"اللَّهُمَّ إني أسألك أن ترفع ذكري وتضع وزري وتصلح أمري وتطهر قلبي وتغفر ذنبي وتُحصِّن فرجي وتُنوِّر قلبي وتغفر ذنبي وأسألك الدرجات العلى من الجنة"
إن دعاء كثرة التفكير والقلق من شأنه أن يهدئ من روع الإنسان ويخلصه مما يعانيه من أفكار سلبية، وخوف مما تحمله له الأيام وكل ما يمر به في حياته اليومية، فيصبح بعدها أكثر قوة وقدرة على التحمل والوقوف لمواصلة السير. (وَذَا النُّونِ إِذ ذَّهَبَ مُغَاضِبًا فَظَنَّ أَن لَّن نَّقْدِرَ عَلَيْهِ فَنَادَىٰ فِي الظُّلُمَاتِ أَن لَّا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ ۚ وَكَذَٰلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ) [سورة الأنبياء، الآيات رقم 87، 88]
لا يجب أن يعجب الإنسان من قدرة دعاء كثرة التفكير والقلق على تخليصه مما هو فيه، أوليس الذي نجى عبده يونس عليه السلام من بطن الحوت، قادر على أن يريحه من كثرة الفكر والخوف ويخلصه من مشاعر التوتر المسيطرة عليه. اقرأ أيضًا: هل التفكير الزائد مرض نفسي
أدعية الأنبياء من القرآن لراحة النفس
إذا ورد ذكر دعاء كثرة التفكير والقلق فإن القرآن الكريم يزخر بأدعية الأنبياء التي كانوا ينادون بها ربهم، لكي يكشف عنهم ما يعانون منه من ضر وحزن وألم وابتلاءات مختلفة.
- دعاء كثرة التفكير الناقد
- دعاء كثرة التفكير المركب
- تاريخ تأسيس الدولة الإسلامية في العهد العباسي وحكامها وما سبب سقوط الدولة العباسية - مدينة العلم
- سقطت الدولة العباسية على يد هولاكو سنة 656 ه. - موقع المرجع
دعاء كثرة التفكير الناقد
حرق العديد من السعرات الحرارية:
عندما يقوم الشخص بالعديد من التمارين الرياضية يعمل على تخليص العقل من أفكاره السلبية، كما يساعد الأشخاص على محافظتهم على الجسم الصحي والعقل السليم، لأن قيام الأشخاص بأي من النشاطات التي يحبها حتى لمدى خمس دقائق، سوف يساعد الفرد على اتخاذ القرارات الخاصة به بالشكل الأفضل. التأمل: يقوم بالمساعدة على الاسترخاء ويعمل أيضاً على تخليص العقل من كثرة أفكاره، وذلك عن طريق التنفس البطيء والتركيز والعمق، حتى عندما يكون لمدة دقائق متعددة، فهذا يعمل على وضع الأمور في مكانها الصحيح والحد من كثرة التفكير. القراءة:
تساعد القراءة على تطوير الطريقة الخاصة بالتفكير لكي تصبح متحفزة وإيجابية، وتجعل الإنسان قريباً لما هو يريد ويحب. التحدث مع مرشد:
عند التحدث مع فرد لديه الكفاءة وطلب المعونة منه، يعمل على التغلب والقضاء على كثرة التفكير. القيام بأمور عفوية:
تعد من الطرق الهامة التي تعمل على تصفية الذهن، بحيث يظن العديد من الأشخاص بأنهم لم يكونوا في قدرتهم على أن يقوموا بنشاطات عفوية وهذا بسبب الأسرة أو العمل، ولكن العفوية من الأشياء البسيطة كتجربة أكلة جديدة، أو المشاهدة لبرنامج حديث، أو ذهاب الشخص لنادي رياضي.
