التهاب الأوتار هو عبارة عن تورم أو تضخم في الأوتار، وهي الأنسجة الرابطة بين العضلات والعظام. يختلف التهاب أوتار الساعد عن التهاب أوتار الكوع أو المعصم من حيث أن تأثيره لا يمتد لأكثر من أوتار الساعد فقط. تتضمن أعراض تلك الحالة: الألم والحساسية وتورم واحمرار الساعد.
- علاج التهاب اوتار الساعد
- تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق - مدونة بوك دوك
- التهاب اوتار القدم | أفضل 100 طبيب في الأردن
- كيف نهدّئ ألم التهاب أوتار القدم؟ - صحتكم تهمنا
- منتديات كرم نت - صباحك سكر
- كلمات أغنية - صباحك سُكْرٌ – صباح الحكيم
- صباح الحكيم - صباحك سكر ووجد معطر .. صباحك شهد بقلبي تقطر , أتاني هواك... - حكم
- كلمات اغنية صباحك سكر كاظم الساهر
علاج التهاب اوتار الساعد
قد تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة من أي أنشطة تضغط على الوتر. قد تساعد الكمادات الباردة في تقليل الألم والتورم. ضع ثلجًا على الإصابة بعد حدوثها مباشرةً، ثم ضع الثلج عليها ثلاث أو أربع مرات يوميًا أثناء الشفاء. ضع الثلج في منشفة أو قطعة قماش وثلج لمدة 20 دقيقة فقط في كل مرة، لا تضع الثلج على بشرتك مباشرة. عندما تبدأ في ممارسة أنشطتك المعتادة، قد يساعدك وضع ثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة بعد النشاط لمنع التورم. يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين أن تقلل ألم ما بعد الإصابة، اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة لإصابتك والمدة التي يجب أن تتناولها. قد يوصي طبيبك باستخدام دعامة أو جبيرة أو حذاء لدعم قدمك وإبقائها ثابتة أثناء الشفاء. تقويم العظام هو ملحق يتم وضعه في حذائك لدعم قدمك ومساعدتك على استخدامه بالطريقة الصحيحة. التهاب اوتار القدم | أفضل 100 طبيب في الأردن. العلاج الطبيعي أو الجراحة
قد تساعد التمارين التي تمد وتقوي عضلاتك وأوتارك من الحد من أعراض تمزق اربطة القدم المزمنة. سيعلمك المعالج الفيزيائي الطريقة الصحيحة للقيام بهذه التمارين ويوجهك كما تفعل عند بدء برنامج التمرين لأول مرة. إذا تمزق الوتر أو لم يختفي الألم والتورم، فقد يُوصى بإجراء جراحة لإصلاح الوتر أو استبداله.
تشخيص وعلاج تمزق اربطة القدم ونصائح لتجنب الإصابة بالتمزق - مدونة بوك دوك
يمكن أيضًا إجراء الجراحة لإزالة أي نسيج ملتهب حول الوتر أو لتغيير العضلات أو العظام التي يرتبط بها الوتر. لتجنب تمزق اربطة القدم
تعرف على جسدك، وحضره، واستمع إليه، يقطع التحضير وإدراك الجسم شوطًا طويلاً في منع التمزق. وهذا يشمل الإحماء والإطالة بشكل صحيح قبل جميع التدريبات، وفهم الوضع المناسب للجسم (الوقفة، كيف تدفع وتهبط، وما إلى ذلك). كيف نهدّئ ألم التهاب أوتار القدم؟ - صحتكم تهمنا. وتجنب اللعب من خلال آلام الركبة التي يمكن أن تؤدي إلى إصابات مفرطة وضعف. تقوية الأربطة الخاصة بك
كما هو الحال مع معظم الإصابات والحالات، تعتبر التغذية الجيدة والترطيب المناسب جزءًا مهمًا من الحفاظ على الأربطة صحية وقوية. يساعد تناول الكثير من الفواكه والخضروات الملونة والبروتينات الخالية من الدهون والمكسرات والبقوليات على ضمان حصول الأربطة على البروتين والكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها للبقاء قوية ومحمية من الإصابة. من المهم تقوية أوتار الركبة. من المفيد أيضًا التفكير في السلسلة الكاملة للعضلات المشاركة في حركة معينة. سيساعدك العمل على تحسين التوازن وخفة الحركة والمرونة والقوة الأساسية على التحكم في الجسم والقضاء على الحاجة إلى الحركات التعويضية التي تؤدي أحيانًا إلى الإصابة.
