تاريخ النشر:
الأربعاء، 13 فبراير 2019
آخر تحديث:
الأربعاء، 18 أغسطس 2021
أحدث نظام رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع ضجة واسعة وكبيرة، كونه من أنظمة الرجيم الفعالة والتي لها تأثير كبير وسريع، وسنتعرف في هذا التقرير طريقة اتباع رجيم رضوى الشربيني بالتفصيل. رجيم رضوى الشربيني لخسارة الوزن في خمسة أسابيع
الأسبوع الأول
الإفطار:
4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت أو (بيضة مسلوقة أو أومليت وملعقة زيت) أو جبن ملح خفيف. سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو 2 شريحة شيدر. نصف رغيف بلدي. شاي باللبن أو نسكافيه. الغداء:
نشويات (نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز، أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة). لحوم (نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو 3 أسماك مشوية أو 2 بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف). رضوى الشربيني و دايت رضوى الشربيني الـ 5 أسابيع متتالية بالخطوات. خضار سلطة وخضار "ني في ني" أو "مسلوق"، بدون سمن أو زيت، بأي كمية. ثمرة فاكهة. العشاء:
جبن ملح خفيف. سلطة أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادي لايت. الأسبوع الثاني
2 توست بني. شريحة جبنة شيدر أو 2 توست بني. 2 شريحة روست بيف أو 2 توست بني. 2 شريحة تركي. شاي باللبن أو نسكافيه أو 3 ملاعق كورن فليكس.
- رضوى الشربيني و دايت رضوى الشربيني الـ 5 أسابيع متتالية بالخطوات
- تفاصيل رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن في خمس أسابيع فقط - موقع نظرتي
- تشيلسي ومانشستر سيتي بث مباشر
- تشيلسي ومانشستر سيتي مباشر
- تشيلسي ومانشستر سيتي اشر
رضوى الشربيني و دايت رضوى الشربيني الـ 5 أسابيع متتالية بالخطوات
نتأكد من عدم تناول فيتامينات، تعمل على فتح الشهية، ما يؤدي لعدم فاعلية الدايت. الرياضة تبدأ من الأسبوع الرابع. المعدل المتوقع لخسارة الوزن لا يقل عن 12 كيلو جرام فيما فوق بمعدل 7:6 كيلو خلال أول أسبوعين. تفاصيل رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن في خمس أسابيع فقط - موقع نظرتي. برجاء استشارة الطبيب المختص وخصوصاً في حالة مرضى السكري، لأن النظام سوف يساعد في انتظام نسبة السكر في الدم، ما يلزم استشارة الطبيب حول جرعة الدواء المعتاد تناولها. w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
تفاصيل رجيم رضوي الشربيني لخسارة الوزن في خمس أسابيع فقط - موقع نظرتي
كوب لبن أو 6 شرائح بسكويت لايت. شاي باللبن أو نسكافيه. أي نوع لحوم "مسموح بأي كمية". خضار. سلطة. 2 زبادي لايت أو جبنة بطماطم أو 3 ثمرات فاكهة. شاي باللبن. الأسبوع الثالث
الإفطار: 3 ثمرات فاكهة نفس النوع + شاي باللبن. الغداء: سمك مشوي أو تونة أو صدور فراخ + خضار + سلطة. العشاء: 2 زبادي لايت أو جبنة بالطماطم + شاي باللبن. ملحوظة: يراعي ترتيب الوجبات بهذه الكيفية. الأسبوع الرابع
زبادي. خيار أو جبنة بالطماطم أو 2 بيضة مسلوقة. أي نوع لحوم مسموح. ملحوظة: ممنوع منعاً باتاً الفاكهة خلال هذا النظام لمدة 3 أيام. الأسبوع الخامس
اليوم الأول:
الإفطار والعشاء: أي كمية فاكهة من نفس النوع. اليوم الثاني:
الإفطار والعشاء: نصف كمية الفاكهة التي تم تناولها، في اليوم الأول من نفس النوع. اليوم الثالث:
الإفطار والعشاء: تلغى الفاكهة تماما وتستبدل بـ4 زبادي لايت، أو جبنة ملح خفيف. أي نوع لحوم + سلطة + خضار (بأي كميات). الممنوعات والمسموحات في رجيم رضوى الشربيني
الأطعمة التي يمنع تناولها:
جميع أنواع الحلويات. الألبان، اللب، الفستق السوداني، المكسرات. المياه الغازية. البطاطا، البطاطس، الفينو. لانشون، بسطرمة، جبنة رومي، جبنة نستو.
