في سعيها لنشر التوعية الصحية، أعدت وزارة الصحة دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن، مشيرة إلى أن معدل انتشار السمنة محليا في أعمار أكبر من 15 سنة بلغ 28. 7% ونسبة زيادة الوزن 30. 7%، وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم وتلك التي يحرقها. وأكدت على ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لأي منتج تريد شراءه ومعرفة حجم الحصة الغذائية، ونسبة احتوائها على العناصر الغذائية، والتأكد من السعرات الحرارية، بحيث تكون منخفضة حتى 40 سعرة، ومتوسطة حتى 100 سعرة، ومرتفعة حتى 400 سعرة. وكشفت البطاقة الغذائية عن وجوب التقليل من الدهون الكلية والمشبعة والمتحولة والكوليسترول، والصوديوم، والحرص على تناول كميات كافية من الألياف الغذائية، وفيتاميني أ وج وتناول الحديد والكالسيوم، على ألا تتجاوز الكربوهيدرات 31 جراما والسكر 5 ج والسكر المضاف 10 ج والبروتين 5 ج. ولنجاح الحمية ينصح بتنظيم النوم، تناول الوجبات في أوقاتها، شرب كمية كافية من الماء، تجهيز الوجبات مسبقا، تناول كمية كافية من الألياف، تناول الخضراوات الورقية في حالة الإحساس بالجوع، الحصول على الكالسيوم من الألبان، تقليل استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ، وممارسة النشاط البدني وغيرها.
أخبار 24 | بعد إلزام المطاعم بعرضها.. الصحة تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
4 أفكار على " دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن "
ياليت تنشر قائمة أسماء المعلمين والمعلمات الجدد مع المدارس في إدارة تعليم جيزان
كما عملت إدارة تعليم صبيا وشكرا
إعجاب إعجاب
للأسف لم تصلني يمكنكم توجيه هذا الطلب لمدير شؤون المعلمين شكرا لمرورك العاطر
شكرا
فضلا وليس أمرا تزويدي برقم جواله للتواصل معه
تواصل معي خاص على تويتر @ali_913
إعجاب إعجاب
أعدت وزارة الصحة دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن، مشيرة إلى أن معدل انتشار السمنة محليا في أعمار أكبر من 15 سنة بلغ 28. 7% ونسبة زيادة الوزن 30. 7%، وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم وتلك التي يحرقها. ويجيء ذلك بعد أيام من إلزام المحلات بوضع السعرات الحرارية على الوجبات والمشروبات التي تقدمها للمستهلكين، وذلك في قائمة وجبات الطعام في المطاعم والمقاهي ومحلات الآيسكريم، ومحلات عصائر الفاكهة الطازجة، والمخابز والحلويات والكافتيريات، الموجودة بالمتاجر والسوبر ماركت والمنتزهات الترفيهية، وفي الكليات والجامعات والجهات الحكومية..
وأكدت وزارة الصحة على ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لأي منتج تريد شراءه ومعرفة حجم الحصة الغذائية، ونسبة احتوائها على العناصر الغذائية، والتأكد من السعرات الحرارية، بحيث تكون منخفضة حتى 40 سعرة، ومتوسطة حتى 100 سعرة، ومرتفعة حتى 400 سعرة. وكشفت البطاقة الغذائية عن وجوب التقليل من الدهون الكلية والمشبعة والمتحولة والكوليسترول، والصوديوم، والحرص على تناول كميات كافية من الألياف الغذائية، وفيتاميني أ وج وتناول الحديد والكالسيوم، على ألا تتجاوز الكربوهيدرات 31 جراما والسكر 5 ج والسكر المضاف 10 ج والبروتين 5 ج.
