بخاخات مضادّات الهيستامين: تُخفّف الاحتقان ، والحكّة، وسيلان الأنف، والعطس، لكنّها تُشعِر بالنّعاس. بخاخ الأنف السّتيرويديّ: تُقلّل الاحتقان، والعطس، والحكّة، ودموع العيون، وتوقف نزيف الأنف، لكنّ نتائجها تحتاج أسبوعًا لتظهر. حساسية الجيوب الانفية
التهاب الجيوب الأنفية التّحسّسيّ، يحدث نتيجة استنشاق الغبار، وحبوب اللّقاح، والدّخان، ووبر الحيوانات، ومن أعراضها: [4]
احتقان الأنف (العطس وسيلان الأنف). حكّة في الأنف والعين والحنجرة. صداع وألم وتورّم وضغط حول الجبين والخدّين والأنف وبين العينين. مشاكل النّوم مثل الأرق. تغيُّر حاسّة التّذوّق والشّم. وأفضل علاج لها هو تجنّب مسبّباتها، أو عمل بخّاخات الأنف الملحيّة، أو استنشاق البخار، أو استخدام مزيلات الاحتقان. بنادول ساينس Panadol Sinus علاج الجيوب الأنفية - موقع فكرة. بنادول الجيوب الانفية
لا يحل بنادول محلّ مراجعة الطّبيب عند تأزّم حالة الجيوب الانفية؛ فجميع الأدوية لها مخاطر وفوائد، مثلًا: [5]
تُستَخدَم كبسولات بنادول لتسكين الآلام، والاحتقان، واحتقان الجيوب الأنفية مؤقّتًا. يحتوي بانادول على مكوّنات نشطة مثل الباراسيتامول الذي يمنع رسائل الألم من الوصول إلى الدّماغ، بينما يُقلّل هيدروكلوريد فينيليفرين احتقان الأنف.
- بنادول ساينس Panadol Sinus علاج الجيوب الأنفية - موقع فكرة
- أهم المعلومات عن بنادول الجيوب الانفية | 3a2ilati
- ١٠ فوائد لممارسة التمارين الرياضية صباحا ستدهشك
- فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي
- أهمية الرياضة - موضوع
- تعرف معنا وبالتفصيل فوائد الرياضة للجسم والعقل ضمن المقال التالي - الموسوعة العربية
بنادول ساينس Panadol Sinus علاج الجيوب الأنفية - موقع فكرة
المكونات
يحتوي كل كيس على:
Paracetamol 500 mg Phenylephrine hydrochloride 10 mg
كيفية استعمال بنادول استنشاق البخار
يتم تفريغ محتوى الكيس في كأس فارغ ومن ثم اضافة نصف كوب من الماء ساخن ويتم تحريكه حتى الذوبان، ومن ثم استنشاقه لعدة مرات، ويمكنك بعد ذلك اضافة ماء البارد وشربه. أهم المعلومات عن بنادول الجيوب الانفية | 3a2ilati. الجرعة المستخدمة
يتم استخدامه فقط من قبل البالغين والاطفال اكبر من 12 سنة بواقع ضرف واحد كل 6 ساعات وعند اللزوم وان لا يتعدى استخدام 6 ظروف خلال يوم كامل
يتم استعماله لعدة ايام فقط ولا تتعدى ال7 ايام واذا لم تختفي الأعراض يجب زيارة اقرب مركز طبي. طريقة عمل الدواء
ان مادة الباراستيمول تعمل على تخفيف الآلام الجسم المختلفة واعراض الانفلونزا وتقليل ارتفاع حرارة الجسم. مادة الفينيل افرين تساعد على تخفيف احتقان الانف وبالتالي تخفيف اعراض احتقان الأنف وانسداده وبالتالي شعور براحة اكبر وتنفس افضل.
أهم المعلومات عن بنادول الجيوب الانفية | 3A2Ilati
دواعي استعمال والاثار الجانبية لاستخدام دواء بنادول ساينس Panadol Sinus، بنادول ساينس عبارة عن كبسولات تستخدم لعلاج الجيوب الأنفية والإلتهابات التي تصيب الأنف وتتسبب في الإصابة بنزلات البرد. ما هو دواء بنادول ساينس:
دواء بنادول ساينس Panadol Sinus، بنادول ساينس عبارة عن كبسولات تستخدم لعلاج الجيوب الأنفية والإلتهابات التي تصيب الأنف وتتسبب في الإصابة بنزلات البرد، مما يجعل التنفس عن طريق الأنف يتم بصورة صعبة. وذلك لإحتوائه على مادة مادة الباراسيتامول التي تعمل على تقليل الألم وتساهم في خفض درجة الحرارة التي قد تسببها الحمى. كما يحتوي على مادة السودوفيدرين هيدروكلوريد والتي تعمل على علاج الاحتقان الذي يصيب الأنف والجيوب الأنفية والحنجرة. دواعي استعمال كبسولات بنادول ساينس:
يستخدم في علاج الجيوب الأنفية والإلتهابات التي تصيب الأنف وتتسبب في الإصابة بنزلات البرد. يستخدم في خفض درجة الحرارة التي قد تسببها الحمى. يعمل على علاج الاحتقان الذي يصيب الأنف والجيوب الأنفية والحنجرة. الجرعة المناسبة لكبسولات بنادول ساينس:
يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة الجرعة المناسبة لحالة المريض. تتحدد الجرعة المسموح بها من دواء بنادول ساينس بمعدل يتراوح مابين ٢-٣ كبسولة يوميًا.
