مهما تعدّدت وصفات المعمول واختلف حجمه وشكله وطريقة صنعه، يبقى أن هذه الحلوى المحبّبة على قلوبنا جميعاً غنية جداً بالسكر والدهون المشبعة والسعرات الحرارية. وفي الغالب، تتراوح كمية السعرات الحرارية في قطعة واحدة من المعمول المتوسط الحجم (جوز، لوز أو تمر) بين 150 و200 سعرة حرارية. – لا يوصى بتناول أكثر من قطعة واحدة متوسطة الحجم أو اثنتين من الحجم الصغير في اليوم (وهذا ينطبق فقط على الأشخاص الذين لا يعانون من أية مشكلة صحية تدعو للقيام بخلاف ذلك). ومن المفضّل أن يُعتبر ذلك بديلاً عن كمية معيّنة من الخبز أو الفاكهة وأن يكون أيضاً استثنائياً ومقتصراً على فترة العيد وليس إلى حين نفاد كل كمية المعمول. – لا تبالغ بتناول الأطعمة الدسمة والشوكولاته والمعمول في نفس اليوم. فقد يؤدّي ذلك إلى اضطراب معوي وحرقة شديدة. من هنا، من المفضّل توزيع ما ترغب في تناوله من تلك المأكولات على عدّة أيام. – فضّل المعمول المصنوع في المنزل على ذاك المصنّع في محلات الحلوى والذي غالباً ما يكون أغنى بالدهون والسكر وبالتالي بالسعرات الحرارية واختر دائماً القطع الصغيرة منه. – للحصول على معمول أخف دسماً وأقل بالسعرات الحرارية: عند تحضير العجينة، استبدل السمنة أو الزبدة بكمية قليلة من الزيت النباتي، وقلّل من كمية السكر في العجينة والحشوة ولا تضع السكر الناعم على القطع بعد خبزها.
حلويات العيد.. أطباق "مفخخة" بالدهون والسعرات الحرارية
اكدت بعض من الابحاث التي اجريت على اشخاص أصحاء، اي لا يعانون من اي مرض، أن التمر يخفف من الكولسترول والدهنيات بنسبة 33% ويمنع التأكسد في الجسم وبهذا يمنع الشيخوخة والأمراض ويحافظ على الخلايا بشكل عام. فالتمر مفيد وفوائده عظيمة، ولكن مثله مثل أي طعام اخر، فإن الإكثار منه يؤدي الى زيادة الوزن لاحتوائه على كمية كبيرة من السكريات، فيجب الاكتفاء بأعداد محدودة منه وتعتبر ثلاث تمرات حصة غذائية كافية من هذه الفاكهة، فحبة تمر واحدة كبيرة تعطي 66 سعرة حرارية. 2- القطايف - يفضل أن تكون القطايف مشوية بالفرن وغير مقلية. - كما ينصح باستبدال ال قطر العادي بالقطر المخفف (كوبان من الماء وكوب من السكر). - ويفضل حشوها بالجوز او الجبنة قليلة الدسم. 3- السحلب أو المهلبية أو الأرز بالحليب تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على كمية عالية من البروتين والكالسيوم. ينصح باستخدام الحليب القليل الدسم واضافة كمية قليلة من السكر أو تفضيل محلي اصطناعي لتقليل كمية السكر والمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم. 4- البوظة دايت تحتوي على كمية اقل من السكر والسعرات الحرارية مقارنة بالبوظة العادية ينصح باختيار البوظة قليلة الدسم 2%.
