فوائد السمسم الابيض يعد السمسم الأبيض واحدا من أهم الأطعمة وأقدمها في العالم ، ويستخدم في الشرق الأوسط والثقافات الأفريقية كثيرا، وله عدة انواع مختلفة منها السمسم الأبيض وتختلف حسب اختلاف نبات السمسم ،حيث يعد السمسم من النباتات التي تزرع من أجل زيوتها وبذورها وليس من ثمارها اوأوراقها. حيث ان السمسم يحتوي على كميات عالية جدا من الزيوت أكثر من اي نوع بذور اخرى، وكان قديما يستخدم السمسم كمصدر للدهون الضروية لصحة جلد الإنسان ، ويتراوح حجم بذور السمسم من 3-4 مم من حيث الطول و2مم من حيث العرض، ويتم انتاج 3. 85 مليون طن سنويا منه، وسوف نتحدث بشكل اوضح في هذا المقال عن الحقائق الغذائية للسمسم الابيض وفوائده. السمسم الأبيض وفوائده
تتعدد فوائد السمسم الأبيض بسبب تنوع مكوناته التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي تدعم الجسم وتفيد وظائفه الحيوية المتعددة ،حيث يؤثر السمسم على صحة الشعر والبشرة والقلب ويسهَلْ عملية الهضم ومكافحة السرطان وتقليل الالتلهابات وصحة العظام ، وسوف نشرح فوائده التالية بالتفصيل. تأثير السمسم على الشعر
حيث باحتواء السمسم على البوليفينول النباتي الذي يوجد في بذوره يؤدي الى تقليل الشيب المبكر وزيادة نمو الشعر وايضا تساعد على إعادة لمعان الشعرالباهت، بسبب الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة الموجودة في ذلك الزيت، ويتم استخدامه عن طريق تدليك زيت بذور السمسم في فروة الرأس.
فوائد السمسم الابيض في
السمسم الأبيض
تعدّ بذور السمسم واحدة من الأطعمة القديمة على سطح الأرض، وفي الواقع نباتات السمسم هي أقدم أنواع النباتات المعروفة التي تزرع من أجل بذورها وزيوتها بدلاً من أوراقها أو ثمارها أو خضرواتها، وتستخدم بكثرة في الثقافات الأفريقية والشرق الأوسط، وكان السمسم يستخدم منذ آلاف السنين كمنكّه للطعام وكمصدر للدهون الضرورية لصحة الجلد، حيث أنّ السمسم يحتوي على كميات عالية من الزيوت أكثر من أي نوع بذور آخر، وإنّ البذور نفسها صغيرة جدًا، طولها 3-4 مم فقط وعرضها 2 مم، ومع ذلك يتم إنتاج 3. 85 مليون طن منها كل عام، وله عدة أنواع تختلف حسب اختلاف سلالات نبات السمسم ومنها السمسم الأبيض، وسيتحدث هذا المقال عن فوائد السمسم الأبيض وبعض الحقائق الغذائية عنه
فوائد السمسم الأبيض أوردها موقع سطور.
فوائد السمسم الابيض اذا غيري تلون
تحسين عملية الهضم:
تحتوي بذور السمسم على
كمية كبيرة من الألياف والتي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، والتي تقلّل مشاكله كالإمساك
والإسهال، كما تساعد على حماية القولون وتقلل فرص حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي والسرطان. تعزيز صحة العظام:
يعتبر السمسم الأبيض أغنى
مصدر لمعظم العناصر الغذائية غير العضوية وفق تقرير نُشر في مجلة الجمعية الأمريكية
النفط والكيميائيين، حيث يحتوي السمسم على الزنك والكالسيوم والفوسفور والتي تقوم بالمحافظة
على صحة العظام ومنع حدوث أمراضها. تقليل الإلتهابات:
تكمن فوائد السمسم الأبيض
أيضًا بالمحتوى الكبير من النحاس الموجود فيه والذي يساهم في الكثير من الوظائف، بما
في ذلك الحدّ من الالتهابات في المفاصل والعظام والعضلات، وبالتالي المساهمة في الحد
من آلام التهاب المفاصل المرتبطة بها، كما يعدّ النحاس معدنًا أساسيًا لتقوية الأوعية
الدموية والعظام والمفاصل، ويعدّ النحاس أيضًا ضروريًا لاستيعاب الحديد بشكل صحيح،
وهو عنصر رئيسي في الهيموغلوبين، لذلك فإنّ المحتوى النحاسي المناسب في الجسم يزيد
الدورة الدموية ويضمن أن تتلقى الأجهزة العضوية في الجسم بأكمله كمية كافية من الأكسجين
لتعمل بشكل صحيح.
