055
قطع بروكلي • كوسه • جزر • مشروم • من الشبت • كبيره كريمة طبخ • ماجي • روز ميري يقصد اكليل الجبل
شخصين
Elaf
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
- طريقة عمل شوربة البروكلي - مطبخ أونلاين
- شوربة البروكلي: وصفات متنوعة تناسب كل الأذواق - ويب طب
- طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة - كل يوم معلومة طبية
- كم عمر اسيل عمران – سكوب الاخباري
- من هي اسيل عمران ويكيبيديا – البسيط
- كم عمر أسيل عمران الحقيقي – صله نيوز
طريقة عمل شوربة البروكلي - مطبخ أونلاين
• نضيف البروكلي والبطاطس وتقلب جيداً ويتبل بالملح والفلفل. • نضيف شوربة الدجاج ونتركها على النار حتى الغليان ونغطي القدر ونتركها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج البطاطس والبروكلي. • في مقلاة أخرى على النار ضعي الزبدة وقلبي حتى تذوب، ثم أضيفي الدقيق وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يتحمص. • أضيفي الحليب تدريجياً مع التحريك باستمرار حتى يغلي ويتكاثف المزيج. طريقه عمل شوربه البروكلي للرجيم. • أضيفي خليط الحليب إلى مزيج البروكلي والبطاطس وقلبي جيداً واتركيها على النار لمدة 6 دقائق حتى تغلي مع التحريك من حين لآخر. • ثم يُهرس المزيج في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعماً. • أعدي الشوربة إلى القدر مرة أخرى على نار متوسطة. • نضيف الكريمة والجبن والملح والفلفل وجوزة الطيب وقلبيهم جيداً. • صبي شوربة البروكلي في أطباق التقديم وزينها بالجبن والكريمة. القيمة الغذائية لشوربة البروكلي
يحتوي (1 كوب) من شوربة البروكلي على 227 سعرة حرارية ويتطلب حرقها 23 دقيقة من الجري ، أو 34 دقيقة من ركوب الدراجات ، يستعرض الجدول التالي العناصر الغذائية في شوربة البروكلي ( 1):
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
227 سعرة حرارية
الكوليسترول
61 ميليغرام
الصوديوم
908 ميليغرام
الكربوهيدرات
4 غرام
ألياف غذائية
1 غرام
الدهون
18 غرام
الدهون المشبعة
11 غرام
السكريات
2 غرام
البروتين
8 غرام
اضيفي الان البروكلي وقومي بتقليبة قليلا ثم اضيفي الشوربة والمياة مع البروكي ثم احضري بولة صغيرة وضعي فيها اللبن والشوفان الناعم مع التقليب حتي يمتزجوا معا جيدا واتركيه جانبا. أضيفي اللبن والشوفان مع التقليب مرة أخري علي النار واتركيها حتي تغلي ويستوي الشوفان جيدا ثم قومي بوضع المكونات كلها بعد ان تبرد جيدا في الخلاط او ان نقوم بفرمها بالهاند بلندر حتي تصبح سائلة. طريقة عمل شوربة البروكلي - مطبخ أونلاين. قومي الان بإحضار طبق التقديم وقومي بوضع فيها الشوربة وضعي فوقها معلقة الساور كريم ويمكن وضع فوقة البقدونس المفروم مع تقديمة وبالهناء والشفاء. طريقة تحضير شوربة البروكلي بالكريمة طريقة تحضير شوربة البروكلي بالكريمة لتحضير شوربة البروكلي يجب تجهيز المكونات التالية: الزبدة: ملعقة كبيرة زيت الزيتون: ملعقة كبيرة البصل: 1 حبة (مفروم) الكرفس: عود (مفروم ناعم) الثوم: فصّان (مفروم) البروكولي: 8 اكواب (مقطع زهرات صغيرة) الماء: 2 كوب مرق دجاج: 4 اكواب كريمة: نصف كوب ملح: نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة التحضير: سخني الزبدة والزيت في قدر سميك على نار متوسطة. أضيفي البصل والكرفس المفروم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تتذبل المكونات. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة أخرى.
