ولا نعني بالغذاء الصحي توافر أنواع معينة من الأطباق أو الخضراوات و الفواكه و اللحوم؛ وإنّما تنوع هذه العناصر التي تتوافر في حياتنا اليومية بشكل يُلبي احتياجات الجسم اليومية من كل العناصر الغذائية. ويُعتبر الغذاء الصحي نظامًا كاملًا وخطةً طويلة المدى يجب الالتزام بها إلى جانب النشاط البدني؛ وذلك للحصول على أكبر فائدة. التنوع في الغذاء الصحي مطلب مهم
على الإنسان تناول ثلاث وجبات متنوعة يومية، حيث إنّ تناول الوجبات في أوقات منتظمة يُساعد الجسم على الحصول على الطاقة اللازمة له، ويُصبح من السهل أخذ الفيتامينات من الطعام. كلام عن الغذاء الصحي قصير. كما عليه الحد من الحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر، حيث إنّ الإكثار من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تمد الجسم بسعرات حرارية زائدة يُمكن أن تُؤدي إلى أمراض في القلب. ومن الضروري تناول الكثير من الخضراوات و الفواكه؛ حيث تحتوي الخضار والفواكه على نسبة قليلة من الدهون والسعرات الحرارية، كما أنّها غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل: فيتامين A, فيتامينC، البوتاسيوم، والألياف. ويجب التقليل من الأطعمة الغنية بالدهون، والتي تُوجد في العديد من الأطعمة، فلا بُد من التخفيف من الدهون المشبعة مثل الزبدة واستبدالها، كما يجب تناول وجبتين من لحم السمك أسبوعيًا.
- كلام عن الغذاء الصحي المتوازن
- الله يفرجها علينا الغالي
كلام عن الغذاء الصحي المتوازن
– جورج اورويل
لا تكثر من تناول الأطعمة المُعلبة فقد يكون شرها وتأثيرها أقوى من الأسلحة. تُساعد وجبة الفطور في بنية الخلايا الجسدية بشكل صحيح، ومن يتناول الوجبة يكون لديه نشاط وقوة أكثر من الشخص الذي لا يتناولها. تجنب تناول الأطعمة من الباعة الجائلين فهو على الأغلب لا يكون نظيف بالقدر الكافي. تتضمن وجبة الفطور الكثير من العناصر الغذائية والمعادن الهامة التي يحتاج إليها الجسم، فهي يتواجد بها جزء كبير من الاحتياجات اليومية الخاصة بالإنسان. لا تهمل وجبة الإفطار لأنها أساس يومك، وبإمكانك أن تضبط وتحسن وزنك بواسطة تناول أطعمة صحية بالفطور. وجبة الفطور هي الوجبة الأهم على مدار اليوم فلا تهملها، ولا تأكلها وهي تحتوي على مواد غذائية غير صحية. حكمة عن الفطور الصباحي
احذروا البطنة، فإن أكثر العلل إنما تتولد من فضول الطعام. ابن سينا. ثلاث خصال تقسي القلب: كثرة الأكل، وكثرة النوم، وكثرة الكلام. الفضل بن عياض. طالما يوجد طعام في فمك، فقد حللت كافة الأمور في الوقت الحالي. كلام عن الغذاء الصحي للتلاميد word. فرانز كافكا. الطعام جزء هام من الحمية المتوازنة. فران ليبوويتز. النوم والاستيقاظ مبكرا وتناول الأكل الصحي، يجعل الإنسان ثري وبصحة جيدة وحكيم. بنجامين فرانكلين.
الله يفرجها علينا وعلى مالينا - YouTube
الله يفرجها علينا الغالي
انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي تسجيلات صوتية لأمهات يعبرن عن انزعاجهن من تداعيات التعليم عن بعد، واضطرارهن إلى جانب الأشغال المنزلية ومسؤوليات أخرى، مراقبة أبنائهن طيلة اليوم أثناء تعلمهم داخل المنزل. وأثارت التسجيلات الصوتية تساؤلات حول الوضع النفسي الذي تعيشه الأمهات خلال هذه الفترة، وآثار مع يمررن عبره على نفسياتهن. ولفهم ما تمر عبره أمهات في هذه الظروف الاستثنائية، تواصل موقع "كيفاش" مع الأخصائية النفسية سكينة لعزيري. وقالت الأخصائية النفسية: "الأمهات لقاو صعوبات كيفاش يساعدو ولادهم، وكيفاش يتحملو المسؤوليات اللي عندهم وكايحسو براسهم مضغوطين لأنه بالإضافة للعمل على برا والمسؤوليات اللي عندهم داخل المنزل نضاف ليهم أنهم خاصهم يراقبو الوليدات ديالهم ويجلسو معاهم ويراجعو معاهم ويراقبو شنو كايديرو". وتفسر لعزيري "كاينين وليدات كايكونو حركيين وما كيركزوش مع الأستاذ وكتضطر الأم تجلسو وتجلس حداه وكل مرة تبقى تتبعو وتشرح ليه". الله يفرجها علينا جميعا. وأكدت الأخصائية أن مؤخرا، العديد من الأمهات أعربن عن شعورهم بالتوتر والقلق والضغط، موضحة أن ذلك أصبح يؤثر سلبا عليهن وعلى نفسياتهن. وتقول العزيزي بهذا الخصوص: "بعض الأمهات والو معصبين وهادشي ماشي سهل بالنسبة ليهم وهاد الظروف صعيبة والتجربة جديدة وما موالفينش عليها".
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داهية بني سفيان
لاتعمم في حكمك ، و لاتشمت بحالهم فيعافيهم الله ويبتليك.... ان الله يبسط ويقبض ولاتخفى عليه خافيه. كفنا الله وأياك شر الشماتة ، أنا ما أشمت هذا الفديو كشف كثير من المحتالين اللي أستولوا على أموال الناس بغير حق ، وبسببهم أختلط على الناس من يستحق المساعدة فعلاً ومن لا يستحق.