فوائد السمسم الابيض بالعين
إن السمسم الأبيض من أهم الأغذية التي يجب إدراجها ضمن قائمة الأنظمة الغذائية نظرًا لما تحتوي عليه من قيمة غذائية وعلاجية عالية تعود بالنفع على كافة أعضاء الجسم، فهو يحتوي بكثرة على الألياف والعناصر والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة للحفاظ على صحته وخلوه من الأمراض، فلنتعرف أكثر على فوائد السمسم الأبيض. أهم الفوائد التي يقدمها السمسم الأبيض
١. يعد السمسم الأبيض من الأغذية الغنية جدًا بالألياف مما يجعله يساهم بشكل كبير في تعزيز وظيفة الجهاز الهضمي وهذا ما يجعله مكافح جيد للإمساك ومقاومًا للأمراض التي عادة ما تصيب الجهاز الهضمي. ٢. إن السمسم من أكثر وأهم الأطعمة التي يجب أن ندخلها ضمن النظام الغذائي الصحي من أجل الحفاظ على بنية عظام صلبة وقوية؛ نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم الذي له دور فعال جدًا فيما يخص المحافظة على صحة العظام. ٣. للسمسم الأبيض خاصية في مقاومة جميع الأمراض التي يمكن أن تصيب القلب من خلل في وظيفته أو اضطرابات ويساهم بشكل ملفت في التخفيف من الضغط الذي يصيب الأوعية الدموية. ٤. يساهم السمسم الأبيض في زيادة الوزن ممن يعاني من النحافة، إذ يجب إدراجه ضمن قائمة الأطعمة التي من شأنها أن تزيد في الوزن دون أي ضرر.
فوائد السمسم الابيض الحلقة
يعمل على تقوية المناعة ويحمي الخلايا المناعية من أضرار الجذور الحرة. يساعد في إنخفاض مستوي السكر في الدم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الجمعة أبريل 09, 2010 8:38 pm [img] [/img] لـِـ المراجيح عيون تبحثُ: [ عَنْ]! ( حضن) Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الجمعة أبريل 09, 2010 8:41 pm لآ تكثـر ظنـوني علي.. ولآ تكثـر ظنـونـك عليك!............... نفسي فرآقـك ضيم حـآلتهـآ.. وقربك قـوٍتهـآ.! آمـوت لك / وآمـوت منـك / وآموت معك / وآموت فيك:............... ضع { خـط} تحـت آلموتـه آللـي تعجبـك { وآمـوتهآ}!! Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الجمعة أبريل 09, 2010 8:47 pm [img] [/img] ودي أنَامْ,, يمكن إذا منّي صِحيتْ ألقَى " حزُونِي " طَايرَة فُوق الغَمامْ! وألقى الوسَادة تبْتسمْ لي, قمّ!
عبدالمجيد عبدالله روحي تحبك ♥ - Youtube
Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:47 pm [img] [/img] تبي قربي ؟! وربي أبيك أقررررب...!! تبي قلبي.. ؟! فداك نبض هذا القلب.. Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:51 pm [img] [/img] المشاعر تتجـهـ لكـ والغرآآم سناآآفي.. لا زهمتهـ ماطرآآلي غير ضم كفوفكـ.. كني من دونكـ غريب تايهـ يا كاآآفي.. وماآآذبحني غير بعدكـ والعناآآ وظروفكـ! Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:52 pm [img] [/img] وكنتْ أحلَم.. بِكْ..! تربت على كَتفي تِطبطبْ عليّ وتهدّيني.. كنِتْ أحلَم.. بحضْنك لي بحنيّه أنا وقَلبي.. ولَكِنْ...! Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:55 pm {البارحه} مرّتني دمعه وذكرى جارحه..!
روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ - صفحة 3
؟! وشلون دام الياس لي حسبة عشير صحيح ما أريده ولكن.. مالي بغيره مبيت! دنيا.. وأنا لي حظ دايم للأمل دربه عسير ياكثر ماأعدي للفرح.. وأرجع وكني ماعديت! خلاص أبرحل وأترك أحلامي على رف وحصير هم راس مالي بالزمن واللي من الدنيا خذيت! Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:39 pm [img] [/img] يارب.. في الصدر بكاء لم يسمعه أحد, وحدك ياالله تعرف حجم الألم فانزعه مني... يارب! Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:40 pm [img] [/img] * ' جَيتِ مثَل الحلّم لحظآتْ المنآمَ................ ورَحتِ مثَل " الموُت " للّي يحِتضرَ..! أذّكرِكِ: وأذّكرَ تفآصِيلْ الكلامَ........................ وأسَهركِ: يمِكنْ تمَر / ومآ تمِر..! عدل سابقا من قبل Ro7e t7abk في الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:44 pm عدل 1 مرات Ro7e t7abk ๓ęм0 عدد الرسائل: 5848 الاقامهـ: في ارض الله الواسعهـ ^_*
علم الدوله: الـّتقآييّم: 3 نقاط: 53490 تاريخ التسجيل: 20/11/2008 موضوع: رد: روحي تحبكـ غصب عني تحبكـ الثلاثاء أبريل 20, 2010 5:43 pm غمـّـضت عيني.. عن.. ( جروح الحبايب)...!
وأقـــول.. ياقلبي... مع الوقت... بــ تطيب ؟!!