السعرات الحرارية في المعمول و أهم فوائد المعمول وأضراره - هوامش
تجنب تناول المعمول أو الوصفات الغنية بالسكريات البسيطة التي تقلل من حساسية الأنسولين وترفع مستوى الجلوكوز في الدم، لتجنب الإصابة بالمشكلات الصحية. المعمول ومرضى القلب
بالنسبة لمرضى القلب مفضل الامتناع عن الطبق لإحتوائه على كمية دهون عالية تزيد من نسبة الدهون بالدم وتسبب السمنة. لا مشكلة من تناول كمية محسوبة وملائمة من هكذا حلويات بين كل فترة وفترة. احرص على حساب المقدار المتناول من الوصفة لتجنب ارتفاع الدهون والسعرات الحرارية لتجنب ارتفاع الكولسترول لتجنب أمراض القلب. تحتوي الحصة الغذائية من المعمول على القيم الغذائية الآتية لكن بدون إضافة المستكة والمحلب:
المعمول والنساء الحوامل
احرص على تناول كمية محسوبة السعرات الحرارية من الوصفة أو تناولها كوجبة خفيفة خلال اليوم فهي توفر الطاقة للجسم والعديد من العناصر المغذية ولا تفرط في تناولها. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لالمعمول للحصة الواحدة سعرات حرارية 385 سعرة حرارية بروتين 7. 4 غرام دهون إجمالية 10. 3 غرام مجمل كربوهيدرات 67. 1 غرام ألياف غذائية 2. 9 غرام صوديوم 4 مليغرام دهون مشبعة 0. 9 غرام إجمالي السكر 36. 2 غرام كوليسترول 0 مليغرام كالسيوم 22 مليغرام بوتاسيوم 142 مليغرام
اترك التعليق تعليق الاسم *
البريد الإلكتروني *
الموقع الإلكتروني
أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.
أنشئت في الأول من نيسان عام 1976 في كاليفورنيا. تمكنت الشركة أن تكتسب سمعة جيدة في صناعة الإلكترونيات لأسباب متعددة أهمها هي التصميم الجمالي في أجهزتها القديمة والحديثة. تنبع أهميتها من الجهود المبذولة لأن تكون في طليعة الشركات التي تقدم الأجهزة المختلفة لتسهل الحياة على المستخدمين ومن أهم أجهزتها هو التابلت الذي طرح لأول مرة في إبريل 2010 وهو عبارة عن حاسوب محمول بدون لوحة مفاتيح بسعات تخزينية مختلفة، ومن أهم ميزاته الرئيسية هي شاشته التي تعمل باللمس والمؤثرات البصرية في تصفح الانترنت والتنقل عبر البرامج والتطبيقات. استخدامات جهاز التابلت من ابل! ايباد للبيع : ايباد برو : ايباد 2 : ايباد ميني : ارخص الاسعار في تبوك حي مخطط الرابية. تختلف استخدامات جهاز التابلت حسب تنوع احتياجات مستخدميها وهنا نلقي الضوء على أهمها: تفقد البريد الالكتروني: يُمكَن جهاز التابلت مستخدمه تفقد البريد الإلكتروني بسهولة أثناء السفر؛ وهذا يمنحه إمكانية العمل في أي مكان وزمان. البحث في الإنترنت وتصفح مواقع الشبكات الاجتماعية: لسهولة استخدامه ووزنه الخفيف؛ أصبح التفاعل مع الأشخاص عبر منصات التواصل الاجتماعي والوصول إلى المعلومات في مختلف المجالات أمراً بسيطاً وسهلاً وغير معقد عن طريق شاشة اللمس الذكية الموجودة عليه.
مخطط القادسية 2 تبوك البلاك بورد
وتضم منطقة تبوك عدداً من المشروعات السكنية التي تتوزع في عدد من المحافظات، بينها مشروع "إسكان تبوك" الذي يوفر 901 فيلا سكنية، ومشروع "إسكان أملج" ويحتوي على 359 فيلا، إضافة إلى مشروع "إسكان تيماء" الذي يوفر 388 فيلا، ومشروع "تبوك فالي" الذي طُرح للحجز مؤخرًا ضمن خيارات المشاريع تحت الإنشاء وتطوره الوطنية للإسكان (NHC)، بإشراف برنامج البيع أو التأجير على الخارطة "وافي" ويوفر 501 فيلا سكنية. وعلى مستوى المخططات، تتضمن منطقة تبوك 5 مخططات سكنية هي: "أنوار القادسية" الذي يوفر 830 أرضا، ومخطط "نجمة الوجه" الذي يوفر 222 أرضا، و"إسكان تيماء" ويوفر 376 أرضا، ومخطط "أصداف السلطانية" بمحافظة حقل ويوفر 230 أرضا، ومخطط "نورس الإسكان" بمحافظة الوجه الذي يوفر 413 أرضا سكنية، وشهدت المخططات إصدار عقود أراضيها إلكترونياً عبر موقع وتطبيق "سكني"، وسجلت تسارعا في أعمال البناء الذاتي من قبل المستفيدين من الأسر السعودية.
