سؤال من أنثى سنة
الطب العام
17 فبراير 2017
5509
اشعر بتعب و خمول و ارهاق و تكسير في جسمي بعد الاستيقاظ من النوم مع العلم اني اخذ القسط الكافي من الراحه بمعدل ٧ ساعات نوم في الليل و يرافقني في النهار اضافه الى عدم التركيز! 1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
يجب عمل تحاليل للدم
قةه الدم
فيتامين ب12
الغده الدرقيه
0
2017-02-18 15:37:11
أ. اصحى من النوم جسمي تعبان وبموت. د يوسف حرز الله
/اسئلة-طبية/الطب-العام/اشعر-بتعب-و-خمول-و-ارهاق-و-تكسير-في-جسمي-بعد-الاستيقاظ-912288
طب عام
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
سؤال من أنثى
سنة 27
في الطب العام
عدم النوم المتواصل وساعات غير كافيه حتى بعد يوم مرهق جدا عدم النوم الكافي والاستيقاظ ميكرا والشعور بالارهاق
لمشكلتك اسباب كثيرة، مثل القلق. وبامكانك مراجعة نفسية اما اذا كانت لديك اعراض الشخير وانقطاع النفس لثواني وقلة التركيز والشعور بالنوم اثناء النهار احتمال يكوم انقطاع النفس الانسدادي وممكن يكون سببه زياده الوزن وراجعي طبيب باطنية
احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان
سؤال من ذكر
سنة 34
عندما انام اشعر بالخمول و النوم و عدم القدرة على الاستيقاظ و كلما استيقظ ارجع للنوم و انام مجدد خاصة اثناء النهار و قد نمت
عليك عمل الفحوصات اللازمه
من تحاليل الدم و انزيمات الكبد و الغده الدرقيه.
اصحى من النوم جسمي تعبان يا
الشعور بالتعب والوهن بعد الاستيقاظ والنوم لفترات طويلة. إصابة البشرة بالإجهاد واصفرار البشرة. ظهور الهالات السوداء تحت العين. والتي تعد من أكثر المشكلات المزعجة لدى الكثير من الأشخاص خاصة الفتيات. عدم الرغبة في التعامل أو الاختلاط مع الآخرين، هذا بالإضافة إلى الإصابة بالحالة النفسية السيئة. وكذلك الإصابة ببعض الأمراض النفسية في بعض الأحيان. التعرق عند بذل أي مجهود بسيط، وعدم القدرة على القيام بالمهام على أكمل وجه. الإرهاق الصباحي.. ظاهرة تصيب الكثيرين | صحيفة الخليج. بعض النصائح للاستيقاظ بنشاط وحيوية
إن هناك العديد من التعليمات والنصائح، والتي يجب الالتزام بها. من أجل التخلص من أي مشكلات تسبب الخمول والكسل أثناء اليوم، بل واستبدالها بالنشاط والحيوية. ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
في حالة الإصابة بأحد الأمراض، والتي تؤدي إلى الخمول والتي من أهمها فقر الدم. فإنه في تلك الحالة يجب اللجوء إلى استخدام الأدوية، التي تحتوي على الحديد أو العناصر المختلفة. تناول كميات كبيرة جداً من المياه، حيث تعتبر للمياه من أهم العلاجات التي تقي من الإصابة بالجفاف والذي يؤدي إلى الخمول. كما إنه من الجدير بالذكر أن ينصح بتناول 8 أكواب من المياه يومياً. تناول الأغذية الصحية، والتي تعد من أهم العوامل الخاصة بنشاط الجسم وإمداده بالطاقة.
