أطعمة ومشروبات مفيدة للقلب يجب أن يعرفها كل شخص لكى يحمى نفسه من الإصابة بتصلب الشرايين التى أصبحت من أخطر أمراض العصروتحدث نتيجة السمنة المفرطة أو التغذية غير الصحية وتناول الوجبات التى تزدو الكوليسترول في الدم، فتؤثر على ضخ القلب للكرات الدموية وتعمل على تصلب الشرايين والإصابة بالجلطات والأزمات القلبية، لذلك لابد من معرفة مجموعة من الأطعمة والمشروبات المفيدة للقلب لتناولها على مدار اليوم. أطعمة ومشروبات مفيدة للقلب
أفاد أطباء التغذية بأن هناك أطمعة مفيدة للقلب وصحة الإنسان بشكل عام لعل أبرزها التالي:
الرمان: يحتوى على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، كمادة الـبوليفينول. البنجر: تحتوى على النترات وتتحول إلى أكسيد النيتريك تحسن ضغط الدم. الطماطم: تحتوى على مادة الليكوبين التى تقلل الكوليسترول وتمنع تجمع الصفائح الدموية. شاى الكرك الأصلي ألذ مشروب لكل الاوقات - ثقفني. الشوفان: بداخله يحتوي ألياف الغذائية
المكسرات: تقلل نسبة الكوليسترول بالدم. البرتقال: غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ويحمي القلب من الاضطرابات. التوت يحتوى على مضادات الأكسدة وتقوي جذور القلب. الخضروات الورقية: أهمها "الفجل، السبانخ، الكرنب، الخس، البقدونس"، لأنها تحتوى كالليوتين والكالسيوم والماغنسيوم، وتحمى القلب.
شاى الكرك الأصلي ألذ مشروب لكل الاوقات - ثقفني
موقع قلبك
20 نوفمبر, 2014. رجيم وغذاء مرضى القلب
344321
هناك بعض الاكلات تقوي القلب وتحسن من عمله لوجود بعض العناصر الغذائية الهامة لصحة القلب والأوعية الدموية. والاكلات التي تقوي القلب هي الأغذية التي تحتوي على الألياف والماغنيسيوم والأحماض الدهنية الصحية, بالإضافة إلى خفض تناول بعض العناصر الغير صحية للقلب مثل الملح والدهون المحولة والمشبعة. وأثبتت الدراسات العلمية أن بعض الاكلات تساعد في تقوية القلب وتحسين صحته. وفي الأسفل قائمة بها أفضل الاكلات التي تقوي القلب وتساعد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. 1- الزبادي
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الزبادي يحمي من أمراض اللثة. وتؤدي أمراض اللثة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. 10 فواكه مفيدة للقلب ومرضى القلب - قلبك. ووجد العلماء اليابانيون أن الأشخاص الذين يأكلون الزبادي يومياً قد انخفضت لديهم مخاطر الإصابة بأمراض اللثة التي تقود إلى أمراض القلب. وأشار العلماء إلى أن السبب يعود إلى البكتريا النافعة الموجودة في الزبادي التي تحمي من أضرار البكتريا الضارة. ومن بين فوائد البكتريا النافعة الموجودة في الزبادي إلى جانب الوقاية من أمراض اللثة وأمراض القلب, زيادة المناعة وتحسين الهضم وهي عوامل تؤدي في النهاية إلى زيادة الصحة العامة للجسم.
كما تساعد الألياف في البرتقال على الحفاظ على وزن الجسم. ويقلل البوتاسيوم وفيتامين ج مخاطر ارتفاع ضغط الدم. كما يساعد البوتاسيوم في زيادة كفاءة عمل القلب ووظائفه. • تحتوي الثمرة المتوسطة على 62 سعر حراري
• غني جداً بالألياف الذائبة
• غني بالفولات
7- الكيوي
وجد أن الكيوي يساعد في تحسين صحة القلب بفضل وجود نسبة عالية من البوتاسيوم الخافض لضغط الدم. ويحتوي أيضاً على الألياف بنسبة كبيرة التي تساهم في خفض الكولسترول. كما يحتوي الكيوي على قدر كبير من المعادن والفيتامينات المفيدة للقلب, لاسيما فيتامين ج, حيث يعتبر أكثر الفواكه احتواءً على فيتامين ج. عصير أحمر معجزة ربانية وفوائد صحية لا تحصى اهمها يطرد الكوليسترول الضار. • تحتوي الثمرة على 56 سعر حراري
• يحتوي على البوليفينولات كمضادات أكسدة
8- الباباظ
الباباظ من بين أهم الفواكه المفيدة للقلب. ويحتوي الباباظ على فوائد عديدة في الوقاية من تصلب الشرايين نتيجة احتوائه على فيتامين ج والبيتا كاروتين وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في الوقاية من تأكسد الكولسترول في الدم. والباباظ أيضأً يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تخفض الكولسترول. ويحافظ حمض الفوليك على شرايين القلب من التلف ويحميها من جلطة القلب. • تحتوي الثمرة المتوسطة على 115 سعر حراري
• يحتوي على البيتا كاروتين كمضادات للأكسدة
9- الخوخ
الخوخ غني بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج والكولين وهي عناصر تساعد جميعها في زيادة وتحسين صحة القلب.
