و كلما زادت كتلتك العضلية كلما زادت قدرتك على حرق الدهون و السعرات الحرارية. فهناك أبحاث أثبتت أن رطل واحد من العضلات (0. 45 KG) يستهلك حوالى 5-7 سعر حرارى يومياً. 3- السن كلما تقدم سنك كلما قلت معدلات الأيض الأساسى أو الـ BMR. فمعدل الأيض الأساسى يكون فى أقصى قيمة وقت النمو والبلوغ، ثم يبدأ فى النقصان 5% كل عشرة سنوات. معدل الأيض الأساسي - Translation into English - examples Arabic | Reverso Context. و بالتالى تقل كمية الطاقة و السعرات الحرارية التى يحتاجها الشخص مع التقدم في العمر. لكن لحسن الحظ، بامكانك عكس كل هذه الآثار السلبية لتقدم العمر عن طريق زيادة الكتلة العضلية و عن طريق تمارين الحديد و تقوية العضلات. 4- الجنس الذكر لديه معدلات أيض أساسي أو BMR أعلى من الأنثى. و ذلك لأن الذكر لديه كتلة عضلية أكبر حجماً من الأنثى. 5- مستوى النشاط كلما زاد معدل نشاطك، كلما زاد احتياجك من السعرات الحرارية. في المقالة القادمة، سوف أتحدث عن معامل مستوى النشاط Activity Factor و كيفية حساب الـ TDEE عن طريق معدل الأيض الأساسى و معامل مستوى النشاط. عوامل تؤدي إلى انخفاض معدل الأيض الأساسى: خلل فى إفرازات الغدد الدرقية لهرمون الـ Thyroid أو هرمون الغدة الدرقية دخول الجسم فى حالة مجاعة، بسبب مجاعة حقيقية أو اتباع رجيم منخفض السعرات الحرارية.
- معدل الأيض الأساسي - Translation into English - examples Arabic | Reverso Context
- اسباب التثدي عند الرجال
معدل الأيض الأساسي - Translation Into English - Examples Arabic | Reverso Context
يتم التعبير عن نتيجة TMB في هذه المعادلة بـ كيلو سعرات حرارية في اليوم. في اللغة اليومية ، يُطلق على السعرات الحرارية اسم "السعرات الحرارية" فقط ، وهو مصطلح قد تكون أكثر دراية به في جداول معلومات التغذية. تعرف على العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على معدل الأيض الأساسي الخاص بك. معادلة TMB ليست مثالية - إنها مجرد طريقة ملائمة للحصول على قيمة تقريبية. سيختلف TMB الشخصي الخاص بك بناءً على عدة عوامل أخرى ، بما في ذلك: كتلة العضلات. الأجسام الأخف وزنا والأكثر عضلية لديها معدل استقلاب أساسي أعلى من الأشخاص البدينين. السباح الذي يزن 90 كجم وتقريباً صفر في المائة من الدهون في الجسم يكون معدل الاستقلاب الأساسي أعلى بكثير من أي سباح آخر من نفس الوزن مع نسبة معتدلة من دهون الجسم. نمو الجسم. الأشخاص الذين يعانون من النمو السريع (كما يحدث خلال فترة البلوغ) سيكون لديهم معدل BMR أعلى ، وكذلك الأشخاص الذين ينتجون أنسجة جديدة بعد الإصابة. درجة حرارة الجسم. يمكن أن تؤدي درجات حرارة الجسم المرتفعة (مثل تلك المصاحبة للحمى) إلى زيادة معدل الأيض الأساسي. حمية. يمكن للصيام والوجبات الغذائية القاسية أن تقلل من معدّل الأيض الأساسي ، حيث سيحاول الجسم تعويض النقص والحفاظ عليه بوقود أقل.
وكلما زادت كمية الأكسجين المستهلكة في فترة زمنية معينة ، كلما كانت العملية التأكسدية للجسم ، أكثر نشاطًا وأعلى معدل التمثيل الغذائي للجسم ، ويتم استخدام في قياس الحالة الأيضية العامة أثناء العلاج ، وكان يستخدم سابقًا على نطاق واسع لتقييم وظيفة الغدة الدرقية ، حيث أن هرمونات الغدة الدرقية هي المنظم الرئيسي لأكسدة الأنسجة والتمثيل الغذائي ، ولكن منذ ظهور اختبارات النظائر المشعة ، ودراسات هرمونات الغدة الدرقية ، أصبحت قياسات معدل الاستقلاب الأساسي غير صالحة للاستعمال. معدل الاستقلاب الأساسي
حتى عند الراحة ، يحرق جسمك السعرات الحرارية من خلال أداء الوظائف الأساسية للحفاظ على الحياة ، مثل: عمليه التنفس ، الدوران ، معالجة المغذيات ، إنتاج الخلايا. معدل التمثيل الغذائي الأساسي ، هو عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك لإنجاز وظائفه الأساسية التي تدعم الحياة. معدل الأيض الأساسي مقابل معدل الأيض أثناء الراحة
غالبًا ما يستخدم معدل التمثيل الغذائي الأساسي (BMR) ، بالتبادل مع معدل التمثيل الغذائي للراحة (RMR) ، ففي حين أن BMR هو الحد الأدنى من السعرات الحرارية المطلوبة للوظائف الأساسية أثناء الراحة ، فإن RMR ، يُسمى أيضًا نفقات طاقة الراحة (REE) ، هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك أثناء الراحة.
