تناول أطعمة مثل: التمر، والحلبة، والأغذية الغنية بفيتامين سي (Vitamin C)، والجزر. ممارسة العلاقة الحميمة مع الشريك كذلك قد يساعد على تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة. مهما كانت الوصفة التي قمت باختيارها لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة لديك، حاولي أن لا تتبعي أي منها بإفراط وبشكل مبالغ فيه، وذلك لتجنب الأضرار والاثار الجانبية التي قد تسببها. أسباب تأخر الدورة الشهرية
أحياناً أنت لست فعليًا بحاجة لأطعمة لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، بل كل ما في الأمر هو وجود أسباب أخرى بعضها من الممكن السيطرة عليه وبعضها الاخر يستدعي لجوءك بشكل فوري للطبيب. هذه بعض الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية لديك:
الحمل (Pregnancy). الوصول لسن اليأس، الأمر الذي قد يكون مبكرًا بعض الشيء ولكن ممكن الحدوث لدى بعض النساء. الإصابة بتكيس المبايض (PCOS) أو وجود أكياس مختلفة في الرحم. سرطان المبيض. الإصابة بفقر الدم (Anemia). زيادة الوزن أو خسارته بشكل مفاجئ. القلق والتوتر. الحمل المنتبذ (Ectopic pregnancy). خلل في أحد الأمور التالية: الهرمونات، الغدة الدرقية. بعض التغييرات في روتين المرأة الرياضي. تناول أدوية معينة أو حبوب منع الحمل.
6. الكمون (Cumin)
فوائد الكمون عديدة ومذهلة، وأكثر هذه الفوائد شيوعًا، هو قدرته على السيطرة على حالة النفخة والغازات وتسريع التخلص منها، كما أنه مفيد كذلك في تسريع قدوم الدورة الشهرية. طريقة تحضير الكمون
من الممكن شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد المرجوة، فقط قومي بإضافة ملعقتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن، وتركه ليلة كاملة، ثم قومي بشربه صباحًا. 7. طرق أخرى
ومن الممكن الاستفادة كذلك من طرق وأطعمة أخرى لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة، مثل:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة: السباحة، والقفز، والركض، والمشي السريع. تناول طبق من البابايا المقطعة الناضجة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناضجة. تدليك البطن بزيوت دافئة وبشكل منتظم، خاصة زيت الزيتون. تحميص بذور السمسم ثم خلطها مع القليل من سكر الجاكري، وتناول القليل من هذه المزيج اللذيذ صباحًا، والسمسم وصفة قديمة جداً وفعالة. تناول مشروب يتكون من القليل من الألوفيرا المخلوطة مع ماء دافئ والقليل من العسل بشكل منتظم. تناول مغلي التين المجفف بشكل منتظم. تناول كوب من عصير العنب، أو عصير قصب السكر يوميًا. التخلص من أسباب التوتر والقلق في حياتك، فدورتك الشهرية تتأثر بالطبع بحالتك النفسية.
وصفات لتنزيل الدورة الشهرية المحتبسة
إليك أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي سوف تساعدك في إعادة دورتك الشهرية إلى إيقاعها وجدولها الزمني الطبيعي:
1. البقدونس (Parsley)
يعتبر البقدونس أهم النباتات الطبيعية المهمة لتنظيف الجسم وبشكل خاص الرحم، ومحتواه العالي من مضادات الأكسدة والمواد الغذائية إذ يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع قدومها إن تأخرت. وأما بالنسبة إلى طريقة استخدامه
من الممكن تحقيق النتائج المرجوة إما عبر تناول عصير البقدونس المكون من بقدونس وماء تم مزجهما في الخلاط كل صباح، أو عبر تناول مغلي البقدونس. 2. الزنجبيل (Ginger)
للزنجبيل فوائد عديدة ومذهلة للصحة والجمال، وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف، كما أن له تأثير إيجابي على الدورة الشهرية، إذ يساعد على تنظيمها وعلى تنزيل الدورة الشهرية المحتبسة كلما احتاج الأمر لذلك. الطريقة المستخدمة لتحضير الزنجبيل
القيام بغلي كوب من الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور، وعندما يصل لدرجة الغليان تركه ليبرد قليلاً ثم القيام بإضافة ملعقة من العسل، وتناولي هذا المشروب الدافئ لتسريع الدورة الشهرية وتخفيف الامها.