عصير أحمر معجزة ربانية وفوائد صحية لا تحصى اهمها يطرد الكوليسترول الضار
الخميس، 10 مايو 2012 - 02:13 م
دراسة": الرمان مفيد لعضلة القلب
2012- م 02:09:10 الخميس 10 - مايو
صورة تعبيرية
حنان الصاوي
يعتبر الرمان من أكثر أنواع الفاكهة فائدة على الصعيدين الوقائي والعلاجي إضافة إلى أنه من أقدم أنواع الفاكهة التي عرفتها البشرية. تتمتع فاكهة الرمان بالعديد من الفوائد الغذائية، وقد كشفت أبحاث عديدة أنه غني بمضادات الأكسدة، مما يجعل منه ومن عصيره الطبيعي الطازج علاجاً وقائياً من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي وسرطان الجلد. ويتميز الرمان باحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد على التخفيف من ارتفاع ضغط الدم، حيث يقوم بطرد الصوديوم الزائد من الجسم والمسبب لهذا المرض. ويحتوي عصير الرمان الطازج على عنصر الحديد وعلى فيتامين ج بكميات كبيرة، ولهذا فهو من أفضل الأغذية المقوية للدم، كما يحتوي على كميات عالية من الماء تصل إلى 80% من وزنها. ويقال إن العرب كانوا يستعملون عصير الرمان بدلاً من الماء أثناء الترحال، وتحتوي ثمرة الرمان كذلك على البروتين والألياف وفيتامين أ وفيتامين ب والفولات والفسفور، والكالسيوم والماغنيسيوم.
اقرأ أيضًا: كيف تعالج ضعف عضلة القلب؟
كما أنها تحتوي على نسبة عالية من النترات الغذائية، والتي تساهم في خفض ضغط الدم، والوقاية من تصلب الشرايين، وتحسين وظيفة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية. الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة، كالقمح الكامل والأرز البني والشوفان والشعير وحبوب الكينوا، على نسبة مرتفعة من الألياف، ما يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم وخفض ضغط الدم، ما يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. التوت والفراولة
كل منهما يحتوي على مجموعة مرتفعة من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، والتي تحمي من المشاكل التي قد تصيب القلب، وتحسين وظيفة الخلايا المبطنة للأوعية الدموية، مما يساعد على التحكم في ضغط الدم وتجلط الدم. الأفوكادو
غني بالدهون غير المشبعة التي تساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم، فضلا عن احتوائه على البوتاسيوم المفيد لتقوية عضلة القلب. الأسماك الدهنية
تحتوي الأسماك الزيتية، مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة، على نسب مرتفعة من أحماض أوميجا 3 التي تتميز بفوائدها في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك ضغط الدم والدهون الثلاثية والكوليسترول.
10 فواكه مفيدة للقلب ومرضى القلب - قلبك
ويقوي القلب وينظف الكلى ومفيد للكبد ويقوي من وظائف الكلى والكبد طريقة تحضير مشروب العناب البارد أو الكركديه البارد مكونات العناب البارد كركديه. ماء. سكر. ثلج. طريقة عمل العناب نحضر وعاء نضع فيه كركديه وكأس من الماء ونتركه على حتى يصل إلى الغليان. ثم نتركه حتى يهدأ وفي وعاء آخر أضع في الماء المثلج و السكر حسب الرغبة ونضيف إليه الكركديه. ونقدمه في كأس التقديم ويمكن إضافة ماء الزهر ويعطي له مذاق مختلف ومميز ويحتفظ به في الثلاجة. العناب البارد طريقة عمل مشروب العناب بإضافة التمر الهندي المكونات ثلج ماء. تمر هندي. كركديه. ماء الورد. طريقة التحضير نحضر وعاء ونضع فيه الماء و الكركديه ونتركه على النار حتى يصل إلى الغليان، ثم نقوم بتصفية ثم نضيف السكر ونقلبهم جيدا. وفي وعاء آخر نضع الماء والتمر الهندي ونضع على النار حتى يصل إلى الغليان ثم نضيف السكر ونخلطهم. ونقوم بتصفيته ثم نضيف الكركديه إلى التمر الهندي ونقلبهم ونضيف ماء الورد على حسب الرغبة، ونقوم بإضافة الثلج ونضع في كأس التقديم ويقدم بارد المصادر والمراجع How to Cook with Jujubes Make Jujube Tea, Not War.
