إضافة إلى مذاق الكورن فليكس اللذيذ، فهو يعدّ من الأطعمة المفيدة للصحّة، وذي قيمة غذائية، لذا يتمّ إدراجه في خانة الحميات الغذائية الفعّالة في خسارة الوزن، إذ يُساعد في إنقاص 6 كيلوغرامات منه، خلال وقت قصير. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" القرّاء على رجيم الكورن فليكس. رجيم الكورن فليكس وفوائده في التخسيس
رجيم الكورن فليكس فعّال في التخسيس
تفتقر رقائق الكورن فليكس إلى السعرات الحراريّة، وهي غنيّة بالبروتين، الذي يُساعد في زيادة الشعور بالامتلاء، وبالتالي خسارة الوزن، الأمر الذي يجعله سببًا رائعًا في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم، وفق دراسات. بالإضافة إلى احتواء الرقائق على الفيتامينات التي يحتاج الجسم إليها، والمعادن كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والمغنسيوم. وفي رقائق الكورن فليكس أيضًا، نسبة عالية من السكر الطبيعي المتوافر في الفواكه والخضروات، مما يمدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال والنشاطات اليوميّة. القيمة الغذائيّة
تفتقر رقائق الكورن فليكس إلى السعرات الحراريّة
يحتوي كلّ 100 غرام من الكورن فليكس على 357 سعرة حرارية، و 3. 3 غرامًا من الألياف الغذائية، ما يجعله يمدّ الجسم بما يحتاج إليه منها، وينشّط عمل الأمعاء، ليتخلص الجسم من السموم المتراكمة.
بالفيديو.. رجيم الكورن فليكس للتخلص من 7 كيلو في الأسبوع
كما يحتوي الرجيم المذكور على 7 غرامات من البروتين الذي يُعزّز الشعور بالشبع، بالإضافة إلى 9. 5 غرامًا من السكر، وهي كمية كافية للجسم، الذي يحوّلها إلى الجلوكوز الذي يزيد عملية الأيض وإحراق الدهون في الجسم. تابعي المزيد: متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن أثناء الرجيم؟
برنامج رجيم الكورن فليكس
يعتمد رجيم الكورن على تناول 3 حصص من رقائق الكورن الفليكس يوميًا
يرتكز رجيم الكورن فليكس على تناول 3 حصص من رقائق الكورن الفليكس، مع إضافة الحليب خالي الدسم إليها، في كل يوم. ويُمكن تقسيم حصص الرجيم إلى 5 حصص أو 6 منها، يوميًّا، شريطة التقليل من كمية الكورن فليكس والحليب التي يمكنك تناولها في الوجبة الواحدة. بالإضافة إلى تناول الخضروات والفواكه عند الشعور بالجوع، وممارسة التمارين الرياضية وتنظيم النوم. وفي الآتي، برنامج رجيم الكورن فليكس لـ6 أيام. الفطور: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي الخالي الدسم. الوجبة الخفيفة الأولى: ثمرتان من الفواكه أو الخضروات. الغداء: نصف الكوب من الكورن فليكس، وكوب من الزبادي خالي الدسم. وجبة خفيفة: صنف من الفواكه المرغوبة، وكوب من الشاي الأخضر مع الليمون الحامض بدون سكر (أو أيّة إضافات أخرى للتحلية).
