محتويات
١ مدينة الرياض
٢ بماذا تشتهر الرياض
٢. ١ أهم الأماكن الأثرية في الرياض
٢. ٢ أهم الأماكن الترفيهية في الرياض
٢. بماذا تشتهر السعودية – e3arabi – إي عربي. ٣ أهم الفنادق في الرياض
٢. ٤ أهم الأطعمة في الرياض
');
مدينة الرياض
تعتبر مدينة الرياض إحدى مدن المملكة العربيّة السعوديّة وعاصمتها، وتقع في منتصف المملكة، بحيث تحدها من الجزء الشمالي منطقة القصيم، ومن الجزء الشرقي المنطقة الشرقيّة، ومن الجزء الجنوبي منطقة نجران وبعض أجزاء المنطقة الشرقيّة، ومن الجزء الغربي مكة المكرمة وعسير والمدينة المنورة، ويشار إلى أنّ هذه المدينة تحتل المرتبة الثانية في المملكة من حيث المساحة والسكان الذين يبلغ عددهم ما يقارب 6. 777. 146 نسمة حسب إحصائيّات عام 2010م. بماذا تشتهر الرياض
أهم الأماكن الأثرية في الرياض
الدرعية: تعتبر الدرعيّة من أبرز الآثار التاريخيّة في الرياض، حيث تعتبر المرآة التي تعكس قوّة دولة السعوديّة وشموخها على مرّ السنين، فقد كانت العاصمة الأولى للمملكة، وتحتوي على العديد من الأماكن السياحيّة المميّزة؛ كقصر سلوى، وبرج سمحة، وبرج شديد اللوح، وحصن الرفيعة، ومسجد الظهيرة، وبرج الفيصل، بالإضافة إلى أنّها تتكوّن من مجموعة من الأحياء الرئيسيّة؛ كحي طريف، وحي السريحة، وحي البجيري، وحي غصيبة.
بماذا تشتهر منطقة الرياض - إسألنا
تحتوي الدرعية على الكثير من الأماكن التي قد أصبحت أماكن سياحية مع مرور السنوات، كبرج سمحة وقصر سلوى وحصن الرفيعة وكذلك مسجد الظهيرة وبرج سمحة وبرج فيصل والعديد من الأماكن الأخرى التي تجعل من مدينة الدرعية مدينة خلابة ومثيرة للاهتمام. بماذا تشتهر الرياضية. متحف قصر المصمك
قصر المصمك الذي تم بناؤه بسنة 1315 هجريًا و1865 ميلاديًا على بد الأمير عبد الرحمن بن سليمان أمير الرياض يعد أحد المباني التي شهدت نشأة وتطور وتوحيد المملكة العربية السعودية على يد أول ملوكها الملك عبد العزيز آل سعود. يحتوي هذا المتحف على العديد من القطع الأثرية والخرائط والأسلحة، وكذلك مسرحًا ضئيلًا يتم فيه عرض معركة الرياض وكيف تمكن آل سعود من استعادة مدينة الرياض، وكذلك معرض صور عن تاريخ الرياض قديمًا وقطع خاصة بالتراث الشعبي، بالإضافة إلى البئر والمسجد وقاعة الرياض التاريخية. الأماكن الترفيهية بالرياض
هنالك أيضًا العديد من الأماكن الترفيهية التي يمكنك إيجادها بالرياض، ومن أهمها:
وادي حنيفة
يعتبر وادي حنيفة هو المنتزه الأكبر بمدينة الرياض، وذلك لكونه يبلغ ما يقارب الثمانون كيلومتر من ناحية الطول، فيتواجد حوالي 80 ألف نخلة وشجرة ممتدين جميعهم على طول الوادي، ويتم روى تلك الأشجار والنخلات عبر قناة مياه قد حفرت بخندق موازي لوادي حنيفة.
