بحث عن كرة القدم وانواعها وتاريخها وقوانينها ، كرة القدم أو الساحرة المستديرة، تلك اللعبة التي يلتف حولها الملايين حول العالم، حيث أن كرة القدم هي اللعبة الشعبية الأولى لدى كل الشعوب لما لها من جماهيرية كبيرة، ويقدم موقع موسوعة اليوم موضوع عن كرة القدم ، وأصل اللعبة وتاريخها،واتحادات الكرة حول العالم. بحث عن كرة القدم
كرة القدم هي لعبة جماهيرية، يتم لعبها بـ احد عشر لاعبًا لكل فريق، ويلعب فريقين في المرة الواحدة
بين فريقين،ويتم اللعب عن طريق كرة مستديرة على ملعب بمواصفات خاصة، ويوجد في عالمنا اليوم نحو مائتي وخمسين مليون شخص يلعب كرة القدم حول العالم، وهي بذلك الرياضة الأولى جماهيريًا وممارسةً في العالم. التاريخ القديم لكرة القدم
الصين
تم الكشف عن آثار تاريخية في الصين ترجح أن الجنود الصينيين قد لعبوا لعبة تشبه رياضة كرة القدم عام 2500 قبل الميلاد، وكانت هذه الرياضة هي بمثابة تدريب عسكري، وتشابهت تشابهً كبيرًا مع كرة القدم بشكلها الحديث، حيث كان يُطلب من الجنود ركل كرة مصنوعة من الريش والجلود بأقدامهم لتدخل في شبكة صغيرة منصوبة بين عودين من أعواد الخزيران، وكانت هذه اللعبة تسمى تسوجو.
- 10 فوائد لممارسة اللياقة البدنية يوميا
- افضل مطويات عن فوائد ممارسة الرياضة - الأفاق نت
- افضل ميزان الكتروني لقياس الوزن 2021 - موقع محتويات
- مطوية حول اهمية النشاط البدني | صحتنا
- مطويات عن الضغط - مجلة رجيم
- سمك صافي مقلي ب 4 مكونات بأسرع طريقه وألذ طعم - YouTube
10 فوائد لممارسة اللياقة البدنية يوميا
الرياضة واحدة من بين أهم الأشياء في حياة الإنسان حيث أن ممارسة الرياضة بشكل يومي ضرورة من ضروريات الحياة فالعقل السليم في الجسم السليم ولا يكون الجسم صحي وسليم بدون الرياضة، فالرياضة يوجد منها العديد من الأشكال كلها تصب في صالح الجسد حيث توجد رياضات بسيطة ورياضات عنيفة تعمل على بناء الجسم وتقسيمه وللرياضة أهمية كبيرة تعود على الجسد البشري. أهمية الرياضة في حياة الإنسان:
توجد العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان من ممارسة الرياضة والتي من بينها ما يلي:
1- الرياضة في حد ذاتها هي الوسيلة المناسبة التي يقوم به الإنسان من أجل التفريغ عن الحيوية والنشاط في الحياة حيث أن الإنسان الذي يمارس الرياضة خلال حياته هو الأكثر قدرة على التعبير عن روح الحياة حيث يعبر من خلال حركاته عن روح الحياة ودينامكيتها. 2- الرياضة وسيلة هامة من وسائل الحياة من أجل الحصول على الجسم السليم المعافى كما تعد الرياضة هي الوسيلة الفعالة في التخلص من العديد من الأمراض التي تعود على الجسم من السمنة المفرطة حيث أن السمنة واحدة من بين أكثر الأسباب التي تتسبب في حدوث الأمراض والتي من بينها أمراض القلب والشرايين والسكري والضغط وغيرها من الأمراض المزمنة التي من الممكن أن تودي بحياة الإنسان.