دعاء كثرة التفكير المركب
هذا هو الذي أدعوك إليه. كلمة الاكتئاب، وكلمة التشاؤم، وكلمة الحزن: لا نريدها أبدًا أن ترتبط بعقول شبابنا، هنالك تحديات؟ نعم، هنالك مكابدة؟ نعم، لكن هنالك أمل، هنالك رجاء، هنالك جمال، هنالك سعادة... ، فيا أيها الفاضل الكريم، أنت محتاج حقيقة أن تركّز على حاضرك، وأن تنقل نفسك نقلة إيجابية. هذا هو الذي تريده وتحتاجه، وليس أكثر من ذلك، وأنا أنصحك بذلك. في ذات الوقت ليس هنالك ما يمنع أن تتناول دواءً بسيطًا جدًّا يزيل عنك القلق والتوترات، ويحسِّن من مزاجك: عقار (موتيفال) متوفر في مصر، وهو من الأدوية البسيطة، وزهيد الثمن، ومفيد جدًّا وسليم، يمكنك أن تتناوله بجرعة: حبة واحدة ليلاً لمدة شهرين، ثم اجعلها حبة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله. أيها الفاضل الكريم، لا تنشغل بهذه الأفكار الافتراضية المستقبلية، أنت لست فاشلاً أبدًا، لا تخف من الفشل، ابْنِ حاضرك الآن، وكن جادًا ومجتهدًا، -وإن شاء الله تعالى- تكون الثمرة: نجاح عظيم، وتفوق كبير، ومتعة حقيقية في الحياة. احرص على صلاتك -أيها الفاضل الكريم– في وقتها؛ فالصلاة هي عماد الدين، وهي الدافع لطمأنينة النفس، وفيها وبها الفلاح، وبدونها الخسران والبوار.
بقلم |
مصطفى محمد |
السبت 12 فبراير 2022 - 02:31 ص
أرسلت فتاة تدعى آيات من مصر بسؤال للداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد ، تقول فيه: "لا أستطيع النوم وأعاني من الأرق من كثرة الأفكار ولا يمكنني أن أوقف هذا البحر من الأفكار حتى أستطيع النوم بسهولة.. ما الحل؟". وأجاب د. عمرو خالد، في فيديو بثه على حسابه الرسمي على موقع "يوتيوب" في برنامجه " أنت تسأل وعمرو خالد يجيب " قائلا: "هناك أمر في علم النفسي يسمى (overthinking) أو التفكير المبالغ فيه أو الزائد عن اللازم، ويمكن بعد بعض الوقت يتحول إلى مشكلة كبيرة في الحياة.. وحله بسيط جدًا وهو ألا تفكر كثيرًا بمعنى ابدأ في التفكير حتى تشعر أنك وصلت لمرحلة تكون فيها (سخيف) بمعنى أنك لو تجلس أمام شخص وبدأت أن تسرد له وأكثرت من الحديث سيكون متضايق منك جدًا.. فجرب هذا الأمر مع نفسك". ويضيف الداعية الإسلامي "لماذا تضايق نفسك.. حاول أن تفكر في نقطة ما ولو افترضنا النقود وكيف تحصل عليها وتصرفها وإذا وصلت لنقطة شعرت بعدها أن أصبحت (سخيف) توقف فورًا"، مؤكد أن overthinking مرض ومعترف به علميًا". وتابع الدكتور "خالد": "حل هذا المرض طريقتان الأولى من ديننا وهو جميل جدًا والحل الآخر من علم النفس.. فعلم النفس يقول عندما تبدأ في الشعور أن overthinking شاهد فورًا فيلم كوميدي أو مباراة من أجل أن تفصل أفكارك المبالغ فيها بترفيه أو مشاهدة شيء لطيف تبعدك عن جو الفقاعة التي وضعت نفسك فيها".