شوربة البروكلي: وصفات متنوعة تناسب كل الأذواق - ويب طب
أضف كوب مرق الدجاج المتبقي والحليب المكثف ببطء إلى مزيج الزبدة والطحين وحرك المزيج أثناء ذلك. اترك المزيج على النار حتى يبدأ يتجانس لمدة 5 دقائق، بعد ذلك أضف المكونات التي تم هرسها في الخطوة الأولى إلى المزيج الكثيف مع كمية البروكلي المتبقية. اترك المزيج على نار مرتفعة لمدة 5 دقائق. أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. شوربة البروكلي للرجيم
تستطيع تحضير شوربة البروكلي للرجيم وبسعرات حرارية قليلة خلال ما يقارب 55 دقيقة. إليك الطريقة في ما يأتي:
مكونات شوربة البروكلي للرجيم
5 أكواب من مرق الدجاج. كوب من البصل المقطع والمفروم ناعمًا. ⅔ كوب من الكرفس المقطع. فص من الثوم المهروس. ملعقة كبيرة من الريحان الطازج المقطع. حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة. القليل من زيت صحي تفضله. شوربة البروكلي: وصفات متنوعة تناسب كل الأذواق - ويب طب. طريقة عمل شوربة البروكلي للرجيم
تستطيع الآن البدء بتحضير شوربة البروكلي للرجيم عبر اتباع الخطوات الآتية:
قم بتحريك البصل مع القليل من الزيت حتى يبدأ بالنضج. أضف إلى البصل كلًا من البطاطا والكرفس والثوم والملح والفلفل، وقم بتقليب المكونات معًا على النار لمدة 10 دقائق. أضف مرق الدجاج والملح والفلفل إلى المزيج، واترك المكونات لتنضج لمدة 20 دقيقة.
شوربة البروكلي ليست لذيذة فقط، بل لها العديد من الفوائد التغذوية الهامة، وهنا سوف نستعرض عدة وصفات لذيذة ومتنوعة في المكونات لتختار منها ما يناسبك. يوجد العديد من الطرق التي بإمكانك اتباعها لعمل شوربة البروكلي من مطابخ العالم المختلفة، إليك مجموعة من الوصفات المتنوعة التي سوف تحبها لعمل شوربة البروكلي، مع أهم نصائح الطهو الصحي:
شوربة البروكلي التقليدية
تستطيع عمل شوربة البروكلي التقليدية شبه الخالية من الإضافات في مدة تتراوح بين 25-40 دقيقة، إليك الطريقة بالتفصيل في ما يأتي:
مكونات شوربة البروكلي التقليدية
قبل البدء، عليك تحضير المكونات الهامة الآتية:
4 أكواب من مرق الدجاج أو الخضار. 3 فصوص من الثوم المهروس. 2 أكياس من البروكلي المجمد أو يمكن استبدالها بالبروكلي الطازج حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. حبة واحدة من البطاطا المقطعة. بصلة كبيرة مقطعة. طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة - كل يوم معلومة طبية. القليل من جوز الطيب المطحون والملح والفلفل حسب الرغبة. طريقة عمل شوربة البروكلي التقليدية
تستطيع الآن البدء بتحضير شوربة البروكلي التقليدية، وذلك عبر اتباع الخطوات الآتية:
قم بتسخين زيت الزيتون في وعاء الطهي وأضف بعد ذلك البصل والثوم وحرك المكونات سوية حتى تبدأ بالنضج.
طريقة عمل شوربة البروكلي الصحية بطريقة سهلة ولذيذة - كل يوم معلومة طبية
المكونات
1 1/2
ملعقة طحين
2
كوب مرقة دجاج
طريقة التحضير
1
في قدر تذوب الزبدة ثم يضاف الطحين مع التحريك. يضاف الحليب ويحرك المزيج حتى يصبح كثيفاً وتتشكل فقاعات. تذوب باقي كمية الزبدة في قدر آخر ثم يضاف البصل والكرفس ويقلى حتى يطرى. يضاف البروكلي ومرقة الدجاج مع التحريك، وتطهى على نار هادئة لمدة 10 دقائق. تخلط باستخدام خفاقة يدوية كهربائية حتى يتشكل هريس. 3
يضاف هريس البروكلي ويطهى لمدة 3 دقائق، ثم يتبل بالفلفل الأسود ويقدم مع فتات الخبز المحمص وأوراق النعناع.
