الوسواس القهري
يُعدّ الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-compulsive disorder) أحد أنواع الاضطرابات الشائعة، والمزمنة، وطويلة الأمد، التي يكون لدى صاحبها أفكار، وسلوكيات لا يمكنه السيطرة عليها، ودائمًا لديه شعور بالحاجة إلى تكرار هذه السلوكيات، كما أن الوسواس القهري هو عبارة عن صور، ودوافع تحدث عادة في عقل صاحبها، ولا يستطيع السيطرة عليها بالرغم من شعوره بأنّها مزعجة، ومشتتة للانتباه وسنتعرف في هذا المقال على كيفية التخلص من الوسواس القهري. [1]
أسباب الوسواس القهري
سبب اضطراب الوسواس القهري غير مفهوم تمامًا، فهي تشمل النظريات الرئيسية التالية:[2]
مادة الاحياء: قد يكون الوسواس القهري نتيجة لتغيرات في كيمياء الجسم الطبيعية، أو وظائف المخ. كيفيه التخلص من الوسواس القهري. علم الوراثة: قد يكون للوسواس القهري مكون وراثي ، لكن لم يتم تحديد جينات معينة بعد. تعلم: يمكن تعلم مخاوف الهوس، والسلوكيات القهرية من مراقبة أفراد الأسرة ، أو تعلمها تدريجيًا بمرور الوقت. أعراض الوسواس القهري
لا يمكن النظر إلى أي فكرة وسواسية، أو سلوك قهري على أنّها اضطراب؛ فأعراض الاضطراب تستغرق ساعة، أو أكثر، وتتداخل في الحياة اليومية، والعلاقات ، وهي كالآتي:[3]
الخوف الدائم من التلوث، والجراثيم، والأوساخ، وتلويث الآخرين.
كيف أتخلص من الوسواس - ليالينا
التواصل مع الآخرين للحصول على دعم
إن من الضروري التواصل مع الأقارب، والأصدقاء، أو مجموعات دعم الوسواس القهري؛ فإن الشعور بالوسواس القهري يزداد مع الشعور بالعجز، والوحدة، لذلك كلما زاد الارتباط بالآخرين كلما قل الشعور بالضعف، كما أن التحدث إلى شخص متفهم عن المخاوف، والوساوس يمكن أن يجعلها أقل تهديدًا. التحكم بالتوتر
التوتر لا يسبب الوسواس القهري لكنه يساعد في ظهور أعراضه، لذلك يمكن ممارسة التمارين الرياضية، أو التحدث لشخص ما وجهًا لوجه تعتبران طريقتين فعالتين؛ لتهدئة النظام العصبي. إجراء تغيير في نمط الحياة
فن نمط الحياة الصحي يلعب دورًا كبيرًا في تخفيف القلق، والحفاظ على الدوافع، لذلك لا بد من التمرين بانتظام، وأخذ قسط كافي من النوم، وتجنب تناول الكحول، والنيكوتين. كيفية التخلص من الوسواس القهري الديني. المراجع
[1] المرجع. [2] المرجع. [3] المرجع. 2, 064 عدد المشاهدات
كيف أتخلص من الوسواس والخوف
للتخلص من الخوف والوساوس التي تسود عقلك، فبإمكانك اتباع بعض من الطرق التالية، ( ينصح دائماً باستشارة طبيب مختص، خصوصاً إذا كانت درجة الخوف (الوساوس) كبيرة): [5]
تقدير الشجاعة الذاتيّة. كتابة الأشياء التي يشعر الفرد بالامتنان لوجودها. فهم المخاوف: فأحيانًا فهم المخاوف والتصريح عنها يعطي الفرد قوة للتّغلب عليها. كيف أتخلص من الوسواس - ليالينا. تحديد ما إذا كان الخوف حقيقياً، فكثير من المخاوف تكون عبارة عن مخاوف غير عقلانية وتخيلات. تصوّر النجاح، فتصوّر نجاح خطوة ما قبل القيام بها يسهّل تحقيقها؛ لأن التخطيط الذَهني يساعد الفرد على اتباع المسار المرسوم مسبقًا. السير على خطى الآخرين إذا كان الخوف من شيء تم تحقيقه من قبل، فإن اللجوء إلى شخص حققه قد يساعدك بالتخلص من الخوف بشكل أسرع. الحفاظ على الإيجابية لأنها تساعد على الاستمرارية حتى بعد الفشل الأولي. المرونة، فعند فشل طريقة ما يجب على الفرد أن يكون مرنًا بما فيه الكفاية لتجربة طريقة أخرى. العلاج بالتعرض المتكرر، حيث يقوم على أساس تقليص حجم المخاوف بهدف الاعتياد عليها، ويجب أن تتم تحت إشراف أخصائي الصّحة النفسية، ومن أهم التقنيات المستخدمة في العلاج بالتعرض المتكرر:
إزالة التحسس المنهجيّة ( Systematic Desensitization): يتم تعريض الفرد بشكل تدريجي لسلسلة من مواقف تتضمن مصدر الخوف.