&Quot;الصحة&Quot; تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية -
ارتداء حذاء رياضي مناسب عند ممارسة الرياضة. التدرج في النشاط البدني حتى لا يتم إجهاد الجسم قبل الحصول على الفائدة المرجوة من ممارسة الرياضة أو النشاط البدني. شاهد أيضًا: ما هي الاطعمة التي تزيد الوزن بسرعة
مخاطر السمنة
إن السمنة كما ذكرنا هي الزيادة في الوزن عن الوزن المثالي من خلال تراكم الدهون في كافة أجزاء الجسم، وهي تتسبب في العديد من المخاطر الصحية للمريض بالسمنة، ومن أهم تلك المخاطر:
الإصابة بالسكري من الدرجة الثانية. تأخر الحمل والعقم عند السيدات. ضعف المناعة. مشكلات في الجهاز التنفسي. تتسبب في زيادة ارتفاع أخطار الإصابة بالالتهابات المختلفة. زيادة ارتفاع مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل. ارتفاع خطر الإصابة بالنقرس. الإصابة ببعض أنواع السرطان المرتبط بالجهاز الهضمي. ارتفاع مخاطر الإصابة السكتة الدماغية. الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشكلات القلب والأوعية الدموية. التسبب في أمراض المرارة. ارتفاع مخاطر الإصابة بدهون الكبد. زيادة مستوى الكوليسترول في الدم. شاهد أيضًا: جدول الطول والوزن حسب العمر
وإلى هنا، نكون قد وصلنا لختام المقال؛ وقد تعرفنا من خلاله على أهم المعلومات عن دليل السعرات الحراريه لخفض الوزن من وزارة الصحه السعودية، وتعرفنا على طريقة الاطلاع على الدليل وتحميله، واستعرضنا أهم مخاطر الإصابة بالسمنة على المستوى العام، وتعرفنا على أهم النصائح التي يوصي بها خبراء التغذية من يتبعون الحمية الغذائية للحصول عليها.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" اليوم السابع "
&Quot;الصحة&Quot; تصدر دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن بعشرة أنظمة غذائية
7% ونسبة زيادة الوزن 30. 7%، وذلك بسبب اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم وتلك التي يحرقها. نصائح طبية من الصحة السعودية:
أكدت الصحة السعودية على ضرورة قراءة البطاقة الغذائية لأي منتج تريد شراءه ومعرفة حجم الحصة الغذائية، ونسبة احتوائها على العناصر الغذائية، والتأكد من السعرات الحرارية، بحيث تكون منخفضة حتى 40 سعرة، ومتوسطة حتى 100 سعرة، ومرتفعة حتى 400 سعرة. وكشفت البطاقة الغذائية عن وجوب التقليل من الدهون الكلية والمشبعة والمتحولة والكوليسترول، والصوديوم، والحرص على تناول كميات كافية من الألياف الغذائية، وفيتاميني أ وج وتناول الحديد والكالسيوم، على ألا تتجاوز الكربوهيدرات 31 جراما والسكر 5 ج والسكر المضاف 10 ج والبروتين 5 ج. ولنجاح الحمية ينصح بتنظيم النوم، تناول الوجبات في أوقاتها، شرب كمية كافية من الماء، تجهيز الوجبات مسبقا، تناول كمية كافية من الألياف، تناول الخضراوات الورقية في حالة الإحساس بالجوع، الحصول على الكالسيوم من الألبان، تقليل استخدام الزيوت والدهون المشبعة عند الطبخ، وممارسة النشاط البدني وغيرها.
الحصول على القدر الكافي من النوم الذي يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا. تناول الوجبات المختلفة في أوقاتها. شرب كميات وفيرة من الماء، لا تقل عن ثمان أكواب يوميًا من الماء. استخدام الأكواب المعيارية وكذلك الملاعق المعيارية من أجل حساب السعرات الحرارية بشكل دقيق. تجهيز الوجبات بشكل مسبق للالتزام بتناولها في الأوقات المحددة. الحرص على تناول الألياف بكميات مناسبة للعمل على تعزيز الإحساس بالشبع، والتقليل من مشكلات الهضم. تناول الخضروات الورقية أو الخضروات منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام عند الشعور بالجوع. الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان، والتأكد من الحصول على الكمية الكافية منه. الحرص على تقليل الدهون والزيوت للحد الأدنى منها عند الطبخ. التقليل من استخدام الملح واستخدام بدائل صحية له مثل الليمون والبهارات. الابتعاد عن تناول السكريات المضافة والكربوهيدرات المصنعة. التقليل من أو الابتعاد عن تناول الصلصات التي يتم إضافتها للوجبات. قياس الوزن مرة في الأسبوع. الحرص على تقليل السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم عن الطاقة التي يتم بذلها في المجهود البدني خلال اليوم. ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
بمجرد العودة إلى المنزل، من المحتمل أن يوصي طبيبك بأن ترتاح ليوم أو يومين آخرين. سيخبرك فريق الرعاية الصحية المتابع لحالتك بأي قيود على النشاط، مثل تجنب رفع الأثقال والتمارين الشاقة. ستُرسَل أنسجة الكلى إلى المختبر ليفحصها طبيب متخصص في تشخيص المرض (اختصاصي علم الأمراض). ويستعين اختصاصي علم الأمراض بالمجاهر (أجهزة الميكروسكوب) والأصباغ للبحث عن رواسب غير عادية أو تندّب أو عَدوى أو تشوهات أخرى في أنسجة الكلى. يُرجى الاتصال بالطبيب على الفور إذا شعرت بما يلي:
وجود كمية كبيرة من الدم الأحمر الفاتح أو الجلطات في البول بعد مرور أكثر من 24 ساعة على أخذ الخزعة
تغيرات في عملية التبول، مثل عدم القدرة على التبول، أو الشعور بحاجة ملحّة أو متكررة إلى التبول، أو الشعور بحرقان عند التبول
تفاقم الألم في موضع الخزعة
حمّى تزيد درجة حرارتها عن 100. 4 فهرنهايت (38 درجة مئوية)
الضعف أو الوهن
النتائج قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوع قبل أن يحصل طبيبك على تقرير نتيجة الخزعة من مختبر الباثولوجيا. في الحالات الطارئة، قد يتوفر تقرير كلي أو جزئي خلال أقل من 24 ساعة. فوائد الصمغ العربي للكلى - ويب طب. عادةً سيناقش الطبيب النتائج معك في زيارة المتابعة.
