طريقة عمل الدونات - YouTube
طريقة عمل الدونات الهشة
في وعاء، اخفقي بياض البيض والسكر البني، وأضيفي الحليب والفانيليا ثم اخلطي الطحين والبيكنج باودر. قشري التفاح وقطعيه إلى قطع صغيرة جدًا ثم ادمجيها مع الخليط. قسمي الخليط على فتحات الدونات. في وعاء صغير، اخلطي السكر الأبيض و 1. 5 ملعقة كبيرة من الدقيق معًا، ثم أضيفي السمن الذائب واستخدمي شوكة لتشكيل فتحات، ثم وزعي الخليط فوق الدونات. تُخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة ثم تبرد لمدة 10 دقائق. طريقة عمل الدونات المنزلي بسهولة - YouTube. باستخدام سكين، قومي بإزالة الكعك برفق مع الكشط حول الحواف. ضعي صلصة الكراميل في كيس صغير بسحاب واقطعي ثقبًا صغيرًا، وضعيه على الدونات. للحصول على أفضل النتائج، لا تضعي الكراميل حتى تصبح الدونات جاهزة للتقديم، ومن الأفضل تخزينه في الثلاجة بعد اليوم الأول. طريقة عمل الدونات بالشوكولاتة
الدونات بالشوكولاتة من الوصفات السهلة وسريعة التحضير، وهي وجبة ممتعة ولذيذة لعشاق الشوكولاتة ويُمكن تقديمها على الإفطار أو بعد الغداء، وإليكِ طريقة عمل الدونات الهشة بالشوكولاتة خلال 20 دقيقة فقط كما يلي: [2]
2 كوب طحين لجميع الأغراض
3/4 كوب سكر
1/2 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلى
1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
1 ملعقة صغيرة ملح
1 كوب حليب
2 بيض
4 ملاعق كبيرة زبدة ذائبة غير مملحة
2 ملعقة صغيرة فانيليا
صقيل الشوكولاتة
4 ملاعق كبيرة رقائق شوكولاتة نصف حلوة
2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
1 ملعقة كبيرة حليب
1/2 كوب سكر بودرة
طريقة التحضير
سخني الفرن حتى 350 درجة.
طريقه عمل الدونات اطيب الوصفات
أفضل طريقة لقلي الدونات | طريقة عمل دونات - YouTube
طريقة عمل الدونات سهلة
وضع العجينة برفق في صينية مرشوش بالطحين وفردها بالشوبك ثمّ تقطيعها بقطاعة الحلويات الدائرية (الكبيرة لعمل حبة الدونتس والقطاعة الدائرية الصغيرة لتفريغ العجين بشكل دائري من المنتصف لتعطي شكل الدونتس،) ثمّ تغطية قطع الدونتس بقطع بلاستيك وتركها تختمر مرة ثانية. وضع مقلاة عميقة على نار عالية ووضع زيت غزير في المقلاة وتسخينه، ثمّ قلي قطع الدونتس بالزيت الساخن من الجانبين إلى أن تصبح ذهبية اللون، ثمّ رفع القطع من الزيت ووضعها على ورق المطبخ للتخلص من الزيت الفائض، ثمّ تركها إلى أن تبرد تماماً، ثمّ تزيينها بالشوكولاتة الذائبة أو غمس الوجة بمسحوق السكر البودرة والقرفة، أو حشو الدونتس بواسطة كيس الحلواني بالمربي وتقديمها باردة. تحضير صلصة القهوة:
وضع قدر صغير على النار ووضع السكر، والحليب، والزبدة على نار متوسطة مع التحريك المستمر لمدة خمس دقائق إلى أن يغلي الخليط، ثمّ إضافة القهوة وتركها دقيقة إلى دقيقتين على نار هادئة، ثمّ رفع الصلصة عن النار وتقديمها بجانب الدونتس. افضل طريقة لصنع الدونات في المنزل - YouTube. دونتس
عشرون دقيقة
ثمان أشخاص
مكونات العجينة الأم:
ثلث كوب من الماء الدافئ. ملعقتان كبيرتان من الخميرة. نصف كوب من الطحين. مكونات العجينة:
رشة من الملح.
طريقة عمل الدونات للشيف حسن
دونات الكيك تحتوي على نسبة أقل من الدهون، لذلك إذا كنت تشعر حقًا بأنك الكيك صحي، فما عليك سوى التبديل من الكعك العادي إلى الدونات، خاصةً أنها تأتي بالعديد من النكهات الفريدة، لذلك لن تضطر إلى التضحية بالطعم على الإطلاق. طريقة عمل الدونات ( حلويات العيد ) - YouTube. يقول بعض الباحثين أن خليط الدونات والقهوة يمكن أن يساعد في تقوية ذاكرتك. الحد من التوتر، فشغف السكر هو أحد إدماننا، وتناول الأطعمة السكرية يوميًا يجعلك تأكل أكثر، ويمكنك الابتعاد عن السكر إذا كانت إرادتك قوية بما فيه الكفاية، لكنك لن تكون راضيًا، وإذا أبقيت نفسك غير راضٍ لفترة زمنية معينة، فإن ذلك يضعك في حالة من التوتر، أما إذا كان تناول دونات يقلل من إجهادك، فهذا مفيد بالفعل، حيث يعمل السكر في الكعك كمخفف للتوتر. علاقة الدونات بأمراض القلب
من المستحيل أن يسبب تناول كعكة واحدة فقط أي ضرر، ومع ذلك، ما لم تكن هذه الدونات هي المصدر الوحيد للسكر في نظامك الغذائي، فقد تفرط في تناول الطعام، يمكن أن يؤدي تناول المزيد من السكريات إلى السمنة والإصابة بأمرض القلب والسكري ومقاومة الأنسولين ومشاكل التمثيل الغذائي. ويشير مقال نُشر عام 2017 في مجلة التقدم في أمراض القلب والأوعية الدموية، إلى أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي عى كمية كبيرة من السكريات ترفع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، وتسبب الالتهاب وترفع الدهون الثلاثية، وعلى المدى الطويل، قد تحفز مقاومة الليبتين والأنسولين، وارتفاع الكوليسترول، وضعف تحمل الجلوكوز.