وتميزت الخلافة العباسية بوجود عصرين العصر الذهبي وعصر الضعف أو الانهيار، وكان العصر الذهبي هو العصر الأول أما بداية عصر الانهيار والفوضى فكان العصر الثاني من الدولة العباسية وكان بداية من خلافة المتوكل على الله. حيث كان العصر العباسي الأول تحت خلافة هارون الرشيد منذ عام 170 حتى عام 193هـ، وقام بالعديد من الفتوحات العباسية والإصلاحات في كيان الدولة، وقام بإدخال العديد من العلوم والفنون والحضارات إضافة إلى قيامه بنشر الدين الإسلامي في أرجاء المعمورة. وقام هارون الرشيد بإعمار المساجد وإعادة البناء والإصلاح فيها وفي دور العلم، واهتم بالزراعة والصناعة والتجارة وبناء الجسور والترع والقناطر. وقام الخلاف بين الأمين والمأمون إلى أن تدخل الغرباء إلى نفوذ الدولة، إلى أن تولى الخليفة المأمون بعد قتل الأمين، واستمرت في عهده الازدهار وأكمل مسيرة هارون الرشيد، إلى أن ضعفت الدولة في عهد الخليفة المعتصم والذي امتزج الإسلام فيه بالمجوسية، وقام بالاعتماد على الأتراك في حكمه. وتوالت بعد ذلك ضعف عصور الضعف والتدخل الأجنبي إلى أن انقضى حكم الدولة العباسية على يد المغول في عام 656هـ. تاريخ تأسيس الدولة الإسلامية في العهد العباسي وحكامها وما سبب سقوط الدولة العباسية - مدينة العلم. مظاهر الحضارة في الدولة العباسية
شهدت الحضارة الإسلامية في العصر العباسي تطورًا كبيرًا وتنوع كبير وذلك في عصوره الأولى، حيث تميزت بالرقي والازدهار، وقام أبو جعفر المنصور ببناء مدينة بغداد مدينة العلوم والحضارة والفنون.
تاريخ تأسيس الدولة الإسلامية في العهد العباسي وحكامها وما سبب سقوط الدولة العباسية - مدينة العلم
عادي
10 فبراير 2018
04:41 صباحا
قراءة
دقيقتين
إعداد: محمد فتحي
شهدت الخلافة العباسية العديد من الحقب التي ازدهرت فيها الدولة المترامية الأطراف من الهند شرقاً إلى الأندلس غرباً، كما شهدت أيضاً العديد من الاضطرابات السياسية ومراحل الهون والضعف والتفكك، إلى أن كانت النهاية على يد الخطر الآتي من الشرق، والمتمثل في المغول الذين دخلوا بغداد حاضرة الخلافة في مثل هذا اليوم من عام 1258، وبذلك انتهت الخلافة العباسية على الرغم من عودتها بعد ذلك اسمياً في القاهرة على يد السلطان الظاهر بيبرس. سقطت الدولة العباسية على يد هولاكو سنة 656 ه. - موقع المرجع. كان غزو بغداد على يد هولاكو خان التتري، حيث سار على رأس جيش ضخم بأمر من إمبراطور المغول منكو خان الذي أمر أن يخرج معه كل ذكر قادر على حمل السلاح في الإمبراطورية. وقبل التوجه إلى بغداد، دمر هولاكو قبائل اللور، وطالب هولاكو الخليفة المستعصم بالله بالاستسلام، ولكنه رفض محذراً المغول من أعقاب إقدامهم على ذلك الهجوم. وخلال تجهيزات غزو بغداد، قسم هولاكو جيشه إلى قسمين، وحاصر بغداد. ودمر الجيش السدود وقنوات الري ما أسهم في تدمير الزراعة وإفاضة المياه داخل المدينة، ثم إن قصف المقالع والمجانيق سهل سقوط استحكامات العباسيين الواحدة تلو الأخرى حتى أحاط المغول بالمدينة من كل جانب يوم 5 فبراير/شباط.
