يُحسِن مِن أداء عَمليات الأيَض في الجِسم، عَن طريق تَحسين عَملية الهَضم. التحكم جيدًا في نسبة السُكر في الدَم، لذا يًنصَح بِه لمرضى السُكري مِن النوع الثاني. يساهِم في مَنع تكون حَصوات المَرارة خاصةً عند النساء. التقليل من الالتهابات وتحسين صحة القلب والشرايين. فوائد الحنطة: أما فوائِد الحِنطة الصحية فهي كَثيرة كذلك؛ ومن أبرزها: [٤] تعد أحد أنواع الحُبوب الكامِلة الصحية نظرًا لكونها مَليئة بالعناصِر الغذائِية. هل الشوفان هو القمح – مفكرة. تقلل مِن خطر الإصابَة بالسكتات الدماغية. تساعد في الحفاظ على نِظام صِحي مُتوازن. لكن هنالك تشابه في أضرار حُبوب القمح والحنطة ، وفيما يلي بعضها:
تتسبب كُل مِن حُبوب الحِنطة والقَمح في حساسية الغلوتِين، والتي مِن شأنها أن تؤدي للإصابة بمتلازمة القولون العَصبي. [٤]
يحتوي القمح عَلى حِمض الفيتيك الذي يثبط من امتصاص المَعادِن كالحديد والزنك وغيرها. [٩] يوجد العديد من الاختلافات بين حبوب القمح والحنطة، سواء من حيث شكل النبتة والبذرة؛ إذ تتشابهان شكلًا، لكن تحيط بالحنطة قشرة أكثر صلابة منها في القمح، كما تختلفان في العائلة النباتية التي تضمهما، وفي القيمة الغذائية، والاستخدامات، وفوائد وأضرار كل منهما، إذ يساعد القمح على التحكم بمشاكل السمنة، ومنع تكون حصوات المرارة، والتقليل من الالتهابات وتحسين صحة القلب والشرايين، أما الحنطة فهي غنية بالعناصر الغذائية، وتقلل من أخطار الإصابة بالسكتات الدماغية، لكنهما تشتركان باحتوائهما على الغلوتين الذي من شأنه أن يسبب الحساسية لبعض الأشخاص ويؤدي إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
هل الشوفان هو القمح – مفكرة
الفاكهة/ يمكن تناول جميع الفواكه بشكلها الطبيعي أو عصائر مثل:
البرتقال _ الليمون _ الجريب فروت. الموز _ التفاح _ الخوخ _ التوت _ الكمثرى. البقوليات مثل:
الفول _ العدس _ الفول السوداني. منتجات الألبان مثل:
الحليب _ الجبن _ الزبدة _ السمن _ الكريمة. المكسرات. الخضراوات: يمكن تناول جميع أنواع الخضراوات بصورتها الطبيعية الطازجة دون إي إضافات مثل:
القرنبيط _ البروكلي _ السبانخ _ البطاطس _ الذرة. الفلفل الحلو _ الفجل _ الجزر. عصير التفاح. الحبوب والنشويات المسموح بها في النظامِ الغذائيِّ الخالي من الغلوتين لمرضى حساسية الجلوتين:
الحِنطة السوداء. الذرة:
دقيق الذرة والفريك والبولنتا الخالية من الغلوتين. نشا الذرة. الذرة البيضاء. فول الصويا. الدقيق الخالي من الغلوتين والذي يكون مصنوع من:
الأرز _ الصويا _ الذرة _ البطاطس _ الفول. تورتيا الذرة النقية. الكينوا. الأرز البني. الأرز البري. التابيوكا. الشوفان. بذر الكتان. الدخن. الخبز: يجب التأكد من أن الخبز مصنوع من دقيق الحبوب التالية:
دقيق الذرة _ دقيق الأرز _ دقيق الصويا _ دقيق البطاطا. دقيق البقوليات مثل: الفول – اللوبيا – الفاصوليا. الحلويات المسموح بها لابد وأن تكون مصنعة من مكونات طبيعية مسموح تناولها وخالية من الجلوتين مثل:
السكر _ العسل _ الشيكولاتة.
الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين
على مرضى حساسية الجلوتين تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على جلوتين والالتزام باتباع النظام الغذائي الخالي من الجلوتين، لتجنب الأعراض الجانبية التي تظهر نتيجة تناول الجلوتين، وخلال هذه الفقرة نقدم لكم الأطعمة غير المسموح بها لاحتوائها على جلوتين ويجب تناولها. الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على ما يلي:
القمح
الشعير
الجاودار
الشيقم أو التريتيكال (نبات بين القمح والجاودار)
الشوفان، في بعض الحالات لأنه بالرغم أن الشوفان بصورته الطبيعية خالي من الجلوتين إلا أن المزارعين يلجؤون إلى زراعته في الأراضي التي تم زراعة الشعير والقمح بها من أجل زيادة المحصول مما يتسبب في تلوث الشوفان بالجلوتين. الأنواع المختلفة من الدقيق ومنها:
دقيق غني بفيتامينات ومعادن مضافة. الفارينا، دقيق مطحون يُستخدَم عادة في حبوب الإفطار الساخنة. دقيق جراهام، دقيق القمح الكامل. دقيق ذاتي الاختمار، يُسمى أيضًا بالدقيق الغني بالفوسفات. السميد، جزء من الدقيق المطحون المُستخدَم في المعكرونة والكسكسي. الأطعمة التي يتم معالجتها في معظم الأحيان تحتوي على جلوتين لذ يجب تجنب تناولها إلا في حالة وجود ملصق يفيد أنها خالية من الجلوتين.
صباح الخير لأحلى طير.. صباح الحُب لأطيب قلب.. صباح الهنا لعمري أنا. الصباح مبعث للتفاؤل وولادة للأمل من جديد، لا تشعر به إلّا إذا شممت نسماته وأبصرت نوره وملأت أجواء روحك بنقائه وهدوئه. صباح الورد والتفاح والجاي بماي اللقاح للي سكن روحي.. خذ قلبي وراح. صباح الخير وأسراره يزيل الهم وأكداره.. رسالة حب أرسلها لخل زاد مقداره. يا صباح الأماني والفجر الجميل على حِلو المعاني والشوق الأصيل. عندي لك وردتين، وردة تبوسك ووردة تداعب خدودك وتقول.. صباح الخير. أجمل الوجوه في الصباح ليست أحلاها خِلقة.. وإنما أكثرها ابتسامة صباحكم مُبتسم. صباح الرضا صور صباح الرضا كم أذهَبَ الصباح من هَم، وكم أوقَظَ من فرح، وكم سَعدنا بنسماته اللّطيفة، وكم أشرق القلب فيه بذكر الله. أنا وعبير الورد ونسمة البرد نقول: صباح الورد يا ورد. أحلى صباح لساكن القلب والرّوح.. شوفتك تكحل العين وتداوي الجروح. عثمان ميرغني يكتب.. حديث "الهامش" على هامش الزيارة - النيلين. اللهم بهذا الـصباح ارزقنا خير الدنيا ونعيمَ الآخِرة ويسّر لنا كل أمر نخاف تعسيره. أهديك وردة ياسمين لونها لون قلبك.. تصبّح عليك وتقول يا عسى الخير دربك.
صباح الرضا تويتر ترامب يتهم الموقع
قبل حوالي 20 عامًا كتبتُ في إحدى الصحف السودانية أدعو للاستفادة من التجربة الإماراتية في تكوين وتأسيس الدولة السودانية لتجاوز أهم قضيتين تسببتا في الحروب الأهلية بالسودان، وهز الاستقرار السياسي، وهما، الأولى: مفهوم وهياكل الحكم الاتحادي، والثانية: جدلية المركز والهامش. صباح الرضا تويتر ترامب يتهم الموقع. الأسبوع الماضي، تشرفت بزيارة إمارتَيْ دبي والشارقة، والتقيت بعدد من المسؤولين الذين قدموا صورة واضحة تعزز الخلاصات التي سبق لي الكتابة عنها. رغم أن السودان دولة غنية بالموارد، ومترامية الأطراف، تمتد من البحر إلى عمق الصحراء والساحل، وتجري من تحتها الأنهار، إلا أن الوقود الرئيس لإشعال المعارك الأهلية كان يستند دائماً إلى جدلية العلاقة بين المركز والأقاليم..
شكوى مستمرة من أن العاصمة، وبعض المدن الكبرى، تستأثر بالخيرات، بينما يكابد السكان في بقية القطر شظف العيش، وشح الخدمات الرسمية، مثل: الرعاية الصحية، والتعليم، والكهرباء، والماء. الإمارات العربية دولة هِبَة رؤية ذكية، فأكثر ما لفت نظري في التجربة الإماراتية عدالة توزيع التنمية، ليس بين الإمارات المختلفة فحسب، بل حتى بين المدن أو المراكز الحضرية والقرى، قد تختلف في الاهتمامات، ولكن تتفق في عدالة توزيع الثروة، بحيث لا يحتاج المواطن الانتقال من منطقة أو حتى قرية إلى المدينة بحثًا عن خدمات أو حياة أفضل.
