مشاهدة الموضوع التالي من مباشر نت.. ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب والان إلى التفاصيل: كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، بحسب ما نشر موقع prevention. فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر. بالنسبة للدراسة، حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191،130 بالغًا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل. وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين في الدراسة، وقارنوا على وجه التحديد أولئك الذين أجروا 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين المعتدلة الشدة مع أولئك الذين لم يستوفوا المتطلبات. وفقًا للنتائج، فإن الأشخاص الذين يمارسون تمارين متوسطة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا - والتي تتضمن أشياء مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع - تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 25٪ مقارنةً بمن كانوا غير نشيطين. حتى القيام بنصف الكمية الأسبوعية الموصى بها كان له تأثير: فقد انخفض خطر إصابة هؤلاء المشاركين بالاكتئاب بنسبة 18٪. وكتب الباحثون في الخلاصة أن النتائج "تشير إلى فوائد صحية عقلية كبيرة من ممارسة النشاط البدني، حتى بمستويات أقل من توصيات الصحة العامة".
فوائد ممارسة الرياضة خلال أيام عيد الفطر
2. السكري
التمارين الرياضية المعتدلة يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. كذلك تخفيض مستوى سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري, من خلال تقليل حساسية الخلايا للأنسولين. كذلك ممارسة التمارين القوية تزيد من حجم العضلات، بالتالي تقليل كمية الدهون في الجسم. 3. الوزن
النشاط البدني هو المفتاح الرئيسي لخفض الوزن, والوسيلة الفعالة للوصول والمحافظة على وزن صحي لدي البالغين والأطفال. من خلال استهلاك السعرات الحرارية الزائدة, بالتالي يمنع من تخزينها على شكل دهون. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. حيث تكون السعرات المستهلكة اكثر من او مساوية للسعرات المتناولة. 4. الكوليسترول
يساعد النشاط البدني على تعزيز توازن مستوى الكوليسترول, حيث يخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL), ويرفع من مستوى الكوليسترول النافع(HDL), من خلال عدة اليات منها ان النشاط البدني يحفز البروتينات الناقلة للكوليسترول الضار لنقله من الاوعية الدموية الى الكبد من ثم التخلص منه, كذلك تساعد التمارين الرياضية على زيادة حجم الجزيئات البروتينية( البروتينات الدهنية) التي تحمل الكوليسترول الضار, حيث كلما كان حجم تلك الجزيئات البروتينية اصغر كلما زاد خطرها في التسبب بأمراض القلب لسهولة التصاقها على جدار الاوعية الدموية.
كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع الاكتئاب؟ عادةً ما يتم علاج الاكتئاب بمزيج من العلاج بالكلام ومضادات الاكتئاب، ولكن يُوصى أيضًا بالتمارين الرياضية كعلاج لنمط الحياة. تُنتج التمارين هرمون الإندورفين وهي مواد كيميائية تساعد على الشعور بالرضا في الدماغ، أيضًا، يبدأ الأشخاص المصابون بالاكتئاب في الشعور بأن ما يفعلونه لن يساعدهم، وبالتالي يصبحون أقل نشاطًا. التمرين هو طريقتنا في إخبار أنفسنا "بإمكاني إحداث فرق"، مما يساعد على تحسين المزاج. يمكن أن تؤثر التمارين أيضًا على السيروتونين، وهو ناقل عصبي للمزاج ، والدوبامين، وهو ناقل عصبي للمكافأة والتحفيز كما أن التمرين "يزيد من تدفق الدم في الجسم ، ويزيد من كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ ، مما يدعم قدرة الدماغ على النمو والتغيير. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقللp كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب بحسب ما نشر موقع prevention p p p p بالنسبة للدراسة حلل الباحثون بيانات من 15 دراسة على 191 130 بالغ ا تمت متابعتهم لمدة ثلاث سنوات على الأقل p p p p وتتبع الباحثون معدلات الاكتئاب ومستويات النشاط البدني لدى المشاركين كانت هذه تفاصيل ممارسة الرياضة 150 دقيقة فى الأسبوع تقلل خطر الاكتئاب نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله.
المسموحات الاهتمام بالنظام الغذائي المتبع بعد التلقيح الصناعي من أهم الأمور التي تساعد على ثبوت الجنين لأنها تمده بالمغذيات التي تساعد على الانغراس بالرحم والنمو والتطور بشكل سليم ، فالغذاء الصحي أهم ما يحتاج إليه الجنين من أمه خلال فترة الحمل. شرب الكثير من المياه لترطيب الجسم ومنع الجفاف ، كما تساعد على تنظيم عمل أنظمة الجسم وخلق بيئة جيدة للجنين لينمو. تناول العلاجات الطبية الموصوفة من طبيب الخصوبة بهدف نجاح التلقيح الصناعي وثبوت الجنين مثل تحاميل أو حبوب البروجسترون التي تعد من مثبتات الحمل ، مع الالتزام بالجرعة المحددة من الطبيب والتوقف بمجرد أن يطلب ذلك ، وهذا يكون المثبت بعد التلقيح الصناعي. تناول فيتامينات ما قبل الولادة لدورها في تعزيز ثبوت الجنين بالرحم من خلال إمداده بالمغذيات التي تدعم مراحل نموه. تجارب ناجحة لمعرفة نوع الجنين من. تناول فيتامين ب9 المعروف ب(حمض الفوليك) لدوره في منع العيوب والتشوهات الخلقية. الممنوعات تمتنع السيدة المتزوجة عن ممارسة شغل المنزل والأعمال الشاقة التي تحتاج لمجهود بدني كبير ، مع الابتعاد عن الانحناء والحركات الجسدية القوية ، بحيث عليها الحذر في الحركة أثناء ممارسة يومها وأنشطتها اليومية للمساعدة على ثبوت الجنين.