بماذا تشتهر السعودية – E3Arabi – إي عربي
قصر الباشا سبيل السلطان: الذي كان قديمًا مقرًا لنائب غزة أيام حكم المماليك وحكم العثمانيين، ويتسم بتكونه من طابقين. كنيسة الروم الأرثوذكس: التي أعيد بنائها في القرن الثاني عشر للميلاد، وقد بنيت أول مرة في القرن الخامس للميلاد، وتتسم بالجدران الكبير المدعومة بالأعمدة الجرانيتية، والأعمدة الرخامية. حمام السمرة: الواقع جغرافيًا في حي الزيتون، وقد بناها العثمانيون أيام حكمهم على دولة فلسطين. مسجد السيد هاشم الواقع: جغرافيًا في مدينة غزة القديمة، وعرف بهذا الاسم نسبةً إلى جد الرسول محمد صلى الله عليه وسلم هاشم بن عبد مناف الذي مات في غزة ودفن فيها وقت رحلات الصيف التجارية، وقد بناها المماليك. تل المنطار: المطل على مدينة غزة من جهة الجنوب الشرقي، ويتسم بضمه العديد من الآثار القديمة. بماذا تشتهر الرياضة. معلومات تاريخية عن غزة
ذكر اسم غزة لأول مرة في مخطوطة للفرعون تحتمس الثالث ترجع بتاريخها إلى القرن الخامس عشر قبل الميلاد، ودخلها العرب المسلمون في العام 635 للميلاد، وأصبحت المدينة مركزًا إسلاميًا مهمًا تحديدًا لضمها قبر جد النبي محمد صلى الله عليه وسلم هاشم بن عبد مناف، وفي العصر الإسلامي تحديدًا في العام 1187 للميلاد انتصر القائد الناصر صلاح الدين الأيوبي على القوات الصليبية في معركة حطين، وبذلك الانتصار رجعت غزة إلى الحكم الإسلامي مرةً أخرى.
بماذا تشتهر الرياض - المندب
وتؤكد أنه يجب ألا يتم إغفال «أن المجلس الرئاسي قام بتدشين أعماله من العاصمة المؤقتة عدن، الأمر الذي سيُكسبه قوة سواء من حيث الالتفاف الشعبي أو من حيث تنفيذ قراراته التي يتطلع لها جميع اليمنيين لترسيخ دور الدولة للقيام بوظائفها لإنهاء معاناة الشعب، والسير بخطى حثيثة للخروج من المأساة التي تشهدها البلاد وتحريرها من الحوثيين سلماً أو حرباً للوصول إلى سلام شامل ودائم وعادل». من ناحيته، يرى الصحافي اليمني فيصل الشبيبي أنها «ليست المرة الأولى التي يفوّض فيها رئيس دولة شخصاً آخر بصلاحياته، فقد سبقه الرئيس الأسبق علي عبد الله صالح، رحمه الله، حين فوض فيها نائبه حينها عبد ربه منصور هادي بصلاحياته وفقاً للمبادرة الخليجية وآليتها التنفيذية المُزمّنة، رغم أنه منتخب من الشعب مباشرةً، وبدوره كلّف الرئيس السابق هادي حينها محمد سالم باسندوه بتشكيل حكومة الوفاق الوطني بعد التوقيع على المبادرة الخليجية مباشرةً». يقول الشبيبي: «اليوم يتكرر المشهد، بتفويض الرئيس السابق هادي الدكتور رشاد العليمي ومجلس القيادة الرئاسي، ونقل صلاحياته كاملة تفويضاً كاملاً لا رجعة فيه… الأمر الذي حظي بإجماع كبير من السواد الأعظم من أبناء الشعب تجاه مجلس القيادة الرئاسي والذي أضفى عليه شرعية شعبية، كون الشعب اليمني يبحث عن حل يُنهي هذا الصراع ويُعيد الأمن والأمان والاستقرار والسلام إلى اليمن، ويضع حداً للأزمة الإنسانية الكبيرة».