قد يخلط البعض بين اعراض التثدي عند الرجال وغيرها من الأعراض غير الحقيقية، أو التي قد يستدل منها على حالة صحية ما، فما هي أعراض التثدي عند الرجال وكيفية التميز بينها، وهل توجد أعراض حادة، وما الذي ينبغي القلق بشأنه؟ هذا وغيره من الأسئلة ستجدونه بين السطور التالية. ما هو التثدي عند الرجال؟
التثدي يشير إلى حالة يتطور فيها نسيج الثدي عند الذكور، ويصبح أكبر حجمًا ومطاطيًّا، ويحدث بسبب التغيرات التي تنشأ في مستويات الهرمونات فتصبح هرمونات الأنوثة أكثر من هرمونات الذكورة، وعادة ما تبدأ اعراض التثدي عند الرجال بكتلة طرية أسفل الحلمة، وهي كتلة صغيرة في أغلب الحالات، ويمكن أن يحدث تطور حجم نسيج الثدي على أحد الجانبين أو كليهما. اعراض التثدي عند الرجال
من المعتاد أن تبدأ اعراض التثدي عند الرجال في صورة تكتلات تحت حلمة الثدي في أحد الثديين، أو كليهما، وفي بعض الأحيان يكون في كلا الثديين ولكن أحدهما أكبر من الآخر، كما يتطور حجم الثدي نفسه مع الشعور بالتحسس، وفي الحالات الأكثر حدة قد تكون اعراض التثدي عند الرجال مصحوبة بالألم والتقرحات الجلدية على الثدي، أو خروج إفرازات من حلمة الثدي، وتصنف اعراض التثدي عند الرجال ما يلي:
الأعراض الشائعة للتثدي
من الشائع في حالات التثدي الشعور ببعض الأعراض كل يوم أو من حين لآخر ويشمل هذا النوع من اعراض التثدي عند الرجال ما يلي:
كبر حجم الثدي نفسه.
اسباب التثدي عند الرجال
أسباب التثدي عند الرجال
تختلف أسباب التثدي عند الرجال ومنها:
تغيارت الهرمونات الطبيعية. بعض أنواع الأدوية مثل مضادات الأندروجين ، أو أدوية الإيدز ، ومضادات الاكتئاب.. إلخ. الكحول والمخدرات. وجود قصور الغدد التناسلية. تقدم السن والشيخوخة. السمنة. بعض أنواع الأورام. فرط نشاط الغدة الدرقية. الفشل الكلوي. سوء التغذية. وجود فشل في الكبد أو تليف. بعض المنتجات العشبية مثل زيت شجرة الشاي واللافندر الموجود في الشامبو أو الصابون. أعراض التثدي عند الرجال
تشمل علامات وأعراض التثدي عند الذكور ما يلي:
قد تكون أولى علامات التثدي عبارة عن كتلة من الأنسجة الدهنية تحت الحلمة. في بعض الأحيان يكون هذا الترقق عبارة عن قرحة أو عطاء ثديي. قد يكون هناك قلق من وجود سرطان الثدي ، والذي يحدث في عدد قليل من الرجال، ولكن التثدي ليس بالضرورة علامة على حدوث السرطان. أفضل علاج تثدي الرجال - موضوع. قد يحدث تورم في الثديين بشكل غير متساوٍ، حيث يصبح أحدهما أكبر من الآخر. متى يجب زيارة الطبيب؟
بعد ذكر أعراض التثدي عند الرجال، فإنه يجب عليك رؤية الطبيب في حال كان لديك:
تورم أو انتفاخ في الثدي. الشعور بألم في الثدي. وجود ألم عند الضغط على الثدي. إفرازات الحلمة في واحد أو من كلا الثديين.
المضادات الحيوية. أدوية القرحة مثل السيميتيدين المتاح دون وصفة طبية (Tagamet HB). العلاج الكيميائي للسرطان. أدوية القلب مثل ديجوكسين (Lanoxin) ومحصرات قنوات الكالسيوم. أدوية إفراغ المعدة مثل ميتوكلوبراميد (Reglan). المخدرات الترفيهية والعقاقير غير المشروعة والكحوليات من المواد التي يمكن أن تسبب التثدي الذكري ما يلي:
الكحول
الستيرويدات البنائية التي تُستخدم لبناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي
الأمفيتامينات
الماريجوانا
الهيروين
الميثادون (Methadose)
الحالات الصحية قد تتسبب العديد من الحالات الصحية في حدوث التثدي الذكري عن طريق تأثيرها في توازن الهرمونات. التثدي عند الرجال اسبابه وعلاجه. ومن هذه الحالات ما يلي:
قصور الغدد التناسلية. ترتبط الحالات التي تُقلل إنتاج هرمون التستوستيرون، مثل متلازمة كلاينفيلتر أو قصور النخامية، بالتثدي الذكري. التقدم في السن. يمكن أن تتسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث مع تقدم العمر في حدوث التثدي الذكري، وخاصةً للمصابين بالسمنة المفرطة. الأورام. بعض الأورام، مثل الأورام التي تصيب الخصيتين، والغدد الكظرية، أو الغدة النخامية، مما يتسبب في انتاج هرمونات تُغير الاتزان الهرموني الذكري_ الأنثوي. فَرْط الدرقية.