وهو ما يعني إمداد الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد في زيادة مقاومة الشخص للأمراض المزمنة وتقلل من فرص الإصابة بالأورام السرطانية. ويمكن إعداد عصير ألجوافه من خلال إحضار ثمرة جوافة. ومن ثم إزالة اللب الداخلي الذي يحتوي على البذر ووضعها في الخلاط مع إضافة الماء وقليل من الحليب مع بدائل السكر وتناولها على الإفطار طازجة. عصير الليمون عصير الليمون هو أيضًا من أنواع عصائر خالية من السكر يمكن تناولها على مائدة الإفطار للصائم. والليمون من النباتات الحمضية التي تحتوي على قدر كبير من فيتامين سي الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي للجسم. كما يساعد الليمون في تطهير الجهاز الهضمي والقضاء على البكتريا الضارة التي تنمو في المعدة ويساعد كذلك في تحسين عملية الهضم بسبب احتوائه على الألياف بنسب كبيرة. أفضل 5 مشروبات لمرضى السكري. ويمكن تحضير عصير الليمون بعصره على الماء وتحليته ببدائل السكر. والبعض يفضل تقطيع حبة الليمون كاملة على الماء ومن ثم خلطها وتناولها. تجد هنا: 25 نوع من الطعام يساعد في ضبط مستوى السكر عصير البرتقال فوائد عصير البرتقال البرتقال يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتحسين امتصاص الأمعاء للعناصر المغذية في الطعام.
- عصير خالي من السكر والماء
- حديقة السد ابها – لاينز
- بحيرة سد أبها تزدان بعروض الضوء والصوت - جريدة الوطن السعودية
عصير خالي من السكر والماء
[١]
ومن الجدير بالذكر أنّ هناك نوعان من السكريّات البسيطة في الطعام، أوّلها السكريات الموجودة بشكلٍ طبيعي في الطعام، مثل الفركتوز الموجود في الفواكه، واللاكتوز الموجود في الحليب، أمّا النوع الثاني فهو السكريات المُضافة، والتي تشمل أيّ نوعٍ من السكريات أو المحليّات المليئة بالسّعرات الحراريّة، والتي تُضاف إلى الأطعمة أو المشروبات أثناء عمليّة المُعالجة، أو التحضير. [٦] للاطّلاع على المزيد من المعلومات حول السكر يمكنك قراءة مقال فوائد السكر وأضراره.
إذا كنت تحب الوصفات والأفكار التي نشاركها ،
عصير كيتو سموثى الأخضر
الوقت الكلي
2 دقيقة
حصص
1 حوالي 32 أوقية
السعرات الحرارية لكل وجبة
485 سعرة حرارية
الإعداد: دقيقتان
مكونات سموثى الكيتو:
1 ملعقة كبيرة من زيت MCT
ابدأ ب 1 ملعقة صغيرة إذا كنت لا تستهلك بانتظام زيت MCT. نحن نستخدم هذا
2 ملعقة طعام من بذور الكتان
2 ملعقة كبيرة شيا
2 كوب سبانخ مجمدة
5 مكعبات ثلج
3 أكواب ماء
تعليمات لتنفيذ وصفه سموثى الكيتو:
امزج جميع المكونات في الخلاط واخلطها على نار
عالية لمدة 30 ثانية تقريبًا ، أو حتى يتم تسييل السبانخ في الغالب. ملاحظات
صافي الكربوهيدرات: 3 جرام
حقائق غذائية سموثى الكيتو
عصير كيتو الأخضر
لكل حصه
السعرات الحرارية 485 سعرات حرارية من الدهون
243
٪ قيمة يومية*
الدهون 27 جم 42٪
الكربوهيدرات 23 جم 8٪
الألياف 20 جم 80٪
بروتين 40 جم 80٪
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام
غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
3 – جبل السودة يعد جبل السودة من أجمل المناظر الطبيعية في منطقة عسير ، و هو جبل شديد الارتفاع ، حيث يعد الجبل الأكثر ارتفاعاً في المملكة العربية السعودية ، و يصل ارتفاع جبل السودة 3. 3 كم ، و هو من الجبال المكسوة بالخضرة و الأشجار العالية ، كما يتميز الجبل بالجو الرائع ، و المناظر الخلابة ، و ترجع تسمية الجبل بهذا الاسم إلى انتشار أشجار الأراك الداكنة في الجبل ، مما يعطيه منظراً داكناً عند النظر إليه من بعيد ، و الجبل يوجد به الكثير من المطاعم ، و الكافيهات و التي تقدم الاكلات المشهورة ، و الأطباق الشهيرة ، كما تقدم الكافيهات المنتشرة في المكان المشروبات و العصائر الطازجة. 4 – شلال الدهناء يعد شلال الدهناء من أجمل المناظر الطبيعية و المعالم المميزة في منطقة عسير ، و شلال الدهناء يقع على بعد حوالي 110 كم من مدينة أبها عاصمة عسير ، و يتميز الشلال بالمناظر الساحرة ، و تدفق المياه الطبيعي من أعلى المرتفعات إلى بحيرة طبيعية أسفل هذه المرتفعات ، مما يوفر للزائرين المتعة البصرية ، و المشاهد الخلابة ، و يمكن اصطحاب العائلة في زيارة الشلال ، و التمتع بالجلوس على حافة البحيرة ، كما يوجد الكثير من المطاعم المحيطة بالشلال ، و الكثير من الكافيهات العائلية ، و الاستراحات العائلية فيه.