وقال خالد الرويشان وزير الثقافة الأسبق:"من يعرف ظروف اليمن اليوم ، وظروف هؤلاء الفتيان تحديداً سيعرف لماذا نحتفل؟". عودة المنتخب واستقبال الجماهير:
عاد المنتخب اليمني إلى أرض الوطن بعدما حظى بالتكريم والاحتفال من قبل الحكومة الشرعية في العاصمة السعودية الرياض ليشارك جماهير شعبه اليمني فرحة الفوز. منتخب اليمن للناشئين يحقق الفوز بجدارة ويتوج بكأس غرب آسيا - العرش نيوز. في يوم الجمعة الموافق ٣١ديسمبر/كانون الأول، وصل المنتخب اليمني إلى مدينة عدن وحظي باستقبال رسمي وشعبي كبير في مطار عدن الدولي و كان في مقدمة مستقبلي أبطال المنتخب نائب وزير الشباب والرياضة في حكومة هادي منير الوجيه. وبرعاية وزير الشباب والرياضة الأستاذ نايف البكري والسلطة المحلية ودائرة الشباب والرياضة بالمجلس الانتقالي، اقيم حفل تكريمي لابطال المنتخب في قاعة الفخامة بالشيخ عثمان، ليغادر بعدها المنتخب مدينة عدن منتصف ليلة الأحد متجها إلى العاصمة صنعاء. وفي طريقه للعاصمة صنعاء حظى ابطال المنتخب باستقبالات مهيبة في مختلف محافظات الجمهورية، حيث أزدحمت شوراع المدن بالجماهير الغفيرة التي خرجت لتستقبل أبطال المنتخب منها لحج، تعز، إب وذمار ويريم… وسط ترحيب وهتاف شعبي واحد "بالروح والدم نفديك يا يمن" مصحوب بتفاعل ابطال المنتخب مع الجمهور على طول الطريق.
منتخب اليمن للناشئين يحقق الفوز بجدارة ويتوج بكأس غرب آسيا - العرش نيوز
منتخب الناشئين
التفاصيل
نهائيات كأس آسيا 2020( البحرين 25 نوفمبر - 12 ديسمبر 2020)
م
المنتخبان
التاريخ
المكان
النتيجة
1
عُمان× اليمن
26/11/2020
البحرين
2
اليمن× طاجكستان
29/11/2020
3
اليمن × الإمارات
2/12/2020
جدول الترتيب
يتأهل الأول والثاني من المجموعة إلى الدور ربع النهائي
المنتخب
المباريات
الأهداف
النقاط
ل
ف
ت
خ
ع
4
التصفيات الآسيوية 2019- قطر
اليمن × بوتان
18/9/2019
الدوحة - قطر
0/10
قطر× اليمن
20/9/2019
1/1
بنغلادش× اليمن
22/9/2019
3/0
منتخبنا تأهل باحد بطائق افضل منتخب ثاني من ( المجموعة الخامسة) برصيد 7 نقاط. يتأهل بطل كل مجموعة بالإضافة الى أفضل 5 منتخبات تحل في المركز الثاني من المجموعات العشر بالإضافة للدولة المضيفة لكأس آسيا 2020.
تشخيص التهاب البروستاتا: يكون تحليل البول البسيط طبيعيا في الغالب ولحسن الحظ فغن البروستاتا المصابة بعدوى مزمنة لا تكون مؤلمة مع اللمس, كما يحدث في حالة البروستاتا المصابة بعدوى حادة, ولهذا فغنه من المفيد في تشخيصها القيام بتدليكها بالإصبع لإرغام بعض السائل إلى الخروج إلى قناة مجرى البول, ويؤدي تحليل البول بعد التدليك يكشف عن مزيد من المعلومات. الفحص الشرجى للبروستاتا علاج التهاب البروستاتا المزمن: يتم العلاج المبدئي لها بواسطة المضادات الحيوية طويلة المدى والتي تتشابه تقريبا مع التي تستخدم في حالة التهاب البروستاتا الحاد ورغم ان معاناة أصحاب العدوى المزمنة أقل حدة إلا أن المضادات الحيوية تخترق البروستاتا لديهم بمنتهى البطء, ويتم عادة تناول جرعة مكثفة لمدة 3 أشهر. وجاءت ثلاثية أسود الرافدين عبد محمد داوود في مناسبتين 6و68 ودييغو فالنسيا بالخطأ في مرماه فريقه 81. وكان داوود أمام فرصة تحقيق "هاتريك" لكنه فشل في تسجيل ركلة جزاء في الدقيقة 90+4. ورفع العراق رصيده إلى 4 نقاط في المركز الثاني، بفارق نقطتين خلف إنكلترا المتصدرة إثر فوزها 3-2 على المكسيك التي بقيت ثالثة بنقطة وحيدة وتشيلي في المركز الرابع الأخير برصيد خال من النقاط.