اصحى من النوم جسمي تعبان اوى
إذ إنه في مرحلة النوم العميق تقل درجة حرارة الجسم الطبيعية إلى 15 درجة مئوية، وعند الاستحمام بالمياه الساخنة يزداد الوقت اللازم حتى تنخفض درجة حرارة الجسم إلى 15 درجة مئوية. تناول الأطعمة والمشروبات في الوقت الخاطئ
إن بعض عادات تناول الطعام والمشروبات قد تكون السبب وراء التعب عند الاستيقاظ من النوم، كالتالي:
الكافيين: إن شرب المشروبات الغنية بالكافيين بالقرب من موعد النوم أو بعد وجبة الغذاء قد يسبب مشاكل في النوم. عدم تناول الفطور: إن عدم تناول وجبة الفطور يؤدي إلى إمداده بالطاقة اللازمة، مما يسبب صعوبة في التغلب على التعب عند الاستيقاظ من النوم. تناول وجبة العشاء: تحتاج المعدة إلى ما يقارب ثلاث ساعات لهضم الطعام، لذلك فإن تناول الطعام والاستلقاء للنوم بعد مدة قصيرة قد يسبب مشاكل هضمية، مثل: حرقة المعدة. من قبل
د. اصحى من النوم جسمي تعبان اوى. جود شحالتوغ
-
الثلاثاء 28 تموز 2020
اصحى من النوم جسمي تعبان بدر العزي
الشعور بالتبول الليلي المفرط: الاستيقاظ طوال الليل للذهاب إلى الحمام يمكن أن يتسبب في التعب عند الاستيقاظ في الصباح، في بعض الحالات، قد يشير البوال الليلي إلى حالة مرضية كامنة، في حالات أخرى، قد يكون ببساطة علامة على أنك تستهلكين كثيرًا من السوائل قبل النوم. تناول الأطعمة التي تعطل النوم: تناول الأطعمة الدسمة أو الحارة بالقرب من وقت النوم يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص، قد تؤثر هذه المشاكل على كل من عدد ساعات ونوعية نوم الشخص. ليش اصحى من النوم تعبان وكسلان؟ - نور المعرفة |سؤال و جواب | تبادل المعرفة. تناول الكافيين قبل النوم: الكافيين هو عنصر يحفز الجهاز العصبي المركزي، لذلك إذا كنتيت تتناولين الشوكولاتة أو تشربين المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة بالقرب من وقت النوم، فقد تواجهين صعوبة في النوم. اضطرابات النوم: يعاني بعض الأشخاص من التعب عند الاستيقاظ، على الرغم من أنهم يتبعون ممارسات صحية للنوم ونمط حياة صحي، قد يشير هذا إلى أن هؤلاء الأشخاص مصابون بما يعرف باضطرابات النوم، مثل توقف التنفس خلال النوم أو الأرق أو متلازمة تململ الساقين أو اضطراب حركات الأطراف بالجسم أو صرير الأسنان، وهو الجز على الأسنان بسبب الشعور بصداع أو بسبب حالة مرضية تصيب الأسنان، يجب عليك زيارة الطبيب للتشخيص والعلاج إذا كنتِ تشتبهين في أنك تعانين من اضطرابات النوم.
اصحى من النوم جسمي تعبان وبموت
05:20 م
السبت 19 ديسمبر 2020
الشعور بالتعب بعد النوم
كتبت- أمنية قلاوون:
من المعتاد أن يستيقظ الناس وهم يشعرون بالكسل وانعدام اليقظة، وغالبًا ما تُحل هذه المشكلة بالقهوة أو بعد الحصول على حمام فاتر، لكن بعض الأشخاص يعانون من التعب بشكل مستمر مع الاستيقاظ، وتشمل علاماته: الصداع، الإرهاق. أسباب تعب الجسم عند الاستيقاظ من النوم | سوبر ماما. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب الشعور بالتعب فور الاستيقاظ من النوم، وفقًا لمّا ذكره موقع "Health line". 1-التعرض للضوء الأزرق
يمنع الضوء الأزرق الموجود من شاشة التليفزيون أو الموبايل أو الكمبيوتر، من إفراز الجسم لهرمون الميلاتونين بشكل جيد، هذا الهرمون المسؤول عن النوم وتنظيم دورة الحصول على نوم كافٍ من النوم حتى الاستيقاظ، وهذا يجعل من الصعب الحصول على نوم جيد، ما يؤثر على الصباح وشعورك بعدم اليقظة. اقرأ أيضًا: 8 أسباب وراء الشعور بالنعاس الصباحي.. كيف يمكن التغلب عليه؟
2- نوع الفراش
إذا كنت تعاني من آلام في العضلات والمفاصل فور الاستيقاظ، خاصًة في الرقبة والظهر، فيرجع السبب إلى نوع المرتبة، حيث وجد بحث منشور عام 2009، على أن الأشخاص الذين حصلوا على نوم جيد ولم يعانوا من آلام فور الاستيقاظ، أنهم ناموا على مرتبة متوسطة الصلابة، لذا يوصي الأطباء بتغيير المرتبة كل 9 أو 10 سنوات.