ريجيم النسكافيه لخسارة وزنك بشكل سريع في وقت قصير - ليالينا
الكورن فلكس من أشهر وجبات الإفطار في العالم نظراً لكونها لذيذة وسهلة التحضير وخفيفة على المعدة، نقدم في المقال التالي فوائد الكورن فليكس المختلفة وأنواعه وأضراره. ما هو الكورن فليكس؟
الكورن فليكس هو حبوب إفطار تتكون من رقائق محمصة من الذرة، تتواجد على شكل حبوب معبأة محضرة من رقائق الذرة الصغيرة المجففة والمحمصة، ويتم تناولها غالباً مع الحليب البارد أو الساخن والسكر، عادة ما تكون رقائق الذرة ذات لون أصفر برتقالي، ولها قوام مقرمش يلين بعد مزجه بالحليب، ولها العديد من الأنواع. [1]
أنواع الكورن فليكس
تم إنتاج رقائق الذرة لأول مرة بواسطة كيلوك Kellogg))، في عام 1896، يوجد الآن العديد من الأنواع والنكهات المختلفة لرقائق الذرة، منها: [1]
الأنواع الخالية من الغلوتين. رقائق الذرة السادة بالملح والسكر والشعير. رقائق الذرة المجمدة. رقائق الذرة بالمكسرات مثل العسل و الجوز و اللوز. رقائق الذرة مع الشوفان. العديد من النكهات مثل الفراولة و الشوكولاتة والفانيليا و المانجو والموز و القرفة ، وغيرها. فوائد الكورن فليكس
يحتوي الكورن فلكس على العديد من الفوائد الصحية للإنسان، منها: [1]
غني بالعناصر الغذائية: يحتوي الكورن فلكس على الفيتامينات و حمض الفوليك والمعادن والبروتينات وكذلك الكربوهيدرات.
الكورن فلكس أنواعه وفوائده - موقع بابونج
الإصابة بمرض السكري: قد يؤدي الإفطار اليومي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر إلى جعل الجسم مقاوماً للأنسولين مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري،
زيادة الوزن: تحتوي رقائق الذرة على 350 سعرة حرارية تقريباً، الكربوهيدرات العالية وقلة البروتينات تجعلها غير صحية لمرضى السكري والأشخاص في مرحلة ما قبل السكري، على الرغم من أن رقائق الذرة منخفضة الدهون، إلا أن محتوى السكر فيها يزيد من تخزين الدهون مما يؤدي لزيادة الوزن. تسبب الخمول والكسل في اليوم لأنها تعطي إحساساً مؤقتاً بالطاقة والشبع بعد تناولها بسبب غناها بالسكر لكن سرعان ما يزول. هل رقائق الذرة تزيد الوزن؟
فطور كورن فليكس للرجيم أمر شائع بشكل كبير، لكن هل حقاً يعتبر الكورن فليكس خيار جيد لإنقاص الوزن ؟ كثير من الناس يتناولون رقائق الذرة مع الحليب لفقدان الوزن، دون أن يعلموا أن ذلك قد يؤدي إلى نتائج معاكسة وزيادة الوزن، من خلال: [2]
تعتبر الحبوب من أفضل الخيارات لوجبة إفطار صحية، لكن ليس جميعها، عندما تريد فقدان الوزن، يجب أن تتجنب الحبوب المليئة بالسكر والدهون غير الضرورية. تحتوي رقائق الذرة على نسبة قليلة من الدهون، لكنها تحوي السكر وشراب الذرة بشكل عالي حيث تحوي رقائق الذرة الشعير، وشراب الذرة يحوي الفركتوز والسكر، مما يجعل طبق الكورن فليكس غني بالسكريات المكررة الضارة.
رجيم الكورن فليكس | مجلة سيدتي
حمض الفوليك في رقائق الذرة مهم لتكوين خلايا جديدة، وبالتالي فهو مفيد جداً أثناء الحمل، كما يمنع أمراض القلب وسرطان القولون. تحوي رقائق الذرة على الثيامين الذي يسرع عملية استقلاب الكربوهيدرات، وبالتالي زيادة إنتاج الطاقة وتحسين وظائف المخ. يحوي العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم منها النياسين وفيتامين A والريبوفلافين وفيتامين B وفيتامين b12. تحتوي الذرة على فيتامين اللوتين المهم لصحة العين. على الرغم من أن رقائق الذرة ليست غنية بالألياف، إلا أنه يمكن تعويض ذلك بسهولة عن طريق إضافة الفواكه الطازجة والمكسرات إلى الوجبة. غني بالبروتين: تزود رقائق الذرة مع الحليب الجسم بكمية من البروتين الضروري لتنمية المناعة وتنظيم الإنزيمات والهرمونات وإصلاح أنسجة الجسم والحفاظ على بنية كرات الدم الحمراء، عند إضافة مواد أخرى مثل العسل أو اللوز، تصبح الفائدة أكبر. يحافظ على صحة الرئة: تحتوي الذُرة على بيتا كريبتوكسانثين ( (beta- cryptoxanthin ، الذي يساعد على تعزيز صحة الرئتين ويمنع سرطان الرئة. أضرار رقائق الذرة
يوجد بعض الأضرار والآثار الجانبية للكورن فليكس على الجسم، منها: [1]
يحتوي الكورن فليكس بشكل رئيسي على رقائق الذرة، بالإضافة إلى شراب الذرة عالي الفركتوز، والسكر والشعير، يمكن أن يؤدي السكر العالي في هذه المواد إلى الالتهاب الشديد، والتأثير بشكل سلبي على صحة الجسم مثل تسوس الأسنان ونقص مناعة الجسم والسمنة وأمراض القلب.
