مزيج الحلبة والثوم وزيت الزيتون:
تعد هذه الوصفة من أكثر الوصفات الطبيعية كفاءة في علاج خشونة واحتكاك الركبة، وذلك من خلال إضافة معلقة حجم صغير من كلاً من: الحلبة الناعمة، الثوم ، زيت الزيتون ، الخل الأبيض، القليل من ملح الطعام، ولب الخيار، ضعي الوصفة في وعاء مناسب على نار خفيفة لحرارة، وأتركيه حتى يأخذ الخليط القوام المتماسك أشبه بالمرهم، ثم يأخذ كمية مناسبة من الخليط بعد تدفئته ويدهن بها الركب، ويترك مدة لا تقل على مائة وثمانين ديقة على الأقل.
- علاج خشونة الركبة (احتكاك الركبة) - موقع بابونج
- علاج احتكاك الركبة بالطب النبوي " 6 أعشاب طبيعية"
- احتكاك عظام الركبة - استشاري
- الشخصية النرجسية والزواج – e3arabi – إي عربي
- نقطة ضعف الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها وعلاقتها بالزواج - الاحلام بوست
- ما أشهر صفات الشخصية النرجسية؟ | سوبر ماما
علاج خشونة الركبة (احتكاك الركبة) - موقع بابونج
بعض العلاجات الطبيعية: قد تساعد بعض العلاجات في الطب الشعبي على تخفيف أعراض احتكاك الركبة، كالكريمات التي تحتوي على الكابساسين المستخرج من الفلفل الحار أو الوخز بالإبر ، كما أنّ بعض أنواع المكملات الغذائية قد تساعد في تخفيف الأعراض أيضًا. استخدام أدوات معينة: قد يساعد استخدام الحمالات التي يمكن الإتكاء عليها في تخفيف الوزن الواقع على الركبة، مما يريح الشخص المصاب. العلاج الطبيعي: يساعد الخضوع للعلاج الطبيعي على تخفيف الأعراض، حيث أنّ المختصين في العلاج الطبيعي على معرفة بالتمارين التي تساعد في تخفيف أعراض احتكاك الركبة. العمليات الجراحية: يتم اللجوء للعمليات الجراحية إذا لم يستجب الشخص المصاب للعلاجات الأخرى. المراجع [+] ↑ "Knee Pain and Problems",, Retrieved 25-11-2019. Edited. ^ أ ب "Osteoarthritis of the Knee (Degenerative Arthritis of the Knee)",, Retrieved 25-11-2019. Edited. ↑ "An Overview of Knee Osteoarthritis",, Retrieved 25-11-2019. علاج احتكاك الركبة بالطب النبوي " 6 أعشاب طبيعية". Edited. ↑ "Osteoarthritis of the Knee (Degenerative Arthritis of the Knee)",, Retrieved 26-11-2019. Edited.
علاج احتكاك الركبة بالطب النبوي &Quot; 6 أعشاب طبيعية&Quot;
وينصح باستخدامها لفترات محدودة (7-10ايام) في حال وجود التهاب في الغشاء المبطن للمفصل وارتشاح مفصلي حيث انها لا تعمل فقط على تسكين الالم, ولكن على تقليل الالتهاب. ويمكن اعطاءها ايضاً مع البنادول في حالات الالم الشديد حتى دون وجود ارتشاح مفصلي. مواد الكلوكوز امين والكوندروتين سلفات والكولاجين
وهي تستخدم كمدعمات غذائية قد تفيد في تخفيف الاعراض ولكن لا يوجد اثبات علمي انها تمنع تقدم المرض, وعادةً ما تعطي لشهور. الحقن الموضعية في المفصل: وهي ثلاثة انواع:
الكورتيزون: وهي مضادة للالتهابات تساعد على تقليل التهاب الغشاء المبطن للمفصل وتقليل الارتشاح المفصلي وتورم المفصل, وبهذا تساعد ايضا على تخفيف الالم. احتكاك عظام الركبة - استشاري. ولا ننصح بإعطاءها الا عند الضرورة, وعند فشل المعالجة بالطرق التحفظية الاخرى. المواد الزلالية او الزيتية: وهي مستحضرات على شكل سائل لزج يحتوي مادة الهيالوروتيك (وهي مادة موجودة بشكل طبيعي في الغضروف والسائل المفصلي) تحقن داخل المفصل. وهي انواع مختلفة تختلف بتركيبها وطرق تحضيرها كيميائيا منها ما يعطي اسبوعيا لمدة 3 اسابيع ومنها ما يعطي مرة واحدة. تعطي مثل هذه الحقن للحالات المبكرة وليس للحالات المتقدمة ولا تعطى في حال وجود الارتشاح المفصلي (سوائل الركبة).