تعد رضوى الشربينى واحدة من ضمن أيقونات الموضة و الجمال، و تتمتع بجسم رشيق و صحي. مواضيع قد تهمك
يقدم لكم موقع ايجي سبورت الرياضي، موقع ايجي ناو ويلاشوت الجديد ، مشاهدة بث مباشر مباراة تشيلسي ومانشستر سيتي بث مباشر 17-04-2021 كأس الاتحاد الإنجليزي ايجي ناو رابط يلا شوت بث مباشر مشاهدة مباراة تشيلسي ضد مانشستر سيتي بدون تقطيع، مشاهدة مباريات اليوم yalla shoot.
تشيلسي ومانشستر سيتي بث مباشر
مشاهدة بث مباشر مباراة تشيلسي ومانشستر سيتي بث مباشر 17-04-2021 في كأس الاتحاد الإنجليزي 2021 فقط من خلال ايجي سبورت للبث المباشر وموقع ايجي ناو شاهد مباريات فريقك المفضل وتابع احدث اخبار الرياضة العالمية والمحلية. موعد مباراة تشيلسي ضد مانشستر سيتي اليوم البطولة: كأس الاتحاد الإنجليزي القنوات: بي ان سبورت المعلق: غير معروف الساعة: 18:30 مساء بتوقيت مصر الساعة 19:30 مساء بتوقيت السعودية نحن لا نستضيف أي محتوى فيديو على هذا الموقع. كل حقوق الطبع والنشر للمحتوى تعود لأصحابها المعنيين. ونحث جميع مالكي حقوق الطبع والنشر على الانتباه بأن الروابط الوارده في هذا الموقع تقع في مكان آخر على شبكة الانترنت. وان الرابط المضمن يشير إلى موقع الفيديو على شبكة الانترنت. يرجى توجيه جميع قضايا انتهاك حقوق الطبع والنشر إلى الشركات التي تستضيف هذه الملفات. إذا لاحظت شيئا غير منتظم أو بعض الإساءة في استخدام حقوق الطبع والنشر
تشيلسي ومانشستر سيتي مباشر
ويتساووا في الرصيد وفارق الأهداف مع ليفربول ليتقاسما بذلك صدارة جدول الترتيب معًا. ويمكنكم زوارنا الكرام مشاهدة أهم مباريات اليوم بث مباشر من خلال موقع سي مصر لنقل المباريات يلا شوت مشاهدة بث مباشر مباراة تشيلسي ومانشستر سيتي السبت 25/9/2021 في الدوري الإنجليزي الممتاز
شاهد أيضًا: يلا شوت مشاهدة بث مباشر مباراة الترجي والصفاقسي اليوم السبت 25-9-2021 في كأس السوبر التونسي
تشيلسي ومانشستر سيتي اشر
المباراة كاملة – مباراة تشيلسي ومانشستر سيتي اليوم 17-04-2021 – الدوري الانجليزي
مباراة تشيلسي ومانشستر سيتي كاملة
مشاهدة مباراة تشيلسي ضد مانشستر سيتي كاملة اليوم على موقع بطولات اون لاين تتجه أنظار محبي وعشاق الساحرة المستديرة مواجهة كروية مرتقبة ومعركة نارية تجمع بين تشيلسي ومانشستر سيتي، وذلك ضمن منافسات بطولة الدوري الانجليزي للموسم 2021-2022 وذلك عبر موقع بث مباشر. مباراة تشيلسي ضد مانشستر سيتي اليوم في منافسات الدوري الانجليزي من خلال شبكة قنوات بي ان سبورت hd المشفرة الرياضية الناقل الرسمي للجميع الدوريات العربية والافريقية والاوربية حيث نتابع مشاركات المباراة بث مباشر بجودة عالية. كاملة مباراة تشيلسي ومانشستر سيتي – الدوري الانجليزي
