تحسين حالات المرضى المصابون بالسكري من النوع الثاني
مرض السكر من الأمراض التي تنتشر بسرعة كبيرة وهي من الأمراض المزمنة. حيث أنه عند استخدام الثوم فهو يقلل الأضرار التي تنتج عن مرض السكري. ولا يفوتكم قراءة موضوع: فوائد الثوم للرجل المتزوج
أضرار الثوم
متفقين عنده تناول الشيء بكثرة أو بشكل متكرر من الممكن أن يصاب الإنسان ببعض الأمراض، حيث يمكن تناول الثوم بشكل خاطئ. مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار، لذلك لابد من تناول مقدار معين حيث أنه عند الإفراط فيه يسبب الأضرار التالية:
يتسبب الإكثار فى تناول الثوم حدوث إسهال أو وجود غازات وانتفاخات في منطقة البطن. حدوث تهيج في الأغشية المخاطية الموجودة بالفم مع الإصابة ببعض التقرحات. يسبب الثوم أيضًا رائحة كريهة داخل الفم مما يسبب الإحراج للأشخاص التي تقوم بتناول الثوم. تناول الثوم بصورة مفرطة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم. يؤدي الثوم إلى حدوث تقرحات أو التهابات داخل المعدة. قد يهمك أيضا: فوائد بلع الثوم على الريق للتخسيس
ومن هنا نكون قد تعرفنا على تجربتي مع بلع الثوم على الريق، فهي من التجارب الرائعة وهذا لأن الثوم من الأغذية الطبيعية التي تعمل على علاج بعض الأمراض، لأنه مضاد حيوي طبيعي يحتوي على عناصر غذائية هامة.
- تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم كتابه
- تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم للاطفال
- تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم للمتزوجين
- تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم 2020
- تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم مكتوبة
- اين تقع دولة ليسوتو ؟ - المرشد السامي
- اين تقع ليسوتو وأهم المعلومات عنها - اماكن
- هل تعلم أين تقع دولة “ليسوتو”؟ :: السمير
- أين تقع دولة ليسوتو - حياتكَ
- اين تقع ليسوتو على الخريطة؟ - المرشد السامي
تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم كتابه
تختلف تجربتي مع تناول الثوم للتخسيس حيث إن مشكلتي مع الوزن الزائد ظهور منذ المراهقة، فكنت أعاني من زيادة الوزن وهذا الأمر كان يشعرني بالضيق والإحباط، فكنت على عكس صديقاتي الأخريات سمينة للغاية، بالإضافة إلى أن الأمر بدأ يؤثر على حياتي الاجتماعية والنفسية، فلم أجد من ترغب في تقبلي كصديقة لها. بل أنهم كانوا يسخرون مني في كثير من الأحيان، وتطورت المشكلة بعد أن انضممت إلى الجماعة ووجدت جميع الفتيات من حولي يتهافت عليهن الرجال من أجل الزواج بهن لكن أنا لم أكن أجد رجلًا واحدًا يتقرب مني. هذا ما دفعني إلى الانعزال عن الناس خاصةً مع محاولاتي المستمرة في خسارة الوزن عن طريق الحميات الغذائية والذهاب إلى الأطباء ولكن هذا كله كان دون جدوى، وعندما رأتني أمي هكذا نصحتني بأن أتناول الثوم على الريق يوميًا، ولم أعارضها حيث إنني لجأت إلى العديد من الطرق والتي باءت بالفشل. تناولت الثوم كل يوم على الريق بمعدل فصين يوميًا قبل تناول أي شيء، وبعد مرور أسبوعين وجدت نفسي خسرت حوالي 3 كيلو جرام، وهذا الأمر كان مذهل بالنسبة لي، ووجدت أنني يجب أن استمر عليه حتى أصل إلى الوزن الذي أرغب به. اقرأ أيضًا: تجربتي مع مدرات البول للتنحيف
تجارب مختلفة مع تناول الثوم لخسارة الوزن
توجد الكثير من التجارب المختلفة التي تؤكد لنا فوائد الثوم التي يمكن للشخص الحصول عليها بكل سهولة، ويمكن أن نطرح لكم بعض التجارب الخاصة بالأشخاص في الآتي:
1- تجربة الثوم بالليمون
تقول إحدى السيدات أنها طوال عمرها كانت تمتاز برشاقتها ووزنها المثالي وأنها كانت بطلة من أبطال الألعاب الرياضية، ولكن فجأة وبدون أي مبرر بعد الولادة وجدت أنها أصبحت تزيد في الوزن بصورة كبيرة، بالإضافة إلى أنها كانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة وكانت تستمتع بتناول الطعام وترى أنه سببًا في جعلها تشعر بالسعادة.
تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم للاطفال
تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم. تجربتي الثوم للشعر المتساقط. تجربتي مع فرك الشعر بالثوم نقدمها لكم اليوم عبر موقعنا تجربتي حيث أن الثوم يعتبر من أهم النباتات الطبيعية المفيدة للشعر والتي تعمل على تغذية الشعر بشكل كبير كما أنه يدخل في العديد من الوصفات الطبيعية التي تعالج مشاكل. فائدة الثوم للشعر الخفيف والمتساقط. تجربتي مع حبوب الثوم والتي لها فاعلية مؤكدة في القضاء على الجراثيم والفطريات وايضا الفيروسات كما أنها تعمل على تحفيز الجهاز المناعي وتقويته في حالات التعرض لاي عدوى بفضل مكوناته من الفيتامينات. خلطة الثوم للشعر المتساقط. تجربتي مع حبوب الثوم. فوائد الثوم للشعر الخفيف والمتساقط. على الرغم أن تساقط الشعر أمر طبيعي الحدوث إلا أن زيادته عن الحد المعقول يعتبر مشكلة وتعاني العديد من النساء من هذه المشكلة مما يؤدي نهاية الحصول على شعر خفيف فاقد للجاذبية. يعمل الثوم على تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه وتكثيفه وذلك من خلال تجربتي الاتيه. يتم تحضير ملعقه كبيرة من زيت الخروع و5 ملاعق من زيت الثوم. من واقع تجربتي مع فرك الشعر بالثوم يمكن القول أن ماسك الثوم للشعر هو أفضل ما يمكنك أن تفعليه لشعرك وصحته وإعادة إنبات الشعر في أسبوع بالثوم فهو مفيد للغاية في علاج فراغات الشعر وإطالة.
تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم للمتزوجين
يساعد الثوم في تقوية الجهاز المناعي للشخص، وبالإضافة إلى ذلك يقوم بتحفيزه بهدف تأدية الوظائف بشكل جيد. تناول الثوم يفيد الأشخاص الذين يعانون من زيادة في نسبة الدهون الثلاثية أو الكوليسترول في الجسم. يساعد الثوم في خفض نسبة الكوليسترول الذي يضر الجسم، وتقليل مستوى البروتين الدهني. يساعدان في تفتيت الحصوات المتواجدة في القنوات الخاصة بالمرارة. يحتوي الثوم مع الزبادي على حمض الفوليك، وبعض العناصر مثل الحديد، والبوتاسيوم، والزنك، واليود، والفسفور. تجربتي مع رجيم الشوفان والزبادي
كيفية اكل الثوم لتقوية المناعة
افضل وقت لاكل الثوم
أضرار تناول الثوم والزبادي
لا يوجد شيء ليس له بعض الآثار الجانبية، وعند الإفراط بتناول الزبادي مع الثوم فيمكنك التعرض لبعض الآثار. يمكن أن يسبب بعض الآثار على المعدة مما يؤدي إلى الشعور بالألم والحرقة. يمكن أن يتم حدوث بعض التقلصات والتقلبات بالمعدة، والشعور بالغثيان والقيء. يمكن أن يسبب انتفاخ في البطن مزعج. اقرأ المزيد:
فوائد تناول الثوم على الريق للتخسيس
في هذا الموضوع قد أوضحنا فوائد اكل الزبادي والثوم قبل النوم والآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث عند الإفراط في تناولهما معًا، ولكن عند التناول بشكل منتظم فسوف تحصل على الكثير من الفوائد الهامة، بالإضافة إلى أنها ستساعدك في عملية فقدان الوزن.
تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم 2020
تجربتي مع أكل الثوم قبل النوم.. يتمتع الثوم براحة قوية ولكنه يتمتع بخصائص صحية أقوى ، وتصبح فوائد الثوم أكثر فاعلية عند تناول الثوم على معدة فارغة. تجربتي مع أكل الثوم قبل النوم
تشمل فوائد تناول الثوم على معدة فارغة التحكم في ضغط الدم وتقوية جهاز المناعة وإزالة السموم وتحسين صحة الأنسجة العضلية وتشمل الفوائد الأخرى لتناول الثوم قبل النوم منع تجلط الدم وعلاج عدوى الخميرة وتقليل النوبات القلبية ودعم صحة العين ودعم صحة القلب كما يساعد في علاج الأكزيما وسوف اعرض لكم من خلال هذا المقال من خلال تجربتي مع أكل الثوم قبل النوم من خلال موقع مختلفون. فوائد الثوم لتنحيف الجسم
من خلال تجربتي مع أكل الثوم قبل النوم يزيد الثوم من الطاقة حيث يحرق جميع السعرات الحرارية ويخفض نسبة الكوليسترول مما يساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة للجسم. من خلال تجربتي مع أكل الثوم قبل النوم يحتوي الثوم على فيتامين ومغنيسيوم وكالسيوم وألياف وكلها لها دور فعال في إنقاص الوزن وحرق دهون البطن وهذه المركبات تحفز عملية حرق الدهون. من خلال تجربتي مع أكل الثوم قبل النوم الثوم من العناصر الأساسية في تناول نظام غذائي صحي لأنه بالإضافة إلى فقدان الوزن فهو يعمل على التخلص من السموم التي تعمل على عسر الهضم.
تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم مكتوبة
الثوم الني أفضل من الثوم الذي تم تسويته وطبخه. يحتوي الثوم على الألياف وفيتامينات بي٦ وسي والبوتاسيوم، ولذلك يعمل على تقوية المناعة. يمكنك تناول الثوم، إن أصبت بنزلة برد. كيفية تناول الثوم على الريق
يتساءل البعض عن كيفية تناول الثوم على الريق:
ثوم مقشر حوالي فص أو اثنين ليس أكثر. كوب ماء. الطريقة
يتم بلع فص أو فصين الثوم مع كوب الماء. فوائد الثوم للصدر
يساعد في تخلص الجسم من الجذور الحرة المسببة للذبحة الصدرية. يساعد على حماية الجسم من زيادة الكولسترول. يساعد على التخلص من التهاب الحلق والكحة، حيث أنه مضاد للفيروسات. فوائد الثوم للشعر
يحتوي الثوم على الزنك والكالسيوم والكبريت وبعض المعادن الأخرى التي لها دور هام في نمو الشعر. يحارب الميكروبات والبكتيريا والجراثيم، التي تتسبب في إصابة فروة الرأس بالقشرة والفطريات. يحتوي على السيلينيوم الذي له دور فعال في تنشيط الدورة الدموية، وبذلك فهو يزيد من غذاء الشعر بطريقة جيدة. يمنع بصيلات الشعر من التلف وقويها. يوجد به فيتامين سي، وهو من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر. يحتوي على الأليسين الذي يعالج القشرة، ولذا ينصح باستخدامه الأطباء. يقي الشعر من التساقط والتقصف.
فوائد الزبادي والقرفة
فهرس المقاله
يعد الزبادي أو اللبن من منتجات الحليب والذي تم تحضيره من خلال بكتيريا تعمل على تخمير الحليب، حيث تقوم البكتيريا بتخمير اللاكتور وهو سكر الموجود في الحليب بشكل الطبيعي، بينما القرفة تعد من التوابل والتي تساعد في الحد من كمية السكر المضافة إلى الأطباق الحلوة مثل الخبز والببودينغ والبسكويت وذلك لأناه تمتلك نكهة حلوة تعزز النكهة، وفي هذا المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الزبادي والقرفة والليمون والجنزبيل. للزبادي العديد من الفوائد الصحية الرائعة، فلنتعرف عليها فيما يلي. 1- الزبادي مصدر للبروبيوتك ومعزز للهضم
2- الزبادي مصدر للكالسيوم ومحارب لهشاشة العظام
تعد منتجات الألبان والزبادي أحد أفضل مصادر الكالسيوم، الذي:
حاول دوماً إقران الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع مصدر من فيتامين (د)، إذ يساعد هذا الأمعاء الدقيقة على امتصاص الكالسيوم.