نحمي الزيت ونقلي الدونات على نار متوسطة حتى تكتسب لوناً ذهبياً من الطرفين ثم نصفيها من الزيت ونتركها تبرد جانباً. نغمر قطع الدونات في صوص الشوكولاته وبذلك تكون جاهزة للتقديم. مواضيع ذات صلة
[youtube-feed]
رجيم البروتين يوم واحد من الممكن إتباع الرجيم التالي خلال يوم واحد فقط لضمان الحصول على نتيجة جيدة والتي تتمثل في التالي: وجبة الإفطار: عدد 2 كوب من المياه مع كوب من اللبن الزبادي اللايت مع تناول 4 ملاعق من الفول بدون دهون. وجبة الغذاء: كوبين من المياه مع طبق من سلطة الخضروات مع البروتين من السمك المشوي، اللحم المشوي أو حتى الدجاج المشوي. العشاء: 2 كوب من المياه مع 4 ملاعق من الفول بدون دهون. بين الوجبات: يمكنك تناول وجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية والتي تتمثل في 2 كوب من المياه وكوب من اللبن الزبادي او حليب الصويا. فيديو رجيم البروتين لمدة 10 أيام
رجيم البروتين لمدة 10 أيام عيد
تجارب رجيم البروتين الناجحه هناك عدة أمور تم تجربتها و يجب اتباعها في رجيم البروتين، حتى يحقق أعلى فائدة من النظام الغذائي ،و حتى يتجنب مخاطر نقص الغذاء و سوء التغذية، و من هذه الخطوات: العمل على حرق الدهون و منع تراكم الشحوم في الجسم. تحديد حصة البروتين: من المهم لمن يتبعون نظام رجيم البروتين أن يقوموا بتحديد الحصة اليومية التي يحتاجها الجسم من البروتين ، و ذلك من خلال ضرب وزن الجسم في 1. 2 أو 1. 6 ليتم تقويم الناتج الجرام ، و يصبح هو ما يحتاجه الجسم من البروتين يوميا. رجيم البروتين يوفر الشعور بالشبع و الإمتلاء ، و بالتالي يقلل من المعانة و الشعور بالحرمان لمن يتبعون هذا نظام الحمية الغذائية. يوجد الكثير من الاطعمة التى سوف اذكرها لكى من الممكن ان تاكليها اثناء قيامك بعمل رجيم البروتين وهذه الاطعمة هى: الخضروات: مثل الخيار والكوسا ، الدهون والزيوت:مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند ، الاجبان والالبان: مثل حليب كامل الدسم والزبادى ، اللحوم والبروتينات: مثل اللحوم الحمراء والدجاج والسمك ، الفواكه: مثل الفراولة والليمون ، المشروبات: مثل القهوة والشاى الاخضر ، التوابل والصلصات: المخللات وصلصة الطماطم.
رجيم البروتين لمده 10 ايام في لبنان
بعد 3 ساعات:
2 كوب مية + علبة زبادي لايت أو كوب حليب صويا. 2 كوب مية + أي نوع بروتين زي اللحمة أو الفراخ أو السمك ويكون مسلوق أو مشوي بمقدار 150 جرام + ¼ كيلو سلطة خضراء. 2 كوب مية + بيضة مسلوقة أو مقلية ولكن من غير دهون. قبل النوم:
2 كوب مية. 3- المرحلة التالتة – لمدة 3 ايام:
السعرات الحرارية 795 سعر حراري
2 كوب مية علي الريق + قطعة جبنة قريش بمقدار 50 جرام أو 4 ملاعق فول من غير دهون. بعد ساعتين: 2
كوب مية + بيضة مسلوقة. الغدا:
2 كوب مية + مقدار 100 جم من أي بروتين مشوي أو مسلوق حسب رغبتك. 2 كوب مية + كوب حليب صويا بالشيكولاتة أو الفانيليا حسب الرغبة. العشا:
بيضة مسلوقة + قطعة جبنة قريش 50 جرام. 4- المرحلة الرابعة – لمدة 4 ايام:
السعرات الحرارية: 677 سعر حراري
2 كوب مية + بيضة مسلوقة. 2 كوب مية + علبة زبادي خالي الدسم. 2 كوب مية + 100 جرام من أي بروتين زي الايام اللي فاتت. 2 كوب مية + كوب حليب صويا محلى بالشيكولاتة أو الفانيليا. 2 كوب مية + 50 جرام جبنة قريش. – تثبيت الوزن مع دايت البروتين:
طريقة تثبيت الوزن مع دايت البروتين مدة التثبيت بتكون 10 أيام متصلة وبعدهم 10 ايام منفصلة, يعني بعد ما تعملي ال10 ايام اللي فاتوا عشان تحافظي على الوزن هتمشي على النظام ده 10 ايام متصلة وبعدهم 10 كمان منفصلين.
ومسموح بالأسبوع وجبتين فري مثل البشاميل.