تجربتي مع القولون العصبي وما يسببه من آلام بالمعدة والأمعاء من التجارب التي عانيت منها كثيراً، وقد اتبعت العديد من الوصفات الطبيعية والوصفات العلاجية التي أراحتني كثيرا، ولكنني لا أزعم أنني تخلصت من مشاكل القولون العصبي بشكل نهائي، وإليكم هذه التجربة بمزيد من التوضيح عبر تجربتي مع القولون العصبي من خلال موقع جربها. تجربتي مع القولون العصبي
مشكلة القولون العصبي من المشاكل الصعبة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، ويصاحب ذلك بعض الأعراض ما بين الإمساك تارة والإسهال تارة نتيجة للاضطراب في عمل المعدة والأمعاء عند الإصابة بالقولون العصبي. وبالرغم من إمكانية التعايش مع مرض القولون العصبي لكن يمكن اتباع بعض النصائح والوصفات التي يمكن أن تقلل من أعراضه بشكل كبير، إلى جانب تناول الأدوية الطبية التي يصفها الطبيب، والجدير بالذكر أنه لا يوجد ارتباط بين القولون العصبي والتهاب القولون أو سرطان القولون. وهذا ما حدث معي منذ أن كنت أبلغ 22 عام فمن خلال تجربتي مع القولون العصبي فقد عانيت من آلام القولون العصبي نتيجة للعوامل الوراثية، وبعد اتباعي لنظام علاجي وغذائي تحسنت حالتي بشكل كبير خاصة مع ابتعادي عن الأطعمة الدهنية واتباع نمط حياة صحي، وأنصحكم بالعمل بالمثل للتعايش مع مرض القولون العصبي بدون المعاناة من مشاكل صحية.
- تجربتي مع القولون العصبي المركزي
- كتب عن تاريخ علم التصنيف الحيوان - مكتبة نور
تجربتي مع القولون العصبي المركزي
في: أكتوبر 22, 2018
الزيارات: 1k
فريق البحث
تجارب شخصية مع القولون العصبي
التجارب الشخصية مع القولون العصبي كثيرة جدًا ومتنوعة، ويعد القولون العصبي متلازمة مرضية مزمنة تصيب الجهاز الهضمي في منطقة الأمعاء الغليظة، وتسبب آلامًا شديدة واضطرابات في الهضم، وتحتاج إلى التحكم بها وإدارتها على المستوى البعيد. أعراض القولون العصبي:
تشمل أعراض القولون العصبي الشائعة الشعور بآلام في البطن ومغص وتقلصات وعدم الراحة خصوصًا ليلاً، مع اضطرابات هضمية كالإمساك والإسهال أو التناوب بينهما، مع وجود مخاط في البراز، وكذلك الشعور بالانتفاخ وغازات البطن خصوصًا بعد تناول الطعام، وسماع أصوات من البطن قد تزول بعد دخول الحمام، وكما هو شائع تشمل الأعراض وجود التوتر والضيق النفسي. أعراض القولون العصبي قد تكون بسيطة أو شديدة تعيق ممارسة الأنشطة اليومية المعتادة، مع إمكانية زيادة شدتها عند التعرض للقلق أو الضغوط النفسية. أسباب القولون العصبي:
أسباب القولون العصبي غير معروفة بدقة، ولكن هناك عوامل قد تلعب دورًا في الإصابة به، ومن هذه العوامل: التشوهات في أعصاب الجهاز الهضمي، وتقلصات عضلات الأمعاء، والعدوى ببعض أنواع الفيروسات أو البكتيريا، والتهابات الأمعاء، والتغير في البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء.
تغيير النظام الغذائي من خلال الاهتمام بتضمين الأطعمة الصحية في هذا لنظام والابتعاد عن تناول الأطعمة المهيجة للقولون ومنها الأطعمة الدهنية والمقلية والحارة، والحرص على تناول المواد الغذائية الغنية بالألياف الطبيعية. تناول معدلات كافية من السوائل والماء لأنها تساعد على طرد السموم من الجسم وتهدئة آلام القولون. الحرص على مزاولة التمارين الرياضية بشكل منتظم. الحد من الإجهاد وأخذ قسط وافي من النوم. الابتعاد عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين ومنها الشاي والقهوة والصودا. الاهتمام بتناول الخضروات والفاكهة والمكسرات ومنتجات الحبوب الكاملة. تجنب التدخين قدر الإمكان. الحد من التوتر والقلق ومحاولة الاسترخاء قدر المستطاع. التقليل من تناول مشتقات الألبان والحليب. تقسيم الوجبات بشكل وجبات صغيرة كبديل عن الوجبات الرئيسية الكبيرة. وضع قائمة بالأطعمة المهيجة للقولون العصبي وتجنبها تماما. الحرص على الذهاب للاستشاري المتخصص لوضع نظام غذائي يتناسب مع الإصابة بالقولون العصبي. الامتناع عن تناول الأطعمة المنزوعة الجلوتين. عدم الإكثار من الأغذية الغنية بالسكر للحد من مشاكل القولون. وصفات لتخفيف آلام القولون العصبي
تساعد بعض الوصفات الطبيعية على تخفيف آلام القولون العصبي بشكل اضح، وقد أحضرنا لكم قائمة بهذه الوصفات:
وصفة النعناع
للنعناع دور واضح في التخفيف من آلام القولون العصبي والمساعدة على تهدئة الأعراض المرتبطة به ومنها الغازات والتقلصات، وبناءً على تجربتي الشخصية مع متلازمة القولون فقد ساعدني النعناع على التقليل من أعراضه وذلك عند استخدامه كالتالي:
وضع بعض أوراق النعنع في كوب يحتوي على الماء المغلي، وتُترك المكونات بعض الوقت ثم تناولها بعد أن تهدأ قليلا.