التهاب اوتار القدم | أفضل 100 طبيب في الأردن
ما هو التهاب أوتار الكاحل؟ يوجد عدد من الأوتار في الكاحل ، بما في ذلك تمديدات الإصبع والكاحل في المقدمة، ووتر العرقوب ، ومثني إصبع القدم الكبير في الخلف. تربط الأوتار العضلات بالعظام في جسمك وتساعدك على الحركة، بالإضافة إلى أنها تعمل كممتص مهم للصدمات. يُمكن إصابة الأوتار بعِدة طرق. والتهاب أوتار هو التوّرم الذي يحدُث في الوتر. هل يُمكن علاج التهاب أوتار الكاحل؟ يتم علاج معظم حالات التهاب الأوتار في غضون أسابيع قليلة بشرط أن تمنح الوتر المصاب راحة كافية. ليس من الشائع أن يحتاج المريض إلى مزيد من العلاج بعد هذا الوقت. ما هي أعراض التهاب أوتار الكاحل؟ الأعراض الأساسية المُرتبطة بالتهاب أوتار الكاحل هي: ألم في المنطقة المُصابة. صعوبة في تحريك مفصل الكاحل. التوّرم. سماع صوت طقطقة عند تحريك المفصل. علاج التهاب اوتار الساعد. ومع ذلك، إذا سمعت صوت "فرقعة" عند إصابة كاحلك، فربما يكون الوتر قد تمزّق - وفي هذه الحالة، من المهم أن تزور الطبيب. ما هو سبب التهاب أوتار الكاحل؟ غالبًا ما يحدث التهاب أوتار الكاحل بسبب الإفراط في استخدام الوتر. يمكن أن يحدث هذا كونك تلعب رياضة مُعينة أو لأن وظيفتك تنطوي على عمل يدوي. في حالات أخرى، يمكن أن يحدث التهاب الأوتار كجزء من عملية الشيخوخة، مما يجعلها أكثر عرضة للإجهاد.
كيف نهدّئ ألم التهاب أوتار القدم؟ - صحتكم تهمنا
قد تشعر بالضعف أو عدم الاستقرار في قدمك، قد لا تتمكن من القيام بالأشياء التي عادة ما تفعلها. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أي من هذه الأعراض. تلتئم الأوتار بشكل أفضل عندما تحصل على العلاج المناسب في أقرب وقت ممكن بعد الإصابة. يمكن أن تتفاقم بعض إصابات الأوتار بدون العلاج المناسب لها. أسباب تمزق اربطة القدم
بسبب الاستخدام المتكرر للقدم والكاحل بطرق تضغط على الوتر. من المرجح أن يحدث هذا للرياضيين الذين يمارسون ضغطًا متكررًا على كاحليهم. بالإضافة إلى ذلك، يكون الأشخاص ذوو الأقواس العالية أكثر عرضة للإصابة بالتمزق. أنواع الإصابة في الأوتار
وتر الظنبوب الخلفي الذي يحمل قوس القدم ويدعم القدم أثناء المشي، عادة ما يكون تمزق هذا الوتر من السقوط، ولكن يمكن أن يصاب أيضًا من الإفراط في الاستخدام. هذا أكثر شيوعًا عند الرياضيين الذين يمارسون الكثير من الضغط على الكاحل أثناء ممارسة الرياضة مثل كرة القدم. الأوتار الشظوية وهو أحد الأوتار يعلق في منتصف قدمك من الخارج والآخر يعلق أسفل قدمك بالقرب من القوس. عادة ما يكون سبب التمزق في هذه الأوتار هو التواء في الكاحل أو ضربة في الكاحل. يمكن أن يكون أيضًا بسبب الإفراط في الاستخدام، عادةً عند الرياضيين الذين يكررون الحركات التي تضغط على الكاحل.