احتكاك عظام الركبة - استشاري
في السنوات الأخيرة تم تجريب قوى مناعة الأعشاب في التهاب المفاصل ولكن الجانب السلبي هو أن مخلب القط قد يبالغ في تنشيط الجهاز المناعي ويزيد من آلام التهاب المفاصل. وفقاً لمؤسسة إلتهاب المفاصل أظهرت دراسة أن مخلب القط يمكن أن يساعد في تورم المفاصل الروماتيدي ولكن لا يوجد دليل على أن هذا العشب يُمكن أن يمنع المزيد من تلف المفاصل. عشبة حديقة الصفصاف
يُعد إستخدام لحاء الصفصاف أحد أقدم علاجات الإلتهاب حيث كان الناس يمضغونه خلال القرن الخامس قبل الميلاد للمساعدة في علاج الأمراض الإلتهابية. أفادت إحدى الدراسات أن العشبة تبشر بالخير في تخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالزراعة العضوية خاصة في الركبتين والظهر والوركين والرقبة حيث يتم تناول هذا العلاج عن طريق الفم أو عن طريق الشاي. الحصول على الجرعة الصحيحة أمر بالغ الأهمية حيث يُمكن لجرعة زائدة أن تسبب طفح جلدي وأشكال أخرى من الإلتهاب ولا تستخدم لحاء الصفصاف إذا كنت تتناول مميعات الدم أو لديك حساسية من الأسبرين. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشهور بشكل كبير في كافة أنحاء العالم ويتم إستخدامه لمعالجة إلتهاب المفاصل ولكن في صورة مشروبات أو أقراص أو صبغات. قد يُساعد الشاي الأخضر ولكن بصورة قليلة مُصابي هشاشة العظام وإلتهاب المفاصل الروماتيدي ولكن كل ذلك يحتاج إلي المزيد من الأبحاث والدراسات.
وقد ينصح الطبيب بتجنّب بعض الأنشطة أو الحركات التي قد تؤدّي إلى زيادة الألم والاحتكاك، كالرّكض مثلاً. - استخدام الكمادات السّاخنة أو الباردة: فتعمل الكمادات الدافئة على تسهيل حركة المفصل المُتصلّب، كما أنّ استخدام كمّادات الثّلج لمدّة 15 دقيقة يُساعد على تخفيف التورّم وتسكين الألم. - التّقليل من الوزن: تعدّ السمنة احد ابرز العوامل المسبّبة لاحتكاك الركبة، فهي تزيد الأعراض المصاحبة لها، بسبب الضغط الزائد الذي يُشكلّه الوزن على الركبتين. - الادوية: يمكن تناول مُسكّنات الألم ومُضادّات الالتهاب، التي تعمل على تخفيف تهيّج المفصل وتورّمه. وبالإمكان ايضا استخدام مراهم موضعيّة. ويمكن تناول أدوية تتكوّن من مواد توجد بشكل طبيعيّ في غضاريف جسم الإنسان. وقد أشارت بعض الدّراسات إلى تحسّن عدد من المرضى بعد تناولهم تلك الأدوية. - الحقن: يمكن للحقن المساعدة على تخفيف الورم وبالتّالي التخلّص من تصلُّب المفصل وتسكين الألم، فبعضها يحتوي على سائل موجود طبيعيّاً في المفصل، وبذلك يعمل على تليينه وتسهيل حركته. - الأجهزة الداعمة: تساعد الأحذية الخاصة على تخفيف الضغط على الركبتين. ويمكن استخدام عكازة داعمة لتوفير ثبات إضافيّ، وتقليل الضغط على الرّكبة.