اصحى من النوم جسمي تعبان اوي
الإصابة بانقطاع النفس الانسدادي
والذي يعتبر أيضاً من أهم أسباب الخمول، بعد الاستيقاظ من النوم لدى فئة كبيرة من الأشخاص. حيث إنه عبارة عن إحدى الحالات المرضية المتعلقة بالجهاز التنفسي. والتي يجب علاجها والتعامل معها بطريقة سليمة. الإصابة بفقر الدم
إن الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا تعتبر من أكثر الأمراض، والتي تؤثر سلباً على الجسم بشكل عام. كما إنها من الممكن أن تتسبب في الإصابة بالعديد من المشكلات منها، التعب والإرهاق على مدار اليوم. ويرجع هذا الأمر إلى عدم وجود مستويات كافية من الحديد في الدم، ومن ثم عدم قدرة الخلايا على الحصول على حاجتها من الأكسجين بالشكل الكافي. ويعتبر هذا الأمر من أكثر مسببات التعب والكسل والخمول، بعد الاستيقاظ من النوم. اصحى من النوم جسمي تعبان بدر العزي. الجفاف
إن الجفاف له أثر سلبي على الجسم بشكل عام. حيث إنه من الممكن أن يسبب الكثير من المشكلات الضارة لأجهزة الجسم المختلفة. هذا بالإضافة إلى نقص الأحماض الأمينية في الجسم ومن ثم الشعور بالتعب والإعياء. الإصابة بالاكتئاب
والذي يعد أحد أهم الأسباب المرضية، والتي تؤدي إلى الكسل والخمول. حيث إنه من الممكن أن يصاب مريض الاكتئاب بالأرق طوال الليل. ومن ثم فإنه لا يستطيع الاستيقاظ بنشاط وحيوية، كما إن من الممكن أن لا يتناول المصاب بالاكتئاب الطعام بمقدار مناسب.
ممارسة الرياضة خلال النهار: ممارسة الرياضة في معظم أيام الأسبوع تساعد في الحصول على نوم جيد، ومع ذلك، يجب عليكِ تجنب ممارسة التمارين الشاقة مباشرة قبل وقت النوم، وبدلاً من ذلك، إجراء تمارين خفيفة، لتساعد في استرخاء العضلات، وهو ما قد يساعدك في النوم بشكل أفضل، و مارسي التمارين في الصباح للحصول على يوم أكثر نشاطًا. يمكنك مشاهدة فيديو عن 9 نصائح للحصول على نوم عميق: حاولنا من خلال المقال أن نعرفك بأسباب تعب الجسم عند الاستيقاظ من النوم، كل ما عليك هو اتباع ممارسات نوم صحية كما ذكرنا بالمقال، والالتزام بنمط حياة سليم، وتناول الأطعمة المفيدة والمغذية على مدار اليوم، وتجنبي قبل النوم التمارين الرياضية الشاقة وشرب الكافيين. يمكنك عزيزتي معرفة مزيد من الموضوعات عن صحتك على موقع "سوبرماما" من هنا
بحث كامل عن الشبكات pdf
الشبكات بالانجليزية: network وتتكون من جهازي الكمبيوتر أو أكثر مرتبطين لمشاركة الموارد مثل الطابعات والأقراص المدمجة أو تبادل الملفات و المجلدات أو السماح بالاتصالات الإلكترونية كما يمكن ربط أجهزة الكمبيوتر الموجودة على الشبكة من خلال الكابلات أو خطوط الهاتف أو موجات الراديو أو الأقمار الصناعية أو أشعة الأشعة تحت الحمراء كما تصنف الشبكات حسب طريقة توصيل أجهزتها ببعضها البعض, فالشبكات جعلت العالم يبدو كأنه قرية صغيرة, ومن هنا في هذه المقالة سنقدم لك عزيزي القارئ بحث كامل عن الشبكات pdf. بحث عن الشبكات
اسم الباحث ///
وصف الدراسة:
الشبكة بالانجليزية: Network وهي نظام مرتبط بشكل معقد من الأجسام أَو الناس, فالشبكات تحيط بنا من كل جهة وهي حتى في داخلنا, فنظامنا العصبي الخاص وجهاز القلب مع الأوعية الدموية فهذه تعد شبكات, فالشبكات لها أنواع عديدة في حياتنا اليومية كشبكات الاتصالات Communications و شبكات النقل Transportation و الشبكات الاجتماعية Social, وغيرها من الشبكات و قد تناول هذا البحث الى التعرف على ماهي الشبكات و ماهي أنواعها.
