قد يهمك أيضــــــــــــــــًا: الفساتين الطويلة لإطلالة صيفية جذابة في موسم صيف 2022 أفضل طريقة لارتداء الفساتين الساتان في الصيف إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" العرب اليوم "
رسم قصه قصيره للاطفال في الغابه
فيما أعد قصر ثقافة الطارف أمسية شعرية للشاعر سيد صدقي وألقى قصيدتى" ليس لها مكان، صلة علي خير الوري"، وأعد قصر ثقافة حوض الرمال عرض إنشاد ديني وقصيدة" أهلا رمضان" لفرقة الإنشاد الديني، بجانب ذلك نظم قصر ثقافة حاجر العديسات احتفالات ليالي رمضان بالتعاون مع بيت الشعر بالأقصر وتحدث الشاعر أحمد أبو خنيجر عن الإنشاد الديني وأعد عرض إنشاد ديني للمنشد عبد الله جوهر والمنشد عبد الله الحسيني، بالإضافة إلى ذلك نفذ القصر ورشة رسم حر "مظاهر الاحتفال بشهر رمضان" تنفيذ أسماء عبد السلام.
رسم قصه قصيره للاطفال تحتوي علي عناصر القصه
ويدعو المعرض زواره إلى الانطلاق في رحلة عبر الزمن لاستكشاف مختلف
استخدامات الورق عبر الثقافات المتنوعة، كما سيحظى زوار المعرض بفرصة
للاستمتاع ببرنامج ثقافي متنوع من الأنشطة واسعة النطاق. رسم قصه قصيره للاطفال تحتوي علي عناصر القصه. وقال مانويل راباتيه، مدير متحف اللوفر أبوظبي "بالتزامن مع ظهور
التحول الرقمي وغياب الجانب المادي عن خبراتنا الحسية في لمس الأشياء،
أصبح من الطبيعي لمتحف اللوفر أبوظبي، بصفته متحفاً عالمياً، أن يحتفي
بالورق كمادة شائعة لكن ذات أهمية بالغة، حيث يُستخدم الورق في صناعة
الكتب والمخطوطات والرسومات والأعمال والتركيبات الفنية المعاصرة. واضاف أن معرض ´حكايات الورق وأسراره` يتتبع تاريخ تطور هذه المادة
العالمية الفريدة وينظر في استخداماتها وأبرز سماتها، مثل الشفافية
والمتانة، عبر مختلف العصور والمناطق. كما تسعدنا دعوة فنانين إماراتيين
بارزين للمشاركة في هذا الحوار المتبادل عبر أعمالهم الفنية مثل حسن
شريف وعبد الله السعدي ومحمد كاظم وهم من رواد الفن التصوري معربا عن
شكره لمتحف اللوفر ومؤسسة متاحف فرنسا وكافة المؤسسات الدولية
والمجموعات الخاصة التي أعارت أعمالاً فنية لهذا المعرض ساهمت في نجاحه. وأوضحت لورانس دي كار، رئيسة متحف اللوفر قائلة: "يزخر معرض ´حكايات
الورق وأسراره` بمجموعة غنية من قطع فنية مُستعارة من متحف اللوفر،
والمتحف الوطني للفنون الآسيوية – غيميه، والمكتبة الوطنية الفرنسية،
ومركز جورج بومبيدو، والمكتبة الوطنية والجامعية في ستراسبورغ، ومكتبة
القديسة جينيفييف، ومؤسسة الشارقة للفنون، ومتحف زايد الوطني، ومتحف
غويسان، بالإضافة إلى أعمال من مجموعة متحف اللوفر أبوظبي الفنية.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
السابق
بالبلدي: رئيس مدينة المحلة: منظومة النظافة ستشهد تطورًا كبيرًا بعد تطوير مصنع تدوير المخلفات
التالى
محافظ
كفر
الشيخ
يفتتح
معرض
«العيد
فرحتنا»
لتوفير
الملابس
والسلع
الغذائية بالبلدي | BeLBaLaDy
تابعنا
الذرة المشوي: الكوز الواحد يحتوي على 100 سعر حراري. اللب الأبيض: 100 جرام منه يحتوي على 554 سعر حراري. الفول السوداني: 100 جرام منه يحتوي على 590 سعر حراري. العاشوراء: علبة كبيرة منها تحتوي على 460 سعر حراري. الجيلي: ملعقة كبيرة منه تحتوي على 50 سعر حراري. التمر: ثلاثة حبات يحتووا على 60 سعر حراري. الشيكولاتة: 100 جرام منها تحتوي على 600 سعر حراري. الأيس كريم فانيليا: كوب صغير منه يحتوي على 259 سعر حراري. الدونتس: قطعة كبيرة منه تحتوي على 300 سعر حراري. الأيس كريم شيكولاتة: كوب صغير منه يحتوي على 280 سعر حراري. وجبات الصيام المتقطع في رمضان أمثلة لجدول وجبات يوم كامل محسوبة السعرات - لياقة.