قائمة أيقونات المدن السعودية - ويكيبيديا
قصر المصمك: يعتبر هذا القصر من الأماكن السياحيّة والأثريّة المهمة في المدينة، حيث شُيّد في عهد محمد بن عبد الله بن رشيد عام 1315هـ، وهو من المباني الأصليّة النادرة التي تعرض حتى يومنا هذا مراحل تأسيس وتوحيد المملكة على يد الملك عبد العزبز بن عبد الرحمن آل سعود رحمه الله. بماذا تشتهر الرياض - المندب. أهم الأماكن الترفيهية في الرياض حديقة الحيوانات: شُيّدت هذه الحديقة بأسلوب تصميم يجعل الزائر يشعر بأنّه في غابة حقيقيّة، وذلك بسبب وفرة البيئة الطبيعيّة للحيوانات في مساحة كبيرة وشاسعة تقدر بما يقارب 162. 000كم²، بالإضافة إلى احتوائها على أنواع مختلفة من الحيوانات العاديّة ونادرة الوجود. وادي حنيفة: يعتبر هذا الوادي المتنزه الأكبر في الرياض، حيث يبلغ طوله ما يقارب ثمانين كيلومتراً، ويتميّز هذا الوادي بمنظره الجميل والخلّاب نتيجة امتداد الأشجار والشجيرات والنخيل على طوله، وتروى هذه النباتات من خلال قناة كبيرة من الماء حُفرت على شكل خندق مائل على مستوى الوادي، بالإضافة إلى احتواء وادي حنيفة على ستة المتنزهات؛ وهي: منتزه سد العلب، وبحيرة، وبحيرة المصانع، ومتنزه المعالجة الحيويّة، والسد. أهم الفنادق في الرياض فندق قصر الستين: يعتبر هذا الفندق من أفضل فنادق الرياض، ويقع في شارع صلاح الدين، ويقدم العديد من الخدمات؛ كالإنترنت المجاني، ومواقف السيارات، وقاعات رجال الأعمال، وحفلات الشواء المقامة على جوانب حمامات السباحة، وخدمات المطاعم المختلفة.
برج مياه الرياض:و هو طراز معماري فريد و هو عبارة عن خزانين من المياه و البرج يتخذ الشّكل المخروطي و طاقة البرج من المياه في الخزان المياه الكبير الذي يصل طوله إلى 51 متر و طاقة الخزان من المياه 12000 متر مكعب ، و الخزان الثاني يعمل على فقط في ترات ذروة الاستخدام القصوى للخزان الأول يعمل على زيادة ضغط المياه ، لذا برج المياه صرح من الصروح الشهيرة بالرياض.
الخطوة # 3
مارسي تمارين القوّة أو حمل الأثقال، لا تستمتعي لمن يقول انّ تمارين القوّة للرجال فقط، ولا تقلقي من اكتساب العضلات، فهناك اختلافات في الاستعداد الجيني والهرموني لبناء العضلات بين الرجال والنساء تمنع عضلاتك في التضخّم كالرجال. تكمن أهمية تمارين القوة بأنها ترفع من معدّل الأيض وقت الراحة لديكي وبالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ممارستك لتمارين خاصّة بمنطقة البطن والخصر التي ستساعدك على شدّ الجلد في تلك المنطقة والحصول على مظهر متناسق أكثر كتمرين تمرين الطحن - ثني الركبتين للأعلى ، تمرين عضلات البطن ، تمرين الطحن لشد البطن ، تمرين المقص - رفع الأرجل الجانبي ، تمرين رفع الأرجل العامودي ، تمرين الطحن - اليدين خلف الجسم. تمارين صينية للحصول علي بطن مسطح وخصر منحوت في 5 دقائق👌🍒🍒 - YouTube. ابدأي بممارسة التمارين الستّ المذكورة أعلاه جلسة واحدة فيها 12-15 تكرار لكل تمرين، 3 أيام متناوبة في الأسبوع، ثم زيدي عدد الجلسات بشكل تدريجي كل اسبوعين. الخطوة # 4
زيدي استهلاكك من الخضراوات مع كل وجبة، فالخضراوات ترتتبط بالدهون في الأمعاء فتقلل من امتصاصها، وتسهّل حركة الأمعاء فتمنحك بطن مسطّحة أكثر وتخلصك من الانتفاخ. الخطوة # 5
تقليل مجموع السعرات الحرارية وحده لن يساعد على حرق الدهون، عليكي الإنتباه الى توزيع السعرات على كل من الكاربوهيدرات والدّهون والبروتين بشكل منطقي، فالإكثار من الكاربوهيدرات على حساب العناصر الغذائية الأخرى سيحفّز الجسم على تخزينها كدهون.