هل يُمكن تجنّب الإصابة بالتهاب أوتار الكاحل؟ يُمكنك المُساعدة في منع التهاب أوتار الكاحل من خلال اتخاذ التدابير المُناسبة عند ممارسة الرياضة، مثل: الإحماء مسبقًا وأخذ فترات راحة منتظمة. كيف يتم تشخيص التهاب أوتار الكاحل؟ يُمكن تشخيص التهاب أوتار الكاحل من خلال الفحص الطبي والسؤال عن الأعراض. ومع ذلك، من المحتمل أنك لن تحتاج إلى زيارة طبيب عام لأن معظم حالات التهاب الأوتار يُمكن علاجها في المنزل. إذا قُمت بزيارة الطبيب العام بسبب عدم تحسّن الأعراض بعد بضعة أشهر، فقد يوصي بمزيد من الفحوصات مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي من أجل التحقق ممّا إذا كان الألم ناتجًا عن حالة أُخرى. كيف يُمكن علاج التهاب أوتار الكاحل؟ يُمكنك علاج التهاب الأوتار في المنزل. في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة، حاول أن تُريح قدميك قدر الإمكان، قُم بوضع الثلج على المنطقة المُصابة، وأبق الكاحل مرتفعًا. بعد ذلك، يجب أن تكون قادرًا على بدء تحريك المفصل. لتقليل الألم والتوّرم، يمكنك زيارة الصيدلية المحلية للحصول على مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات. إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أسابيع، فقد يوصي طبيبك بالعلاج الطبيعي أو العلاج بالموجات الصدمية خارج الجسم أو حقن الستيرويد لمعالجة الالتهاب.
صباحك سكر
اذا مر يوم و لم اتذكر..
بة ان اقول صباحك سكر..
فلا تحزنى من ذهولى و صمتي
ولا تحسبى ان شيئا تغير..
فحين انا لا اقول … احب..
فمعناة انني احبك اكثر..
اذ ما جلست طويلا امامي
كملكة من عبير و مرمر..
و اغمضت عن طيباتك عيني..
و اهملت شكوي القميص المعطر
فلا تنعتينى بموت الشعور..
ولا تحسبى ان قلبي تحجر
احبك فوق المحبة.. لكن
دعيني اراك.. كما اتصور
اغنية صباحك سكر 1٬438 مشاهدة
منتديات كرم نت - صباحك سكر
كلمات وألحان أغنية صباحك سكر
كلمات: نزار قباني
ألحان: كاظم الساهر
الألبوم
حافية القدمين
2003
كلمات أغنية - صباحك سُكْرٌ – صباح الحكيم
اذا مر يوم ولم اتذكر به ان اقول صباحك سكر فلا تحزني من ذهولي وصمتي ولا تحسبي ان شيئا تغير فحين انا لا اقول احبك فمعناه اني احبك اكثر اذا ما جلست طويلا امامي ك مملكة من عبير ومرمر واغمضت عن طيباتك عيني واهملت شكوى القميص المعطر فلا تنعتيني بموت الشعور ولا تحسبي ان قلبي تحجر احبك فوق المحبة لكن دعيني اراك كما اتصور صباحك سكر
صباح الحكيم - صباحك سكر ووجد معطر .. صباحك شهد بقلبي تقطر , أتاني هواك... - حكم