خزعة الكلى - Mayo Clinic (مايو كلينك)
موانع النسبية:
ارتفاع ضغط الدم غير قابل للتحكم
الفشل الكلوي المحدد (الكرياتينين في الدم أكثر من 0. 44 ملمول / لتر) ؛
gipokoagulyatsiya. الصفيحات. على نطاق واسع تصلب الشرايين. التهاب كلوي حاد. التهاب عقيدية ؛
اعتلال الكلية الناقم
الحركة المرضية للكلية. الأيام السابقة على الحيض عند النساء.
فوائد الصمغ العربي للكلى - ويب طب
حالات الالتهاب، مثل الأمراض الالتهابية في الأمعاء. الأمراض المعدية. أمراض الأنسجة الضـّامة. أمراض المناعة الذاتية (Autoimmune disease). طريقة أجراء الفحص
تتعلق الاستعدادات بنوع النسيج المُراد أخذ العينة منه، فمن أجل إجراء أخذ عينة باضعة صغيرة مثل عينة من الجلد مثلًا يجب حقن مادة مخدرة موضعية في مكان الخزعة، أما من أجل إجراء فحص أخذ عينة أكثر عمقًا فقد يستدعي الأمر غالبًا إعطاء أدوية تخدير ذات تأثير شامل إضافة لمسكنات الآلام. أثناء الفحص
يستغرق فحص أخذ خزعة بسيطة غالبًا نحو 5 - 10 دقائق، خلال الفحص يتم تخدير المنطقة التي يجري فحصها بمخدر موضعي من خلال حقن المادة المخدرة في الجلد حول المنطقة المطلوبة. بعد ذلك يقوم الطبيب بإدخال إبرة ذات رأس خاص سمكها نحو 3 - 4 ملليمتر إلى المنطقة المطلوبة أخذ العينة منها، ويقوم بسحب قطعة من النسيج إلى الخارج. خزعة الكلى - Mayo Clinic (مايو كلينك). بعد أخذ العينة يتم تضميد منطقة الفحص، من الممكن أخذ عينات أخرى خلال العمليات الجراحية أو خلال القيام بإجراء فحوصات باضعة أخرى، مثل: فحص التنظير القولوني (Colonoscopy)، أو تنظير المعدة (Gastroscopy). بعد الفحص
ليس من المتوقع حدوث أية مشاكلات خاصة، في حال وضع ضمادة فإنه يجب إبقاؤها لفترة 24 ساعة ولا يجوز تعريضها للبلل، في بعض الحالات من الممكن حدوث نزيف بسيط وعندها يكون من الواجب وقفه بواسطة ضمادة إضافية، لا يجوز إزالة الضمادة الموجودة خشية دخول العوامل الملوثة إلى الجرح.
تقنية لإجراء خزعة الكلى
يتم إجراء خزعة الكلى باستخدام طريقة مغلقة (عن طريق الجلد) أو عملية (خزعة مفتوحة وشبه مفتوحة). منذ بداية الثمانينات ، تم استخدام تقنية خزعة الكلى المغلقة باستخدام المراقبة في الوقت الحقيقي لمسح الموجات فوق الصوتية القطاعية. مع خزعة الكلى في المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن ، والسيطرة على الموجات فوق الصوتية هي أكثر فعالية من التصوير المقطعي المحوسب. إذا لم يتم إجراء تصحيح كامل لفرط ضغط الدم ، ومتلازمة نزفية وتخثير تخثر الدم ، يتم استخدام خزعة الكلى بالمنظار أو خزعة مفتوحة في الكلى. تعتمد طريقة الحصول على عينة الخزعة على بنية إبرة البزل. جنبا إلى جنب مع الطريقة اليدوية التقليدية ، يتم استخدام إبر الخزعة التلقائي بشكل متزايد. يتم إجراء مراقبة بالموجات فوق الصوتية لحالة الكلى المثقوبة فورًا بعد أخذ الخزعة. لمنع مضاعفات المريض لمدة 3 ساعات بعد أن يكمن ثقب على المثانة الثلجية ، في اليومين التاليين - الراحة في الفراش. تعيين الأدوية المخدرة (menadione sodium bisulfite، calcium chloride) والمضادات الحيوية (الماكروليدات أو البنسلينات شبه الاصطناعية). موانع لخزعة الكلى
وينعكس الجدول في موانع الاستعمال المطلقة لخزعة الكلى وطرق تشخيصها.