[3]
في الختام.. ، لا حاجة لحرمان نفسك أو طفلك من طبق الكورن فلكس اللذيذ لكن إضافة مواد إليه مثل الفواكه والعسل والمكسرات يجعله أكثر صحة كما يفضل اختيار أنواع خالية من السكر، كما يفضل الاعتماد على الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان اكثر من الحبوب المعالجة مثل الكورن فلكس لغذاء أكثر فائدة
ترتفع مستويات الأنسولين في الجسم مع زيادة مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الخلايا، هذا يؤدي إلى زيادة الوزن. طريقة عمل كورن فلكس صحي
يوجد خطوات عديدة للاستمتاع بوجبة كورن فلكس والحصول على الفوائد بنفس الوقت، منها: [1] [2
قلل عدد الرقائق في الطبق وأضف المزيد من الفواكه والمكسرات مثل العسل وزبدة الفول السوداني و الفواكه مثل الموز والفراولة و التفاح. تقليل إضافة السكر والمحليات الصناعية إلى الطبق قدر الإمكان. حاول استبدال الحليب العادي بالحليب منزوع الدسم، يمكنك اختيار أنواع أخرى من الحليب المتوفر على نطاق واسع في الأسواق. ينصح بمزج رقائق الذرة مع الحبوب الكاملة الأخرى مثل الشوفان بنسبة 50% لكل منها، لصنع طبق صحي يعطيك الإحساس بالشبع والامتلاء حتى وقت الغداء. اختيار أنواع معينة من الكورن فلكس تحوي نسبة أقل من السكر. كورن فلكس للأطفال
لا يعتبر طبق الكورن فلكس مثالي للأطفال، على الرغم من أنه يزودهم بمواد وعناصر مفيدة للجسم إلا أنه غير كافي ولا يعطيهم الإحساس بالشبع اللازم بسبب انخفاض نسبة البروتين فيه، بالإضافة إلى أن شراب الذرة الموجود في الكورن فلكس يحوي نسبة عالية من الجلوكوز والسكر أكثر مما يعتبر صحياً للأطفال وحتى الكبار، مما يزيد من فرص الإصابة بالسكري لدى الأطفال ، لذلك تعد الحبوب الكاملة أكثر صحة للأطفال لأنها لا تحتوي على سكريات مضافة.