يستخدم أيضا علم التصنيف في تنظيم المكتبات وتقسيمها إلى أجزاء يحتوي كل جزء كل مجموعات من الكتب والمخطوطات وغيرها. التصنيف ومن أحد العوامل التي يعمل بها علماء الأحياء يقوم بوصف الكائنات الحية بشكل دقيق وذلك من خلال دراستها ومعرفة وظائفها. تستخدم أيضا في علم البيئة التي تعيش فيها وكل المعلومات الخاصة بعملية التشريح والعوامل الوراثية الخاصة بكل حيوان وكائن حي. تاريخ علم التصنيف
يرجع تاريخ علم التصنيف منذ قديم الأزل في بدايته من الإنسان القديم الذي قام بدراسة العديد من أنواع النباتات وقام بتصنيفها منها الصالح للأكل ومنها أنواع النباتات السامة. منها بعض النباتات الصالحة للعلاج كما تم استخدام علم التنصيف في تجزئة الحيوانات، يوجد حيوانات مفيدة للإنسان وحيوانات غير مفيدة. بحث عن تاريخ التصنيف في الاحياء. قال العالم التغيير الفيلسوف اليوناني أرسطو أنه قام باستخدام علم التصميم في دراسة أنواع الأشجار وأحجامها وشجيرات الصغيرة. وقام بدراسة العديد من أنواع الأعشاب التي تستخدم في عمل العديد من الوصفات الطبية الناجحة. كما أنه يستخدم في دراسات العديد من أنواع الحيوانات البرية والهوائية والمائية والحيوانات التي تتبع الدم مثل الثعابين والعقارب.
كتب عن تاريخ علم التصنيف الحيوان - مكتبة نور
ساهم نظام التصنيف الببليوغرافي في دعم نظرية التصنيف على الرغم من محدودية استخدامه خارج بريطانيا، خاصةً من ناحية وجهة نظر بليس حول إنشاء نظام داخل المكتبة وإصراره على أن يعكس هذا النظام تنظيم المعرفة ونظام العلوم؛ لذلك تُحقّق الجداول الزمنية الممنهجة التي أعدّها درجةً عاليةً من المرونة إذا ما قورنت بالمخططات التي تشتمل على أعداد فقط. المصدر:
الأولى / اسم الجنس (Genus) وتبدأ بحرف كبير. الثانية / اسم النوع (Species) وتبدأ بحرف صغير. ويعرف النوع بأنه مجموعة من الأفراد المتشابهة لها خصائص مشتركة في التركيب والوظائف ، ويتم التزويج فيها بينها وتنتج أفراداً خصبة تستطيع بدورها التزاوج فيما بينها أيضاً. 3- المبدأ الثالث: استعمال المراتب التصنيفية (Categories) وهي مرتبة من الأكبر إلى الأصغر كالتالي: ويستعمل علماء النبات مصطلح قسم (Division) بدلاً من المرتبة التصنيفية (شعبة). وجميع المراتب التصنيفية مراتب تجريدية ، أي لا وجود لها في الواقع في الطبيعة وإنما الشيء الموجود فعلاً هو الفرد. كتب عن تاريخ علم التصنيف الحيوان - مكتبة نور. وتشتمل المملكة على عدة شعب ، والشعبة على عدة طوائف وهكذا حتى تصل إلى النوع الذي يشمل جميع الأفراد الحية ذات القرابة. وقد تستعمل أحياناً مراتب فرعية ، مثل تحت الشعبة (Subphylum) أو تحت النوع (Subspecies). وبذلك انتقل لينيوس بالتصنيف إلى الاعتماد على صفات كثيرة عند التصنيف وليس الاقتصار على التشابه في الشكل الخارجي فقط كما كان عليه الحال سابقاً. التصنيف الحديث: عقب اكتشاف لوفينهوك للمخلوقات الحية الدقيقة للمرة الأولى في التاريخ الإنساني (عام 1676م) وما تبع ذلك من تطور وسائل الفحص المجهري تمكن العلماء من اكتشاف العديد من هذه المخلوقات الحية والتي تتميز بصفات مختلفة.