حاجة مستمرة إلى الاهتمام والمدح والثناء: المديح والثناء هو الوقود الذي يعمل عليه النرجسي، ستلاحظ أن زميلك النرجسي ينزعج إن تم مدح شخص بطريقة أفضل أو تم تجاهله في بعض الأحيان. يتوقع معاملة خاصة: شعور الشخصية النرجسية القوي بالاستحقاق والتفوّق يجعله يتوقع معاملة خاصة ممن حوله، ويشعر أنهم مقصرون ولا يقدرونه حقّ قدره إن لم يحصل على هذه المعاملة الخاصة. ما أشهر صفات الشخصية النرجسية؟ | سوبر ماما. غالباً ما يكون شخصاً انتهازياً: استغلال الآخرين لتحقيق مكاسب شخصية من السمات المميزة للشخصية النرجسية، وقد يكون ذلك خطيراً في بيئة العمل لأنه سيفعل أي شي وكل شيء ليحصد أكبر قدر ممكن من الجوائز والتقدير، حتى لو كان ذلك على حساب زملائه في العمل. عدم القدرة على التعاطف مع مشاعر الآخرين: قد تلاحظ أن زميلك أو مديرك فاقد للتعاطف بشكل كامل، لا يشعر تجاه الآخرين بأي نوع من الشفقة أو التعاطف، وربما يشمت بهم حتى، فالتعاطف بالنسبة للشخصية النرجسية هو شكل من أشكال الضعف. يظن أنه محسود وهو حسود: لا يستطيع الشخص النرجسي تقبل الانتقاد بطبيعة الحال، ولا يستطيع تقبل الخسارة أيضاً، هذا يولّد عنده شعور دائم أنه محسود ومحط نظر الجميع والكل يحاولون الإيقاع به، بالمقابل يحسد هو الآخرين الذين يبدون أكثر موهبة منه ويحاول التقليل من شأنهم.
الشخصية النرجسية والزواج – E3Arabi – إي عربي
لا تسمح للشخصية النرجسية بالتسلسل إلى ذاتك، ومشاعرك، وذكّر نفسك دائماً بميزاتك الشخصية. لا تسمح للشخصية النرجسية بالتمادي عليك، واذكر أمام هذه الشخصية وقع كلامها السيء عليك. عليك أن توضح حدود العلاقة مع الشخص النرجسي، وأن لا تتساهل عن حدوث أي خلل في هذه الحدود. اربط الأفعال التي تود أخذها من الأشخاص النرجسيين بأفعال لك، وإن لم يفعلوا ذلك، فتوقف أنت أيضاً، ليكون ذلك رادعاً لهم. نقطة ضعف الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها وعلاقتها بالزواج - الاحلام بوست. أحط نفسك بأشخاص داعمين، لئلا يكون للشخص النرجسي تأثير على أفكارك ومشاعرك. [2]
علاج الشخصية النرجسية:
هناك عدة طرق لعلاج الشخصية النرجسية والتخلص منها، وتتضمن ما يلي:
العلاج النفسي:
علاج اضطراب الشخصية النرجسية هو العلاج بالحديث (العلاج النفسي)، وهو العلاج الأساسي، وقد يتم تضمين الأدوية في علاج الشخصية النرجسية إذا كانت هناك حالات صحية نفسية أخرى تستدعي ذلك. يتمحور العلاج النفسي بتعليم الشخص كيفية التواصل بشكل أفضل مع الآخرين حتى تكون علاقاته أكثر حميمية ومتعة، عن طريق فهم أسباب المشاعر التي يشعرون بها ودوافع عدم الثقة بالآخرين وربما احتقار النفس والآخرين، والعمل على تغييرها من خلال تعليمهم أنماط سلوكية جديدة يتم على جلسات علاجية وخلال فترة من الزمن.
نقطة ضعف الشخصية النرجسية وكيفية التعامل معها وعلاقتها بالزواج - الاحلام بوست
التفكير الخيالي يسيطر عليهم، كما تسيطر عليهم الأوهام بأنهم ذات شخصية مميزة مثالية لدرجة العظمة. التكبر، ولكي تستطيع الشخصية النرجسية أن تظهر لابد من استثمار الآخرين، فلا يبالي النرجسي بالآخرين إلا لتكبره عليهم. الحسد، يشعر بالغيرة من الآخرين ويحقد عليهم ولا يحب أن يرى أحدا أفضل منه. الشخصية النرجسية والزواج – e3arabi – إي عربي. الإستحقاق، يتوقعون الكثير من الآخرين وينتظرون منهم ما هو أكبر. الاستغلال أو الإنتهازية، فهم يستغلون الأشخاص الآخرين ذو الظروف الصعبة ويفرضون عليهم أفعالهم ويستخدمونهم لأغراض شخصية دون الاهتمام بمشاعرهم. عدم معرفة حدودهم، لا يعرفون حدود يقفون عندها يعتقدون أن الأشخاص الآخرين في خدمتهم دائماً وموجودن فقد لتلبيه حاجتهم. عوامل تساعد على نشئة الشخص النرجسي
عوامل بيئية:
وهو تعرض الشخص منذ الصغر إلى الضوضاء والضوء الشديد فهذه عوامل تساعد على خلق الشخصية النرجسية. عوامل وراثية:
يعتقد بعض العلماء أن السبب الوراثي والمتعلق بتاريخ العائلة المرضي له دور كبير في خلق الشخصية النرجسية. عوامل اجتماعية:
ولها اسباب كثيرة ومنها التعرض للعنف في الصغر أو كان يكثر للطفل من المديح من الوالدين، أو كان يعامل معاملة سيئة وهو صغير وأخيراً أنه كان مدلل من والديه كثيراً وبالأخص إذا كانوا يعاملونه بتعظيم الذات الذي تربي وكبر عليه.