الاستعلام عن رصيد المدفوعات برقم الإقامة من ضمن الخدمات التي تُقدمها الحكومة السعودية سواء للمواطنين أو المقيمين، وهدف الخدمة هو التعرف على الرصيد المتبقي للأشخاص بشكل إلكتروني، ورصيد المدفوعات هو مبلغ يتم تحويله من حساب البنك إلى الحساب الشخصي لأبشر من أجل سداد الرسوم المستحقة للخدمة. لكي تتمكن من الاستعلام عن رصيد المدفوعات برقم الإقامة عن طريق أبشر لابد من اتباع مجموعة من الخطوات لمعرفة المبلغ المتبقي وهي: الذهاب إلى رابط منصة أبشر الإلكترونية. اختر أبشر للأفراد ثم سجل دخول بواسطة اسم المستخدم أو رقم الهوية وكلمة المرور، ورمز التحقق ثم أضغط على تسجيل دخول. قم باختيار الاستعلامات من خانة خدماتي ثم أضغط على خانة الخدمات العامة. اختار الاستعلام عن رصيد مدفوعات الخدمات المتبقي. ستفتح لك نافذة بها تفاصيل الرصيد المتبقي ( رصيد الجوازات ، رصيد المكفولين، رصيد المركبات) ومن خلال الفيديو التالي تستطيع التعرف بالخطوات على طريقة الاستعلام عن رصيد المدفوعات برقم الإقامة من أبشر الأفراد. الاستعلام عن رصيد الجوازات بعد الاستعلام عن رصيد المدفوعات برقم الإقامة من أبشر ووجدت أنه هناك رصيد متبقي في حسابك، يُمكنك استرداد رصيد المدفوعات المتبقي أو رصيد الجوازات بواسطة البنك الأهلي التجاري عن طريق اتباع ما يلي: الانتقال مباشرة إلى رابط البنك الأهلي التجاري.
استعلام عن رصيد سوا
يستطيع العملاء أن يتصلوا على الرقم 400 لمعرفة رصيدهم من شركة أورنج وتكلفة الخدمة 20 قرش. يمكن معرفة رصيد موبينيل بشكل مجاني من خلال تطبيق ماي اورنج. اقرأ أيضًا: اورنج dsl
طريقة الحصول على رصيد موبينيل مجانا
يدخل العميل على تطبيق ماي اورنج بالمجان. الاشتراك خدمة حسابي في الصفحة الرسمية للتطبيق و الاستعلام عن الرصيد اورنج بسهولة شديدة. تظهر القائمة الخاصة برصيد العميل، بالإضافة إلى عروض شبكة أورنج اليومية والشهرية بالشكل المجاني ليختار منها ما يناسبه. خدمة الاستعلام عن الرصيد موبينيل
توفر شركة أورانج طريقة سهلة من أجل استعلام عن رصيد موبينيل بعد كل مكالمة من خلال اتباع هذه الطرق:
العملاء الذين يرغبون في معرفة الرصيد اورنج دقائق المتبقية من الباقة بعد الانتهاء من المكالمة أو إرسال الرسالة. يمكنهم أن يشاركوا في خدمة معرفة الرصيد بعد المكالمات. تكلفة هذه الخدمة في كل مرة يتم إجراء مكالمة أو إرسال رسالة قرش. تعمل الخدمة بشكل تلقائي لجميع عملاء شركة أورانج سواء كانوا نظام ستار كنترول أو كنترول أو عملاء الكارت. يستطيع العملاء الغاء خدمة معرفة الرصيد بعد كل مكالمة من خلال الاتصال على هذا الكود # 100 # ، ويختار العميل خدماتي ثم يلغي الخدمة.
استعلام عن رصيد مدفوعات
يرسله موظف البنك إلى العميل من خلال البريد الإلكتروني الخاص بالعميل ، يقدم البنك تلك الخدمة للعميل في نظير مبلغ مالي بسيط. زيارة الفروع كما يمكن للعميل زيارة أقرب فرع من فروع البنك العربي ومقابلة موظف خدمة العملاء وطلب العميل كشف خاص بالحساب عن الفترة التي يريد أن يستعلم عنها. على الفور يقوم الموظف بتقديم كشف الحساب في نظير رسوم مالية قليلة يفرضها البنك على العملاء، في مقابل تلك الخدمات. من خلال الموقع الإلكتروني للبنك كما يمكن للعميل الاستعلام عن كشف الحساب الخاص به من خلال تسجيل الدخول عبر الموقع الإلكتروني للبنك. عقب تسجيل الدخول إلكترونياً يتم الضغط على زر الكشف الإلكتروني، ثم الضغط على اشتراك، واختيار الكشف الإلكتروني، ثم الضغط على اشتراك. ستظهر شاشة أمام العميل يجب أن يدون فيها رقم الحساب الخاص به، بالإضافة إلى رقم الهوية الشخصية، بجانب الطريقة التي سيتم استلام كشف الحساب بها، وهي إحدى طريقتين إما من خلال البريد الإلكتروني أو عن طريق البريد السريع. ثم الضغط على خيار تغيير طريقة الاستلام واختيار كشف إلكتروني. الضغط على زر التأكيد يليه زر الحفظ. ستظهر أمام العميل نافذة منفصلة تحتوي على صفحة تشتمل على جميع تفاصيل كشف الحساب خلال الفترة المطلوبة، كما يحق للعميل طباعة كشف الحساب.