أضيفي البروكلي المقطع زهرات والماء والمرق واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركي الشوربة حتى يطرى البروكلي وينضج. اخلطي المزيج في محضرة الطعام حتى يصبح ناعماً ثم اعيديه للقدر وأضيفي الملح والفلفل وحركي. أضيفي الكريمة واتركيه حتى يسخن ثم قدمي الشوربة ساخنة. طريقة تحضير شوربة البروكلي المهروس طريقة تحضير شوربة البروكلي المهروس لتحضير شوربة البروكلي المهروس يجب تجهيز المكونات التالية: أربعة أكواب من البروكلي مقطع إلى زهيرات. نصف عود من الكرفس مفروم. نصف بصلة مفرومة. أوراق نعناع طازجة للزينة. ملعقة كبيرة ونصف من الطحين متعدد الاستعمالات. كوب من الحليب. كوبان من مرقة الدجاج. ملعقة كبيرة ونصف من الزبدة. فلفل أسود ناعم -حسب الرغبة. خبز محمص مطحون للزينة. طريقة تحضير شوربة البروكلي: إذابة القليل من الزبدة في وعاء على النار، ثمّ وضع الطحين فوقها مع التحريك. إضافة الحليب، وتحريك الخليط إلى أن يصبح كثيفاً وتظهر فقاعات على السطح. إذابة ما تبقى من الزبدة في وعاء آخر على النار، ثمّ وضع الكرفس والبصل، والتحريك حتى تطرى المكوّنات. إضافة البروكلي ومرقة الدجاج مع التحريك، وطهي المكوّنات مدة عشر دقائق على نار خفيفة.
اقرأ أيضاً: زوجة أحمد السقا من هي وأهم المعلومات عنها معلومات عن آسيا عمران إلى هنا نكون تعرفنا على المعلومات التي تخص الفنانة آسيا عمران وتعرفنا على كم عمرها وعلى سيرتها الذاتية وكذلك قصة زواجها وانفصالها من الإعلامي خالد الشاعر.
كم عمر اسيل عمران – سكوب الاخباري
آسيل عمران ممثلة ومغنية سعودية الأصل وهي الآن مقيمة في دولة الإمارات، اشتهرت في بناية حياتها بالغناء حيث شاركت في برنامج نجوم الخليج والذي كان يعرض على قناة نجوم عام 2005م، ولكن في هذا العام لم تحقق تقدم في البرنامج او أنها وصلت إلى مراحل متقدمة، ولمن قدمت مرة أخرى في برنامج نجم العرب والذي يعرض على قناة دبي في عام 2006م وقد وصلت إلى المرحلة النهائية، واتجهت بعدها للغناء الذي كان حلمها. السيرة الذاتية ل آسيل عمران ولدت الفنانة آسيل عمران في 12 نوفمبر 1989م، وهي من مواليد مدينة الرياض العاصمة السعودية، على الرغم من أصولهم تعود إلى المنطقة الشرقية إلا أن ظروف عمل والدها الذي يعمل في المجال العسكري. تحمل آسيا شهادة الثانوية العامة، وذلك لأنها لم تنهي دراستها الجامعية، حيث أنها اشتركت في مسابقة الغناء الاولى وهي نجوم العرب في عمر 16 عام، والمسابقة الثاني التي كانت في دبي وهي في عمر السابعة عشر. انتقلت العائلة للعيش في الجبيل وتركت الرياض بسبب ظروف عمل والدها، وتعتبر آسيل هي أصغر أخواتها الذي يبلغ عددهم 7 ولها 3 شقيقات و 4 أشقاء، وهي شقيقة المذيعة لوجين عمران. اقرأ أيضاً: نهال عنبر كم عمرها ومن زوجها كم عمر آسيا عمران تبلغ الفنانة آسيا عمران 31 عام في نهاية عام 2021، على الرغم من شكلها الذي يعطي لها سن أصغر من ذلك، حيث أنها تبلغ من الوزن نحو 47 كيلو جرام وطولها يبلغ 162cm.
