فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وهو موجود بشكل طبيعي في عدد قليل من الأطعمة، خامل بيولوجياً أي أنه يجب أن يخضع لعملية هيدروكسيلتين في الجسم ليتم تنشيطه والاستفادة منه، حيث تتم العملية الأولى في الكبد والثانية في الكلى [1]. وفي هذا المقال سنتعرف أكثر على فيتامين (د) ومصادره وأعراض نقصه. 🥇 نسبة فيتامين د الطبيعي في الجسم. المعدل الطبيعي لفيتامين (د):
فيما يلي تفصيل للنسب المطلوبة من الفيتامين [2]، [3]:
يتم حساب الكمية المناسبة من فيتامين (د) باستخدام مقياس (الوحدة الدولية – IUS) التي تساعد على تحديد الجرعة الموصى بها والسمية ومستويات النقص. أظهرت بعض الدراسات أن الاستهلاك اليومي يجب أن يكون من 400-800 وحدة دولية، أو 10-20 ميكروجرام فما فوق إذا لم يتعرض الشخص لأشعة الشمس. يحتاج الأفراد الذين يعانون من نقص فيتامين (د) 5000 وحدة دولية للوصول إلى مستويات في الدم فوق 30 نانوجرام / مل. وجدت الدراسات أن النساء يحتجن بعد انقطاع الطمث لتناول 800-2000 وحدة دولية من فيتامين (د) لرفع مستويات الدم فوق 20 نانوجرام / مل فأكثر. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أيضاً إلى كميات من فيتامين (د) أكبر من الحد الطبيعي.
الحد الطبيعي لفيتامين د بندر بن عبد
الآثار المحتملة لنقص فيتامين د
إن أخطر مضاعفات نقص فيتامين (د) هي انخفاض الكالسيوم في الدم (نقص كلس الدم). وانخفاض فوسفات الدم (نقص فوسفات الدم). والكساح (تلين العظام خلال مرحلة الطفولة). وتلين العظام (تلين العظام لدى البالغين ومع ذلك، أصبحت هذه المضاعفات أقل شيوعًا مع مرور الوقت لأن العديد من الأطعمة والمشروبات مدعمه ب فيتامين د. لا توجد علامات مرئية
إن نقص فيتامين د لا يوجد لديه علامات أو أعراض مرئية ومع ذلك غالبا ما يرتبط نقص فيتامين (د) بانخفاض امتصاص الكالسيوم المعوي. وانخفاض كثافة العظام (هشاشة العظام). فيتامين د و 10 مصادر طبيعية غنية به. وفي بعض الحالات انخفاض طفيف في مستوى الكالسيوم في الدم، وارتفاع هرمون الغدة الدرقية (الذي يسرع ارتشاف العظام). وزيادة خطر السقوط، وربما الكسور، وكلها يمكن أن تؤثر تأثيرا خطيرا على نوعية حياة الشخص. وبالتالي، تحديد ومعالجة نقص فيتامين (د) أو نقص مهم للحفاظ على قوة العظام. وقد يؤدي العلاج إلى تحسين صحة نظم الجسم الأخرى، مثل:
النظم المناعية والعضلية والقلبية الوعائية، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحوث في هذه المجالات. تشخيص نقص فيتامين D
يمكن تشخيص انخفاض مستوى فيتامين (د) عن طريق اختبار الدم يسمى 25 هيدروكسي أو 25(OH)D، ويحتاج إلى علاج نقص فيتامين د.
23-12-2020, 09:07 AM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 12, 404
كما في العنوان الله يحفظكم
وهل نتيجة 31.
صور حيوانات لطيفة - YouTube
خلفيات حيوانات مضحكة , بالصور حيوانات لطيفة وجذابة , 2022 Funny Cute Animals Wallpapers | صقور الإبدآع
صور حيوانات للمشاركتها بالسوشيال ميديا 3 أقرأ التالي 3 فبراير، 2022 صور فيس بوك شخصية للبروفايل 2022 خلفيات بوستات فيس بوك 16 ديسمبر، 2020 رمزيات خلفيات صور حالات واتس حزينة 29 أبريل، 2020 صور حزينة 2020 صورحزينه صور حزن صور عتاب صور فراق 5 سبتمبر، 2021 صور أخطبوط تعرف على أنواع الاخطبوط وحياتة 5 سبتمبر، 2021 صور ثعلب معلومات عن حياة الثعالب 14 أبريل، 2020 صورجميلة جديدة 2020 احلى صور تحميل صور وخلفيات جميلة
19 صورة جميلة للقطط الأليفة - معلومات عنها طرق العيش الغذاء بيئتها التربية و التكاثر عالم الحيوان
3D
1600x1200 صورة مضحكة لطيفة للحيوانات تنزيل
حيوانات ظريفة في مواقف طريفة وردات أفعال مضحكة ترسم البسمة على محياك، اخترت لكم مجموعة مميزة من الصور المتحركة أرجو أن تنال إعجابكم:
1. النوم سلطان. 2. وريني كده.. دي اللي بيقولوا عليها التكنولوجيا! 3. Give me five
4. متخافش.. دول بس ممر مشاة متحرك. 5. 6. 7. 8. خدلك لفة كمان. 9. أنا مية مرة قلتلك متطلعيش الدور التاني. 10. 11. 12. 13. 14. بص ازاي أنا أقوى منك. 15. انتو بتاكلو الحاجات دي ازاي! 16. 17. صور حيوانات لطيفه كيوت. سلطان زمانه. 18. محاولات يائسة. 19. سيداتي وسادتي: رفقاً بالحيوان. 20. 21. انت مش طالع من هنا إلا لما توعدني تجيبلي الفار من ديله. 22. إنتي شبه ولادي بالضبط. 23. دي السكة طويلة بشكل. 24. 25. دالليمون بيسكر يا ولاد. ما الصورة التي نالت إعجابك ورسمت الإبتسامة على وجهك.. وما أجمل تعليق لديك عليها؟
4GIFs
______________________________________________________
من مواضيعي المفضلة المحتال الذي باع برج إيفل! ~ لطفاً.. اقلب الصفحة. مزيداً من مواضيعي هنا، حسابي على تويتر هصة-إيفل-احتيال-باريس/نا.