يجمع دليل الهاتف التونسي جميع أرقام الشركات و المؤسسات الحكومية الموجودة بالبلاد و يعتمد الترقيم فيها على 8 أرقام ، منهم رمز برقمين للهاتف القار أو الجوال في بداية الترقيم. ترقيم الهاتف القار:
يتميز رقم الهاتف القار في تونس بوجود رقمين في البداية يمثلان الولاية اللتي يراد الإتصال بها ، ولكل تكتل متكون من ولاية على الأقل أو أربعة على أقصى تقدير ، يقع تخصيص رمز لها. و هذه هي الرموز:
70 و 71: تونس ، أريانة ، منوبة ، بن عروس. 72: بنزرت، نابل، زغوان. 73: سوسة، المنستير، المهدية. 74: صفاقس. 75: قابس، مدنين، تطاوين، قبلي. 76: توزر، قفصة، سيدي بوزيد. 77: القيروان، القصرين. هاتف الحرس الوطنية. 78: جندوبة، الكاف، باجة. و يخص الرقم 79 الهواتف العمومية. ترقيم الهاتف المحمول:
يوجد في تونس 3 مزودين مشهورين لخدمة الهاتف الجوال و هم كالآتي:
إتصالات تونس: 99 ، 98 ، 97 ، 96 ، 95 ، 94 ، 93 ، 92 ، 90 ، 40. أوريدو (تونيزيانا سابقا): 22 ، 21 ، 20 ، 23 ، 24 ، 25 ، 26 ، 27 ، 28 ، 29. أورانج: 58 ، 55 ، 53 ، 52 ، 50 ، 33. أرقام مخصصة للشركات:
توجد أرقام لهواتف قارة تسوقها شركة إتصالات تونس خاصة بالشركات التي تطلبه وغير مرتبطة بمنطقة جغرافية معينة وهي:
8010XXXX: يسمى رقم أخضر و هو رقم مجاني للمخاطِب.
- إيـران تـتـهـم واشـنـطـن بـالـسـعـي لفرض شروط جديدة في الملف النووي
- الحرس الوطني الأمريكي يستعد لإرسال ناقلات عسكرية إلى أوكرانيا - اليوم السابع
- تمارين تكبير الارداف والمؤخره - tacteec
- تمارين عذاري لتكبير الارداف ، تمارين عذاري لتكبير المؤخرة
- يا ترى شو الفرق بين تمارين تكبير الأرداف وتمارين تصغيرها؟ تمارين للأرداف والفخذين - تعاونية أوركانيك سوس
- الحصة الأولى للتمارين شهر رمضان - تكبير المؤخرة - العضلة نائمة - الصدر - شد البطن[برنامج كامل مجاني] - تعاونية أوركانيك سوس
إيـران تـتـهـم واشـنـطـن بـالـسـعـي لفرض شروط جديدة في الملف النووي
1 دليل الهاتف التونسي 2017 للوزارات: 2 دليل الهاتف التونسي 2017 للمستشفيات: 3 دليل الهاتف التونسي 2017 للمصحات الخاصة: 4 دليل الهاتـف التونسي 2017 للإسعاف السريع: 5 دليل الهاتف التونـسي 2017 ، أرقام متنوعة:
دليل الهاتف التونسي 2017 ، يحتوي على جميع الأرقام الهاتفية الهامة في الجمهورية التونسية. دليل الهاتف التونسي 2017 للوزارات:
الوزارة الأولى 1860. الكتابة العامة للحكومة 1877. وزارة الرياضة 1868. وزارة الشؤون الاجتماعية والتضامن 1870. وزارة الشؤون الخارجية 1862. وزارة الدفاع الوطني 1850. وزارة الداخلية والتنمية المحلية 1880. وزارة شؤون المرأة والأسرة والطفولة 1875. وزارة التعليم العالي والبحث العلمي والتكنولوجيا 1879. وزارة تكنولوجيات الاتصال والنقل 1876. وزارة السياحة والتجارة والصناعات التقليدية 1863. وزارة الشؤون الدينية 1861. وزارة العدل وحقوق الانسان 1865. وزارة التربية والتكوين 1852. وزارة أملاك الدولة والشؤون العقارية 1864. وزارة المالية 1869. إيـران تـتـهـم واشـنـطـن بـالـسـعـي لفرض شروط جديدة في الملف النووي. وزارة الصناعة والطاقة 1866. وزارة الصحة العمومية 1867. وزارة التشغيل 1878. وزارة التجهيز والاسكان والتهيئة الترابية 1874. وزارة التنمية والتعاون الدولي 1851.