ليسوتو وجنوب إفريقيا وبوتسوانا وناميبيا وسوازيلاند أعضاء في الاتحاد الجمركي للجنوب الإفريقيّ (SACU)، والذي يسمح بالتبادل الحرّ للسلع بين الدول الأعضاء. من الأعراف والتّقاليد في ليسوتو، لا يُمكن للمرأة أن ترث الأراضي، عندما لا يكون للعائلة ابن ذكر، وفي هذه الحالة تعود ملكيّتها إلى الزعيم، ومؤخراً صدر قانون، يسمح للمرأة البقاء على ممتلكاتها في حالة وفاة الزوج. بسبب ارتفاع نسبة الهجرة بين الرجال، أصبحت المرأة هي من تتحمّل أعباء الأسرة. في ليسوتو تمّ التعرّف على أوّل إصابة بمرض نقص المناعة البشريّة المكتسبة ( الإيدز)، وانتشار هذا المرض فيها من أعلى المعدلّات في العالم، وتشمل الإصابات حوالي ثلث السكّان. يوجد منزل الزعيم في وسط القرية، محميّاً بمنزل زوجته الرئيسيّة، ومحاط بمنازل زوجاته الأخريات. أين تقع دولة ليسوتو - حياتكَ. بهذا نكون قد عرّفنا ببعض المعلومات حول اين تقع ليسوتو في دولة جنوب إفريقيا، هذه المملكة التي تعدّ نموذجاً قلّ وجوده في العالم، لوقوعها في هيكليّة دولة مستقلّة ضمن دولة، التي تماثل وجود دولة الفاتيكان في إيطاليا، في القارّة الأوربيّة. المراجع
^, Lesotho, 27/2/2021
اين تقع دولة ليسوتو ؟ - المرشد السامي
تقع مملكة ليسوتو على هضبة مرتفعة داخل جنوب أفريقيا، وهي الدولة الوحيدة التي تقع بأكملها على إرتفاع لا يقل عن 1, 400 متر. كما أنه يعتبر إرتفاع أدنى نقطة بالمملكة. تعتبر المملكة موطن لـ2. اين تقع ليسوتو على الخريطة؟ - المرشد السامي. 2 مليون نسمة معظمهم يعتبروا في خط الفقر إضافة إلى أن مستوى الإصابة بفايروس نقص المناعة البشرية يصل إلى 29% من السكان، ومعظمهم يعيشون على مهنة الزراعة خارج المملكة ليسوتو تتمتع بمناخ معتدل في المناطق المنخفضة، بارد على المرتفعات خصوصاً في فصل الشتاء، ويعتبر أهم ما تنتجه المملكة المنسوجات والعديد من إنتاجات الحرف اليدوية وتربية المواشي بالإضافة إلى القمح والذرة.
اين تقع ليسوتو وأهم المعلومات عنها - اماكن
المعاملات التجاريّة في ليسوتو مع دول إفريقيا وأمريكا الشماليّة، وتواجه عجزاً وتضخّماً كبيراً، تمّ تقليصه بفضل التحويلات الماليّة من أبنائها العمال المهاجرين، ومن المُساعدات الخارجيّة، ويعمل غالبيّة السكّان في الزراعة، ولكن الجفاف – وخاصة في التسعينيات من القرن العشرين وأوائل القرن الحادي والعشرين – أضعف إلى حدٍّ كبير من مساهمتها في إجمالي الناتج المحليّ، إذ قضى على أغلب المحاصيل الصيفيّة، ونفقت بسببه أعداد كبيرة من الثروة الحيوانيّة. وأهمّ المحاصيل فيها الحبوب، كالذرة والقمح والفول والبازلاء، أمّا صادراتها ووارداتها:
الصادرات في ليسوتو
ومن أهمّ صادرات ليسوتو: قطعان الماشية، والألبسة المصنوعة من الصوف والموهير، والأثاث الخشبي، والأحذية، وبعض اللحوم والأسماك المعلّبة. اين تقع دولة ليسوتو ؟ - المرشد السامي. الواردات في ليسوتو
أمّا أهمّ واردات ليسوتو: المواد الغذائيّة، والمصنّعة، والآلات ووسائل النقل، وهنالك العديد من المشاريع التنمويّة الزراعيّة التي تقع في ليسوتو، تموّل من قِبَل قروض ومِنَح البنك الدوليّ. الثروة المعدنية في ليسوتو
تقع ليسوتو في في منطقة جبليّة تحتوي على مناجم الألماس، كمنجم ليتسن لا تيرا في جبال موكوتلون، وبالقرب من تياتيانينج، تمّ العثور على رواسب اليورانيوم، على بعد حوالي 50 كيلو متراً شمال شرق العاصمة، إلّا أنّ استغلالها مازال في حدوده الدنيا، كما يوجد فيها الفحم والأحجار الكريمة كالمرو والعقيق.
