بعض الأشخاص يُفضلون تناول صفار البيض على البياض، فما هي فوائد صفار البيض؟ لنتعرّف عليها في هذا المقال. يحتوي صفار البيض على الكثير من المغذيات الأساسية والضرورية لصحة الإنسان فهو غني بالكوليسترول والبروتين والفيتامينات المختلفة. إليك في هذا المقال فوائد صفار البيض وقيمه الغذائية:
فوائد صفار البيض
يُعتبر البيض من أكثر الأطعمة المتوفرة والتي يُمكن الحصول عليها بأسعار مناسبة جدًا، فما هي الفوائد المرتبطة بتناوله؟
تعزيز صحة الجهاز المناعي: والتي تشمل مضادات الأكسدة، والمضادات الميكروبية، وحتى محاربة السرطان بأنواعه المختلفة. تعزيز صحة العيون: وخفض خطر الإصابة بالتنكّس البقعي (Macular degeneration). الحفاظ على صحة العظام: من خلال تعزيز كثافتهم ومرونتهم. الحفاظ على صحة الدم: عن طريق الحفاظ على مستويات الحديد في الدم. العمليات الأيضية: يُساعد تناول صفار البيض في تنظيم العمليات الأيضية في الجسم وبالأخص البروتين والدهون. صحة الخلايا: الحفاظ على صحة الخلايا في الجسم ونموهم وتصليح الضرر فيهم. تعزيز صحة الجهاز الدوراني: بالإضافة إلى الحفاظ على صحته. الحفاظ على ضغط الدم: يحتوي صفار البيض على مكونات تُساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.
- فوائد صفار البيض .. – طبيبي
- ما هو البيض الأورجانيك وفوائده للجسم وكم سعره؟ - ثقفني
- ارض السعادة جدة تشارك في ملتقى
- ارض السعادة جدة بلاك بورد
- ارض السعادة جدة و الرياض
- ارض السعادة جدة الالكتروني
- ارض السعادة جدة للدعاية والإعلان
فوائد صفار البيض .. – طبيبي
يحتوي البيض على قيمة غذائية مرتفعة ويمد الجسم بالطاقة وكل مكون في البيضة له فوائد معينة، وبالنسبة لصفار البيض فهو مفيد بدرجة كبيرة للجميع صغاراً وكباراً لأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها وكذلك له العديد من الفوائد الصحية سوف نتعرف عليها سوياً خلال هذا المقال. القيمة الغذائية في صفار البيض
يحتوي صفار البيض على قيمة غذائية عالية ولكن هذا يختلف باختلاف حجم البيضة، وترى وزارة الزراعة الأمريكية فإن الصفار في بيضة تزن 17 جرام يحتوي على:
55 سعر حراري. 2. 7 جرام من البروتين. 4. 5 جرام من الدهون. 184 مللي جرام من الكوليسترول. 0. 61 جرام من الكربوهيدرات. 0. 10 جرام من السكر. خالي من الألياف. 22 مللي جرام من الكالسيوم. 0. 46 مللي جرام من الحديد. 1 مللي جرام من المغنيسيوم. 19 مللي جرام من البوتاسيوم. 8 مللي جرام من الصوديوم. 0. 39 مللي جرام من الزنك. فوائد صفار البيض
إضافة صفار البيض إلى النظام الغذائي يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية وهو مناسب لكافة المراحل العمرية وتتمثل فوائد تناول صفار البيض فيما يلي:
تعزيز مناعة الجسم لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة.
ما هو البيض الأورجانيك وفوائده للجسم وكم سعره؟ - ثقفني
مخاطر تناول صفار البيض
إلى جانب فوائد صفار البيض العديدة يرتبط تناول البيض عادة بمخاطر الإصابة ببكتيريا السالمونيلا ، فالإصابة بها من شأنه أن يُؤدي إلى حالات إصابة خطيرة وبالأخص الأطفال، والأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في الجهاز المناعي، وأولئك من هم فوق عمر 65 عام، كما ارتبط تناول صفار البيض قديمًا بالعديد من المخاطر الصحية إلا أن العلم لم يثبت أيًا منها. نصائح لتناول صفار البيض بأمان
يمكن اتباع بعض القواعد الأساسية عند شراء البيض وحفظه وطهيه لتجنب مخاطره، إليك أهم هذه القواعد:
شراء البيض من مكان معتمد ومرخص وموثوق. التأكُّد من أن البيض غير مشقوق ولا يحتوي على حفر وغير متسخ. حفظ البيض بدرجة حرارة الثلاجة أي 4 درجات والتأكُّد من أن البيض كان في الثلاجة قبيل شراءه. غسل اليدين والأسطح التي لامست البيض النيء بالماء والصابون فورًا. تناول البيض بعد طهيه بساعتين على الأكثر. التأكد من طهي البيض حتى يجمد البياض ويُفضل أن يجمد الصفار أيضًا. التخلُّص من البيض ذو الرائحة الغريبة والمنظر غير الطبيعي. من قبل
رزان نجار
-
الأربعاء 27 كانون الأول 2017
وفي حال عدم تساقط الشعر بكثرة، يصبح الشعر أكثر غزارة بل قد يبدو وكأنّه ينمو أسرع. [٥]
يُعدّ مضادًا للالتهاب: إن الكولين (الذي يوجد في صفار البيض) يمتاز بخصائص مضادة للالتهاب، أضافة إلى أنّه يساعد على تنظيم وظيفة القلب والأوعية الدموية. وينبغي على من يعاني من التهاب المفاصل، أو الانتباذ البطاني الرحمي إضافة صفار البيض إلى حميته الغذائية. [٦]
يقي من تجلط الدم: إن البروتينات المتوفرة في صفار البيض تحول دون تخثر الدم في الأوعية الدموية، الأمر الذي يسفر عن الإصابة بالجلطة الدموية. ويجب على المُدخِّنين، الذين يغلب على نمط حياتهم قلة الحركة، والذين يستخدمون حبوب منع الحمل، أو من هم عُرضة لتجلط الدم أن يشملوا حميتهم الغذائية بصفار البيض؛ كي ينعموا بتمام الصحة والعافية. [٦]
المراجع
↑ Jennifer Huizen (27/12/2017), "All you need to know about egg yolk" ، Medical News Today, Retrieved 26/01/2019. ^ أ ب ELIZABETH FALWELL (n/a), "What Are the Benefits of Egg Yolks? " ، Livestrong, Retrieved 29/01/2019. ↑ Kris Gunnars (28/06/2018), "Top 10 Health Benefits of Eating Eggs" ، Healthline, Retrieved 27/01/2019.