الحرس الوطني الأمريكي يستعد لإرسال ناقلات عسكرية إلى أوكرانيا - اليوم السابع
دليل الهاتف التونسي 2017 للمصحات الخاصة:
ولاية تونس
التوفيق 11 82 84 71. المنار 00 50 88 71. المنزه 22 15 84 71. الفارابي 00 05 75 71. ابن سينا 00 80 88 71. الامان 33 15 79 71. الرضا 55 71 84 71. الياسمين 30 87 28 71. الحدائق 40 44 78 71. نوتردام 59 47 84 71. سانت اوغستان 33 30 75 71. الحديقة 00 77 79 71. الحرية 88 02 82 71. العيون (حي الخضراء) 00 69 79 71. العيون (المنار) 50 85 88 71. القلب والشرايين 00 85 78 71. المورالي 98 72 28 71. النجدة 00 15 35 71. المولود الجديد 70 06 79 71. محمد الخامس 00 20 79 71. ضفاف البحيرة 00 00 96 71. البحيرة 66 02 86 71. سيدي صالح 68 02 74 71. المرسى 00 90 74 71. قرطاج 20 57 27 71. الوليد 00 02 45 71. ابو القاسم الزهراوي 00 28 45 71. المدينة 54 47 34 71. ولاية صفاقس
البستان 02 74 25 74. ولاية سوسة
الزياتين 11 27 24 73. ولاية نابل
البنفسج 00 40 22 72. الحمامات
ابن رشد 99 51 28 72. جزيرة جربة
الياسمين 22 22 65 75. ولاية المنستير
مفيدة 29 08 46 73. دليل الهاتـف التونسي 2017 للإسعاف السريع:
سيارة الاسعاف 190. شرطة النجدة 197. الحرس الوطني الأمريكي يستعد لإرسال ناقلات عسكرية إلى أوكرانيا - اليوم السابع. الحماية المدنية 198. الانعاش 07 18 34 71.
8210XXXX: يسمى رقم أزرق و هو رقم ذو تسعيرة مشتركة بين المخاطِب والمخاطَب. 8110XXXX: يسمى رقم بلاتين و هو رقم خاص بمراكز الاتصال يمكنهم من رد مادي على كل اتصال.
ممارسة التمرينات البسيطة بين التمرينات التي سُبق ذكرها؛ وذلك لتجنب إرهاق العضلات ولإراحتها حتى لا تكون شاقة على الساقين. النوم بعدد ساعات كافية لكلّ يوم حتى يتمكن الجسم من زيادة قدرته وطاقته بممارسة التمارين يوميا. وفي النهاية لقد قدمنا لكي سيدتي أكثر الحلول المتوفرة في تمارين تكبير الارداف والافخاذ ، ومن اجل الاستفادة أكثر عزيزتي المرجو التواصل معنا في whatsapp.
تمارين تكبير الارداف والمؤخره - Tacteec
بمجرد ان تكتشف بعض السيدات و الفتيات ان السر يكمن في التمارين يبحثن فورا عن تمارين تكبير الارداف والافخاذ. و يبدأن في لعبها ولا يتوقفن عن ممارستها بشكل يومي بدون اداراك منهن بأهمية الراحة في عملية بناء العضلات والسبب في الاسراف في التمارين قد يكون الحماس الزائد او قلة المعلومات. تسمين الفخذين يرغب الكثير من الأشخاص بالحصول على فخذين متناسقتي الحجم والشكل، إلا أن العديد منهم يعانون من مشكلة النحافة المفرطة في تلك المنطقة. وذلك نتيجة لسوء التغذية، أو عدم ممارسة تمارين تكبير الارداف والافخاذ الرياضية بشكل منتظم، أو الإصابة ببعض المشاكل أو الأمراض الوراثية، وللتخلص من هذه المشكلة يلجأ البعض إلى تناول الأدوية و المكملات الغذائية التي قد تعود على الجسم بنتائج سلبية. طرق تسمين الفخذين مزيج الخميرة والسكر المكوّنات: ملعقة كبيرة من الملح. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. كأس من السمنة. طريقة التحضير: خلط الملح والسكر مع السمنة حتّى تتماسك. وضع الخليط الناتج على منطقة الفخذين، ودهنه جيّداً. تركه لمدّة لا تقلّ عن ساعتين تقريباً، حتى يجف تماماً. غسل الجسم بالماء الفاتر والصابون. ملاحظة: ينصح باستعمال هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات يومياً، للحصول على نتائج أفضل.