يجب أن يكون الحد الأدنى الفاصل بين الجرعات 4 ساعات. لا يجب تناول أكثر من 8 أقراص خلال 24 ساعة. من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول هذا الدواء. أهم التحذيرات لا تتناولي هذه الحبوب في الحالات التالية: عدم تناول هذا الدواء في حال المعاناة من الحساسية تجاه الباراسيتامول أو السودوإفدرين. عدم تناول هذا الدواء في حال المعاناة من ارتفاع شديد في ضغط الدم أو مرض الشريان التاجي الحاد. عدم تناوله في حال استخدام مثبطات أوكسيداز أحادي الأمين في الأسبوعين الماضيين. عدم تناوله من قِبل المرضى المصابين بالضعف الكلوي الشديد. استشارة الطبيب قبل تناوله في حال المعاناة من أمراض القلب ، فرط نشاط الغدة الدرقية أو مرض السكري. هذه هي اذاً أهم المعلومات عن بنادول Sinus للجيوب الأنفية، إكتشفي الآن أي بنادول للصداع وما هي استخداماته الاخرى.
ومن الممكن أن يتم طرد الشياطين والجن من المنزل عن طريق خروجهم من البلكونات والشبابيك فيجب فتح النوافذ أثناء مسح المنزل أو رش الملح أو حرق ورق الغار. أهمية الرياضة - موضوع. كما أنه تشغيل سورة البقرة بشكل يومي كل صباح فتساعد على طرد الشياطين. وفيما بعد يمكن وضع كوب ماء مع الملح والخل في إركان المنزل ليمتص الطاقة السلبية الموجودة في المنزل. كما أنه يعتبر حرق ورق التين الأخضر بشكل يومي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
١٠ فوائد لممارسة التمارين الرياضية صباحا ستدهشك
من المتعارف عليه أنّ الرياضة مفيدة لصحّتك البدنية، ولكن هل تعرف أنّها تؤثّر إيجاباً على صحّتك النفسية أيضاً؟ للتعرّف على أهم هذه الفوائد عليك بقراءة هذا المقال:
تعتبر الأنشطة الرياضية من أهم الطُّرق التي يتبعها العديد من الأشخاص للحفاظ على صحّتهم الجسدية والنفسية، ومن أهم فوائد الرياضة على الصحّة النفسية ما يلي:
1- عمل الرياضة على تحسين مزاجك
في حال كنت تريد الشعور بالسعادة والاسترخاء عليك بممارسة النشاط البدني المختلف، من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى المشي السريع. يعمل النشاط البدني على تحفيز المواد الكيميائية المتواجدة في الدماغ، والتي تجعلك تشعر بالسعادة والاسترخاء. ممارسة الرياضة مع مجموعة على وجه الخصوص، يوفّر لك فرصة للاسترخاء والاندماج من أجل تحسين لياقتك، كما أنّ لها فوائد اجتماعية من خلال السماح لك بالتواصل مع الزملاء والأصدقاء في بيئة ترفيهية. تعرف معنا وبالتفصيل فوائد الرياضة للجسم والعقل ضمن المقال التالي - الموسوعة العربية. 2- الرياضة تعمل على زيادة التركيز:
النشاط البدني المنتظم يساعد في الحفاظ على المهارات العقلية الرئيسية، خاصّة مع التقدّم في العمر، وهذا يشمل التفكير النقدي، والتعلُّم، واستخدام الحكمة. إنّ الانخراط في الرياضات المختلفة 3 إلى 5 مرات أسبوعياً، لمدّة 30 دقيقة على الأقل، يمكن أن يوفّر الفوائد الصحّية للعقل.