هل تعلم أين تقع دولة “ليسوتو”؟ :: السمير
ذات صلة ما هي عاصمة ليسوتو نظام الحكم في ليسوتو
ليسوتو
تقع مملكة ليسوتو في جنوب القارة الأفريقية، وتحديداً داخل اتحاد جنوب أفريقيا؛ فهي دولة تقع داخل دولة أخرى، ممّا يُشكّل حالةً نادرة على مستوى العالم. عاصمتها هي ماسيرو، ولغتاها الرسميتان هما: السوتية، والإنجليزية. تُقدّر مساحتها بقرابة ثلاثين ألف كيلومترٍ مربّع تقريباً، في حين يُقدّر عدد سكانها بحوالي مليونين وثلاثمئة ألف نسمة تقريباً وذلك بناءً على إحصاءات عام ألفين وعشرة ميلادية. نظام الحكم فيها ملكي دستوري، أمّا سلطتها التشريعية فمن اختصاص البرلمان الليسوتي. تُعتبر عملة اللوتي العملة الرسميّة المُستعملة في البلاد. النظام السياسي والحكومي
تُعتبر ليسوتو واحدةً من دول الكومنولث؛ وهي من الدول التي يؤدي الملك فيها دوراً شرفياً، في حين يستلم زمام الأمور وإدارة البلاد رئيس الوزراء، هذا وقد نصّ الدستور الليسوتي على فصل النظام القضائي واستقلاليته؛ حيث يتألف النظام القضائي هناك من المحكمة العليا، ومحكمتي: الاستئناف، والصلح، والمحاكم التقليديّة التي تكثر في المناطق الريفية من البلاد. التقسيمات الإدارية
قسمت ليسوتو إدارياً إلى عشر مقاطعات هي: مافتنغ، وبيريا، وموهيلز هوك، ولريب، وبوثابوب، وموخوتلنغ، وبيريا، وثابا تسيكا، وقاخاز نك، وقوثنج، وقد تولى إدارة كلّ مقاطعة من هذه المقاطعات العشر مدير واحد، إلى جانب تحديد عاصمة لكلّ مقاطعة تعرف باسم كامبتاون.
أين تقع دولة ليسوتو - حياتكَ
سد كاتسي: يوجد شرفة عرض يمكن من خلالها الاستمتاع بمشاهدة تدفق المياه والتنزه بين المنحدرات والممرات الجبلية في المنطقة حول السد. بالإضافة إلى أن السد مطل على حديقة نباتية جميلة تضم 500 نوع من النباتات. المنتجعات السياحية
تتميز ليسوتو بالمنتجعات المطلة على مناظر طبيعية خلابة وتوفر إقامة مريحة، منها:
1) بلو ماونتن إن
يقع المنتجع في منتصف تياتيانينج، يتميز بإطلالات خلابة على الجبال المحيطة، ويوفر خدمات عدة، منها واي فاي مجاني في جميع أنحاء مكان الإقامة، ومواقف خاصة للسيارات مجانية،
ويضم مرافق أخرى مثل ملعب للأطفال وحديقة كبيرة ومرافق غسيل الملابس. لحجز غرفتك في بوكينج اضغط هنا
2) فندق ماونت مالوتي
يوفر للضيوف مساحة خضراء واسعة وحمام سباحة مفتوح وموقف سيارات مجاني وممشى وملعب تنس، ويقدم خدمات مثل واي فاي مجاني وخدمة تنظيف يومية ووجبات للأطفال. شاهد أيضًا:
تعرف على أفضل فنادق جاردن روت جنوب إفريقيا | فنادق خمس نجوم رحلتي إلى جنوب إفريقيا بالتفصيل مع ذكر التكلفة والسكن والفعاليات افضل 7 فنادق قريبة من مطار كيب تاون | أماكن الإقامة المجربة والمضمونة كيب تاون واهم المعالم السياحية فيها تقرير عن صن سيتي جنوب افريقيا واهم الانشطة السياحية فيه
اين تقع ليسوتو على الخريطة؟ - المرشد السامي