كلمات اغنية صباحك سكر مكتوبة، من الاغاني المميزة والتي غناها الفنان العراقي الكبير كاظم الساهر الذي له الكثير من الاغاني والقصائد الشعرية المتنوعة التي اثارت اعجاب الكثير من المتابعين له في كل مكان كما يعتبر الفنان كاظم الساهر من المطربين الذين، حققوا نجاحات متنوعة على المستوى الشخصي وتنوعت كلمات أغانيه المميزة في كثير من الأوقات، وبينت كلمات هذه الاغنية انه يكون سعيدا عندما يصبح على حبيبه في كل الأوقات. الفنان العراقي الكبير كاظم الساهر من المطربين الذين لهم البومات متنوعة وقصائد شعريه مميزه نال اعجاب الملايين من مختلف دول العالم وهو من المطربين الذين ساهموا في تطور الأغنية العربية والتي حققت الكثيرمن النجاحات المتنوعة في الوطن العربي، ويعاتب نفسه من خلال كلمات هذه الاغنية اذا مر يوما ولم يتذكر بان يقول صباحك سكر لا تحزن منه لانه ينسى أحيانا ولا شيئا تغير في حياته فحين انا لا اقول صباحك سكر انا احبك. إذا مر يوم ولم أتذكر به أن أقول صباحك سكر فلا تحزني من ذهولي وصمتي ولا تحسبي أن شيئًا تغير فحين أنا لا أقول أحبك إذا ما جلستِ طويلاً أمامي كـ مملكة من عبير ومرمر وأغمضت عن طيباتك عيني وأهملت شكوى القميص المعطر فلا تنعتيني بموت الشعور ولا تحسبي أن قلبي تحجر أحبك فوق المحبة لكن.. دعيني أراك كما أتصور صباحك سكر..
كلمات اغنية صباحك سكر كاظم الساهر
[٢]
تضجري
يقولون ضجرَ الرجل إذا ضاق صدره وملّ. [٣]
ذهولي
الذهول، الحيرة، الشديدة والاندهاش الشديد. [٤]
صمتي
الصمت هو السكوت وعدم الكلام. [٥]
مبعثر
البعثرة هي تفريق الشيء وتبديده. [٦]
ارتفاف
الاهتزاز. [٧]
أعبّ
العَب هو الشرب بلا انقطاع. [٨]
دواتي
الدواة هي المحبرة. [٩]
أسكَر
السكر هو غياب العقل بفعل شرب الخمر. [١٠]
تنعتيني
يعني تصِفيني. [١١]
دُفلى
الدفلى هو نبات مر الطعم له ورود حمراء اللون. [١٢]
عبير
العبير هي أخلاط من الطيب. [١٣]
مرمر
المرمر هو صخر رخامي يستعمل للزينة في البيوت. [١٤]
طيباتك
الطيبات جمع طيبة وهي الخيرات واللذائذ من الأطعمة ونحوها. [١٥]
شكوى
الشكوى هي ما يُشتكى منه، أو هي ادعاء ما على شخص ما. [١٦]
المضمون العام في القصيدة
إنّ مضمون القصيدة العام الذي تدور حوله هو الغزل، بل هو الغزل النزاري العصريّ الذي يُداعب مشاعر الأنثى فيهزّ أريحيتها، إنّه غزلٌ عصريّ يُناسب ذوق القارئ العام، فيقول نزار في هذه القصيدة إنّ الرجال يُعبّرون عن الحب بالأفعال أكثر من الأقوال. يُخبر نزار حبيبته في هذه القصيدة أنّه -كعادة الرجال- يتصرّف بحبّ أكثر من التكلّم عنه، فهو إن لم يستطع أن يُعبّر عن حبّه بالكلام كلّ يوم؛ لأنّ في الحبّ أمورًا يعز قولها أو التحدّث بها، فيُحبّ الرجل التعبير عنها بالأفعال التي تُترجم ما في القلب.
Follow @hekams_app لا تنسى متابعة صفحتنا على تويتر