تجارب ناجحة لمعرفة نوع الجنين بالصور
معرفة جنس الجنين بعد الولاده!!!!!!!! هدا رأيي
13-02-2007, 11:38 AM
#7
مشكورين على هالطرق وان شاء الله بجربها واحكي لكم النتيجه
13-02-2007, 01:14 PM
#8
موضوع ممتع غالياتي و لكن فعلا كل هذه هي مجرد تخمينات لا أكثر و لا أقل
و الله تعالى أعلى و أعلم
13-02-2007, 02:33 PM
#9
فعلا تبقى كل هذه التجارب تخمينات لا اقل ولا اكثر. تجارب لمعرفة نوع الجنين من الشهر الاول - ووردز. ولا يعلم الغيب الا الله حتى السونار بيغلط. ما في حل غير نستنى لحين ما نولدو نشوف جنس الجنين. 13-02-2007, 03:02 PM
#10
يا بنات تحذير من الطريقة التانيه
واللله من فم الطبيب انه قال الحامل لاتعصر صدرها و لا تلعب في الحلمه لانه يسبب
ولادة قبل الموعد و اللله على ما أقول شهيد
مواضيع مشابهه
الردود: 13
اخر موضوع: 18-10-2010, 09:51 PM
الردود: 51
اخر موضوع: 11-07-2008, 01:08 AM
الردود: 14
اخر موضوع: 18-11-2007, 04:45 AM
الردود: 35
اخر موضوع: 31-01-2007, 01:49 AM
الردود: 46
اخر موضوع: 23-10-2006, 03:29 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
There are no members to list at the moment. الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
تجارب ناجحة لمعرفة نوع الجنين ويتطور
بعد مرور أسبوع قومي بعمل هذا الفحص مرة أخرى وسوف تلاحظين انه ابتعد عن ما كان عليه بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرة، وذلك يعنى أنه فى مرحلة التخصيب، وسوف يكون الى مكانه الأصلي بعد مرور 4 أو 5 أيام. قومي بتكرار الفحص بعد مرور 5 أيام إذا كان ملمس عنق الرحم صلباً فلن يحدث الحمل، أما فى حال كان ملمس عنق الرحم رطباً فيكون قد حدث الحمل بالفعل، وسوف تلاحظي ارتفاعه بعد ذلك الى أعلي مرة أخرى. تجارب ناجحة لمعرفة نوع الجنين ويتطور. كيف اعرف اني حامل عن طريق العين كانت الجدات سابقاً تعرف المرأة الحامل عن طريق العين، وذلك بشكل سهل جداً، فإذا توفرت العلامات التالية فى السيدة؛ إذاً هى حامل: المرأة العادية تكون عيناها لامعتان، أما المرأة الحامل تكون عيناها لامعتين مثل بريق عين القطة. يكون المنطقة السوداء فى العين متجة الى الأعلي أو إلى الأسفل، وفى الحالتين يكون هناك حمل. عين المرأة الحامل يكون البياض الموجود بها من الداخل مائل للون الأصفر. وبهذا يكون قد اخدتى سيدتى الجواب عن كيف اعرف انى حامل، وأهم علامات حدوث الحمل، وأيضا أهم الاختبارات التي يمكن من خلالها معرفة نوع الجنين، نرجو أن تشاركينا تجربتك عبر صندوق تعليقات ستات. كوم.
وهنا نُشير إلى أنّ عدد الدراسات التي تؤيد هذه النظرية قليل جداً. الرغبة الشديدة بتناول بعض الأطعمة: تزعم إحدى الأساطير أنّ النساء اللاتي يحملن الذكور يشتهين الأطعمة المالحة؛ مثل: رقائق البطاطس، وأنّ النساء اللواتي يحملن الإناث يُفضّلن الأطعمة الحلوة، مثل: الآيس كريم والشوكولاته. والصحيح أنّ رغبة الحامل الشديدة بتناول أطعمة معيّنة ترتبط باحتياجاتها الغذائية، كما يُعتقد بوجود تشابه بين الأطعمة التي تشتهيها المرأة مباشرة قبل فترة الحيض، وتلك التي تتوق إلى تناولها أثناء الحمل. تجارب ناجحة لمعرفة نوع الجنين بالصور. صحة الشعر والجلد: تذكر إحدى الأساطير أنّ الحمل بالأنثى يُسبّب تدهور صحة الجلد والشعر لدى الحامل، مثل: ظهور حب الشباب، وتعرّجات الشعر، في حين أنّ الحمل بذكر لا يؤدي إلى أيّ تغيير في المظهر، والحقيقة أنّ التغيرات الهرمونية الواسعة التي تحدث خلال فترة الحمل تؤثر في صحة جلد وشعر معظم النساء، بغض النظر عن جنس الجنين؛ فقد ذكرت إحدى الدراسات أنّ أكثر من 90% من النساء الحوامل تعرضن لتغيرات في مظهر بشرتهنّ وشعرهنّ بغض النظر عن جنس الجنين. معدل ضربات القلب: يُعتقد أنّ معدّل نبضات الجنين الذي يقلّ عن 140 نبضة في الدقيقة يُشير إلى الحمل بذكر، بينما يُشير عدد نبضات القلب الذي يزيد عن 140 نبضة في الدقيقة إلى الحمل بأنثى، والصحيح أنّه لا توجد حقيقة قوية تثبت ذلك؛ فقد كشفت دراسة أنّه لا يوجد فرق بين معدل ضربات قلب الذكر والأنثى أثناء الحمل المبكّر.