كوم. التشيز كيك: 100 جرام منها تحتوي على 490 سعر حراري. كيك الشيكولاتة: قطعة واحدة تحتوي على 380 سعر حراري. البسبوسة: قطعة صغيرة تحتوي على 150 سعر حراري. وبعد توضيحنا لمقدار السعرات الحرارية الخاصة بكل أكلة يمكنك الآن وضع النظام الغذائي المناسب لكِ والمتوافق مع هدفك سواء كان زيادة الوزن أو فقدانه. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
وجبات الصيام المتقطع في رمضان أمثلة لجدول وجبات يوم كامل محسوبة السعرات - لياقة.كوم
سمبوسك الجبن: قطعة كبيرة منه تحتوي على 100 سعر حراري. الدجاج البانية: قطعة واحدة منه تحتوي على 290 سعر حراري. الدجاج المشوي أو المسلوق: ربع دجاجة تحتوي على 250 سعر حراري. قوانص الدجاج: نصف فنجان منه يحتوي على 230 سعر حراري. كبد الدجاج: نصف فنجان منه يحتوي على 180 سعر حراري. الحمام المحشي: قطعة واحدة منه تحتوي على 600 سعر حراري. البط: ربع بطة تحتوي على 550 سعر حراري. أرنب مشوي أو مسلوق: ربع أرنب يحتوي على 300 سعر حراري. الكلاوي: 100 جرام منها يحتوي على 260 سعر حراري. اللحم البقري: قطعة واحدة منه تحتوي على 110 سعر حراري. لحم الضأن: قطعة واحدة منه تحتوي على 200 سعر حراري. اللحم المفروم: 100 جرام منه تحتوي على 230 سعر حراري. الكفتة المشوية: الساندوتش الصغير يحتوي على 630 سعر حراري. المستردة: الملعقة الكبيرة تحتوي على 5 سعرات حرارية. الكاتشاب: الملعقة الكبيرة تحتوي على 20 سعر حراري. المايونيز: الملعقة الكبيرة تحتوي على 100 سعر حراري. سلطة طحينة: 100 جرام منها تحتوي على 524 سعر حراري. سلطة زبادي: 100 جرام منها تحتوي على 48 سعر حراري. التسالي والحلويات اللب الأسمر: 100 جرام منه يحتوي على 563 سعر حراري.
ماذا يجب أن تأكل على مدار اليوم؟
إفطار منخفض السعرات الحرارية
يمنحك الإفطار الطاقة ويمنعك من تناول الوجبات الخفيفة أو الحلويات المليئة بالسعرات الحرارية، احرص على تضمين الألياف من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، والبروتينات، وفي التالي مثال لوجبة إفطار تحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية:
بيضة واحدة مع خفق بياض البيض مع الطماطم الشري، ويقدم على شريحة من الخبز المحمص مع برتقالة أو موزة على الجانب، ومغرفة من بروتين مصل اللبن، وكوب من الحليب الخالي من الدسم، و 3/4 كوب من نخالة الزبيب يعلوها 1/2 كوب من التوت، وكوب من الحليب الخالي من الدسم، أو كوب من الزبادي قليل الدسم مع كوب واحد من التوت الأزرق. يمكن جعل وجبة الإفطار هذه تحتوي على ما يقرب من 400 سعرة حرارية بإضافة شريحة من الخبز المحمص كامل الحبوب، أو ملعقة كبيرة من زبدة الجوز، أو 1/2 أوقية أي حوالي 14 جرام من المكسرات المفرومة، أو قطعة من الفاكهة. وجبات الغداء
في وجبة الغداء يوصى بملئ المعدة بالخضروات الغنية بالألياف مثل الخس، والخيار، والفجل، والفلفل والجزر المبشور والسبانخ، فالسلطة هي طريقة طبيعية للاستفادة من مجموعة متنوعة من الخضراوات، ويمكن أن تتناول وجبات الغذاء كالتالي:
احرص على تتبيل السلطة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون الطازج، بالإضافة للسلطة تناول 2 أونصة من البروتين، مثل الدجاج المشوي أو التونة المعلبة، ونحو خمسة أنواع من البسكويت المحشو بالقمح.