بحث كامل عن الصرف الصحي - ووردز
*اقرا ايضا بحث عن علم الاحياء للصف الاول الثانوى
أنواع الشبكات
إن الشبكات تنقسم على حسب التصنيف الجغرافى الى 3 اقسام و هم: –
MAN شبكة المدن الكبرى
إن هذه الشبكة تم تصميمها خصيصا للمستخدمين الذين يكونون فى حاجة الى سرعة كبيرة في الربط ؛ فإنها تعمل بسرعة كبيرة تسمح بالمشاركة للمصادر المرتبطة من خلال الشبكة و تعمل على ربط المستخدمين مع بعضهم البعض بحدود اكبر من التى تقوم بتغطيتها الشبكة المحلية و لكنها لا تقوم بتغطية المساحة التى تغطيها الشبكات الواسعة. WAN الشبكة الواسعة
و هذه الشبكة هى شبكة واسعة تقوم بتغطية مناطق شاسعة غير محصورة فى منطقة محددة ؛ و المثال عليها هو " شبكة الانترنت " التي قامت بتغطية العالم بأسره ؛ وهذه الشبكة تعتبر الاكبر لانها نتاج شبكات محلية متصلة مع بعضها فى داخل شبكات المدن الكبرى. LAN الشبكة المحلية
و هذه الشبكة يتم استخدامها في الأماكن الاقل مساحه من النوعين السابقين ؛ حيث أن أكثر استخدامات هذه الشبكة تكون فى المنازل او المكاتب و الاماكن الصغيرة بشكل عام ليتم تبادل البيانات بشكل أكثر سرعة و من الممكن القيام بربطها بعدة طرق و منها:
الشبكة الخطية " bus ": و يتم فى هذه الشبكة القيام بربط الاجهزة بجهاز الخادم " server " و داخل هذه الحالة يوجد طريق واحد للقيام بإرسال و استقبال البيانات لكافة الاجهزة و تعتبر هذه من مساوئ الشبكة الخطية حيث أن وجود اي عطل يحدث في منتصف الشبكة يقوم بالتأثير على باقى الشبكة البعيدة عن جهاز الخادم " server ".
بحث عن الشبكات وأنواعها وفوائدها - موضوع
تمكن شبكات الكمبيوتر مستخدميها من الوصول عن بعد الي قواعد البيانات الموجوده داخل نفس المؤسسه اوالموجوده داخل الؤسسات الاخري، حيث ان جهاز الكمبيوتر له القدره العاليه لمعالجة البيانات، فاذا تم بشبكة من اجهزة الكمبيوتر، سوف يصبح اكثر قوه وقدره علي تنفيذ المهام المختلفه. شبكات الكمبيوتر هي عباره عن ربط جهازين او اكثر معا من اجل تبادل المعلومات سواء كان هذا الجهاز حاسب شخصى اوحاسب مركزى بالأضافه. سيتم شرح التالي: مكونات شبكات الكمبيوتر مميزات شبكات الكمبيوتر
السباكة واساسياتها وخدمات الصرف الصحي. المخلفات الطبية السائلة والتي يتم التخلص منها عن طريق مياه الصرف الصحي. آثار تلوث المياه. بحث كامل عن الصرف الصحي - ووردز. الصرف الصحي وهو جزء من شبكة توزيع. 2020-01-15 بحث عن تلوث المياه كامل مع المراجع إن المياه من أساسيات الحياة وهي تعد من أهم موارد الحياة ولا يستطيع الإنسان العيش بدونها وهي مهمة للصحة وهي تعد ماده شفافة لا لون لها ولا رائحة وتتمثل في الأنهار والمحيطات والبحار. البحث عن طفل سقط في بالوعة صرف صحي بالسلام.