مدن وقرى تقع في ليسوتو
يتوزّع السكّان في عددٍ من المدن والقُرى في ليسوتو، ونذكر منها: ماسيرو وهي أكبر المدن والعاصمة، مابوتسو، تياتيانينج، ومافيتينج، وهلوتس، ويعيش حوالي ثلاثة أرباع السكّان في المناطق الريفيّة. فلا تزال العائلات والعشائر، تتجمّع معاً كوحدات، في العديد من القُرى الصغيرة، التي تتميّز بالتماسك الاجتماعيّ والولاء لزعيم العشيرة، وقد تتألف القرية من عائلةٍ واحدة كبيرة، أو من أربع أو خمس عائلات أو أكثر، وتنتشر فيها الأكواخ الإفريقيّة، والمستوطنات العشوائيّة، وتزيّن جدرانها وأبوابها بتصميماتٍ وزخارف ملونة، وتتكوّن من غرفة واحدة دائريّة أو مستطيلة، مبنيّة من العشب وأغصان الأشجار، أو من طوب كيمبرلي (الطين غير المحترق)، والأسطح من القش، أو الحديد المموّج، وبجانبها حظائر الماشيّة، كما هو الحال في باقي قُرى دول إفريقيا. الاقتصاد في ليسوتو
تقع ليسوتو في منطقة فقيرة بالموارد الطبيعيّة، وتعتمد في الكثير من الخدمات كالاتصالات، على دولة جنوب إفريقيا، التي شكّلت معها اتّحاداً جمركيّاً، وتتشارك معها في مشروع مياه ليسوتو هايلاندز الرائد، وهو مشروعٌ ضخم، يهدف إلى نقل المياه إلى جنوب إفريقيا، لإنتاج الطاقة الكهرومائيّة لليسوتو، كما تعتمد عليها في مجالات التّوظيف وسوق العمل، وفي القطاع الصناعيّ، حيث تنتج ليسوتو الشموع، والسيراميك، والأثاث، والمجوهرات وصقل الألماس، وصناعة الملابس النسيجيّة، وتعليب اللّحوم والأسماك، والأسمدة.
حدث ذلك في أواخر القرن الثامن عشر وجزء ليس بالقصير في بدايات القرن التاسع عشر. وفي خضم تلك المعارك الطاحنة هرب بعض الضحايا إلى مرتفعات جبلية وحصلوا على حماية زعيم أفريقي يسمى موشوشو. كان موشوشو يمتلك قلعة فوق أحد التلال اسمها تلة الليل فوق المرتفعات وكان له تابعين يصل عددهم 25 ألف تابع. قام موشوشو توحيد أتباعه تحت اسم أمة الباسوتو وحاولت انجلترا أكثر من مرة أن تهزمهم ولكن كانت النتيجة دوما هي الفشل. لكن كان هناك مستوطنين اسمهم البوير يهجمون دوما على الباسوتو فطلب موشوشو الحماية من انجلتر. وأصبحت الباسوتو ضمن رعايا دولة انجلترا، وكان ذلك عام 1868، ومات موشوشو عام 1870. ترتبط ليسوتو الأن بنظام السكك الحديدية في جنوب أفريقيا بخط قصير من ماسيرو إلى مرسيليا لكن على الخط الرئيسي بلومفونتين_كوازولو ناتال. ماسيرو عاصمة ليسوتو
تقع ماسيرو على الضفة اليسرى لنهر كاليدون قريباً من الحدود مع مقاطعة فري ستيت بجنوب أفريقيا. ويحيط بها النهر الذي يجري على طول الحدود مع جنوب أفريقيا. يوفر خط السكة الحديد الذي ينطلق من عاصمة ليسوتو إلى مرسيليا منفذا للمنتجات الزراعية والتجارة ونقل العمال. كما أن ماسيرو لها ارتباط عن طريق البر وممرات الطائرات بالعديد من المناطق على جبل ليسوتو عن طريق خدمات جوية منتظمة إلى مطار جوهانسبرغ.