شاهد أيضًا: هل حبوب تنزيل الدورة تسقط الجنين
أدوية منع الحمل الهرمونية المركبة
فحبوب منع الحمل المركبة تحتوي على البروجستين والإستروجين، من أفضل الطرق الفعالة لعلاج خربطة الدورة الشهرية، ويكون ذلك بتناول الدواء لمدة 21 يوم، أو تناول أقراص زائفة لمدة 7 أيام وبعدها ستنزل الدورة. دواء البروجستون
عند الحديث عن أسماء حبوب تنزل الدوره، فلا بد ذكر دواء البروجستون إذ أنه فعال تنزيل الدورة الشهرية لدى النساء اللواتي لا يزلن في سن الإنجاب واللواتي كن يعانين من دورة شهرية طبيعة ثم انقطعت. يكون البروجستون على شكل كبسولة توخذ عند طريق الفم بمعدل حبة صباحًا وحبة مساءً، ويجب التنويه على ضرورة اتباع الارشادات المُرفقة مع الدواء، والرجوع للطبيب أو الصيدلاني في لشرح أي معلومة لم تكن مفهومة لتوضيحها. طرق طبيعية لتنزيل الدوره الشهرية
إذا كنتِ من السيدات اللواتي لا يُفضلن معرفة أسماء حبوب تنزل الدوره لأنهن لا يرغبن بتناول الأدوية، جربي أحدهذه الطرق الطبيعة لتنزيل الدورة [1]:
الزنجبيل
فالزنجبيل علاج تقليدي لتحفيز نزول الحيض، ويعتقد أن يُسبب تقلصات الرحم، ولكن لا توجد أي إثبات علمي يؤكد ذلك. وبما أنذ تناول الزنجبيل الطازج أمر مزعج للجميع، فإنّ أفضل طريقة هي صنع شاي الزنجبيل من خلال غلي قطعة من الزنجبيل المُقشر والمقطع في الماء لمدة 5ـ7 دقائق، بعدها صفي الماء وأضيفي اليه القليل من السكر والعسل للتحلية.
النساء التي تعاني من تنقيط بين مواعيد الحيض. صداع نصفي. حبوب ميدروكسي بروجستيرون (Medroxyprogesterone)
حبوب ميدروكسي بروجستيرون هو أحد الحبوب التي يتم استخدامها لأغراض طبية عديدة منها تنزيل الدورة الشهرية، وهذه الحبوب تقوم بأداء دور هرمون بروجيستيرون صناعي. يتم إنتاج هرمون بروجيستيرون الصناعي طبيعيا من الجسم بعد إطلاق البويضة من المبيض، حيث يتم لإعطائه للنساء التي تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية وتقطعها لأكثر من ثلاث شهور. الأثار الجانبية: يتوافق هذا الدواء مع بعض الأعراض وهي كالأتي:
الصداع. الغثيان. تغير في المزاج. زيادة في نمو شعر الجسم. المعاناة من الصداع النصفي. تنقيط بين مواعيد الحيض. حبوب فيتامين ج لتنزيل الدورة الشهرية
ان حبوب فيتامين ج تؤثر على هرمون البروجيسترون والاستروجين وهذه الهرمونات هي المسؤولة عن الدورة الشهرية. لذلك فإن تناول حبوب فيتامين ج يساعد في تنزل الدورة الشهرية ولكن لا يجب الحصول عليها دون استشارة الطبيب. كما يمكن الحصول على فيتامين ج من بعض المصادر الطبيعية الني تساعد في تنزيل الدورة الشهرية:
الخضراوات الورقية الخضراء. الحمضيات. البروكلي. حبوب الأسبرين لتنزيل الدورة.