صباح الرضا تويتر الجمعية
شممت عطرك وشوقك انتشر في داخلي دون أن أشعر به وزاد حنيني في داخلي من يوم رأيتك. صباح الورد لأهل الورد وصباح الشوق لأهل الذوق وصباح الحب على حبيبي اطيب قلب. يا له من صباح جميل عندما يخبرنا أن التمنيات مهما تأجلت سيأتي فجرها فكن سعيدًا ومتفائلًا فصباحك هو التفاؤل والأمل والسعادة. صباح الرضا تويتر الجمعية. ورود الصباح والتفاح يأتي مع ماء حبوب اللقاح من أجل ان تقول لك صباحب الحب. الذين سكنوا روحي خذوا قلبي وذهبوا. صباح الخير علي اجمل حديقة مليئة بالورود الملونة وابتسامة صباحية تسعد كل المتفرجين. صباح تسكنه أمواج الفرح مع البنفسج من الحروف وحلاوة الفرح على لحن الرفرفة وزقزقة العصافير وصباح المتجولين على طريق الياسمين الذي أحيي به قلوبكم.
صباح الرضا تويتر
لا شيء يزيد الصباح جـمالاً ، كـ ذكر الله في أوله.. أصبحنا و أصبح المُلك لله.. "ثم يا ربّ أجعل صباحنا مُمتلئ بأشياء لطيفة و مُفرحة لِلقلب.. وسيّرنا ياربّ للأيام السّعيدة، المأهولة بالحُب ،، و الحياة". دعوة الصباح ربي أنت المُيسَر ، وأنت المسهل ، سهل أمري ، وحقق مطلبي ، وسخر لي ماهو خير لي. اللهم نسألك في هذا الصباح صدق التوكل وحُسن الاعتماد وقوة اليقين وسخّر جوارحنا لطاعتك واملأ قلوبنا بحبك.. صباح الخيرات والبركات. "أحب العمل في الصباح. أحب أحيانًا الذهاب إلى مكان أكون فيه وحيدًا حيث لن أتلقى مكالمة هاتفية في وقت مبكر مما يؤذي مشاعري ، لأنه بمجرد أن تتأذى مشاعري ، فأنا ميت في الماء " – فرانسيس فورد كوبولا. صباح يبدأ بك ربيّ.. حباً و تسبيحاً وحمداً اللهم لك الحمد والشكر على كل مَآ نحَنُ فِيه. منْ خير و نِعمة و صِحة. في الصباح تحلو الحياة وتشـرق شمس الأمنيات.. ويتجدد الامل. صباح الرضا | فتكات. صباح الخير لمن يبحثون في بداية صباحهم عن الخير ، لمن يُنيرون الطرقات بقلوبهم البيضاء ، لمن يوزعون الخير في جميع الأرجاء صباح الإيجابية. الصّباح ولادة للأمل، ومبعث للتفاؤل ومشرق للعمل، لا يمكن أن تشعر به إلّا إذا استيقظت فيه، ولا تشعر به إلّا إذا شاهدت بياضه، وشممت هواءه، وملأت أجواء روحك بصوت عصافيره، ونقاء أساريره، وصمت هدوئه.
النموذج الإماراتي يجعل "الإنسان" هو الهدف، من حيث كونه "إنسانًا" حيثما كان، من فرط التركيز المدروس على تصميم منظومة الخدمات على أساس "الإنسان" لا المكان ولا الهوية؛ ومثل هذا المفهوم يجعل المنصة التي تنطلق منها القوانين، والسياسات قادرة على الوصول إلى نقطة "الرضا" في عمق الضمير الإنساني، والتي توفر أعلى درجات "الأمان" النفسي قبل المادي. في السودان؛ تقتات التوترات الأمنية في مختلف مناطقه على الشكوى المستمرة من "التهميش"، وهي كلمة لا تعني غياب التنمية فحسب، بل أكثر من ذلك تعني "تعمد" تغييب التنمية عن المناطق البعيدة، وادخارها للعاصمة، والمدن القريبة. صباح الرضا تويتر. و يُعوّل خطاب الكراهية السياسي والاجتماعي في السودان على إثارة الإحساس بهذا الظلم المُركّب، فالبنادق التي رُفعت في جنوب السودان -قبل الانفصال- ثم في دارفور، وانتقلت إلى جنوب كردفان، والنيل الأزرق، كلها استثمرت في بورصة "التهميش"، والذي لم ينقشع بعد توقيع اتفاقات السلام التي -على كثرتها- تخرس صوت الرصاص بينما يبقى حال المواطن في المناطق التي تُسمى "المهمشة" على ما هو عليه. كل اتفاقات السلام التي أعقبت موجات الحروب الأهلية في السودان كانت تنتهي بتوزيع حصص المناصب الدستورية الرفيعة على قادة الفصائل المقاتلة، الذين ينتقلون للعيش في العاصمة الخرطوم، بينما يظل الواقع على الأرض واقعًا أرضًا، يستمر غياب الخدمات، وفرص النمو الاقتصادي، فتولد أجيال من الناقمين على "التهميش" ليقودوا حروبًا جديدة ترفع على أسنة الرماح شعارات "التهميش" ذاتها.