فوائد الرياضة على المدى البعيد للمرأة و لجسم الانسان وتأثيرها على الصحة العامة - رياضي
مع القوّة المتجدّدة والطاقة التي تأتي من النشاط البدني، قد تكون أكثر عرضة للنجاح في المهام خارج الملعب. 6- ارتباط الرياضة بسمات القيادة
تعدّ الفِرق الرياضية مثل كرة القدم والبيسبول وكرة السلة أرضاً خصبة لصفات القيادة. إذ أثبتت أخر الدراسات العلمية أنّ هناك علاقة بين المشاركة الرياضية في هذه الفِرق وتنمية الصفات القيادية، وذلك من خلال مرور اللاعبين بمرحلة الفرصة، التدريب، المحاولة، والفوز والخسارة معاً بروح الفريق. طرق لتحفيز النفس على ممارسة الرياضة
إليك أهمّ الطُّرق التي تساعدك في تحفيز نفسك على النهوض بهدف ممارسة الرياضة:
- عليك بارتداء الملابس الرياضة ولا تفكّر بالموضوع مرتين لتفادي التكاسل. ١٠ فوائد لممارسة التمارين الرياضية صباحا ستدهشك. - عليك بممارسة أنواع مختلفة من الرياضات لكي لا تشعر بالملل والروتين. - من المهم الانضمام إلى مجموعات لممارسة الأنشطة الرياضية لتحفيز بعضكم البعض. - عليك بتجنّب تناول الطعام الغنيّ بالدهون، لأنّه يعمل على رفع مستوى السكر في الجسم ويعمل على زيادة الكسل والخمول.
أهمية الرياضة - موضوع
أفضل الأطعمة الخفيفة لتناولها قبل ممارسة الرياضة
١- كما قلنا من قبل، يجب أن تعلمي أن الكربوهيدرات هي أفضل صديق لصالة الألعاب الرياضية، كما أن الفواكه ستمنحك دفعة إضافية من الطاقة. ٢- إذا كنت عداءًا، فالموز هو أفضل طعام تأكله قبل الخروج للركض. ٣- تقدم عصائر الفاكهة أو سموثي الفاكهة كوجبات خفيفة رائعة قبل التمرين. ومع ذلك، تأكدي من شربها قبل 30 دقيقة على الأقل من التمرين. ٤- المعجنات أو الخبز هي كربوهيدرات رائعة سريعة الهضم لتتناولها قبل التمرين. ٥- إذا كنت ترغبين في تناول "بار الطاقة"، فتأكدي من أن المكونات تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والقليل جدًا من الدهون. ٦- إذا كنت تخطط لحمل بعض الأوزان، فابحثي عن البروتينات مثل المكسرات أو البيض المسلوق. __________________________________________
ستة أسباب لتناول كوب القهوة كل صباح
_________________________________________
٧- الحبوب! تأكدي من التركيز على الكربوهيدرات قبل التمرين مباشرة. ٨- كوب من القهوة قبل التمرين، سوف يعطي دفعة كبيرة للتمرين. ٩- الزبادي، وخاصة تلك التي مع قاعدة الفاكهة هي وجبة خفيفة رائعة قبل تجريب. ١٠- مزيج من دقيق الشوفان والفاكهة الطازجة سوف يحافظ على ترطيب الجسم، ويضخ السكر في الدم.
تعرف معنا وبالتفصيل فوائد الرياضة للجسم والعقل ضمن المقال التالي - الموسوعة العربية
أضرار الرياضة
هناك أضرار للرياضة، وهناك أفراد يعلمون أين تكمن أضرار الرياضة، وأين تكمن فوائد الرياضة، ويميزوا بين ما هو مضر وما هو مفيد في حياتهم اليومية وحياتهم العملية.
لم يكن أبدا من عاداتي أن استيقظ مبكرًا، ولكنني فى يوم ما قررت أن أكون تلك الفتاة المليئة بالحيوية والنشاط، وأن أمارس التمارين الرياضية الصباحية. أعلم أن كثير من الفتيات يتخذن مثل هذا القرار ثم يذهب
حماسهن للقيام بهذا الأمر سريعاً. ففكرة الإستيقاظ من النوم باكرًا جدًا والتخلي عن
الفراش ليست سهلة على أغلبنا. ولكني متيقنة أنك ستكوني حريصة على ذلك إذا علمت فوائد التمارين الصباحية المذهلة، فقط تابعي معنا وتعرفي عليها في السطور التالية... ما هي التمارين الرياضية المناسبة لشخصيتك؟
١- ممارسة التمارين الرياضية فى الصباح يجعلك أكثر إلتزاما وأكثر قدرة على المواظبة عليها مقارنة بممارستها فى المساء. ففي الصباح تقل الأعذار التى قد تمنعك من أداء التمارين، بينما تزداد فى فترة المساء، فقد تكونين إما متعبة من يوم عمل شاق وطويل أو لا ترغبين فى تفويت نزهة مسائية مع العائلة أو الأصدقاء. ٢- التمارين الصباحية، تساهم بشكل كبير فى جعل يومك يمر بشكل أفضل وأكثر انتظاما، فهى تعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وتحفيزه على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف الضغط والتوتر. ٣- إذا كنت تمارسين التمارين الرياضية من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل المثالي لقوامك، فإن الصباح هو الوقت الأمثل لذلك.