سقطت الدولة العباسية على يد هولاكو سنة 656 ه. - موقع المرجع
[٥] في بداية القرن السادس عشر دخل العثمانيون إلى بلاد الشام وبسطوا سيطرتهم عليها ، وفي عام 1517م عرض السلطان سليم الأول على المماليك في مصر الصلح لكنَّه رفضوا فتوجه إليهم وهزمهم، وصحب آخر خليفة عباسي محمد المتوكل على الله معه إلى القسطنطينية التي أصبحت مقر الخلافة، وفي عام 1519م تنازل آخر خليفة عباسي عن الخلافة للسلطان سليم الأول وسلمه الآثار النبوية، لتنتهي الخلافة العباسية إلى الأبد، وتبدأ في العالم الإسلامي خلافة إسلامية جديدة هي الخلافة العثمانية وكان السلطان سليم الأول أوَّل حاكم عثماني يحمل لقب الخليفة. [٦] لقراءة المزيد، انظر هنا: نهاية الدولة العباسية. على يد من سقطت الدولة العباسية. قصائد في سقوط الدولة العباسية
كان لسقوط الدولة العباسية، وخاصة سقوط بغداد، أثر كبير في نفوس الأدباء، حتى نظم عدد من الشعراء، قصائد ومطولات في رثاء بغداد، ومنهم ما يأتي. قال شمس الدين الكوفي: [٧] عنـدي لأجــل فراقـكـم آلام
فـإلام أعــذل فيـكـم وألام من كان مثلي للحبيـب مفارقـا
لا تعذلـوه فالـكـلام كــلام نعم المساعـد دمعـي الجـاري
علـى خـدي إلا أنـه نـمـام ويذيب روحي نوح كل حمامـة
فكأنمـا نـوح الحمـام حمـام قال ابن أبي اليسر: [٨] لسائل الدمع عن بغداد أخبار
فما وقوفك والأحباب قد ساروا يا زائرين إلى الزوراء لا تفدوا
فما بذاك الحمى والدار ديار تاج الخلافة والربع الذي شرفت به
المعالم قد عفاه إقفار أضحى لعطف البلى في ربعه أثر
وللدموع على الآثار آثار
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ أحمد معمور العسيري، كتاب موجز التاريخ الإسلامي من عهد آدم إلى عصرنا الحاضر ، صفحة 203.
[١] [٣]
الدولة العبّاسية
كانت بدايةُ الخلافة العبّاسية في عام مئة واثنين وثلاثين للهجرة، حيث كان أبو العبّاس السفّاح أوّل خليفة لها، أمّا آخر خليفة لها فهو المُستعصِم بالله، وعلى الرغم من أنّ الدولة العبّاسية مرَّت بفترات قوّة، وازدهار، إلّا أنّها لم تكن مُتماسِكة بشكل كامل في عهدهم؛ فقد ظهرت دولة في الأندلس للأُمويّين، بالإضافة إلى نشوء دُوَيلات أخرى في كُلٍّ من مصر، وشمال أفريقيا، ويُذكَر أنّ الدولة العبّاسية حكمَها سبعة وثلاثون خليفة، من أبرزهم: [٤]
أبو جعفر المنصور. هارون الرشيد. المأمون. المُعتصِم. المراجع
^ أ ب ت "سقوط بغداد ونهاية الخلافة العباسية" ، ، 14-4-2010، اطّلع عليه بتاريخ 17-1-2019. بتصرّف. ^ أ ب "مختصر قصة الخلافة العباسية" ، ، 17-7-2008، اطّلع عليه بتاريخ 17-1-2019. بتصرّف. ↑ "سقوط الدولة العباسية.. دروس وعبر " ، ، 28-7-2015، اطّلع عليه بتاريخ 17-1-2019. بتصرّف. ↑ "تداول السلطة في الوطن العربي منذ ظهور الإسلام إلى الدولة العثمانية" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 17-1-2019. بتصرّف.