حديقة السد ابها – لاينز
رصدت عدسة "سبق" صورًا ومقطع فيديو لإطلاق الألعاب النارية في سماء أبها مساء أمس الجمعة. ويحرص زوَّار مدينة أبها خلال هذه الأيام على حضور عروض الصوت والضوء على بحيرة سد أبها، التي بدأت فعالياتها في التاسع والعشرين من شهر يونيو الماضي وتبدأ عروض الصوت والضوء عند الحادية عشرة من مساء كل يوم بمنطقة أبها الجديدة، إلى جانب فعاليات عدة في شارع الفن.
بحيرة سد أبها تزدان بعروض الضوء والصوت - جريدة الوطن السعودية
وأشار إلى أن شروط القيادة تكمن فيمن لا يقل عن 13 عاما، وألا يقل الطول عن 1, 5 متر، وللأطفال ألا يقل العمر عن 6 سنوات ولا يقل الطول عن 1, 2 متر، والفعالية تبدأ مدار اليوم من الساعة الواحدة ظهرا وحتى التاسعة مساء. فرقة كراميش
كما انطلقت مساء أمس عروض فرقة كراميش التي تستمر لمدة يومين, وسط تفاعل الأطفال والأسر الذين تواجدوا بكثافة في مدرجات مسرح المفتاحة الداخلي، وتوالت الوصلات الإنشادية التي أدتها الفرقة، في الوقت الذي كان فيه الأطفال متفاعلين مع تلك الوصلات، وسط تصفيق حار, فيما أبهرت فجر بنت أحمد دوسري الحضور بتقديمها فقرات الحفل. يشار إلى أن الفرقة ستؤدي اليوم ثاني عروضها بالمسرح، وستكون أماكن بيع التذاكر في مواقع الفعاليات بساحة المفتاحة وساحة المشهد ومتنزه عسير الوطني بالسودة والحدائق والمتنزهات العامة والمولات التجارية.
سد أبها
افضل 5 انشطة في بحيرة سد ابها – رحلاتك
سد أبها - ويكيبيديا
مدينة ابها... عروس الجنوب السعودي - المرسال
تتعدد التأثيرات البيئية السلبية للسد العالي على نهر النيل، فمنذ إنشائه وحتى الآن تسبب في الكثير من الأضرار البيئية على نهر النيل وبالتالي على الثروة السمكية به والزراعة على شواطئ النهر التي تعتمد اعتماداً رئيسيا على مياه النيل. بدأت فكرة السد العالي عندما تعاظمت أخطار فيضان النيل الذي كان يحدث كل عام على ضفاف النيل؛ حيث أن التغير السريع والحاد في منسوب المياه يؤثر على جودة الزراعة كما أنه يعرض المنازل والقرى الواقعة على ضفاف النيل لخطر الغرق.. لذلك كانت فكرة إنشاء السد العالي حيث تم اختيار موقعه جنوب مدينة أسوان يفصله عنها مسافة 6 كيلومتر. ويتكون السد من جسم رئيسي يعترض طريق سريان مياه نهر النيل ومتصل بخزان لحفظ المياه وهو عبارة عن بحيرة كبيرة تتجمع فيها المياه الفائضة كل عام، بالإضافة إلى قناتين إحداهما تسمح بمرور المياه لمنطقة توشكى في الصحراء الغربية والأخرى في شرق السد تمرر الماء إلى مولدات للكهرباء لتوليد الطاقة الكهربية. ولكن مع كل الآمال التي بنيت على فكرة إنشاء السد العالي وكيف أنه سيحمي مصر من خطر الفيضان ويوفر المياه الزائدة لوقت الحاجة كما سيولد الطاقة الكهربية، إلا أنه كان هناك الكثير والكثير من التأثيرات البيئية السلبية للسد العالي على نهر النيل.