تمارين كورية للحصول على بطن مسطح و خصر نحيف مثل الكوريات في اسبوع | مطبخ سيدتي
انوثة العروس لا تكتمل الا بخصر منحوت وبطن مشدود في يوم الزفاف. وليس هناك اكثر فائدة من ممارسة التمارين الرياضية للحصول على جسم مثالي بخصره وبطنه، لان الرياضة قادرة على تذويب الدهون في هذه المنطقة في غضون شهرين اذا تم المواظبة عليها. "هي" تستعرض معك ابرز تمارين للعروس للحصول على بطن مشدود وخصر منحوت قبل الزفاف:
طبقي تمرين الدراجة
هذا التمرين يحتاج منك عزيزتي العروس الى ممارسة حركات التبديل بالدراجة وانت مستقلية على الارض. بدّلي رجليك في الهواء وكأنك تركبين دراجة مع تشبيك يديك خلف الرأس، وملامسة مفصل اليد اليمني لمفصل الرجل اليسري بالتزامن مع التبديل والعكس. طبقي هذا التمرين لمدة دقيقة 3 مرات في اليوم، واحصلي على عضلات مشدودة في البطن وخصر منحوت. 4 تمارين لشد البطن وخصر ممشوق | مجلة الجميلة. تمرين الاستيقاظ من النوم
تمرين الاستيقاظ من النوم يحتاج منك الى الاستلقاء التام على الارض وكانك في وضعية النوم على ظهرك، ثم تقومين برفع المنطقة العلوية وكأنك تستيقظين من النوم. تمرين العصا
احضري عزيزتي العروس العصا، وقومي بالوقوف باستقامة. امسكي العصا بيديك فوق كتفيك، ثم انحني مرة الى جهة اليمين واخرى الى جهة اليسار. هذا التمرين يحتاج الى تكراره 20 مرة لكل جهة يوميا لتحصلي على نتائج فعالة.
4 تمارين لشد البطن وخصر ممشوق | مجلة الجميلة
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
تمارين شد البطن والخصر لبطن مسطحة وخصر منحوت - مجلة حرة - Horrah Magazine
- ارفعي ساقيك معاً لأعلى بشكلٍ تدريجي بحيث تتخذي أولاً وضع القرفصاء، ثم ارفعيهما لأعلى علي أن تكون ركبتاك مقابلةً لمنطقة الصدر وأصابع قدميك للسقف، مع تثبيت جسمك على تلك الوضعية بعض الوقت. - لتحقيق المزيد من النتائج، احرصي على اتباع الآتي: بعد رفع ساقيك لأعلى حركي إحداهما للأمام في اتجاه الحائط مسافةً صغيرةً جداً لا تتعدى الـ 2, 5 سنتيمتر، ثم ارجعي ساقك للوضعية الأولى و كرري نفس الخطوات مع الساق الأخرى، حاولي قدر الإمكان ممارسة ذلك التمرين عشر مراتٍ لكل ساقٍ. 3- الطيران: - اجلسي على فوطةٍ متعددة الطبقات متخذةً وضعية الجلوس، مع فرد ساقيك وإسنادهما على الحائط، مع مراعاة أن تكون جلستك بها بعض الميل و ركبتك متخذةً زاويةً قائمةً و ذراعاك مفرودتان للأمام. تمارين شد البطن والخصر لبطن مسطحة وخصر منحوت - مجلة حرة - Horrah Magazine. - ثبتي ساقيك جيدا علي الحائط و ارجعي بظهرك قليلا للوراء ثم اطلعي للإمام مع محاولة لمس أطراف أصابع يديك لأصابع القدمين. - حاولي تكرار التمرين السابق 20 مرة، و في حالة الشعور بالتعب, اتخذي وضع القرفصاء بحيث تثني ركبتيك نحو منطقة الصدر.