ما أشهر صفات الشخصية النرجسية؟ | سوبر ماما
7علامات للزوج النرجسي
قد يبدو النّرجسيّ جذّابًا في مظهره، لكنّ بعض تصرّفاته تضع علامات تحذيريّة على شخصيّته النّرجسيّة، وفيما يلي عدد منها [٢]:
توقّعاته غير معقولة: يتوقّع النّرجسيّ من زوجته تلبية احتياجاته في جميع الأوقات، ومطلوب منها أن تعرف متى وكيف وما الذي يُثير إعجابه، كما أنّ توقّعاته في كلِّ مرّة تزداد ومن الصّعب تلبية احتياجاته. دائم اللّوم والشّعور بالذّنب: يُظهر النّرجسيّ خصائصًا سلبيّة في زوجته دائمًا، ويبدو دائمًا مُحتاجًا، وغير راضٍ، وجاحدًا، ولا يعتذر، وأنانيّ، ويستهين في إظهار عيوب زوجته أمام الآخرين، ويُحوّل ملاحظة صغيرة إلى مشكلة كبيرة. غيور جدًّا: يشعر النّرجسيّ بالغيرة من أيّ شخص أو شيء يثير اهتمام زوجته، وهذا يشمل الأطفال، والحيوانات الأليفة، والأصدقاء، والعائلة، والمهنة؛ لأنّهم عادة يحتاجون اهتمامًا كبيرًا أثناء حديثها مع زوجها ممّا يثير غيرته وغضبه، وأحيانًا يتحوّل إلى عنيف. سلوكه سيّئ: يعاقب النّرجسيّ زوجته بإساءة المعاملة أو الإهمال، ويمكن أن تكون الإساءة جسديّة، أو عاطفيّة، أو ماليّة، أو لفظيّة، أو أنّه سيحرمها الحبّ والاهتمام والدّعم والتّواصل. سلوكه مُهدِّد: يهدِّد النّرجسيّ بالتّخليّ أو الرّفض إذا لم تلتزم زوجته برغباته؛ ويفعل هذا على الأرجح لأنّ لديه هذه المخاوف، وهذا شكل من أشكال نوبات غضب البالغين.
وبالتالي ليس من الصعب على أحدهم لفت نظر امرأة متميزة وإيهامها أنه أيضاً مميز وناجح ومحبوب والشخص المثالي لها الذي كانت تبحث عنه طول عمرها! في نفس الوقت، المرأة القوية الناجحة ذات الشخصية المتوازنة، عندها سمات شخصية إيجابية تفيدها في المحافظة على علاقاتها السوية وتجعلها محبوبة ومحترمة في محيطها، مثل ذكائها، وقدرتها على التواصل، وقوة التحمل والصبر والتفهم والتعقل والتعاطف في التعامل مع الناس…
هذه الصفات الجيدة تتحول لنقمة في قبضة هذه الشخصيات الاستغلالية! فهي تعني أنها ستقدم المزيد من المساندة والأفكار وتوصله بكثير من الفرص والعلاقات، وستتحمل المواقف السيئة أطول من اللازم، وستجد الأعذار والمبررات بعد أن يسيطر عليها المستغل عاطفياً فيعيق قدرتها على التفكير الصائب، ولذلك ستتعاطف مع قصص معظمها أكاذيب مختلقة يطلقها هؤلاء بمنتهى السلاسة دون أن يطرف لهم جفن كأنها حقائق لا تقبل النقاش، وستغلب حسن الظن وتكذب حدسها لأنها ستسقط حسن نيتها على الشخص الخطأ. وفي نفس الوقت، عند حدود معينة سينحسر التأثير العاطفي لمشاعرها، ويقف عقلها حاجزاً أمام محاولات السيطرة والتلاعب الواضحة، فتشرع في المقاومة… وبالتالي التغلب عليها تماماً هدف صعب، يستهلك وقت ومناورة وتفكير ومجهود من الاستغلالي الذي يسعى لهذا بالتحديد مع ضحاياه، فيستمتع بالمطاردة وإجهاد الضحية نفسياً وعقلياً لأطول مدة ممكنة قبل أن يجهز عليها ويضيفها لانتصاراته ثم يلقيها ويمضي ليبحث عن غيرها!