الفول السوداني ورددت للصفحة الصحية أسئلة عديدة من القراء تستفسر عن القيمة الغذائية والعلاجية للفول السوداني.. يجيب عن هذا السؤال الدكتور السيد فتحي الهباشة الباحث بقسم بحوث المحاصيل الحقلية بالمركزالقومى للبحوث قائلا.. يحتوى الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتامينى ( هـ, أ) وعلى حمض الفوليك والكالسيوم, الماغنسيوم, الزنك, الحديد والألياف وبالرغم من أن الفول السوداني وزبدته يحملان نسبة عالية من الدهون ويحذر من الإفراط فى تناولهما لكن عند اتخاذ الفول السوداني كجزء من نظام غذائي متوازن قد يساعد في توفير ما يحتاجه الجسم من احتياجات يومية من العناصر المختلفة. وقد أثبتت الأبحاث التي أجريت في المركز الأمريكي للبحوث الزراعية أن الفول السوداني مفيد لعضلة القلب, الأمر الذي يناقض المفاهيم المعروفة عن هذا النوع من المكسرات الغنية بالدهون التي كان يعتقد أنها تمثل خطرا على صحة جهاز القلب الوعائي لأنها لا تزيد خطر البدانة وترفع مستوى الكولسترول في الدم, وأوضح الباحثون أن الفول السوداني يقلل مستويات الكولسترول الكلى في الدم نظرا لاحتوائه على مادة " ريزفيراترول " التي أثبتت فعاليتها في المحافظة على سلامة القلب من الأمراض مما يجعله أحد أنواع الأطعمة المفيدة التي تسهم في خفض معدلات الإصابة بالإمراض القلبية.
الأحد 24/أبريل/2022 - 08:37 م
شمامسة
تحتفل الكنيسة الأرثوذكسية، برئاسة البابا الأنبا تواضروس، بابا الإسكندرية، بطريرك الكرازة المرقسية، الأحد، بعيد القيامة. وقال المرتل انطون عبدالله سعيد، خريج معهد الأنبا مكسيموس للألحان الكنسية بإيبارشية شبرا الخيمة للأقباط الأرثوذكس، لـ"الدستور"، إن قداس عيد القيامة التي تمتد طيلة 50 يومًا وهى مدة الخماسين المقدسة تزخر بالألحان ذات النغمة المفرحة. مرتل كنسي: قداس القيامة ترتل فيه الألحان بثلاث لغات. توليثوس الرومى "اليوناني" بحسب انطون، فإن عيد القيامة يتميز بثلاث الحان الأول باللغة الرومية أو اليونانيّة وهو توليثوس وهو لحن مقتبس من الكنيسة البيزنطية وتظهر الملامح الغربية للحن في نوته الموسيقية ويقول:"تو ليثوسفراجيس ثين توس إيبوتون يوذيئون كى إستراتيوتون فيلاس سون، تون تو أكرانتون سوسوما، آنيستيس تري إيميروس سوتير ذورومينوس تو كوز موتين ذوئين ذياتوتو إيذيناميس تون أورانون إفؤون سى ذو أوذوتا.. ذوكساتى آنساستى سو إخرستى.. ذوكساتى فاسيليا سو.. ذوكساتى إيكونوميا سومونى فيلان. إثروبى وترجم انطون الكلمات اليونانية للغة العربية فقال إنها تقول: "إن الحجر لما ختم من اليهود وجسدك الطاهر حفظ من الجند، قمت في اليوم الثالث.