من هي اسيل عمران ويكيبيديا – البسيط
كم عمر اسيل عمران، كما يزداد شغف المشاهير بالإزدهار والإشتهار أكثر، يزداد معهم شغف متابعيهم لمعرفة أخبار أكثر عن حياتهم وكيفية سيرها، وأخبارهم، وتعد أسيل عمران أحد مشاهير المملكة العربية السعودية التي إشتهرت بصوتها العذب والجميل، وبالطبع إتجهت الفنانة إلى التمثيل بعد فترة الغناء، كون الغناء والتمثيل مرتبطين طالما أن الممثلة تمتلك صوتاً جميلاً، وهو أحد أهم مقومات الشهرة، ويتسائل عدد من المتابعين كم عمر اسيل عمران، الشابة التي تبدو أصغر من سنها، وسحرت المتابعين بجمالها وطلتها المميزة دائماً والتي كان أولها برنامج نجوم الخليج. من هي اسيل عمران السيرة الذاتية
هي الممثلة والمغنية أسيل أحمد حسن عمران، ولدت بالرياض في السعودية في الثاني عشر من نوفمبر عام 1989، بدأت اسيل حياة الغناء عندما إشتركت في برنامج نجوم الخليج عام 2005 ولكن لم يحالفها الحظ في الوصول إلى النهائيات، ولم تستسلم فقد شاركت بعدها في برنامج نجم الخليج عام 2006 لتتأهل للمرحلة النهائية ومن هنا بدأت مسيرتها الفنية في الغناء لتأتيها عروض الإنتاج والغناء من عدة جهات فكانت نتيجتها طرحها لعدة أغاني منفردة، وإتجهت بعدها إلى مجال التمثيل وبدأت فيه بمسلسل شبابي عرف بإسم 04.
كم عمر أسيل عمران الحقيقي – صله نيوز
كم عمر الفنانة اسيل عمران، ظهر في المملكة العربية السعودية العديد من الفنانين والرسامين الذين قدموا مجموعة من الأعمال الفنية الرائعة. تعتبر الفنانة أصيل عمران من أبرز الشخصيات في الوسط الفني، وقد حظيت باهتمام وإعجاب كبير من المتابع الجمهوري، وامتازت الفنانة بمظهرها الجمالي الجذاب، وقدمت أدوارها الفنية باحترافية عالية، ونحن عرفنا سابقا من خلالها، وفيما يلي سنكتشف كم عمر أصيل عمران. كم عمر الفنانة اسيل عمران أصيل عمران ممثلة ومغنية سعودية ولدت في العاصمة الرياض، لكن جذورها تعود إلى المنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية. الشهرة والتمثيل. وكلاهما تربطهما علاقة قوية ومتميزة برنامج نجوم الخليج وهي تبلغ من العمر 25 عاما. كم عمر اصيل عمران تبلغ أصيل عمران حاليًا حوالي 32 عامًا، حيث ولدت الفنانة في المملكة العربية السعودية في 12 نوفمبر 1989، وتعتنق الإسلام وبدأت بنشاط مسيرتها الفنية في 2005-2006. – قدمت عيد سلسلة قدمت فيها أكثر من أدوار تمثيلية رائعة، وكان أول مسلسل لها عام 2012، تلاها إبداعها، بالإضافة إلى تقديمها العديد من الألبومات والأغاني الفردية المتميزة. من هو زوج أصيل عمران أما عن الحياة الأسرية للفنانة السعودية، فقد ثبت أنها تزوجت عام 2008 من الصحفي والمقدم خالد الشاعر المولود في مدينة المحرق بمملكة البحرين في 20 ديسمبر 1987 وهو الآن على وشك 34 سنة.
مخرج 7. هارون الرشيد.