تمارين عذاري لتكبير الارداف ، تمارين عذاري لتكبير المؤخرة
فيديو يشرح كيفية تكبير المؤخره و تكبير الأرداف بطريقة طبيعية بالمنزل بدون أي أدوات أو وصفات عن طريق بعض التمارين الرياضية السهلة. لأحدث التمارين تمارين تكبير الأرداف و المؤخرة في البيت
كبير المؤخرة: تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل. فيديو يشرح كيفية تكبير المؤخره و تكبير الأرداف بطريقة طبيعية بالمنزل بدون أي أدوات أو وصفات عن طريق بعض التمارين الرياضية السهلة. بالصور, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة طبيعيا, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة فى اسبوع, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة في اسبوع, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة في يومين, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة للرجال, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة والصدر, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة يوتيوب, اسرع طريقه لتكبير المؤخره في اسبوع
butt lifting workout, thigh toning workout, thigh slimming workout, butt exercises, thigh exercises, tone butt, tone thighs, workout to slim thighs, leg workout, 5 minute butt workout
Hakim boukrim
source
يا ترى شو الفرق بين تمارين تكبير الأرداف وتمارين تصغيرها؟ تمارين للأرداف والفخذين - تعاونية أوركانيك سوس
في هذه دورة تدريبية ساشارك معكم حصص كاملة لكسب مناطق الانتوية بسرعة وتخلص من البطن وحل عدة مشاكل من بينها حل مشكلة العضلة النائمة او تكبير المؤخرة او تكبير الصدر او تخلص من البطن في رمضان فقط أريد ان أرى تفاعلكم في هذا الفيديو حتى استمر معكم وشكرا من القلب
– اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد. – أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
رابط المكمل الغدائي الطبيعي 👇
لشراء حزام المطاطي من هنا:👇
——————————————————————————————————————-
تابعوني على الانستكرام:👇
————————————————————————————————–
في٠ هذا الفيديو أقدم لكم. 5 Minute Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt – Exercises to Lift and Tone Your Butt and Thighs
تمارين تكبير المؤخرة في أقل من أسبوع
تكبير المؤخرة: تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل
في اسبوع, اسرع طريقة لتكبير المؤخرة والارداف اسرع طريقة
تمارين سكوات لتكبير المؤخرة و شد الجسم و نحت الخصر squat
تمارين تكبير الأرداف و المؤخرة في البيت
افضل 6 تمارين للتخلص من الخفسة | العضلة النائمة | غمازات الارداف, تخلص من ترهلات الارداف نهائيا!!
الحصة الأولى للتمارين شهر رمضان - تكبير المؤخرة - العضلة نائمة - الصدر - شد البطن[برنامج كامل مجاني] - تعاونية أوركانيك سوس
لا أحد يُنكر بأن المؤخرة الكبيرة والمتناسقة مع الجسم من المفاتن المهمة في إطلالة كل أنثى وهذا ما ترغب به العروس لإطلالة مميزة في يوم زفافها بفستانها الأبيض. صحيح أن طرق كثيرة قد تمنحك نتائج فعالة، ولكن يبقى للرياضة أثرها الفعال في هذا المجال، وقدرتها على إبراز مؤخرتك بطريقة جذابة حتى ولو احتجت الى بذل القليل من الجهد، ولكن النتيجة تستحق. اليكي ابرز تمارين رياضية للعرورس للحصول على مؤخرة كبيرة في 30 يوم. تمرين القرفصاء لتكبير المؤخرة
هذا التمرين يعزز عملية نمو العضلات في المنطقة الطرفية، ولتطبيقه تحتاجين الى الانحناء ببطء بركبتيك من دون تغيير بمحاذاة الحبل الشوكي وبعد الإنحناء على ركبتيك اتخذي وضعية الوقوف بالتدريج مرة أخري. كرري هذا التمرين خمس مرات بمعدل 3 مرات يوميا. تمرين الطعنات لتكبير المؤخرة
تستطيعين عزيزتي العروس أيضاً اللجوء الى تمرين الطعنات لتكبير المؤخرة في 30 يوم، لأن هذا التمرين يستهدف عضلات الفخذ والوركين. لتطبيقه تحتاجين الى الوقوف في وضعية مستقيمة ووضع يديك علي جانب الوركين، ثم تأخذين خطوة إلى الجانب الأيمن ثم خطوة أخرى للجانب الأيسر للحفاظ على توازنك. ارفعي أصابع قدميك قليلاً عند التحرك إلى كِلا الجانبين.
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى. الثانى:
الطريقه هى.. نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل
لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه. وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه
تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى. الثالث:
الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه. العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
عند اكله بشكل منتظم وبكثرة... وللآن الاطباء لم يعمموا استخدامه كعلاج طبيعى
مكبر للثدى لامكانية تسببه بالمرض الخبيث فى سن متأخر..
واللهم انى بلغت اللهم فاشهد....
وربى يحفظكم جميعا...
ندخل فى موضوعى السهل والطبيعى..
طريقة بنت عذارى الآمنه لتكبير المؤخرة:
نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض) مرورا على الخلفيه
هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ. الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب
ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى
نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة
وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..
الطريقه الصحيحة:
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم. وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل. 3. رفع الركبة بالتناوب, بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.