افضل مطويات عن فوائد ممارسة الرياضة - الأفاق نت
– سقراط
– يزول الخلاف؛ بسكوت من لا يعلم. – سقراط
– فاسدون ضد الفساد، وأغبياء ضد الجهل، ومنحرفون ضد الرذيلة؛ تلك معالم مشهد بات يتكرر بانتظام. – أحمد المسلماني
– أﺣﻴﺎﻧﺎ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺗﺠﺎﻫﻞ الحياة، ﺗﺠﺎﻫﻞ أﺣﺪﺍﺙ، ﺗﺠﺎﻫﻞ أﺷﺨﺎﺹ، ﺗﺠﺎﻫﻞ أﻓﻌﺎﻝ، تجاهل أﻗﻮﺍﻝ.. ﻋﻮﺩ ﻧﻔﺴﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺠﺎﻫﻞ ﺍﻟﺬﻛﻲ ﻓﻠﻴﺲ ﻛﻞ أﻣﺮ ﻳﺴﺘﺤﻖ ﻭﻗﻮفك. – أحمد خالد توفيق
– ما أسعدني أن أرى كثرة الأشياء الّتي لا أحتاج إليها. – سقراط
– إن الفساد عم البلاد.. وخالها. – جلال عامر
– عندما يأمن الموظف من العقاب سيقع في الفساد ويسوم الفقراء سوء العذاب. – نجيب محفوظ
– لقد كنتُ رجلاً نزيهاً؛ لذلك لم أصبح سياسياً. – سقراط الجاهل من عثر بالحجر مرتين. مطوية عن الرياضة. – سقراط
– الحروب الداخلية لا تقضي على الفساد وإنما توفر فرصا جديدة له. – عبد الكريم بكار
– الأمة التي تحسن أن تجهر بالحق وتجترئ على الباطل تمتنع فيها أسباب الفساد. – عباس محمود العقاد
– التربية الخلقية أهم للإنسان من خبزه وثوبه. – سقراط
افضل ميزان الكتروني لقياس الوزن 2021 - موقع محتويات
يجب الابتعاد عن ممارسة رياضة المشي في فترة الظهيرة، وذلك لارتفاع درجة الحرارة، كما أن أشعة الشمس تكون حارقة وضارة جدا. يجب تنظيم السرعة أثناء ممارسة رياضة المشي، بمعنى يجب أن يكون المشي بالتدريج وبسرعات مختلفة، فالمشي السريع يساعد على حرق الدهون بسرعه ويفقد الكثير من السعرات الحرارية، مما يؤدى إلى سرعة انقاص الوزن، والوصول إلى الوزن المثالي بسرعة، وزيادة رشاقة ولياقة الجسم. لا يجب ممارسة رياضة المشي بعد تناول الأكل مباشرة، بل يجب المشي بعد ثلاث ساعات على الأقل من تناول الوجبة الأساسية، حيث أن عمل عكس ذلك يؤثر في الجسم وإفرازات الهرمونات وعصارة الهضم داخل المعدة. يتم شرب الماء قبل ممارسة رياضة المشي أو بعدها، لا يفضل شرب الماء أثناء المشي، حيث أن شرب الماء أثناء المشي يؤثر على معدل حرق السعرات الحرارية، كما يؤدى إلى الشعور بالتعب. مطويات عن الضغط - مجلة رجيم. يجب المشي بشكل مستقيم، بمعنى رفع الرأس إلى أعلى، ومحاولة إبقاء الظهر مشدودا، وشفط البطن إلى الداخل، لتقوية عضلاتها بشكل جيد. يجب ارتداء الملابس المناسبة للرياضة وكذلك الحذاء يكون مناسب لممارستها، حيث يفضل ارتداء الملابس القطنية الخفيفة والابتعاد عن الملابس المصنوعة من النايلون والملابس الثقيلة.
مطوية حول اهمية النشاط البدني | صحتنا
2- الابتعاد نهائيًا عن الإسراف في المياه في كافة الأمور الحياتية حتى في الطعام والمطبخ. 3- العمل على تخفيض قيمة الفاتورة الخاصة باستهلاك المياه، ما سيعود على المواطن بالتوفير بالطبع. طرق بسيطة للحفاظ على المياه وترشيد استهلاكها:
1- استخدام الدش في الاستحمام بدلًا من ملء الحوض بالكثير من المياه. 2- عدم فتح الصنبور بشكل مستمر أثناء عملية الحلاقة أو تنظيف الأسنان. 3- صيانة صنابير المياه التالفة بشكل دوري لتجنب تسريب المياه. 4- زيادة التوعية في عدم الإسراف في المياه واستهلاك المياه. 5- العمل على إزالة الترسبات الداخلية لسخان المياه بشكل دوري. افضل ميزان الكتروني لقياس الوزن 2021 - موقع محتويات. كما يمكن ترشيد الاستهلاك من خلال استخدام بعض الوسائل المختلفة التي تساهم في ذلك، ما يساهم بدوره في توفير الطاقة وتوفير المال على المواطنين، الأمر الذي سيفيد العديد من الأسر من الحصول على المياه في المناطق الفقيرة. غير أن استهلاك المياه بكثرة يرتبط بالتغير المناخي الذي يحصل في الوقت الراهن بشكل كبير، يعود ذلك لتسرب انبعاثات من الصناعات التشغيلية المرتبطة باستهلاك المياه، ما يؤثر على المناخ، وفي حال ترشيد استهلاك المياه سيساهم ذلك في المحافظة على المناخ.