استعلام عن رصيد المدفوعات
الاشتراك في خدمة البنك العربي أون لاين كما يقدم البنك العربي للعملاء خدمة البنك العربي أون لاين، وذلك عن طريق تسجيل رقم البطاقة المصرفية يليه الرقم السري الخاص بالعميل، ثم الضغط على أيقونة اشتراك، ثم يتم تعبئة جميع البيانات الشخصية الخاصة بالعميل. كما يتم تسجيل ايميل العميل الخاص، فور الانتهاء من الخطوات السابقة، سوف يقوم البنك بإرسال كشف حساب منتظم على الإيميل الخاص بالعميل. إذا كان العميل لا يمتلك بطاقة بنكية، أو رقم سري، فيحق له الذهاب إلى أقرب فرع من فروع البنك، ويقوم بتقديم طلب إلى البنك لعمل اشتراك في خدمة العربي أون لاين. كما يمكن الاتصال على الرقم الخاص بخدمة العملاء، وتقديم طلب إلى البنك لتفعيل تلك الخدمة الفريدة، توفيراً للوقت والجهد، بالإضافة إلى النفقات، كما يمكن الحصول على كشف الحساب من خلال المكتب أو المنزل بمنتهى السهولة. طريقة فتح حساب في البنك العربي يستطيع العميل فتح حساب بنكي من خلال عمل مقابلة مع أحد موظفين خدمة العملاء والحرص على تقديم المستندات المطلوبة. يقدم عميل البنك نموذج كتابي للموظف المسئول، ثم يقوم باستكمال الاستمارات المطلوبة، كما يجب عليه توقيع إمضاءه على استمارة البنك.
أما رموز تحصيل خدمة موني جرام فهي من 8 خانات.
النقر على خانة الخدمات الإلكترونية من قبل الصفحة الرئيسية. اختيار خدمة الأهلي أون لاين. تسجيل الدخول عن طريق رقم بطاقة مدى وكلمة المرور أو عن طريق رقم الجوال والرقم السري. اختيار خدمة سداد الفواتير ثم اختيار خدمة مدفوعات سداد الخدمات الحكومية. سوف يتم تحويلك لصفحة أخرى اختر منها طلبات الاسترداد. اختار المفوتر والخدمة والحساب الذي تود استرداده. ادخال الرقم السري ثم أنقر على تقديم طلب الاسترداد. سوف تظهر لك رسالة تؤكد نجاح العملية السابقة. استرداد رصيد المدفوعات عبر بنك الراجحي الحكومة السعودية وفرت إمكانية استرداد رصيد المدفوعات سواء للمواطن أو المقيم عن طريق ما يلي: الاتجاه إلى الرابط الرسمي الخاص ب بنك الراجحي. سجل دخول عن طريق اسم المستخدم وكلمة المرور. النقر على تسجيل الدخول وسوف يتم تحويلك إلى حسابك الشخصي. سوف يتم إرسال رسالة إليك بها كلمة المرور المؤقتة ثم أدخال في الخانة الشاغرة لها وأضغط على دخول. ستحول إلى صفحة الحساب الشخصي ثم أختر قائمة المدفوعات. اختيار سداد ثم أنقر على المدفوعات الحكومية. اختر من القائمة الماثلة أمامك خدمة الجوازات السعودية. قم باختيار نوع العملية وهي الاسترداد ثم قم بتحديد نوع الطلب المراد ثم أنقر عليه.