زيت الحشيش الافغاني للشعر تسديد القروض البنكية شركات تسويق السعودية دراسة جدوى مشروع استيراد استيراد ملابس من تركيا توثيق الزواج في السعودية مكاتب التخليص الجمركي
ديسمبر 14 2017 14 أبريل، 2022
شاليهات ارض السعادة بجدة.. رقم الهاتف.. ارض السعادة جدة بلاك بورد. العنوان.. الصور وكافة التفاصيل منتزهات وأماكن ترفيهية /
تعليق واحد
شاليهات ارض السعادة بجدة.. الصور وكافة التفاصيل تغنّت مدينة جدة في المملكة العربية السعودية بأماكنها السياحية الرائعة والترفيهية الفريدة من نوعها, ومن …
شاليهات ارض السعادة بجدة.. الصور وكافة التفاصيل اقرأ المزيد »
ارض السعادة جدة تشارك في ملتقى
صور الشاليه
شاليهات أرض السعادة
تابع الفيديو التالي لتعرف أكثر عن شاليهات ارض السعادة
القيام بتجربة رحلة سياحية بحرية إلى تلك الشاليهات فرصة لا تعوض, ومن الجدير بنا أن ننصح أعزائنا القراء بالقيام بتلك التجربة لكي يحصلو على أكبر قدر من المتعه والترفيه فيها, ومن ثم نطلب منكم مشاركتنا الرأي في تلك التجربة, فآراؤكم كانت ولا تزال محط اهتمامنا الأول والأخير على الإطلاق. السعودية: محرك بحث Gathern لحجز الشاليهات
المصدر: أهل السعودية
ارض السعادة جدة بلاك بورد
شاليه وكباين ارض السعادة 1 يستقبل ضيوف منذ 15-يونيو-2021. أكثر المرافق رواجًا
مواقف سيارات مجانية
ميزات مكان الإقامة
يتوفر موقف سيارات خاص مجاني في الموقع
أسعار لا تقارن! الحجز آمن
قم بإدارة حجوزاتك من خلال الإنترنت
فريق العمل يتكلم اللغة العربية
أقرب المطارات
مطار الملك عبد العزيز
11. 1 كلم
*
تقاس جميع المسافات في خطوط مستقيمة. قد تختلف مسافات السفر الفعلية. بعض المعلومات غير موجودة؟
نعم
/
لا
مأكولات ومشروبات
لا تتوفر خدمة الإنترنت
يتوفر موقف مجاني و خاص للسيارت في الموقع (لا يُطلب الحجز المسبق). العناية بالصحة
تسجيل الوصول
اعتباراً من الساعة 12:00 مساءً
تسجيل المغادرة
حتى الساعة 10:00 صباحاً
إلغاء الحجز/
دفع مسبق
تتباين سياسة إلغاء الحجز والدفع المسبق وفقاً لنوع مكان الإقامة المحجوز. يرجى إدخال تاريخ إقامتكم ومراجعة شروط الغرفة المطلوبة. الأطفال والأسرّة
سياسات الأطفال
يرحب بالأطفال أياً كانت أعمارهم. منتجعات شاليه وكباين ارض السعادة 1 (السعودية جدة) - Booking.com. لرؤية معلومات الأسعار والإشغال الصحيحة، يرجى إضافة عدد الأطفال في مجموعتك وأعمارهم إلى بحثك. سياسات سرير الأطفال والسرير الإضافي
لا يوجد متّسع لأسرّة الأطفال في مكان الإقامة هذا. لا يوجد متّسع لأسرّة إضافية في مكان الإقامة هذا.
ارض السعادة جدة و الرياض
إعلانات مشابهة
ارض السعادة جدة الالكتروني
شاليهات أرض السعادة جولة في الشاليه مدينة جدة - YouTube
ارض السعادة جدة للدعاية والإعلان
وتسعى مبادرة "فرّحهم" المجتمعية التطوعية لإبراز مظاهر الفرح والمساهمة في إدخال البهجة والسعادة على قلوب الأطفال وذويهم، وتعزيز روح السعادة ورسم الابتسامة على شفاه الأطفال الأيتام والمحتاجين.
شاليه و منتجع في أرض السعادة بجدة: سارعوا الآن للحجز في الشاليه ، حيث يوجد عروض خاصة للمستأجرين لأكثر من يومين ، و للحجز الآن يمكنكم الاتصال على الرقم: 0560937182 ، أو التواصل عن طريق الواتس آب عبر الرقم التالي: 0559114919 ، و لمعرفة العديد و المزيد من شاليهات جدة الراقية ، زوروا موقع عروض السعودية ، أقوى موقع لمعرفة كل ما هو جديد و متميز في الممكة العربية السعودية. صور الشاليه 1 صور الشاليه 2 صور الشاليه 3 صور الشاليه 4 صور الشاليه 5 صور الشاليه 6 صور الشاليه 7 صور الشاليه 8 صور الشاليه