تمارين صينية للحصول علي بطن مسطح وخصر منحوت في 5 دقائق👌🍒🍒 - Youtube
تناول الطعام بطريقة عشوائية مع عدم ممارسة الرياضة، من أسباب تراكم الدهون في منطقة البطن ، وتعاني شريحة كبيرة من السيدات زيادة الوزن وترهلات في منطقة البطن والأرداف تحديداً، لأنها من أكثر المناطق التي تتكون فيها الدهون ومن الصعب التخلص منها بالرجيم ، وإليك عزيزتي تمارين البيلاتيس التي تساعدك على حرق دهون البطن بكل سهولة. تمرين الساقين
الطريقة
اجلسي على ظهرك ثم اشبكي يديك خلف رأسك، قومي باللف للجهة اليسرى لترفعي رأسك ورقبتك وكتفك عن الأرض وبنفس الوقت خذي شهيقاً ثم أديري جذعك وارفعي ركبتك اليمنى باتجاه صدرك
مددي ساقك اليسرى باتجاه الأرض من غير أن تلامسها. اعكسي الاتجاهات من غير أن تخفضي رأسك وكتفيك
احضري ركبتك اليسرى نحو صدرك وبنفس الوقت لفي كتفك الأيمن باتجاه ركبتك اليسرى، ثمّ مدّي ساقك اليمنى. كررى هذا التمرين 10 مرات تمرين الرقبة
اجلسي مع تمديد ساقيك، مدي جذعك لتقويم عامودك الفقري، واشبكي يديك خلف رأسك وحاولي شد رقبتك للأسفل مع المحافظة على استقامة الظهر مما في الصورة لأطول فترة ممكنة، وعندما تشعرين أن ظهرك لا يستطيع البقاء بشكل مستقيم لفترة أطول عودي للوضع السابق بالتدريج حتى لا تؤذي ظهرك.
تحلم كل فتاة بالحصول على جسم رشيق وخصر نحيف، وحتى تتمكني من نحت جسمك والحصول على القوام المنشود، لا يوجد أفضل من تناول أطعمة صحية ومتوازنة مع ممارسة الرياضة لحرق الدهون المتراكمة في هذه المنطقة، لذلك سنقدم لك فيديوهات تفصيلية. تمارين إحمائية بسيطة وفعالة
يجب أن تبدئي ببعض التمارين الإحمائية، لتجنب أي شد عضلي، أو الشعور بالتعب والإرهاق بسرعة. عليك متابعة هذا الفيديو. تمارين تنحيف الخصر بدون استخدام أوزان
للتمتع بخصر نحيف ومشدود في المنزل دون استخدام أوزان، تابعي هذا الفيديو الذي يدوم 10 دقائق فقط وذلك 3 مرات في الأسبوع وسوف تلاحظين الفرق بنفسك خلال مدة وجيزة. تمارين لتنحيف الخصر والمؤخرة مستديرة
للحصول على قوام مثالي، تحتاج بعض الفتيات إلى تنحيف بعض الأجزاء في الجسم والحصول على مؤخرة مستديرة. لهذا عليك اتباع هذه التمارين البسيطة وسهلة القيام بها في المنزل. تمارين لتنحيف البطن والخصر
التمتع ببطن مسطح مثل عارضات الأزياء، ليس بالأمر الصعب تحتاجين فقط إلى المداومة على هذه التمارين البسيطة وسوف تلاحظين الفرق بنفسك خلال مدة وجيزة.