عبارات لليوم العالمي للغة العربية 1443
إذا جن ليَلي هام قلبيَ بذكركم.. أنوَح كما ناَح الحمَام المطوق. إن الذي مَلأ اللغات محَاسن.. جعل الَجمال وسره فَي الضاد. تعلموا العَربية فغنها من دينكم. تعلموا الَعربية، فإنهَا تثبت العَقل، وتَزيد في المروءة. فاللغة بها جاَءت شريعتنَا فإذا بطلَت اللغة بَطلت الشَرعية والأحكام، والإَعراب أيضاً به تنصَلح المعاني وتفهم.. فإذا بطَل الإعراب بطَلت المعاني، وإذا بَطلت المعَاني بطل الشَرع أيضاً وما يبدَو عليه أمر المعَاملات كلها من المَخاطبات والأقوال. عبارات لليوم العالمي للغة العربية ١٤٤٢. لا تلوَموا العربية ولوَموا امة ركَضت إلى الدَعة (قبح الله الدعة) ثم َقعدت. عبارات عن اليوم العالمي للغة العربية 1440 مميزة هذه بعض من اجمل العبارت عن اللغة العربية في هذا اليوم التاريخي الذي تمجد فيه اللغة العربية وتعطى فيه كل ما تحتاج من تقدير وتمييز عن غيرها من اللغات الاخرى العاجزة التي لا تقوى على ان تجاري اللغة العربية في مرونتها وفي الفاظها وفي كل شئ في مجال التميز بين اللغات. في الختام اتمنى ان يتمكن الجميع من ان يعرف مقدار هذا اللغة التي جاء بهخا كتاب الله كلام الله سبحانه وتعالى دون اللغات الاخرى التي لا تقوى على ان تؤدي جزء بسيط من معاني كتاب الله سبحانه وتعالى، لهذا اتمنى ان يعرف الجميع قدر ومقدار اللغة العربية ويعمل على تطويرها.
عبارات لليوم العالمي للغة العربية ١٤٤٢
وشدد قائلًا: "قلت لزوجتي إن سوء الحظ الذي كنت أعتقد أنه يلازمني انتهى بفضل الله، وحصلت على ردود أفعال كبيرة شعبية ورسمية". وعن مشاريعه المستقبلية أفاد: "المرء عندما يصل لمرحلة معينة وخاصة بعد الفوز بالمرتبة الأولى يجب ترك المجال لآخرين، لم أحصل على المرتبة الأولى من قبل، وحصلت وهذه وسيلة للخدمة، ولا أنوي المشاركة في المسابقات إلا كعضو لجنة لتقييم المتقدمين". وختم بالقول: "يجب علينا أن نعمم النعم للناس عبر القراءة لهم وتربية الأجيال الجديدة، وأدعو الله أن يفتح لي الأبواب لنشر نعمته التي منحني إياها في خدمته وطريقه، وأعتبر الفوز في السعودية استجابة من الله وسأركز على أعمالي وأرغب بأن أصدر ألبوما للآذان بمقامات مختلفة وتصويرها على شكل وثائقي وتقديمها للناس". ويهدف برنامج المسابقات "عطر الكلام" إلى إبراز الأصوات الجميلة في ترتيل وتجويد القرآن الكريم ورفع الأذان. وتقدر جوائز مسابقة أجمل أذان بواقع مليوني ريال سعودي للمركز الأول، ومليون للمركز الثاني، و500 ألف للمركز الثالث، و250 ألف ريال للمركز الرابع. عبارات عن اليوم العالمي للغة العربية 1440مميزة - عربي نت. صاحب المركز الأول، المؤذن محسن كارا يرفع الأذان في #مسابقة_القران_والاذان الأكبر في العالم ويختم برنامج #عطر_الكلام — عطر الكلام (@OtrElKalam) April 20, 2022
لا يمكن إعادة تدوير جميع أنواع البلاستيك ، و لكن يمكن إعادة تدوير العديد منها
الزجاج قابل لإعادة التدوير بالكامل. عندما يتم التخلص من نفايات الطعام في مكب النفايات ، فإنها تنبعث منها غاز الميثان ، و هو غاز من غازات الدفيئة. في كل عام ، يتم التخلص من كميات هائلة من البلاستيك في مكبات النفايات ، و هو ما يكفي لتغطية الأرض أربع مرات. في عام 2015 ، تم دفن حوالي 137. 7 مليون طن من النفايات الصلبة ، و شكل الطعام حوالي 22 بالمائة من الإجمالي. عبارات لليوم العالمي للغة العربية 2022. يستهلك إعادة تدوير البلاستيك طاقة أقل بنسبة 88٪ من تصنيعه من المصادر الخام. يتم إعادة تدوير حوالي ربع زجاجات المياه التي تُستخدم مرة واحدة فقط. طن واحد من البلاستيك المعاد تدويره يوفر ما يعادل 1000-2000 جالون من الوقود ، تؤدي إعادة تدوير البلاستيك إلى توفير ضعف الطاقة التي يوفرها حرقه في المحرقة
في كل عام ، ينتج العالم أكثر من 14 مليون طن من البوليسترين (الرغوة البلاستيكية). طن واحد من إعادة تدوير الزجاجات البلاستيكية يوفر طاقة مكافئة لأسرة مكونة من شخصين لمدة عام واحد. يمكن أن تتفكك العبوات الزجاجية الحديثة خلال 4000 عام أو أكثر ، و ربما لفترة أطول إذا كانت في مكب النفايات.