35″ اللعبة الماضية أعيدت أكثر من مرة.. هجمة مرتدة تدرس في كتب كرة القدم، لكن كذلك الهفوات الدفاعية التي اقترفها تشيلسي لا تغتفر!! لا يعقل أن يهاجم لامبارد بـ 9 لاعبين ويترك كانتي وحيدًا في خط الوسط، وهو يواجه فريق يمتلك كل هذا العدد من اللاعبين أصحاب السرعات العالية!! 40″ استسلام تام من جانب تشيلسي في هذه الأثناء. 45″? بطاقة صفراء للاعب وسط تشيلسي كريستيان بوليسيتش. 45″ صافرة نهاية الشوط الأول بتقدم مان سيتي 3-0..
استراحة..? محلل قنوات بين سبورت محمد أبو تريكة بين الشوطين: "بهذا الدفاع لا يمكن أن ينافس لامبارد على لقب الدوري البورندي حتى". الشوط الثاني
45″ صافرة بداية الشوط الثاني..
53″? بطاقة صفراء للاعب وسط تشيلسي نجولو كانتي. 55″ مانشستر سيتي يبقى الطرف الأفضل والأخطر في هذه المباراة..
60″ واضح أن السيتي اكتفى بالثلاثية ويقتصد في الأداء الآن
63″ لامبارد يتدخل فنيًا الآن..
64″? نزول هودسون أودوي بدلاً من حكيم زياش في تشكيلة تشيلسي..
64″? نزول جيلمور بدلاً من نجولو كانتي في تشكيلة تشيلسي..
65″ ⏰ انتصف الوقت الأصلي للقاء بخمس دقائق، ولا توجد محاولات واضحة من جانب تشيلسي لتقليص النتيجة…
68″?
تشكيلة مانشستر سيتي: ستيفين – زينشينكو – روبن دياش – جون ستونز – جواو كانسيلو – إيلكاي جوندوجان – رودري – كيفين دي بروينه – فيل فودين – رحيم سترلينج – برناردو سيلفا
الشوط الأول
1″ صافرة بداية اللقاء..
3″ بنجامين تشيلويل يُرسل عرضية جميلة داخل منطقة جزاء مانستر سيتي دون أي استغلال من الهجوم الأزرق..
4″? تشيلسي يحصل على ركلة حرة غير مباشرة من داخل منطقة الجزاء..
6″ تصويبة قوية من حكيم زياش يتصدى لها الدفاع السماوي لتذهب ركنية..
6″ بداية قوية لتشيلسي في هذه المقابلة.. وعرضية من ركنية ماسون مونت يحولها تيمو فيرنر جوار القائم بقليل..
7″? أفضلية تشيلسي مستمرة بقيادة ماسون مونت الذي يقدم أداءً قويًا حتى الآن..
9″ سوء تفاهم بين حكيم زياش وأقرب زميل له لتضيع الكرة على تشيلسي..
12″ تيمو فيرنر يفشل في تسلم كرة بالقرب من منطقة الجزاء..
15″? تسلل على تيمو فيرنر..
15″ المباراة تسير في اتجاه واحد هو تشيلسي، لكن هذا الاندفاع قد يكلفه باهظًا..
16″ أووووووووووه.. تمريرة روعة من جواو كانسيلو تسلمها كيفين دي بروينه وكاد يسجل منها هدف على عكس سير اللعب..
18″ ⚽️ جووووووووووووووول…هدف أول لمانشستر سيتي، على عكس سير اللعب تمامًا..