كما تَجْدَرُ الأشاراة بأن الخبر الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة سبق اﻹلكترونية وقد قام فريق التحرير في الخليج 365 بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر من مصدره الاساسي.
مخطط القادسية 2 تبوك التعليم الالكتروني
ايباد للبيع: ايباد برو: ايباد 2: ايباد ميني: ارخص الاسعار في تبوك حي مخطط الرابية
مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة لم يتم العثور على نتائج
إعلانات مقترحة شاهدها آخرون
آبل ايباد اير 4 2, 500 ريال
تبوك |
المروج |
2022-02-23 تابلت | أبل | ايباد 4 | 256 جيجابايت متصل
Apple IPad for Sale.
محمد بن مسعود - الدمام - 08-03-1443 06:28 صدى تبوك – متابعة تفقّد معالي نائب وزير الشؤون البلدية والقروية والإسكان المهندس عبدالله بن محمد البدير اليوم، المشروعات السكنية المتاحة لمستفيدي برنامج "سكني" بالشراكة مع القطاع الخاص في منطقة تبوك، البالغ عددها 7 مشروعات توفّر أكثر من 6754 وحدة سكنية متنوعة، ما بين فلل وتاون هاوس وشقق، إضافة إلى 5 مخططات سكنية توفر نحو 2071 قطعة أرض، مطّلعاً على سير العمل ومستوى الإنجاز. وشملت الزيارة مخطط "أنوار القادسية" الواقع وسط مدينة تبوك على طريق الملك فيصل، ويتميز المخطط بوجود مساحات واسعة للمسطحات الخضراء والمرافق التعليمية والصحية، ومشروع "درة تبوك" الذي يعد من أكبر مشاريع الإسكان في المنطقة ويوفر 1056 شقة على مساحة تتجاوز 76 ألف م2، ومشروع "واحة تبوك" الذي يضم 732 شقة، ومشروع "بساتين تبوك" الواقع في حي المصيف ويسهل الوصول إليه من عدة طرق رئيسة وهي: طريق الملك فيصل، وطريق الملك خالد، ويوفر نحو 812 (تاون هاوس) على مساحة 247 ألف م2.
مخطط القادسية 2 تبوك المفضل
معلومات مفصلة
إقامة
Unnamed Road, مكة 24227، السعودية
بلد
مدينة
'Ālam aḑ Ḑiyāfah lis Siyāḩah
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
للبيع قطعة ارض في مخطط النخيل 1. مربع 26. المساحة 400 متر. مطلوب 5 مليار و300 مليون. للطلب +249912588746 شاهد المزيد…
قيّم مخطط النخيل 4/5. قيّم مخطط النخيل 5/5. متوسط التقييم: 1. 5 نجوم (2161 صوت) Rate. شاهد المزيد…
مخطط النخيل 1. حفظ شارك كن أول من يضيف تقييم! إضافة تقييم. شاركنا تقييمك للمحامي/مكتب المحاماة. مخطط القادسية 2 تبوك المفضل. خدمة العميل. خبرة المحامي. تكلفة الخدمة … شاهد المزيد…
فرصه لا تعوض معروض للبيع ٣٠٠ متر في مخطط النخيل ١ مربع ٢٦ الفاتح الدرجه الاولى شهاده بحث مكتمل الخدمات كهرباء ومويه.. تاني ناصيه شهاده بحث السعر ٣٨… شاهد المزيد…
مخطط النخيل is located in Jeddah. مخطط النخيل – Jeddah on the map. The map created by people like you!
فيلل تمليك جديدة
فـيـــــلل تـمـلـيـــــــــك جــديـــــدة بـحـــي الـقــادسـيـــــــــة 2 الــفــيـــــــلا مــكــونــــــــــة مـــــن دوريـــــن ومــلــحــــــــــــق الـــدور الأرضــــي مـــكـــــون مــــــن: – مجلس رجال – مقلط – صالة نساء – مطبخ – 2 دورة مياه – حوش – مدخل سيارة الــــدور الـثـانـــــي مــكــــــون مـــــن: – 4 غرف نوم – صالة – بوفيه – 3 دورات