مطويات عن الضغط - مجلة رجيم
يجب التنفس بعمق عند ممارسة رياضة المشي، وذلك لتزويد الخلايا بالأوكسجين الكافي للعمل بشكل سليم. يفضل رفع الأثقال الخفيفة أثناء المشي، وذلك لتقوية العضلات الخاصة باليدين.
[١٠]
نصائح عن مدّة ممارسة التمارين: إذ يُنصح بممارسة التمارين الهوائية معتدلة الشدة مدة 150 دقيقةً في الأسبوع، أو 75 دقيقةً للتمارين الهوائية ذات شدةٍ أعلى؛ وذلك للحِفاظ على صحة الجسم، كما يُنصح بممارسة التمارين الهوائية مدة 300 دقيقة في الأسبوع من أجل تقليل الوزن الزائد، أما بالنسبة لتمارين القوة فيُنصح بممارستها يومين في الأسبوع، وتكرار حركة كل تمرين 12-15 مرة [١١] [٩]
المراجع
↑ "Exercise",, 10-4-2017، Retrieved 22-2-2019. Edited. ^ أ ب "Exercise: 7 benefits of regular physical activity",, 14-12-2018، Retrieved 22-2-2019. Edited. ^ أ ب Arlene Semeco (10-2-2017), "The Top 10 Benefits of Regular Exercise" ،, Retrieved 22-2-2019. Edited. ↑ Darren Warburton, Crystal Nicol, Shannon Bredin (14-3-2006), "Health benefits of physical activity: the evidence" ،, Retrieved 22-2-2019. Edited. ↑ Kathleen Zelman (14-5-2008), "Top 10 Fitness Facts",, Retrieved 22-2-2019. Edited. ↑ "The role of exercise in improving fertility, quality of life and emotional wellbeing",, Retrieved 22-2-2019. Edited. ↑ Ashish Sharma, Vishal Madaan, Frederick Petty (8-2-2006), "Exercise for Mental Health" ،, Retrieved 22-2-2019.
مطبخ أم حسن: سمك صافي مقلي - YouTube
سمك صافي مقلي ب 4 مكونات بأسرع طريقه وألذ طعم - Youtube
يدافع هذا النوع من أسماك الصافي عن نفسه، من خلال الأشواك، التي توجد في الزعنفة الظهرية، والزعنفة الشرجية، من خلال المادة السامة التي تغطي هذه الأشواك، تنطوي هذه الأشواك على مادة سامة للإنسان، تتسبب في حدوث مشاكل وآلام حادة، إلا أنها غير قاتلة. يعتبر سمك الصافي من الأسماك المعروفه عند الكثير من الصيادين، والمستهلكين، وعلى الرغم من أن لها بعض الفوائد، إلا أن لها أضرار في المقابل، كحال جميع أنواع الأسماك. اقرأ المزيد عن سمك الهامور الخليجي اللذيذ.
من الأسماك التي تلقى إقبالًا كثيفًا لدى أهل الخليج، والتي تستوطن منطقة الخليج العربي خاصة، سمك الصافي الذي يمثل محور حديثنا، خلال هذا الموضوع، فهيا بنا نتعرف عليه بشيءٍ من الاستفاضة. سمك الصافي
الاسم العلمي له: Siganus rivulatus، وبالإنجليزية: Rabbit fish، ينتمي إلى عائلة السيجانيدى، ويصل أكبر طول له إلى نحو 30 سم. الصافي سمكة بيضاوية الشكل، تكون مضغوطة الجانبين، كما تمتاز بأقدام شوكية حادة، أحد الأسماك متوسطة الحجم، يميل لونها إلى اللون الأبيض الرمادي الرخامي، بالإضافة إلى وجود زعانف قوية، يختلف لونها من الأبيض إلى الأصفر. تتمثل وسائل الدفاع لدى أسماك الصافي في وجود شوكتين سامتين: في الزعنفة الحوضية، والأخرى في الزعنفة الظهرية، تغطى الشوكة بمادة سامة، ولكنها ليست قاتلة للإنسان، حيث تستخدمها فقط لقتل فرائسها. كما وتتغذى هذه الأسماك على أنواع متعددة من: الطحالب، الأعشاب، النباتات البحرية. تعرف على جميع انواع السمك في الخليج العربي بالصور. خطورة الأشواك السامة في سمك الصافي
تمتاز هذه الاشواك بدرجة سمية عالية، ولكن لم يتم تحديدها بدقة، إذ يصاب الصياد أثناء إخراج السمكة من المياه بعد صيدها؛ حيث تغرز السمكة هذه الأشواك في يد الصياد، وتتسبب هذه الأشواك في التهاب وتورم منطقة الإصابة، الشعور بآلام شديدة، زيادة كبيرة في درجة حرارة الشخص المصاب.