وعلى سبيل المثال يمكنك خوض تجربة المكرونة بالتونة التى تمنحك سعرات حرارية متوسطة ومذاق جيد وتوفر لكِ سهولة فى التحضير وسرعة فى الوقت. واليوم يقدم لكِ اليوم السابع طريقة عمل المكرونة بالتونة بخطوات بسيطة يمكنك تجهيزها فى مطبخك وتحصلين على مذاق شهى. طريقة عمل المكرونة بالتونة
أولًا المقادير
كيس مكرونة بالشكل الذى ترغبين فيه
بصلة متوسطة الحجم
كوب من عصير الطماطم
3 فصوص ثوم مفرومين
علبة تونة قطعة كبيرة مصفاه من الزيت
نصف كوب من الزيتون
ملح
فلفل أسود
ملعقة من زيت الزيتون
ثانيًا طريقة تحضير المكرونة بالتونة
1- قومى بسلق المكرونة بالطريقة العادية، وانتظرى حتى تنضج، وصفيها جيدًا من الماء واغسليها بالماء البارد واتركيها فى المصفاه. 2- احضرى طاسة كبيرة الحجم، وضعى فيها زيت الزيتون والبصل والثوم وانتظرى حتى يأخذا اللون الذهبى. 3- قومى بإضافة كوب عصير الطماطم والملح والفلفل الأسود، وقلبى جيدًا حتى ينضج تمامًا. 4- قومى بإضافة التونة إلى عصير الطماطم لكن عليكِ أن تتأكدى من تصفيتها من الزيت بشكل جيد. طريقة مكرونة بالتونة وصوص الزبادى اللذيذ @Rose Mahy - YouTube. 5- الآن قومى بإضافة المكرونة والزيتون إلى الطاسة وقلبى جيدًا حتى تتجانس المكونات معًا. 6- ضعى المكرونة فى أطباق التقديم.
- طريقة مكرونة بالتونة وصوص الزبادى اللذيذ @Rose Mahy - YouTube
- الليالي البيضاء – جمهرة الكتب
طريقة مكرونة بالتونة وصوص الزبادى اللذيذ @Rose Mahy - Youtube
طريقة عمل سلطة الباستا بالتونة - YouTube
- يمكن الاستغناء عن الزيتون. - يمكن أضافة زعتر أو أحد التوابل المتوفرة
في المنزل. - يمكن استخدام زيوت صحية مثل زيت الزيتون
بدلًا من زيت الذرة. الفوائد الصحية لتناول سمك التونة:
- يتضمن عدد كبير من الفيتامنيات والهامة لصحة الإنسان مثل: أحماض
أوميجا 3 الدهنية البوتاسيوم المغنيسيوم الحديد فيتامين A فيتامينB3. - يساعد توفر
الصوديوم، والبوتاسيوم الموجود في سمك
التونة في الحفاظ على توازن السوائل بين الأملاح والبوتاسيوم، مما يمكن الكلى على
العمل بكفاءة، وبالتالي الحد من خطر الإصابة بأمراض الكلى. طريقه عمل سلطه مكرونه بالتونه. - تحتوي سمك التونة على حمض الأوميجا 3 الدهني الذ يساعد على حماية
المخ من الالتهابات، ويقي من مرض الزهايمر. - يساعد سمك التونة على الحفاظ على صحة العظام وتقويته لاحتوائه على
فيتامين B. - أكثر مميزات سمك التونة أحتوائه على سعرات حرارية والتي بدورها
تساعد في إنقاص الوزن.
تبدأ الرواية الراوي المجهول الذي يتحدث عن نفسه وعن حياته ويحكي أنه وحيدًا في هذ مدينة بطرسبرغ الضخمة والمكتظة، وعلى الرغم من مرور ثماني سنوات على مكوثه بها إلا أنه شخص لا يمتلك أي معارف، لكنه على الرغم من ذلك ينكر شعوره بالوحدة، لكن اليوم الذي سيحكي فيه حكاية الليالي البيضاء هي استثناء فهو اليوم وحيد يجول الشوارع ليلًا بمفرده في هذه المدينة المكتظة بأُناسها. اقتباسات من رواية الليالي البيضاء
"حتى الأحلام يجب عليها أن تقاوم للبقاء على قيد الحياة. " "لماذا يحتفظ أفضلنا بسّر في نفسه؟ ويلزم الصمت؟ لماذا لا يقول أحدنا فوراً كل ما في قلبه حين يكون واثقاً أن الآخر سيفهمه؟ إن جميع الناس يبدون أقسى كثيراً مما هم قساة في الواقع.. ويتخيلون إنهم يخفضون قيمة عاطفتهم إذا هم عبروا عنها بسرعة مسرفة. " "وتتساءل: أين هي إذن أحلامك؟ وتهز رأسك قائلاً: كم تطير السنوات سريعاً! رواية الليالي البيضاء pdf. وتتساءل من جديد: ماذا فعلت بسنواتك؟ أين دفنت أفضل وقتك؟ هل عشت؟ نعم أو لا؟ انظر، كم هو هذا العالم بارد. سنوات أخرى ستمر، وتعقُبها الوحدة الحزينة والشيخوخة المرتعشة مع عكازها.. وبعد ذلك الضجر واليأس، سيشحب عالمك الخيالي.. ستموت، ستذبل أحلامك، وستسقط كما تهوي الأوراق الصفراء من الأشجار. "
الليالي البيضاء – جمهرة الكتب
تحميل
أضف مراجعة
حقوق النشر محفوظة
القسم:
الروايات المترجمة
لغة الملف:
العربية
عدد الصفحات:
150
سنة النشر:
2020
حجم الكتاب:
0.