غالبًا، ما ينصح خبراء تصفيف الشعر، ذوات الشعر الخفيف، باعتماد تسريحات الشعر القصير؛ إذ تمنح الشعر الكثافة المطلوبة. ولكن، هنالك العديد من التسريحات المتنوّعة واللافتة تناسب الشعر الخفيف، وتُخفي مشكلة ظهور الفراغات في الشعر، وتمنحه حجمًا كثيفًا بعيدًا عن قصّ الشعر، يمكنك اعتمادها كتسريحة الخصلات المتدرّجة، أو الغرّة الأمامية أو المضفورة بشكل معين، لتزيدي من حجم شعرِك. "سيدتي. نت" يقدّم لكِ مجموعة من موديلات تسريحات للشعر الخفيف ، لتختاري منها التسريحة التي تناسب ذوقكِ الشخصي. PANET | تسريحات رومانسية لشعرك في يوم الحب. 1-تسريحة الغرة الأمامية أو الجانبية
الغرة الأمامية
إذا كنتِ من ذوات الشعر الخفيف، لا سيّما الشعر الخفيف من الأمام، يمكنك اعتماد تسريحة الغرّة الجانبية أو الأمامية، لإضفاء حجم كثيف على الشعر. 2-تسريحة شعر جانبية
تسريحة شعر جانبية
تسريحة الشعر الجانبية، تعدّ من أكثر تسريحات التي تناسب الشعر الخفيف. فهي تُضفي حجمًا كثيفًا للشعر، وتغطي الفراغات الظاهرة في الشعر. 3-تسريحة الشعر الخفيف للسهرات
الشعر الخفيف للسهرات
إذا كنتِ بصدد تلبية مناسبة أو سهرة ما، وترغبين باطلالة لافتة، يمكنك اعتماد تسريحة ذيل الحصان المنخفضة التي تناسب الشعر الطويل والقصير، مع الحرص على عدم شدّ الشعر الأمامي وترك الغرة منخفوخة في مقدمة الرأس، لمنح الشعر كثافة.
Panet | تسريحات رومانسية لشعرك في يوم الحب
يجب جمع الشعر في مؤخرة الرأس ولف الشعر على بعضه البعض. بعدها يجب إدخال دبوس شعر بشكل حرف U في منتصف الجزء العلوي من اللفة ثم قم بنصف لفة أخرى وادفع الدبوس للأسفل في المنتصف. وبذلك تكون قد حصلت على تسريحة مرفوعة في بضع دقائق. تسريحة شعر مرفوعة للشعر الأملس
تسريحة شعر مرفوعة أنيقة وعصرية من أجل تسريح الشعر الطويل الأملس والكثيف. يجب جمع الشعر الطويل في مؤخرة الرأس على شكل ذيلين حصان منخفضين. بعدها يجب لفها ووضع رباط صغير في النهاية. بعدها يجب تثبيت الطرفين بالرباط العلوي في ذيل الحصان وتشكيل عروة في المنتصف. وأخيرًا يجب تدخيل أحد الطرفين في الطرف الآخر وتثبيت هذه الكعكة بدبابيس ومشابك الشعر للحصول على واحدة من أجمل التسريحات. تسريحة توبسي تيل
واحدة من تساريح الشعر الأنيقة والسهلة للشعر الطويل. هذه التسريحة نصف المرفوعة ونصف المنسدلة ستساعد في إبعاد خصلات الشعر عن الوجه وفي نفس الوقت ترك الشعر الطويل منسدل. أولًا يجب فرق الشعر في المنتصف وعمل ذيلين حصان في الأعلى. بعد ذلك يجب تجديل ذيلين الحصان وربطهما معًا أو تركهما دون ربط. قم بهذه العملية في الطرفين وهذا كل ما في الأمر. يمكنك أيضًا تمويج الشعر للحصول على تسريحة مميزة.
يمكنك أيضاً اعتمادها مع غرة الشعر لإضافة كثافة أكبر فقط استوحي من الصور المرفقة. تسريحات كعكة الشعر الرخوة
وتماماً مثل طرق اعتماد ذيل الحصان ، يمكنك اعتماد تسريحات شعر الكعكة المنخفضة والمرتفعة بطريقة رخوة للغاية وبجعل الكعك بحد ذاتها كبيرة الحجم ونوعاً ما منفوخة مثلما ترين. ويمكنك بالطبع إضافة بعض الضفائر إليها لإطلالة مميزة أكثر.