
12:45 م
الأربعاء 02 أكتوبر 2019
تكميم المعدة
كتبت- حسناء الشيمي:
يلجأ بعض مرضى السمنة لإجراء عمليات جراحية للحصول على وزن مناسب والتخلص من الوزن الزائد، ومن بينها عملية تكميم المعدة. ويقول الدكتور خالد جودت، أستاذ الجراحة بكلية الطب جامعة عين شمس، إن عملية تكميم المعدة واحدة من أكثر الجراحات التي تُجرى في العالم بين جراحات السمنة، وهي عملية بسيطة يتم فيها استئصال 90% من المعدة، وهي الوحيدة التي لا يمكن إلغائها بعد إجرائها. ويضيف جودت أن نسبة كبيرة من المرضى يتعرضون للإصابة بارتجاع المريء بعد إجراء العملية، وتعود المعدة للتمدد مرة أخرى بعد عامين أو ثلاثة ويعود المريض لنفس الوزن. ويوضح جودت أن عملية تكميم المعدة المعدل، هي نفس عملية التكميم العادية لكن يُضاف إليها إحاطة المعدة من الخارج بجدار يحكم تمددها، وتتسع نسبة بسيطة ليحافظ على وزن المريض ويمنحه نتائج أفضل بكثير على المدى القصير والبعيد، وينتظر المريض يوم واحد في المستشفى ولا بد من اهتمامه بتناول الفيتامينات وبعض أدوية المعدة. خرافات مرتبطة بتكميم المعدة
يردد بعض الأشخاص عدد من الخرافات المرتبطة بعملية تكميم المعدة، ويوضح الدكتور محمد أبو النجا أستاذ مساعد الجراحة العامة والأورام والمناظير بكلية طب عين شمس واستشاري جراحات السمنة المفرطة والمناظير وعضو كلية الجراحين الملكية بانجلترا، أن أبرز الشائعات المرتبطة بتكميم المعدة هي:
1- مشكلة تساقط الشعر وهي لا علاقة لها بالتكميم فهو عرض مصاحب لأي نزول سريع في الوزن ولا علاقة له بتكميم المعدة، وينبغي أن يعلم المريض أنه بمجرد ثبات وزنه ستعود الأمور لطبيعتها، ويصف الأطباء غالبًا للمريض فيتامينات وزنك لتعويض ما يفقده الجسم.